Ihon joustavuus voi heikentyä laihtumisen, raskauden tai ikääntymisen vuoksi. Vaikka ihon kutistumisessa ei ole mitään vikaa, on luonnollista haluta kiristää ihoa.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kiristä iho tuotteilla
Vaihe 1. Kuori joka päivä
Kuorinta on prosessi, jossa hangataan kuorinta kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Tämä hoito auttaa kiristämään notkeaa ihoa. Tee se joka päivä nähdäksesi tulokset.
- Käytä kuorintaharjaa tai pesulappua ihon kuorintaan aamulla ennen suihkua.
- Hiero pitkillä liikkeillä jalkoihin ja käsivarsiin. Jatka jaloista reisiin, samoin käsistä hartioihin, aina kohti sydäntä.
- Keskity roikkuville ihoalueille.
Vaihe 2. Kokeile kiinteyttävää voidetta, joka sisältää kollageenia ja elastiinia
Kollageeni ja elastiini ovat ihon proteiineja, jotka edistävät ihon kimmoisuutta. Jos olet huolissasi ihon romahtamisesta, etsi kiinteyttäviä voiteita huume- ja kauneusliikkeistä, kampaamoista tai Internetistä. Valitse voide, joka sisältää kollageenia ja/tai elastiinia, ja levitä sitä kiristettävälle alueelle pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 3. Kosteuta ihoa kosteusvoiteella
Etsi kosteusvoiteita, jotka on vahvistettu E -vitamiinilla, A -vitamiinilla, C -vitamiinilla tai soijaproteiinilla. Vitamiinit ja proteiinit auttavat kiristämään ihoa ja vähentämään ryppyjä. Levitä kosteusvoidetta päivittäin ongelma -alueille.
Jos haluat luonnollisen kosteusvoiteen, kokeile kookosöljyä
Vaihe 4. Hiero munanvalkuainen iholle
Luonnollista ja yksinkertaista vaihtoehtoa varten kokeile munanvalkuaisia. Jotkut ihmiset löytävät munanvalkuaisia ihon hoitamiseksi ja kiristävät ongelma -alueita. Hiero munanvalkuainen suoraan iholle ja pese se pois. Tee se joka päivä nähdäksesi tulokset.
Tapa 2/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Kokeile voimaharjoittelua
Yksi parhaista liikunnan muodoista ihonhoidossa on voimaharjoittelu. Kuormanotto ja penktipuristimet voivat kiristää vatsan, käsivarsien, selän ja reiden ihoa. Aloita painolla tai 1 kg, tee se säännöllisesti kuntosalilla tai kotona. Pyri tekemään viisi sarjaa kuudesta kahdeksaan toistoa ja varmista, että lämmität kevyemmillä painoilla ja sydänharjoituksilla.
- Tee se hitaasti, kunnes siitä tulee rutiini. Aloita pienillä painoilla ja lisää vähitellen. Jos tunnet olosi väsyneeksi, lepää.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen voimaharjoittelun aloittamista.
Vaihe 2. Pidä kehosi nesteytettynä
Jos et ole tottunut juomaan paljon vettä, aloita nyt. Yritä juoda kaksi litraa vettä päivässä. Neste lisää ihon joustavuutta ja auttaa kiristämään roikkuvaa ihoa.
Vaihe 3. Vältä tupakointia
Jos tupakoit, vaikka vain satunnaisesti, lopeta nyt. Tupakointi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia ihon kimmoisuuteen ja aiheuttaa myös monia terveysongelmia. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisesta.
Koska riippuvuutta aiheuttavien aineiden lopettaminen on niin vaikeaa, tarvitset apua. Liity tukiryhmään alueellasi tai online -foorumille ja kerro ystävillesi ja perheellesi, että tarvitset heidän tukeaan tupakoinnin lopettamiseen
Vaihe 4. Lisää proteiinin saantia
Proteiinipitoiset elintarvikkeet ovat erittäin tärkeitä ihon kiinteydelle. Valitse terveellisiä proteiineja, kuten raejuustoa, tofua, maitoa, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä ja kalaa. Nämä elintarvikkeet sisältävät ravintoaineita, jotka auttavat kehoa muodostamaan kollageenia ja elastiinia.
Menetelmä 3/3: Ihonhoito
Vaihe 1. Vältä aurinkoa
Auringon altistuminen voi saada ihon rypistymään ja rypistymään. Voit torjua ihon taipumista yrittämällä minimoida päivittäinen auringolle altistuminen. Älä mene ulos keskellä päivää, ja jos sinun täytyy mennä ulos, käytä aurinkovoidetta ja käytä hattua ja pitkiä hihoja.
Vältä ihon tummentamismenetelmiä. Sen lisäksi, että iho tummenee, ihon tummuminen voi vahingoittaa ihosoluja
Vaihe 2. Rajoita sulfaattisaippuan käyttöä
Sulfaattisaippua löytyy kovista pesuaineista, shampoista, kylpysaippuoista ja astianpesuaineista. Älä osta saippuaa, joka sisältää sulfaatteja, koska ne ovat kovia iholle ja aiheuttavat ihon rypistymistä ja ryppyjä.
Vaihe 3. Pese kloori iholta uinnin jälkeen
Kloori voi olla erittäin haitallista ja edistää ihon kutistumista, kuivuutta ja ryppyjä. Uimisen jälkeen suihku saippualla ja shampoolla, joka on suunniteltu pesemään kloori iholta ja hiuksista. Voit ostaa niitä verkossa tai lääke- ja kosmetiikkakaupoista.
Vaihe 4. Harkitse lääkärin apua viimeisenä keinona
Joskus luonnolliset hoidot eivät riitä kiristämään ihoa. Jos yrityksesi kiristää ihoa epäonnistuvat, keskustele lääkärisi kanssa leikkauksesta tai lääketieteellisistä toimenpiteistä. Menetelmät, kuten kemiallinen kuorinta, laserhoito ja jopa kosmeettinen leikkaus, voivat auttaa.
- Lasermenetelmän suorittaa lääkäri, joka levittää laservaloa notkealle iholle. Tämä menettely on yleensä suoritettava useissa istunnoissa.
- Kemialliset kuorinnat voivat toisinaan olla tuskallisia, mutta ne kiristävät tehokkaasti ihoa. Tässä menetelmässä ihotautilääkäri soveltaa kemiallista liuosta roikkuvaan ihoon.
- Kosmeettinen kirurgia on merkittävä toimenpide, ja sitä käytetään yleensä vain ääritapauksissa. Ota yhteys lääkäriin ennen kuin valitset kauneusleikkauksen.
