Tuntuuko sinusta siltä, että joku kohtelee sinua huonosti, mutta et ymmärrä miksi? Vaikuttaako hän salaa nöyryyttävältä tai onko hänellä negatiivisia aikomuksia sinua kohtaan? Kuka tahansa hän on ja riippumatta siitä, kuinka läheiset suhteet häneen ovat, viisain asia, mitä sinun tarvitsee tehdä, on selvittää syy hänen huonoon kohteluun. Näin toimimalla kielteinen tilanne on varmasti helpompi ratkaista.
Vaihe
Vaihe 1. Tarkkaile hänen käyttäytymistään
Mitkä ovat merkit? Jotkut asiat, joita sinun on varottava, ovat: juoruilu sinusta, huomiotta jättäminen, huonojen asioiden sanominen itsestäsi muille, tavaroidesi rikkominen tai varastaminen, halventaminen, syyttäminen tekemästä tai sanomasta jotain, joka saa sinut vaikeuksiin, loukkaava sinä vähättelet sinua, pelotella sinua, lähettää negatiivisia viestejä sosiaaliseen mediaasi ja/tai rikkoa antamiasi lupauksia.
Vaihe 2. Ajattele tunteitasi
Miten hänen sanansa ja tekonsa vaikuttivat sinuun? Jos vaistosi kertoo sinulle, että joku yrittää jatkuvasti satuttaa sinua (esimerkiksi sanomalla tai tekemällä jotain, jonka oli tarkoitus satuttaa sinua), ja jos mitä tahansa henkilö sanoi tai teki sinut ärtyneeksi ja loukkaantuneeksi, on todennäköistä, että hän tai hän on jo kohdellut sinua huonosti.
Vaihe 3. Mieti useita mahdollisuuksia ennen johtopäätösten tekemistä
Usein tunteesi voivat heijastaa vain osaa tapahtumasta eivätkä välttämättä ole totta; lähinnä siksi, että ihmisten on usein vaikea ymmärtää muiden näkemyksiä. Jos uskot, että käyttäytymisen oli tarkoitus satuttaa sinua, varmista, että ymmärrät ensin huonon käyttäytymisen motivaation tai syyn. Tämä auttaa epäilemättä sinua ymmärtämään hänen näkemyksensä; harvoin jonkun huono käytös ilmenee huomaamatta sitä! Luota minuun, jonkun sanojen ja tekojen takana on aina jokin syy, joka sinun on ymmärrettävä ennen kuin päätät toimia. Jotkut asiat, jotka sinun on kysyttävä itseltäsi (ja vastattava rehellisesti), ovat:
- Ehkä kuvittelet vain? Jos olet huonolla tuulella, ympärilläsi olevat ihmiset näyttävät usein tavalliselta ilkeämmiltä ja ärsyttäviltä. Älä huoli, näin ihmisen aivot toimivat; huomaamatta sitä, heijastat negatiivista asennetta toisia kohtaan.
- Voisiko ihminen kuin sinä? Voisiko hänen ärsyttävä käytös johtua hänen halustaan saada enemmän huomiota? Voisiko olla, että hän vain yritti kääntää hämmennyksensä ärsyttämällä? Mutta muista, että kaikki eivät tee niin. Jos joku todella kohtelee sinua huonosti, se ei välttämättä tarkoita, että hän pitää sinusta. Jos hän pitää sinusta, huono käytös ei todennäköisesti kestä liian kauan ja huomaat muita merkityksellisempiä merkkejä.
- Voisiko hän yrittää opettaa sinulle oppitunnin? Usein teini -ikäiset ja jopa aikuiset ottavat lähimpiensä "neuvoja" tai "huomiota" yrittäessään satuttaa heitä. Itse asiassa rakentavaa palautetta annetaan todella huolen ja kiintymyksen perusteella. Varmista, ettet ymmärrä sitä väärin.
- Voisiko hän olla kateellinen tai kateellinen sinulle? Katsooko hän usein sinua halveksivasti ja/tai korotti itseään? Todennäköisesti hän tekee sen turvattomuuden vuoksi ja yrittää saada itsensä näyttämään paremmalta kuin sinä. Yleensä hän mainitsee useammin mitä ajattelee itsestään, ei sinusta. Mutta todellisuudessa sinun on usein vaikea kertoa ero.
- Voisitko vahingoittaa häntä vahingossa? Tietämättäsi se saatoit satuttaa häntä ensin. Tämä tilanne on tavallinen kaveriporukassa. Loukkaamasi ystävä ei ehkä halua järkyttää sinua. Siksi hän ei voi kohdata tunteitaan ja ilmaista niitä suoraan, vaan voi ilmaista vihansa sanomalla tai tekemällä sinulle jotain negatiivista.
- Voiko hänellä olla myös ongelmia? Ehkä hänen vihansa juurtui turhautumiseen siitä, ettei hänellä ollut paikkaa puhua. Tämän seurauksena hän tunsi tarpeen pahentaa muiden ihmisten mielialaa vain parantaakseen mielialaa. Usko minua, stressi on yksi tärkeimmistä syistä ihmisen huonoon asenteeseen, etenkin koska hän kokee menettäneensä omien tunteidensa hallinnan. Ymmärrä ero niiden ihmisten välillä, jotka haluavat vain ilmaista tunteensa sinuun, ja ihmisten välillä, jotka todella haluavat satuttaa sinua.
- Voisiko olla niin, että hän ei todellakaan pidä sinusta? Tämä vastenmielisyys voi johtua mistä tahansa yllä olevista syistä (henkilökohtaisten ongelmien esiintyminen, mustasukkaisuus tai jopa yhdistäminen jonkun kanssa, jota hän on vihannut aiemmin). Mutta on todennäköistä, että ihmiset kohtelevat sinua huonosti eivät siksi, että olet tehnyt jotain vahingoittaaksesi heitä.
Vaihe 4. Kysy itseltäsi
Miksi tarvitset hyväksyntää häneltä? Tarvitsetko häntä todella, että hänen tekonsa vaikuttavat onneesi niin paljon? Hän ei pidä sinusta, joten miten se vaikuttaa sinuun? Jos sinulla on tapana huolehtia tällaisista ihmisistä, kasvaa todennäköisemmin joku, joka on aina turvaton ja riippuvainen muista.
Vaihe 5. Kysy muilta ihmisiltä
Kysy muilta ihmisiltä (etenkin vanhemmilta ja ystäviltä) heidän mielipiteitään, jotta voit määrittää seuraavat vaiheet tai ymmärtää heidän käyttäytymisensä selkeämmin. Muista, älä koskaan kysy ystävän mielipidettä, joka todella vihaa kyseistä henkilöä; on todennäköistä, että hänen mielipiteensä on puolueellinen (varsinkin koska hän haluaa sinun myös vihaavan tai olevan vuorovaikutuksessa kyseisen henkilön kanssa). Parhaat ihmiset, joita kannattaa kuulla, ovat vanhempasi, puolisosi, joku, jota pidät mentorina, tai ystävä, johon todella luotat. Muista kysyä joltakulta, joka on puolueeton ja jolla ei ole suoraa yhteyttä kyseiseen henkilöön (ja hänen huonosta käytöksestään).
Vaihe 6. Kohdista henkilö
Jos tunnet hänet tarpeeksi hyvin, yritä kohdata hänet kasvotusten; mutta ennen kuin teet niin, varmista, että olet toteuttanut yllä olevat eri vaiheet, kuten tunnistanut huonon käyttäytymisen merkit, ymmärtänyt tunteesi ja ajatellut muita mahdollisuuksia. Muista, että perusteettomien syytösten tekeminen (tunteiden ilmaisemisen sijaan "minä") tekee hänestä vain vihaisemman ja puolustuskykyisemmän. Tämän seurauksena et voi keskustella rakentavasti hänen kanssaan. Varmista siis, että syytöksesi ovat perusteltuja ja anna hänelle mahdollisuus puhua. Kerro mielipiteesi hänen käytöksestään ja selitä, että olet valmis keskustelemaan asiasta hänen kanssaan. Tee myös selväksi, että olet valmis pyytämään anteeksi, jos olet sanonut tai tehnyt jotain, mikä järkytti häntä.
- Pysy rauhallisena. Älä toista sitä, mitä hän sanoi loukkaavan sinua, äläkä vaadi häntä pyytämään anteeksi. Pyydä häntä ottamaan enemmän huomioon tunteesi.
- Jos hänellä ei ole vastauksia mihinkään kysymykseesi, anna hänelle aikaa miettiä sitä ensin. Muista, että nyt pallo on hänen käsissään. Toisin sanoen hänellä on täysi oikeus päättää, lopetetaanko vai jatketaanko negatiivisesti.
- Jos hän päättää jatkaa negatiivisuuttaan, ainakin tiedät, että olet kohdannut hänet. Tällä tavalla voit alkaa ajatella muita vaiheita, koska on selvää, että hänen nykyinen käytöksensä oli tarkoituksellista.
- Jos et tunne häntä niin hyvin, harkitse tuodessasi jonkun muun, kuten ystävän, neuvonantajan, vanhemman tai muun luotettavan henkilön, kun kohtaat hänet.
Vaihe 7. Jos hänen huono käytöksensä jatkuu, yritä välttää kosketusta häneen kokonaan
Muista, et voi enää tehdä mitään muuttaaksesi hänen ajattelutapaansa. Jos hänen huono käytöksensä jatkuu, se voi olla merkki siitä, että hän vihaa sinua (mikä taas ei välttämättä johdu siitä, "mitä teit") tai että hän kokee egonsa häviävän, jos hänen on muutettava käyttäytymistään (mikä johtuu yleensä myös hänen epävarmuudestaan). Muistaa, sinun ei tarvitse sietää jotakuta, joka on kohdellut sinua huonosti.
Pidä itsesi kaukana siitä; jättää huomiotta ankarat sanat ja huono käytös. Pyydä ystävääsi auttamaan sinua etääntymään henkilöstä. Näytä ympärilläsi oleville, ettet ole enää valmis sietämään hänen käyttäytymistään. Luota minuun, hän kyllästyy pian, kun kohde lakkaa vastaamasta ja etsii myöhemmin uutta kohdetta.
Vaihe 8. Jatka elämääsi
Jos kaikki yrityksesi eivät toimi, yritä jättää ne kokonaan huomiotta; vain teeskentele, ettei hän ole elämässäsi. Entä sitten se kipu ja kauna, joka edelleen leijuu sisälläsi? Niin vaikeaa kuin se onkin, yritä unohtaa se. Muista, että menneisyyttä ei ole syytä surra. Olet tehnyt parhaasi estääksesi huonon käytöksen. Nyt on aika jatkaa elämääsi, keskittyä positiiviseen toimintaan ja ihmisiin sekä asettaa etusijalle elämäsi kannalta tulevaisuudessa tärkeä asia. Osoita, että hänen negatiivinen käytöksensä ei ole vaikuttanut sinuun eikä pahentanut suhdettasi muihin ihmisiin, ja anna hänen elää kaiken negatiivisuutensa kanssa.
- Jos kielteinen käyttäytyminen jatkuu tai pahenee, pyydä jotakuta muuta auttamaan sen muuttamisessa. Jos hän on ystäväsi koulussa, pyydä apua opettajalta, perheenjäseneltä tai muulta luotetulta aikuiselta. Jos hän on työtoverisi, yritä ilmoittaa siitä HRD -henkilöstöllesi, esimiehellesi tai esimiehellesi työssäsi tai toiselle luotetulle työtoverillesi. Ennen kuin teet niin, muista huolehtia turvallisuudestasi myöhemmin; ole varovainen, hän voi tuntea itsensä ei -toivotuksi ja vastata sinulle negatiivisemmin.
- Entä jos kyseinen henkilö on perheesi jäsen? Jos hän on sisaruksesi, pyydä vanhempiasi auttamaan luomaan tiukat säännöt huonosta käyttäytymisestä kotona. Jos vanhempasi tekivät sen, yritä ensin puhua heille. Jos molemmat vanhempasi ovat puolustavia ja haluttomia auttamaan sinua, voit pyytää apua kodin ulkopuolelta (kuten lähisukulaiselta, uskonnolliselta johtajalta tai kouluneuvojalta). Älä tee mitään, mikä voi vahingoittaa fyysistä ja emotionaalista tilaa.
Vinkkejä
- Joskus ihmiset käyttäytyvät huonosti, koska he haluavat olla kuten sinä.
- On selvitettävä syyt jonkun huonon kohtelun takana; mutta ymmärrä, että on aikoja, jolloin et saa vastausta. Jos vaistosi kertoo, että joku kohtelee tai kohtelee sinua huonosti, suojaa itsesi välittömästi.
- Älä koskaan maksa pahaa pahalla. Negatiiviset kostotoimet vahingoittavat vain parisuhdettasi, lisäävät riidan riskiä ja voivat johtaa vaarallisempiin toimiin. Ei ollut mitään järkeä alentaa itseäsi, koska lopulta kumpikaan osapuoli ei hyötyisi.
- Kerro henkilölle tuskastasi. Kerro selvästi miltä sinusta tuntui, kun hän alkoi kohdella sinua huonosti.
