Avioliitossa tarvitsemme joskus henkistä taukoa. Avioliitto voi olla meille stressaavaa, ja huonot tavat ja mielialat on joskus jätettävä huomiotta. On monia taktiikoita, joiden avulla voit sivuuttaa miehesi tarvittaessa. Muista kuitenkin, että miehesi pitäminen hiljaa pitkään voi vahingoittaa suhdetta. Jos jokin taustalla oleva ongelma vaivaa sinua, ryhdy toimenpiteisiin sen ratkaisemiseksi, älä vain jätä sitä huomiotta.
Vaihe
Osa 1/3: Aviomiesten huomiotta jättäminen terveellä tavalla
Vaihe 1. Ohita miehesi huono mieli
Jos miehesi on vihainen tai huonolla tuulella, sinun pitäisi joskus pysyä poissa. Vihaisten ihmisten kanssa on yleensä mahdotonta puhua. Tässä tilanteessa on parempi ja myös terveellisempää jättää hänet huomiotta, kunnes hän rauhoittuu.
- Yleensä huono mieli saa ihmiset etsimään tappeluja. Jos miehelläsi on huono päivä töissä, hän voi ylireagoida pikku faux passiisi. Jos tiedät miehesi olevan huonolla tuulella, älä loukkaannu, jos hän huutaa.
- Jos miehesi on vihainen ja yrittää aloittaa riitaa, paras vastaus on olla hiljaa. Provokaation huomiotta jättäminen voi tuntua tappiolta. Se on kuitenkin itse asiassa tuottavampaa. Vihainen ihminen ei kuuntele logiikkaa tai järkeä eikä pehmene, vaikka pyydät anteeksi tai puolustat itseäsi. Jos miehesi yrittää saada sinut riitelemään, pidä se lyhyenä, kuten "Kyllä" tai "Okei", kunnes hän antaa periksi ja jättää sinut rauhaan.
- Tämä ei ole pitkän aikavälin ratkaisu. Tässä vaiheessa miehesi vihan huomiotta jättäminen on oikea ratkaisu, mutta sitä ei pitäisi tehdä koko ajan. Aina silloin tällöin kuka tahansa menettää hallinnan ja suuttuu kumppanilleen huonosta päivästä tai mielialasta. Se olisi kuitenkin vakava ongelma, jos se tapahtuisi usein. Jos miehesi on temperamenttinen, sinun pitäisi puhua hänen kanssaan tästä käyttäytymisestä.
Vaihe 2. Nukauta vihasi
Jos sinä ja miehesi riitelette koko yön, joskus on parasta vain nukkua. Yritä sivuuttaa kaikki huonot tunteet ja mene nukkumaan. Jos olet edelleen vihainen aamulla, puhu siitä, kun olet molemmat rauhallinen.
- Jos on myöhäinen yö ja miehesi haluaa vielä riidellä, sano, että haluat nukkua. Yritä sivuuttaa kaikki, mitä hän sanoo yrittäessään saada sinut vihaiseksi tai turhautuneeksi. Voit kokeilla rentoutumistekniikoita, kuten varpaiden taipumista, syvää hengitystä tai laskemista. Tämä tekniikka auttaa sinua sivuuttamaan tilanteen ja nukahtamaan nopeammin.
- Väitteessä, joka jatkuu myöhään yöhön, molemmat todennäköisesti sanovat jotain, mitä et tarkoittanut. Aivosi alkavat heikentyä, kun olet väsynyt, joten turhautumistasi on vaikeampi selittää kumppanillesi. Olet ärtyneempi myöhään illalla. Aamulla sinulla on myönteisempi näkymä ja olet paremmin valmis ratkaisemaan ongelmia ja korjaamaan ne.
Vaihe 3. Opi hyväksymään joitakin huonoja tapoja
Kaikilla on huonoja tapoja. Usein emme edes tiedä, että osa käyttäytymisestämme ärsyttää muita. Jos miehelläsi on jokin tapa tai taipumus, joka ärsyttää sinua, on parempi jättää se huomiotta sen sijaan, että yrität muuttaa sitä.
- Valitettavasti on huonoja tapoja, joita ei voi muuttaa. Miehesi voi aina unohtaa heittää pois tyhjän appelsiinimehulaatikon, vaikka olet muistuttanut häntä kymmeniä kertoja. Tässä tapauksessa sinun on ehkä parempi tehdä se itse. Jos hyväksyt miehesi huonot tavat, sinun on helpompi jättää ne huomiotta.
- Joissakin tilanteissa voit myös yrittää tyytyä puoleen voittoon. Esimerkiksi miehesi ei ehkä koskaan muista kuivata pyyhkeitä jokaisen suihkun jälkeen, mutta hän saattaa lopettaa niiden laittamisen makuuhuoneen lattialle.
- Älä häiritse ärsyttävää huonoa käytöstä. Sinun ei tarvitse loukkaantua. Pahat tavat, kuten valon jättäminen tyhjään huoneeseen, ovat vain huonoja tapoja. Sillä ei ole mitään tekemistä hänen arvostuksensa tai kunnioituksensa kanssa sinua kohtaan.
Vaihe 4. Ohita huomio
Jos miehesi sivuuttaminen on vaikeaa, pidä itsesi kiireisenä. Joskus paras tapa käsitellä ärsytystä on häiritä itseäsi. Voit lukea kirjaa, ajaa pyörällä, kokeilla uutta harrastusta tai siivota talon. Voit tehdä monia asioita häiritäksesi miehesi muutaman tunnin ajaksi. Tämä voi auttaa sinua sivuuttamaan hänet, ja kun olet valmis, puhu ongelmasta tai tilanteesta.
Vaihe 5. Yritä olla kohtelias, mutta muodollinen
Jos sinusta tuntuu tarvetta sivuuttaa miehesi jonkin aikaa, sinun ei tarvitse olla vihamielinen. On tapoja sivuuttaa kohteliaasti joku. Se on kypsempi tapa käsitellä avioliiton jännitteitä.
- Jos miehesi on huoneessa, tunnusta hänen läsnäolonsa virallisella tavalla. Saatat yleensä olla rento kotona, mutta kun jätät miehesi huomiotta, yritä olla yhtä kohtelias kuin ihmiset, joita tapaat juhlissa. Nyökyttele päätäsi, kun hän puhuu, hymyile, jos se on oikea reaktio, mutta älä ryhdy pieniin keskusteluihin tai muuhun keskusteluun.
- Voit myös yrittää välttää samaa huonetta. Jos esimerkiksi muutat makuuhuoneeseen, jos hän on olohuoneessa, voit jättää hänelle lyhyen ja muodollisen hyvästin. Sano esimerkiksi: "Jos et haittaa, haluaisin mennä ylös."
Vaihe 6. Käytä epäsuoraa viestintää
Jos et halua puhua, kokeile epäsuoraa viestintää. Hiljaisuus on kuitenkin julma vaihtoehto, eikä se yleensä ole tehokas riitojen ratkaisemisessa. Jos olet vihainen miehesi kanssa ja tunnet tarvetta sivuuttaa hänet, etsi toinen tapa kommunikoida, jotta hän ei hämmentyisi. Voit kirjoittaa tekstiviestejä tai jättää muistiinpanoja puhumatta.
Kerro heille etukäteen, että olet ärtynyt jostakin ja tarvitset tilaa itsellesi muutaman päivän ajan. Jos olet liian vihainen puhuaksesi, selitä se kirjeellä tai sähköpostilla. Älä vain sivuuta häntä ilman varoitusta
Vaihe 7. Anna lyhyt vastaus
Tämä on toinen tapa jättää joku huomiotta ilman, että hänen tarvitsee täysin hiljentää häntä. Voit jättää miehesi huomiotta antamalla lyhyen vastauksen. Vastaa hänelle esimerkiksi "Mmmhmm" ja "Okei". Tällainen lyhyt kommunikaatio jätti vähän mahdollisuutta keskusteluun. Tämä voi ilmaista, että et halua yhteyttä ollenkaan.
Osa 2/3: Syvempien ongelmien ratkaiseminen
Vaihe 1. Keskity itseesi
Jos sinusta tuntuu tarpeettomalta jättää miehesi huomiotta, tutustu niihin. Parisuhteissa syy ei yleensä aiheuta vain yhtä henkilöä negatiivisten tilanteiden aiheuttamisesta. On myös mahdollista, että olet vahingossa ilmaissut turhautumistasi tai huonoa mielialaasi miehellesi. Mieti siis, mikä sinua todella vaivaa.
- Onko mitään tapaa muuttaa avioliittoasi? Oletko erilainen kuin ennen? Pelaatko joskus miehesi roolia? Onko mitään tapaa reagoida rennommin ärsyttävään käytökseen?
- Onko jokin syvempi ongelma, joka todella vaivaa sinua? Jos olet stressaantunut tai tyytymätön johonkin, vaikka se ei liity avioliittoosi, se näkyy. Jos olet esimerkiksi onneton töissä, saatat helposti suuttua. Tämän seurauksena saatat olla haluton kuuntelemaan miehesi anekdootteja hänen kuntosalimatkoistaan. Jos et ole tyytyväinen johonkin elämässä, keskustele miehesi kanssa. Yritä sitten muuttaa asioita niin, että voit olla onnellisempi.
Vaihe 2. Mieti, onko avioliitossa ongelmia
Ehkä et kuitenkaan ole ainoa, joka kokee sen. Jos tunnet jatkuvasti tarvetta sivuuttaa miehesi, avioliittosi voi olla vaarassa. Ehkä miehesi puhuu tavalla, josta et pidä. Ehkä sinusta tuntuu, ettei sinulla ole enää aikaa kahdelle. Ehkä et ole seksuaalisesti tyytyväinen. Jos huomaat, että on ongelma, jonka kanssa molempien pitäisi työskennellä, se on ratkaistava. Miehesi huomiotta jättäminen ei ole luotettava ratkaisu pitkällä aikavälillä.
Vaihe 3. Keskustele ongelmasta
Avioliiton suurista ongelmista puhuminen voi olla stressaavaa kenelle tahansa. Voit yrittää lievittää stressiä suunnittelemalla milloin ja missä keskustelu tapahtuu.
- Valitse paikka, jossa ei ole häiriötekijöitä. Älä esimerkiksi puhu avioliitto -ongelmista tungosta ravintolassa. Sen sijaan istu olohuoneessa ilman televisiota.
- Vältä ulkoisia rajoituksia. Jos sinulla on esimerkiksi vanhempien ja opettajien kokous kello 7. Älä suunnittele puhumista avioliitosta kello 6. Valitse arki- tai viikonloppuillat, jotka eivät sisällä ulkoisia suunnitelmia tai sitoumuksia.
Vaihe 4. Käytä "I" -lausekkeita, jos jokin häiritsee sinua
On tärkeää käyttää "I" -lausekkeita keskusteltaessa huolestuttavista asioista. Tämä lausunto on rakennettu siten, että se korostaa tunteita ja minimoi samalla objektiivisen tuomion tai syytöksen toiselle osapuolelle.
- Minä -lausuntojen pääpaino on siinä, miltä sinusta tuntuu tilanteesta. Sinun on otettava vastuu näistä tunteista. Tämä minimoi tuomion aviomiehestä. Et kerro puolueettomia tosiasioita avioliitosta. Ilmaiset vain tunteitasi tietyissä tilanteissa.
- "I" -lauseessa on 3 osaa. Aloitat sanalla "tunnen", sanot sitten tunteesi ja sitten selität, miksi sinusta tuntuu siltä.
- Kun puhut avioliitosta, älä sano: "Sinun ei pitäisi suuttua minulle huonon työpäivän jälkeen." Sen sijaan rakenna lauseesi "I" -lauseisiin. Sano: "Minua satuttaa, kun otat huonon päivän töissäsi, koska en halua parisuhdetta, joka sietää huutavaa kumppania."
Vaihe 5. Käytä sanatonta rauhoittavaa menetelmää
Joskus voi kestää muutaman päivän toipua riidan jälkeen. Ehkä olet jättänyt suullisesti huomiotta miehesi muutaman päivän vähäisessä keskustelussa. Sinun on kuitenkin korvattava viestinnän puute käyttämällä sanatonta varmuutta. Näytä rakkautesi fyysisesti. Haleja ja suukkoja, kun hän on lähdössä. Pidä kädestä tai aseta kätesi hänen polvelleen istuessaan yhdessä. Yritä saada hänet tuntemaan, että suhde ei hajoa, vaikka olisitte molemmat turhautuneita toisiinne.
Osa 3/3: Suhteiden epäonnistumisen välttäminen
Vaihe 1. Ymmärrä käyttäytyminen
Jos sinusta tuntuu tarpeettomalta jättää miehesi huomiotta, parisuhteessa on ongelma. Vaikka tiettyjen puutteiden huomiotta jättäminen tai sivuuttaminen on joskus tervettä, suhteessa on joitain kielteisiä näkökohtia, jotka on selvitettävä.
- Jos aviomiehellä on vihaongelmia, siitä on keskusteltava. Kuten edellä todettiin, vihan väliaikainen sivuuttaminen on terveellistä. Jos miehesi on kuitenkin tottunut ilmaisemaan vihansa sinuun, sinun pitäisi puhua hänen kanssaan.
- Riippuvuus on parisuhteen myrkky. Jos miehelläsi on huume- tai alkoholiongelma, keskustele hänen kanssaan hoidosta. Älä vain sivuuta ongelmaa.
- Uskottomuutta ei pidä sivuuttaa, paitsi avoimessa modernissa avioliitossa. Jos epäilet miehesi olevan uskoton, keskustele hänen kanssaan.
Vaihe 2. Älä unohda hyviä puolia
Miehen roolin vähättely voi vahingoittaa vakavasti parisuhdetta. Vaikka olisit turhautunut häneen, yritä arvostaa hänen hyviä asioita.
- Jopa pienet työt, kuten ruokaostokset tai roskakorin vieminen, ansaitsevat "kiitoksen" ja suukon. Useimmat ihmiset tuntevat onnen kipinän, kun he saavat kiitollisuuden tai rakkauden ilmauksen.
- Joskus unohdamme arvostaa kumppaniamme, jos olemme asuneet hänen kanssaan pitkään. Yritä muistaa usein, miten reagoisit, jos miehesi olisi muukalainen. Älä epäröi sanoa "kiitos", jos muukalainen avaa oven sinulle tai tarjoaa sinulle paikan bussissa. Älä unohda kiittää miestäsi.
Vaihe 3. Älä käytä hiljaista strategiaa
Hiljaisuusstrategia sisältää sen, että sinua ärsyttävä henkilö jätetään huomiotta rangaistuksena. Tämä menetelmä voi myrkyttää suhteen. Miehesi hiljentäminen on passiivis-aggressiivinen tapa ratkaista ongelmia, jotka johtavat vain väärinkäsitykseen ja hämmennykseen. Sinun ei pitäisi hiljentää miestäsi manipuloinnin muodossa. Jos tarvitset muutaman päivän yksin, kerro heille, että olet vihainen ja miksi et puhu niin paljon kuin normaalisti.
Vaihe 4. Älä sivuuta miestäsi muutaman päivän ajan
Muista, että luopuminen sattuu todella. Useimmat ihmiset kokevat, että huomiotta jättäminen on pahempaa kuin huutaminen tai kohtaaminen. Jos tarvitset aikaa yksin, se on hyvä. Voit myös jättää huomiotta tietyt käyttäytymistavat tai tavat. Kuitenkin miehesi huomiotta jättäminen jättää hänet loukkaantuneeksi ja hämmentyneeksi. Älä lopeta kommunikointia miehesi kanssa muutaman päivän ajan. Sano myös etukäteen, että tarvitset aikaa tai tilaa yksin. Yllätys ei olisi niin suuri.
Vaihe 5. Hae tarvittaessa neuvontaa
Miehen huomiotta jättäminen osoittaa, että avioliitossa on ongelmia. Jos halu sivuuttaa miehesi on usein, keskustele hänen kanssaan neuvonnasta pätevän avioliittoneuvojan kanssa. Hyvä neuvonantaja voi antaa vinkkejä ja temppuja avioliiton palauttamiseksi normaaliksi. Näet avioliittoneuvojan vakuutuksen tarjoamien terapeuttien luettelosta. Voit myös pyytää lähetteen lääkäriltä tai terapeutilta.
