Kun putoat vahingossa parvekkeelta tai yrität paeta tulipalosta hyppäämällä ulos ikkunasta, kuvitella, että ruumis putoaa ylimmästä kerroksesta voi olla pelottavaa. Vaikka selviytymistä ei voida taata, on olemassa keinoja vähentää vaikutusta ja vähentää vakavan loukkaantumisen riskiä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Rungon sijoittaminen
Vaihe 1. Ajattele nopeasti
Ikkunasta putoaminen on erittäin nopea prosessi, varsinkin jos putoat toisesta kerroksesta. Ensimmäinen asia on pysyä rauhallisena ja ajatella nopeasti. Sinulla on vain muutama sekunti aikaa parantaa mahdollisuuksiasi selviytyä, joten on tärkeää toimia nopeasti.
Vaihe 2. Pidä jalat alhaalla
Paras tapa selviytyä pudotuksesta ylhäältä on suojata päätäsi. Ihmiset, jotka laskeutuvat ensin päähän, kuolevat usein, vaikka putoavatkin vain muutaman metrin korkeudelta. Vaikka laskeutuminen jaloillesi voi aiheuttaa lantion vammoja, se on paljon turvallisempaa kuin pudota pää ensin.
- Aseta jalat niin lähelle toisiaan, että ne koskettavat maata samanaikaisesti.
- Jos kaadut päätä ensin, vaihda asentoa niin, että jalkasi osuvat ensimmäisenä maahan. Toisen kerroksen ikkunasta putoaminen kestää vain muutaman sekunnin, joten sinun on toimittava nopeasti.
Vaihe 3. Laske kehon asentoa
Jos yrität paeta ikkunasta hyppimättä, on hyvä tarttua ikkunalautaan tai reunalle ja sitten laskeutua, kunnes kädet ovat täysin ojentuneet ja pudota sieltä. Tämä lyhentää etäisyyttä sinun ja maan välillä ja vähentää iskun voimakkuutta.
Ennen kuin kaadut, työnnä itseäsi jaloillasi ja käsilläsi varmistaaksesi, että olet kaukana seinästä
Tapa 2/3: Törmäysten minimointi
Vaihe 1. Hidasta putoamisnopeutta
Putoamisen aiheuttaman vamman vakavuus liittyy läheisesti iskun nopeuteen. Tämä selittää sen, miksi putoaminen korkeudesta on vaarallisempaa kuin putoaminen usean metrin etäisyydeltä. Putoamisen hidastaminen voi olla mahdotonta toisen kerroksen ikkunasta, koska sinulla on vain murto-osa sekuntia, mutta jos putoat korkeammalta paikalta, sijoittaminen itsellesi kuin makuulla lisää ilman kitkaa ja vähentää putoamisen nopeutta.
Jos asetat itsesi makuulle, käännä jalkasi alas ennen laskeutumista
Vaihe 2. Valitse pudotettava alue
Jos sinulla on mahdollisuus etsiä kaatumispaikka, etsi pehmeintä kohtaa. Selviytyjät putoavat usein lumeen, puihin tai muihin esineisiin, jotka imevät iskua paremmin kuin betoni. Joten jos putoat nurmettuneelle, betonipeitteiselle alueelle, yritä laskeutua ruohoiselle alueelle minimoidaksesi vaikutukset.
Vaihe 3. Pidä kehosi rento
On vaikea pitää itsesi rauhallisena ja rentoutuneena putoamisen aikana, mutta lihasten rasittaminen lisää loukkaantumismahdollisuuksiasi. Kun pysyt rentoina, kehosi lihakset, nivelet ja nivelsiteet liikkuvat luonnollisesti ihanteellisella tavalla, jotta voit välttää vakavia vammoja.
Yksi tapa pysyä rauhallisena on keskittyä mielessä selviytymiseen ja vammojen estämiseen. Tämä estää sinua paniikissa siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu
Tapa 3/3: Laskeudu turvallisesti
Vaihe 1. Taivuta polviasi
Ennen putoamista taivuta polvia valmistautuaksesi iskuun ja laskeudu jalkojesi etuosaan. Tämä vähentää vaikutusta kehoon ja voi olla ero pienen vamman ja selkärangan tai lantion pysyvän vamman välillä.
- Pään lisäksi lantio on toinen kehon osa, joka on suojattava putoamisen aikana. Lantio on rengasmainen rakenne, joka koostuu kolmesta luusta selkärangan juuressa. Tätä luuta ympäröivät verisuonet, hermot ja elimet, joten vamma voi aiheuttaa vakavan vamman, mukaan lukien halvaantumisen.
- Älä taivuta polviasi liian syvälle, sinun tarvitsee vain taivuttaa niitä hieman, jotta polvet eivät lukkiudu.
Vaihe 2. Ojenna polvet maahan osumisen jälkeen
Sinun tulisi laskeutua tasaisesti jalan etuosaan. Tämä nostaa sinua hieman niin, että kehosi iskuja voidaan vähentää ja pomppimiskyky kasvaa. Jalkasi loukkaantuu lievemmin, joten odota, ettei luita tai nivelsiteitä vaurioidu.
Vaihe 3. Kiristä vartaloasi
Sinun tulisi sijoittaa itsesi ikään kuin rullataksesi eteenpäin törmäyksen jälkeen, älä hyppää suoraan romahtamisen jälkeen. Kiristä vatsalihaksia vetääksesi polviasi kohti rintaasi, työnnä leuka sisäänpäin ja muista valmistaa kädet kaatumiseen.
Vaihe 4. Rullaa eteenpäin
Kun olet puristanut itsesi palloksi, rullaa eteenpäin 45 asteen kulmassa olkapäitä kohti sen sijaan, että rullaisit suoraan tai sivuttain. Käännä selkääsi ja jos et tunne kipua, jatka pyörimistä, kunnes polved ovat alaspäin, suorista sitten jalat uudelleen. Kääntyminen eteenpäin tuottaa suurimman osan energiasta, kun pudotat siihen asentoon, eikä vahingoita jalkojasi tai selkärankaa.
- Jos olkapäillä rullaamisen jälkeen tunnet luunmurtuman tai selkärangan vamman, älä liikuta jalkojasi tai polviasi. Pysy mukavassa asennossa, kunnes apu saapuu.
- Vältä lyömästä päätäsi tai kaulaasi rullaamisen aikana.
Vinkkejä
- Jos saat vakavan vamman putoamisen jälkeen, kuten murtuneen luun tai vaurioituneen selkärangan, älä liiku ennen kuin lääkintähenkilöstö saapuu auttamaan.
- Jos putoat veteen, laskeudu ensin jaloillesi, mutta kallista kehoasi hieman niin, että olet enemmän eteenpäin kuin pääsi.
- Kun valmistaudut hyppäämään ulos ikkunasta, esimerkiksi pelastaaksesi itsesi tulesta, älä heitä patjaa ulos, koska se voi jäädä kiinni ja estää ulostulon. Älä tee köysiä arkista, koska solmut voivat irrota.
- Paras tapa selviytyä on tietysti välttää putoamista niin paljon kuin mahdollista. Pysy kaukana rotkoista, jyrkistä kukkuloista ja rappeutuneista pelloista. Ole varovainen, kun olet lähellä ikkunoita tai parvekkeita.
