Terveys 2024, Marraskuu

Etkö voi lakata ajattelemasta jotain? Ajatteletko usein asioita, joita ei ole vielä tapahtunut, mutta jotka voivat tapahtua? Jos näin on, saatat olla ahdistunut. Huolestuminen on oikeastaan eräänlaista ajattelua. Toistuva ja tuottamaton ajattelu, koska se ei ratkaise mitään ongelmaa ja joskus tekee siitä vielä monimutkaisemman.

Aivan kuin elämä ei olisi tarpeeksi vaikeaa, yhtäkkiä vanhempasi tulevat tunnustuksella, joka voi rikkoa järkeäsi: he tuntevat itsemurhan. Mitä voit tehdä auttaaksesi heitä? Mistä sitten voit löytää tukea itsellesi? Jos tällainen tilanne ilmenee, tärkein asia, joka sinun on tehtävä, on ottaa heidän tunnustuksensa tai uhkauksensa vakavasti.

Se, mitä teet aamulla, luo päivän tunnelman. Jos aamu on kaoottinen ja stressaava, niin loppu päiväsi on todennäköisesti yhtä hyvä. Tarvitset suunnitelman motivoidaksesi aamulla. Harvat ihmiset todella nauttivat aikaisesta heräämisestä. Muutamalla yksinkertaisella muutoksella voit luoda säännöllisen ja rauhallisen aamurutiinin.

Useimmat ihmiset pitävät surua ongelmana tai negatiivisena tunteena. Surulliset ihmiset yleensä yrittävät sivuuttaa tai peitellä surunsa, vaikka surullinen olo on luonnollinen tunnereaktio, joka tulee vaikean tilanteen edessä. Vaikka suru on luonnollinen tunne, sinun on silti opittava ilmaisemaan surusi.

Termiä "passiivis-aggressiivinen" käytettiin ensimmäisen kerran toisen maailmansodan jälkeen kuvaamaan sotilaiden käyttäytymistä, jotka salaa haastoivat johtajansa auktoriteetin. Tämä passiivis-aggressiivinen käyttäytyminen näkyy epäsuorana keinona hylätä johtaja, jolla on auktoriteetti, tai osoittaa pettymys tietyissä ihmisissä.

Vastoinkäymisten kohtaaminen on osa jokapäiväistä elämää. Toisinaan elämä voi tuntua monimutkaiselta sokkelolta, koska se tarjoaa vain vaikeita valintoja, jotka jättävät sinut hämmentyneeksi, hukkua ja toivottomaksi. Käsittele tätä ongelmaa mahdollisimman pian yrittämällä löytää tapa vapauttaa itsesi näistä negatiivisista tunteista.

Viikonloput käytetään yleensä rentoutumiseen. Tällä hetkellä ihmisillä on yleensä paljon vapaa -aikaa. Liian paljon vapaa -aikaa voi kuitenkin joskus kyllästyttää helposti. Onneksi viikonloppuna on vielä monia mielenkiintoisia asioita. Kokeile sitä silloin tällöin ja ajattelet asioita, joita et ole tottunut tekemään ja joita olet tottunut tekemään muina aikoina.

Oletko koskaan tavannut ihmisiä, jotka löytävät asioista aina positiivisen? Voit ottaa pieniä askeleita tehdäksesi suuren muutoksen optimistisempaan suuntaan. Löyttämällä ja uudelleen ajatellen mahdollisia negatiivisia ajatuksiasi voit luoda positiivisen ajattelutavan.

Pelko on aivovaste, joka ilmestyy automaattisesti, kun joku kohtaa jotain pelottavaa. Mieleen tulevat kammottavat kuvat tai kuvitelmat ovat täysin normaaleja ja voivat vaikeuttaa nukahtamista, kuten kauhuelokuvien katsomista, luonnonkatastrofien ajattelua tai hämähäkkifobiaa.

Painonnousu on ihmisen prosessi. Itse asiassa tiede on osoittanut, että useimmat ihmiset ovat kevyempiä arkisin ja raskaampia juhlapyhinä. Joskus painonnousu on kuitenkin enemmän kuin vain vaihtelua, joten ulkonäössäsi ja tunteessasi voi olla merkittävä ero.

Lähes kaikki ovat tehneet itselleen haitallisia asioita. Tähän käyttäytymisluokkaan kuuluvat: itsensä vahingoittaminen (kuten itsensä leikkaaminen, pään hakkaaminen kovaan esineeseen, itsensä sytyttäminen tuleen, osuminen seinään); riskialtis käyttäytyminen (kuten pelaaminen, seksi ilman ehkäisyä, huumeiden käyttö);

Skitsofrenia on monimutkainen kliininen diagnoosi, jolla on erittäin kiistanalainen historia. Et voi itse päätellä, että sinulla on skitsofrenia tai ei. Sinun tulee kääntyä asiantuntijan, kuten psykiatrin tai kliinisen psykologin, puoleen. Vain ammattitaitoinen mielenterveysasiantuntija voi tehdä tarkan diagnoosin skitsofreniasta.

Kun menetämme jotain, joka on meille arvokasta tai joka voi tehdä meidät erittäin onnellisiksi, tulee voimakas halu palata menneisyyteen. Samalla haluat myös unohtaa nuo muistot ja välttää loukkaantumisen. Tämä on monimutkainen tilanne, mutta wikiHow voi auttaa sinua ratkaisemaan sen.

Itsestä pitäminen on yksi tärkeimmistä avaimista tyydyttävämpään ja onnellisempaan elämään! Sinne pääseminen vaatii hieman harjoittelua ja vaivaa, mutta muutamilla käytännöllisillä vinkeillä, joilla voit lisätä itsesi hyväksyntää ja muuttaa tapaa, jolla ajattelet itsestäsi, tulet pitämään itsestäsi.

Olitpa poissa kotoa mennäksesi kouluun, muuttamaan uuteen paikkaan tai vain matkalle, saatat kokea niin kutsutun "koti -ikävän". Koti -ikävän oireet voivat vaihdella henkilöittäin, mutta yleensä koti -ikävä voi saada sinut tuntemaan olosi surulliseksi, masentuneeksi, eristetyksi tai yksinäiseksi.

Oppiminen tasapainottamaan elämän eri velvoitteita voi olla haastavaa. Päivittäiset työt, koulu ja kotitehtävät voivat kasaantua, ja ystävät tai perhe voivat myös pyytää apua. Ajan käyttäminen itsestä huolehtimiseen on myös yhtä tärkeä asia.

Pettymys on väistämätön osa elämää. Jokainen kokee ajoittain vastoinkäymisiä henkilökohtaisesti ja ammatillisesti. Pettymysten voittaminen on välttämätöntä henkilökohtaisen menestyksen ja onnellisuuden kannalta. Sinun on kehitettävä strategioita pettymyksen välittömien vaikutusten käsittelemiseksi.

Et voi unohtaa kiusallista tapahtumaa tai kaunista kahvila -tarjoilijaa mielessäsi. Tällaiset ajatukset ovat yleisiä, mutta jos ne ovat liian häiritseviä, voit ottaa askeleet pois. Aloita keskittämällä ajatuksesi tähän artikkeliin. Vaihe Tapa 1 /3:

Jotta voisit olla myötätuntoinen, sinun on kyettävä ymmärtämään toisen henkilön ongelma kyseisen henkilön näkökulmasta. Vaikka se on vaikeaa, voit silti tukea rakkaitasi ja ystäviäsi oppimalla ilmaisemaan myötätuntoa. Jos haluat tietää miten, lue ja käytä seuraavia ohjeita.

Ohititko vahingossa "spoilerihälytys" -merkin uuden televisio -ohjelman arvostelussa? Vai kertovatko ystäväsi sinulle lukemasi kirjan keskeisen juonen? Jos tiedät jo juonen, elokuvien, kirjojen tai televisio -ohjelmien nauttiminen on erittäin vaikeaa.

Turhautunut tai järkyttynyt olo on normaalia elämässä. Konfliktit ja paine työstä, kodista tai sosiaalisesta elämästä voivat ärsyttää sinua, ja se on normaalia. Onneksi voit määrittää asenteen ja reaktion tilanteisiin, jotka aiheuttavat ärsytystä.

Hymyilevä silmillä, jota kutsutaan "Duchenne -hymyksi" tai "smizing", on vilpittömin hymy. Kun käytät silmiäsi suusi sijasta, hymyllä on voima hurmata muut ihmiset. Riskialtista hymyillä silmilläsi on se, että sen väärentäminen on erittäin vaikeaa.

Masennus ja ahdistus ilmenevät yleensä yhdessä. Lähes jokainen on kokenut tämän tilan jokapäiväisessä elämässään. Jos oireet ovat riittävän vaikeita häiritsemään normaalia toimintaa, hakeudu välittömästi hoitoon. Jos koet ahdistusta ja masennusta, jotka ovat riittävän vakavia muuttamaan jokapäiväistä elämääsi, hae apua joltain, joka on tämän alan asiantuntija.

Kun tunnet olosi vihaiseksi, saatat haluta viedä sen jollekin toiselle. Sellaisina hetkinä tunnet varmasti itsesi loukkaantuneeksi. Joskus saatat vahingoittaa muita tahattomasti tai tarkoituksella. Sen sijaan, että joutuisit pitämään vihaasi ja (lopulta) poistamaan sen jollekulle, voit ilmaista sen tuottavasti.

Useimmiten Internet on loistava resurssi oppimiseen, jakamiseen ja yhteydenpitoon ihmisten kanssa ympäri maailmaa. Mutta uudet mahdollisuudet merkitsevät myös uusia mahdollisuuksia kokea hylkäämistä, nöyryytystä ja paljon ei -toivottua yhteyttä ihmisiin, joiden olemassaoloa on vaikea rajoittaa.

Asioiden ottaminen vakavasti on hyvä piirre, joka osoittaa, että olet vilpitön, välittävä ja ahkera. Asioiden "liian" vakava ottaminen voi kuitenkin aiheuttaa tarpeetonta stressiä ja ahdistusta asioista, joista ei todellakaan tarvitse huolehtia.

Ilmeisesti yksinäisyydellä on monia etuja. Yksin olemalla voit levätä mielesi ja kehosi, miettiä ongelmia tehokkaasti ja löytää ratkaisuja ongelmiin, joita et ole aiemmin ajatellut. Jotkut ihmiset eivät todellakaan pidä seurustelusta ja pitävät parempana toimintaa, joka voidaan tehdä yksin.

Kiristys on rikos, koska se käyttää uhkauksia pakottaakseen joku antamaan rahaa, palveluja tai henkilökohtaista omaisuutta vastoin tahtoaan. Kiristämiseen johtavat uhat sisältävät usein fyysistä väkivaltaa, arkaluonteisten tietojen paljastamista tai rakkaiden huonoa kohtelua.

Monet ihmiset uskovat, että mielisairaudet ovat harvinaisia, mutta tämä ei ole totta. Noin 54 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kärsii mielenterveyden häiriöstä tai sairaudesta vuodessa. Mielenterveysongelmia esiintyy joka neljäs ihminen maailmanlaajuisesti jossain elämänsä vaiheessa.

Meillä kaikilla on vaikeuksia olla ajoittain yksin. Olitpa sinkku, asut yksin tai sinulla on vain vaikeuksia hyväksyä, että olet yksin, voi olla haaste ylläpitää onnellisuuden tunnetta, kun et ole jonkun kanssa. Usein odotamme muiden täyttävän tyhjyyden.

Nauru on hyödyllistä fyysisesti, emotionaalisesti tai sosiaalisesti. Säännöllinen nauru voi parantaa mielialaa, hallita stressiä, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, vähentää kipua ja vahvistaa suhteita ja siteitä. Ihmiset, jotka vastaavat vastoinkäymisiin huumorilla, ovat yleensä joustavampia ja todennäköisempää käsitellä stressitekijöitä myöhemmin elämässään.

Emotionaalinen herkkyys on itse asiassa hyvä asia, mutta joissakin tilanteissa se voi olla ärsyttävää. Hallitse vahvoja tunteitasi niin, että niistä tulee "ystäväsi", ei "vihollinen". Yliherkkyys voi saada sinut helposti loukkaantumaan "

Oletko sellainen henkilö, joka tykkää istua juhlasalin nurkassa toivoen, ettei kukaan tule puhumaan kanssasi? Jos olet tällainen, ymmärrä, ettet ole yksin. Jos haluat tulla sosiaalisesti luottavaisemmaksi, sinun on luotava ulkonäkö, joka herättää luottamusta ja kouluttaa sosiaalisia taitojasi.

Hätätilanne on tilanne, joka aiheuttaa välittömän riskin henkilön terveydelle, turvallisuudelle, omaisuudelle tai ympäristölle. On hyvä tietää, miten arvioida mahdolliset hätätilanteen merkit. Näin voit selvittää, miten voit hallita sitä. Lisäksi valmius hätätilanteeseen on erittäin hyödyllistä, jos joudut milloin tahansa käsittelemään hätätilanteen.

Onnellisuus on valinta. On mahdotonta hallita kaikkea sinulle tapahtuvaa, mutta voit "hallita" ajatusprosessejasi ja tekemiäsi toimia. Pohjimmiltaan olemalla onnellinen siitä, mitä sinulla on, voit tehdä keskittymällä elämän hyviin asioihin, päästämällä irti epärealistisista taakkoista ja odotuksista ja tekemällä parhaasi, jotta sinusta tuntuu onnelliselta tällä hetkellä.

Pääsy mielisairaalaan tai psykologisten ongelmien hoitokeskukseen ei ole luonnollista. Useimmat ihmiset joutuvat sairaalaan vain 24–72 tunnin havainnointiin. Äärimmäisissä tapauksissa potilas saattaa joutua hoitamaan pidempään. Jos potilas vaarantaa itsensä tai muut, potilas voidaan pidättää mielisairaalassa ilman hänen suostumustaan.

Tietysti kaikki tekevät virheitä! Mutta joskus on suuria virheitä, jotka ovat erittäin ärsyttäviä. Saatat tuntea olosi vihaiseksi, hämmentyneeksi, surulliseksi tai jopa turhautuneeksi. Tietenkin sinun on rauhoittava ja järjestettävä tunteesi uudelleen, jotta virhe voidaan korjata.

Olemme kaikki kokeneet ahdistusta; Ahdistus on luonnollinen tapa ennustaa, onnistuvatko vai eivät. Kun yrität hypätä korkealta vuorelta moottoripyörällä, sinun on tietysti oltava hermostunut. Mutta jokapäiväisessä elämässä liiallinen ahdistus tehdä pieniä asioita, kuten puhua totta ystävän kanssa, rajoittaa kykyäsi nauttia elämästäsi.

Useimmat meistä eivät koskaan lakkaa kyseenalaistamasta fyysistä ulkonäköämme. Valitettavasti yhteiskunta painostaa paljon ajatusta "kauniista". Televisiossa ja elokuvissa, aikakauslehdissä ja kirjoissa sekä tuhansissa tuotteissa ja mainoksissa todetaan, että on vain yksi "

Jos haaveilu häiritsee päivittäistä toimintaa, sinun on lisättävä keskittymiskykyäsi ja unelmoitava vain yöllä. Vähentääksesi haaveilua, sinun on ensin ymmärrettävä, kuinka paha se on, ja haaveilutottumuksesi edut. Sitten voit käyttää tekniikoita vähentämään haaveilua, lisäämään keskittymistä ja keskittymään todella toimintoihin, jotka kiinnittävät huomiosi.