Huono elämäntapa, äärimmäinen laihtuminen ja ikääntyminen voivat saada kasvojen ihon menettämään kollageenipitoisuutensa ja kimmoisuutensa. Tämän seurauksena kasvojen iho näyttää ryppyiseltä ja löysältä. Onko sinulla vastaava ongelma? Kokeile tämän artikkelin kasvojoga-tekniikoita ja/tai ikääntymistä estäviä rutiineja selvittääksesi sen!
Vaihe
Menetelmä 1/2: Kasvojooga
Vaihe 1. Tee”Leijona kasvot” -asento vähintään 1 minuutin ajan
Tämä harjoitus voi kiristää ja muotoilla kaikkia kasvojen lihaksia niin, että kasvosi iho näyttää nuoremmalta.
- Sulje silmäsi ja hengitä hitaasti samalla kun kiristät kaikkia kasvolihaksia mahdollisimman paljon.
- Hengitä ulos ja vedä kielesi ulos niin pitkälle kuin mahdollista.
- Avaa silmät leveästi ja nosta kulmakarvasi mahdollisimman korkealle.
Vaihe 2. Harjoittele otsaasi
Tämä harjoitus vähentää tehokkaasti ryppyjä ja hienoja juonteita kiristämällä otsalihaksia.
- Aseta molemmat kädet molemmille otsalle temppeleiden vieressä.
- Laajenna jokaisen sormen välistä etäisyyttä ja aseta peukalot niska -alueelle (juuri hiusrajasi alapuolelle).
- Aseta sormesi kulmakarvan ulkoreunaan.
- Vedä otsan ihoa hitaasti sormen ja peukalon avulla, kunnes se kiristyy.
- Nosta kulmakarvat mahdollisimman korkealle.
- Pidä tätä asentoa 5 sekuntia; toista sama prosessi 5 kertaa.
Vaihe 3. Kiristä roikkuva poskialue sormillasi
Joitakin harjoitustyyppejä, joita voit kokeilla:
- Pidä katseesi suoraan ylös ja aseta etusormesi poskiluulle.
- Paina etusormi otsaasi ihoa vasten ja tee ympyräkuvio etusormella.
- Työnnä huuliasi eteenpäin muodostaaksesi "O", ja vedä niitä sitten taaksepäin muodostaaksesi erittäin leveän hymyn.
Vaihe 4. Kiristä kulmakarvat ja ontelot silmien alla
Tällä harjoituksella on hyvin samanlainen vaikutus kulmakarvojen kohotusleikkaukseen.
- Aseta molemmat etusormet silmiesi alle ja osoita sormenpäät nenääsi kohti.
- Avaa suu hieman ja piilota hampaat huulillasi.
- Katso kattoon 30 sekuntia samalla väristäen silmäluomen yläosaa.
Menetelmä 2/2: Vanhenemista estävien tekniikoiden soveltaminen
Vaihe 1. Lisää veden kulutusta
Vesi kykenee kosteuttamaan ihoa ja lisäämään sen kimmoisuutta; Tämän seurauksena kasvosi iho tuntuu sileämmältä, pehmeämmältä ja kiinteämmältä. Juo vähintään 8 lasillista vettä joka päivä; korvaa soodan, kahvin ja sokerimehujen käyttö vedellä.
Vaihe 2. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi vahingoittaa ihon kollageeni- ja elastiinipitoisuutta ja vähentää ihosoluihin tulevia happipitoisuuksia. toisin sanoen tupakointi voi nopeuttaa ihon ikääntymistä! Jos tupakoit, lopeta tupakointi mahdollisimman pian ja ota yhteys lääkäriisi tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen parhaalla mahdollisella tavalla tupakoinnin vähentämiseksi.
Vaihe 3. Käytä enemmän vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja
Ruoat, joissa on täysravinteita ja vihanneksia, sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jotka voivat parantaa ihon elastiinin ja kollageenin tilaa. Siksi paranna ruokavaliotasi syömällä enemmän hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, vähärasvaista proteiinia ja palkokasveja.
Vaihe 4. Lisää unta
Nukkuminen lisää tehokkaasti kehon ihosolujen lisääntymistä ja kasvua sekä pystyy korjaamaan kuolleita ja vaurioituneita ihosoluja, jotka voivat saada ihon näyttämään löysältä. Ainakin nukkua kahdeksan tuntia joka yö varmistaaksesi kehon ihon hyvinvoinnin.
Vaihe 5. Hiero kasvojen ihoa ekstra -neitsytoliiviöljyllä
Oliiviöljy sisältää vitamiineja ja antioksidantteja, jotka voivat kosteuttaa ja kiristää kasvojen ihoa luonnollisesti.
Hiero kasvojen ihoa minuutin ajan oliiviöljyllä ja huuhtele sitten vedellä, kunnes se on puhdas
Vaihe 6. Käytä luonnollisista ainesosista valmistettua kasvonaamaria
Suurissa supermarketeissa myydyt suositut merkkiset kasvomaskit sisältävät yleensä kemikaaleja ja muita kaavoja, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä ja vähentää kasvojen luonnollista öljypitoisuutta; Tämän seurauksena hienot viivat ja kasvojen rypyt kasvavat. Samaan aikaan luonnolliset ainesosat sisältävät erilaisia ravintoaineita, jotka voivat kiristää kasvojen ihoa luonnollisesti.
- Soseuta banaanit haarukalla, levitä iholle tasaisesti, anna seistä 20 minuuttia ja huuhtele sitten huolellisesti.
- Sekoita munanvalkuaiset ja 2-3 tippaa sitruunamehua. Levitä seos kasvoillesi, anna sen kuivua ja huuhtele sitten huolellisesti.
Vaihe 7. Varmista, että kasvosi iho ei ole alttiina auringolle liian pitkään
Jos altistuu auringolle yli 15-20 minuuttia, kasvojen kollageenisisältö voi vahingoittua; Tämän seurauksena kasvojen ihon luonnollinen öljy ja kosteus vähenevät siten, että ryppyjen ja hienojen juonteiden määrä kasvoissa kasvaa. Siksi rajoita ulkoilua tai varmista, että käytät aina hattua ihon suojaamiseksi suoralta auringonvalolta.
Vaihe 8. Kysy kosmetologilta tai kosmetologilta suosituksia kasvojen kiristämisvaihtoehdoista
Hoidot, kuten laserhoito ja kasvojen ihon kiristysleikkaus, auttavat kiristämään kasvojen ihoa vähentäen samalla hienoja viivoja ja ryppyjä kasvoilla. Käy lähimmän ihotautilääkärin tai kosmetologin kanssa selvittääksesi, mitä kasvojen kohotusvaihtoehtoja voit kokeilla.
