Hyvää ihoa ei saada vain käyttämällä oikeita tuotteita. Sinun on myös seurattava mitä syöt ja teet. Tässä artikkelissa annetaan vinkkejä kasvojen ihon parantamiseen hoidon, elämäntapojen ja yleisen ruokavalion kautta. Tässä artikkelissa voit myös kokeilla joitain kasvonaamioita.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ihonhoito
Vaihe 1. Pese kasvosi vähintään kerran tai kahdesti päivässä, mutta älä liioittele sitä
Kasvojen peseminen voi auttaa pääsemään eroon pölystä, liasta ja öljystä, joka tarttuu kasvoihisi toiminnan aikana. Kuitenkin, jos peset kasvosi liian usein, kaikki öljy häviää. Kompensoimiseksi ihosi tuottaa vielä enemmän öljyä. Tämä voi johtaa enemmän akne.
- Jos ihosi on rasvainen toiminnan aikana, yritä imeä rasvaiset alueet leivinpaperilla. Voit ostaa sen kauneusliikkeestä tai apteekista.
- Älä käytä kuumaa vettä kasvojen pesussa. Kuuma vesi voi kuivata hyvin kasvoja. Käytä sen sijaan lämmintä vettä.
- Pese kasvosi ja poista meikki aina ennen nukkumaanmenoa. Jos nukut meikin kanssa, huokosesi voivat tukkeutua ja aiheuttaa aknea.
Vaihe 2. Käytä hellävaraista kasvojenpuhdistusainetta ihotyypin mukaan
Saatavilla on useita puhdistusaineita, ja jotkut niistä on tarkoitettu tiettyjen ongelmien, kuten aknen, rasvaisen ihon tai kuivan ihon, hoitoon. Kun valitset puhdistusainetta, älä valitse voimakkaasti tuoksuvia tai värillisiä tuotteita, koska ne voivat ärsyttää ihoa. Yritä etsiä kasvojen puhdistusaine, joka myös kuorii, jotta voit poistaa kuolleet ihosolut ja paljastaa alla olevan säteilevän ihon.
- Jos ihosi on kuiva, etsi tuotteita, joissa on sanat "kosteuttava" tai "kosteuttava".
- Jos ihosi on rasvainen, etsi tuotteita, jotka eivät sisällä öljyä tai joissa on teksti "rasvaiselle iholle".
- Jos sinulla on ongelmia näppylöiden tai mustapäiden kanssa, kokeile käyttää tuotetta, jossa on teksti "syväpuhdistus". Tämä tuote puhdistaa huokoset.
Vaihe 3. Älä kosketa kasvojasi liian usein
Tämä on erittäin tärkeää muistaa ihmisille, joilla on akneongelmia. Mitä useammin kosket kasvosi, sitä enemmän likaa ja bakteereja tarttuu ihoosi. Tämä aiheuttaa enemmän näppylöitä.
Vastusta pakko pop näppylä. Tämä voi tehdä ihon punaisemmaksi tai pahemmaksi: jätä aknearvet. Kokeile käyttää rikkiä sisältävää aknehoitoa
Vaihe 4. Käytä kasvovettä ja kosteusvoidetta
Väriaine auttaa tasapainottamaan ihon pH: ta ja tiivistä huokoset. Kasvovoide kosteuttaa ihoa. Tämä tuote sopii kaikille ihotyypeille, myös rasvaiselle iholle.
Jos ihosi on rasvainen, kokeile kevyttä, öljytöntä kosteusvoidetta
Vaihe 5. Valitse oikea perusta
Jotkut perustukset voivat saada ihon paitsi näyttämään huonommalta, myös tuntemaan olonsa huonommaksi, kun olet pessyt sen pois. Joskus meikkisi levittäminen vaikuttaa myös. Varmista, että käytät ihotyypillesi sopivaa meikkivoidetta. Yritä myös käyttää kasvojen pohjamaalia ennen meikkivoiteen levittämistä. Tämä tuote täyttää huokoset ja epämuodostumat kasvoilla ja saa ihon näyttämään tasaisemmalta.
- Jos sinulla on rasvainen iho, kokeile öljyttömiä ja mineraalipohjaisia meikkituotteita. Pysy kaukana meikkivoiteesta ja valitse jauhe- tai nestemäinen meikkivoide.
- Jos sinulla on kuiva iho, älä käytä jauhemeikkiä, koska se voi saada ihosi näyttämään hilseilevältä. Käytä sen sijaan nestemäistä tai kermaista meikkivoidetta. Yritä etsiä tuotteita, jotka myös kosteuttavat.
Vaihe 6. Pidä meikkiharjat puhtaina
Itse asiassa tästä keskustellaan usein, mutta likaiset meikkiharjat voivat levittää bakteereja kasvoille. Tämä voi aiheuttaa ihon puhkeamista. Puhdista meikkiharjat useita kertoja viikossa saippualla ja vedellä tai meikkisiveltimen puhdistusaineella.
Vaihe 7. Nauti auringosta, mutta muista suojautua myös siltä
Auringonvalo ei ole huono asia, koska se tarjoaa meille D -vitamiinia. Mutta liiallinen auringonvalo voi vahingoittaa ihoa. Yritä altistaa ihosi auringolle 20-25 minuuttia päivässä. Jos ihosi altistuu auringolle liikaa, ryppyjä voi kehittyä ja ihosyöpä voi kehittyä. Tässä muutamia vinkkejä suojautumiseen auringon haitallisilta säteiltä:
- Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 15.
- Vältä aurinkoa klo 10–14. Tänä aikana auringon säteet ovat erittäin voimakkaita.
- Jos aiot viettää paljon aikaa auringossa, varmista, että suojaat itsesi pitkällä hihalla ja hatulla.
Menetelmä 2/3: Kehon hoito
Vaihe 1. Juo kuusi - kahdeksan lasillista vettä päivässä
Vesi puhdistaa kehon liasta ja tekee ihosta terveen ja kiiltävän. Vesi auttaa myös kosteuttamaan ihoa ja saa sen näyttämään kiinteämmältä ja nuoremmalta. Jos ihosi näyttää tylsältä ja tummalta, sinun tulee juoda enemmän vettä.
Vihreä tee sopii myös iholle. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämäntyyppinen tee voi saada ihon näyttämään puhtaammalta. Yritä juoda vihreää teetä ilman sokeria, koska kuuma vihreä tee voi lisätä ihon punoitusta
Vaihe 2. Varmista, että nukut seitsemän tai kahdeksan tuntia päivässä
Uni on tärkeää iholle ja yleiselle terveydelle. Nukkuminen antaa iholle aikaa toipua. Yritä nukkua selälläsi sen sijaan, että nukkuisit kyljelläsi tai vatsallasi. Tämä estää ryppyjä, turvotusta ja silmäpusseja.
Vaihe 3. Syö terveellisesti terveen ihon vuoksi
Jotkut elintarvikkeet eivät ole vain hyväksi keholle, vaan myös iholle. Nämä elintarvikkeet sisältävät vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat ihoa näyttämään terveeltä. Tässä on joitain asioita, joita voit lisätä ruokavalioosi, tässä on syitä:
- Terveet rasvat, joita löytyy avokadosta, kalasta, pähkinöistä ja siemenistä, sisältävät myös E -vitamiinia. Useimmat sisältävät myös E -vitamiinia. Terveet rasvat auttavat kosteuttamaan ihoa ja pitämään sen nuorena.
- Seleeni on antioksidantti, jota löytyy parsakaalista, munista, kalasta, papuista, äyriäisistä ja tomaateista. Seleeni suojaa ihoa syövältä, auringon aiheuttamilta vaurioilta ja epäpuhtauksilta ihon ikääntymiseltä.
- C -vitamiini on antioksidantti. C -vitamiini voi kirkastaa ihoa ja antaa sille terveen hehkun. Tämä vitamiini voi myös vähentää epäpuhtauksia. Löydät sen: mustaherukat, mustikat, parsakaali, guava, kiivi, appelsiinit, papaija, mansikat ja bataatit.
- E -vitamiinia löytyy avokadoista, pähkinöistä, siemenistä ja öljyistä. E -vitamiini hidastaa ikääntymistä ja tekee ihosta terveemmän.
- Sinkki auttaa korjaamaan vaurioita ja pitää ihon pehmeänä. Löydät sen kalasta, vähärasvaisesta punaisesta lihasta, kanasta, pähkinöistä, siemenistä, äyriäisistä ja täysjyvätuotteista.
- Jotkut elintarvikkeet aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyötyä. Yritä vähentää maitotuotteiden, hiilihydraattien/valkoisen jauhon ja sokerin kulutusta. Näillä elintarvikkeilla on taipumus aiheuttaa ihottumaa, saada iho notkistumaan ja saada se ikääntymään nopeasti.
Vaihe 4. Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä, jotta ihosi ja kehosi pysyvät terveinä
Liikunta voi lisätä ihon verenkiertoa ja tehdä siitä terveellisen. Liikunta voi myös vähentää stressiä. Jos stressitaso on liian korkea, iho voi tuottaa liikaa öljyä ja aiheuttaa aknea. Kokeile käydä kuntosalilla tai tanssi- tai joogatunnilla. Jos sinulla ei ole siihen aikaa ja budjettia, voit kävellä tai hölkätä kompleksin ympäri.
Vaihe 5. Yritä vähentää tuntemasi stressi
Stressi voi saada aknen näkyviin. Jos voit, yritä löytää päivällä tai viikolla aikaa, jossa voit rentoutua ja jäähtyä. Seuraavassa on joitain tehtäviä:
- Kävele tai harrasta. Tämä auttaa mieltä keskittymään kehon liikkeisiin sen sijaan, mikä stressaa sinua.
- Kokeile meditointia. Etsi rauhallinen paikka ja keskity hengitykseesi. Kiinnitä huomiota ympäristöön, mutta älä keskity niihin.
- Kuunnella musiikkia. Jos sinulla on musiikillinen lahjakkuus, voit myös kokeilla laulamista tai musiikin soittamista.
- Kokeile tehdä taidetta tai käsitöitä, kuten piirtämistä, maalaamista tai neulomista.
Vaihe 6. Yritä lopettaa tupakointi
Tutkimukset osoittavat, että tupakointi voi aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjä.
Tapa 3/3: Kasvomaskien ja muiden luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä sheavoita kosteusvoiteena
Tämä materiaali on täysin luonnollinen eikä sisällä haitallisia kemikaaleja. Se myös lievittää punoitusta ja tulehdusta. Tämä materiaali tuntuu myös erittäin rauhoittavalta. Levitä hieman sheavoita kasvoillesi ikään kuin levität tavallista kosteusvoidetta. Ole varovainen levittäessäsi sitä herkille alueille silmien ja suun ympärillä.
Vaihe 2. Tee banaanikasvonaamio rasvaiselle iholle
Tarvitset 1 kypsän banaanin, 1 tl hunajaa ja 2 tl sitruunamehua. Sekoita kaikki pienessä kulhossa ja levitä kasvoille. Jätä tämä naamio kasvoillesi 15 minuutiksi ja huuhtele sitten kylmällä vedellä.
Vaihe 3. Kirkastaa tylsää kuivaa ihoa kreikkalaisella jogurttinaamarilla
Sekoita 2-3 ruokalusikallista kreikkalaista jogurttia 1-2 tl hunajaa. Levitä seos kasvoille ja ole varovainen levittäessäsi sitä silmänympärysalueelle. Anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.
- Voit lisätä muutama tippa sitruunamehua kirkastamaan kasvosi entisestään, mutta sen jälkeen sinun pitäisi pysyä poissa auringosta muutaman tunnin ajan.
- Voit myös lisätä mustikoita. Tämä hedelmä on täynnä antioksidantteja, mikä tekee siitä erinomaisen akneongelmien ratkaisemiseksi. Sinun on sekoitettava kaikki nämä ainekset tehosekoittimessa, jotta seos on tasainen.
- Voit käyttää myös tavallista jogurttia ilman hunajaa, sitruunaa tai mustikoita.
Vaihe 4. Kokeile öljynpuhdistusmenetelmää
Aloita kuivilla kasvoilla, kasvojen ihon ei tarvitse olla puhdas. Sekoita joitakin öljyjä alla olevasta luettelosta ja hiero pieni määrä kasvoillesi. Vältä silmien ja suun aluetta. Jatka hierontaa hellävaraisin pyörivin liikkein 1-2 minuutin ajan. Kostuta pieni pyyhe kuumalla vedellä ja paina sitä kasvoillesi. Toista tarvittaessa pienen pyyhkeen toisella puolella. Käytä pyyhkeen kulmaa absorboidaksesi ylimääräistä öljyä kasvosi vaikeasti ulottuvilta alueilta, kuten nenästä. Saatat huomata alueita, jotka muuttuvat rasvaisiksi, mutta tämä on normaalia ja todella auttaa. Muista, että voi kestää muutaman päivän, ennen kuin iho tottuu siihen ja että ihosi voi pahentua ennen kuin se alkaa parantua. Tässä on joitain yhdistelmiä, joita voit kokeilla
- Jos sinulla on rasvainen iho, yhdistä risiini- tai hasselpähkinäöljy auringonkukka-, rypäleen- tai manteliöljyyn suhteessa 1: 2. Hasselpähkinä- ja auringonkukkaöljy on loistava yhdistelmä aknea vastaan.
- Jos sinulla on sekaiho, sekoita hasselpähkinäöljy ja auringonkukkaöljy tai muu öljy suhteessa 1: 3.
- Jos ihosi on kuiva, valitse puhdas avokado, aprikoosinsiemenöljy, jojobaöljy tai rypäleen siemenöljy. Käytä risiiniöljyä hyvin pieninä määrinä. Muista, että jojobaöljy voi tukkia huokoset.
- Älä käytä kookosöljyä tai oliiviöljyä. Molemmilla on taipumus tukkia huokoset, mikä voi johtaa puhkeamiseen.
Vaihe 5. Kirkastaa ja kirkastaa kasvojen kuorinta
Ostamisen sijaan voit tehdä sen itse kotona. Suurin osa raaka -aineista on luultavasti jo keittiössäsi. Sekoita öljy ja suola tai sokeri pienessä kulhossa. Pilko valitsemasi hedelmä tai vihannes ja laita se kulhoon. Lisää tarpeeksi hedelmiä tai vihanneksia seoksen sakeuttamiseksi, mutta älä niin paljon, että seos muuttuu kiinteäksi. Hiero kuorinta kosteisiin kasvoihin muutaman minuutin ajan ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä. Säilytä loput jääkaapissa enintään 2 viikkoa. Tässä on joitain reseptejä, joita voit käyttää:
- Saat kosteuttavan naamion sekoittamalla 1: 2 suolaa ja oliiviöljyä ja tomaattisellua.
- Selvitysmaskin valmistamiseksi sekoita 2: 1 sokeri ja safloriöljy ja kuorittu kiivi.
- Ihon vaalentamiseen tarvitset sokerin ja manteliöljyn seoksen suhteessa 2: 1 ja mansikoita.
- Jos ihosi on herkkä, kokeile rauhoittavaa naamiota. Sekoita ruskea sokeri ja avokadoöljy suhteessa 2: 1 ja kuorittu kurkku.
Vinkkejä
- Yritä käydä ihotautilääkärillä. Hän voi määrätä lääkkeitä, jotka voivat auttaa ihoasi.
- Hammastahnan lisäaineet (kuten kaneli ja mansikka) voivat ärsyttää ihoa. Jos sinulla on akne suun ympärillä ja käytät maustettua hammastahnaa, kokeile korvata se maustamattomalla hammastahnalla.
- Talon ilma voi vaikuttaa ihoon. Jos ihosi on kuiva ja hilseilevä, kokeile asentaa ilmankostutin. Jos sinulla on akne ja kotisi on hyvin pölyinen, kokeile asentaa ilmanpuhdistin.
- Tarkista käyttämäsi hiustuotteet, jos näppylöitä tai ärsytyksiä kehittyy hiusrajan lähelle. Tuotteet, jotka aiheuttavat tämän ongelman, sisältävät yleensä mineraaliöljyä, mehiläisvahaa tai mikrokiteistä vahaa. Vesipohjaiset tuotteet eivät todennäköisesti aiheuta ärsytystä.
- Jotkut lääkkeet, kuten antihistamiinit, diureetit ja masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa ihon kuivumista tai aknea. Jos näin käy sinulle, keskustele apteekin tai lääkärin kanssa ja katso, voitko käyttää muita vaihtoehtoja tai pienentää annostasi.
- Pidä hiukset puhtaina, koska hilse hiuksissa voi aiheuttaa aknea.
Varoitus
- Jokaisen iho on erilainen. Mikä on hyvä ystävällesi, ei välttämättä ole hyvä sinulle.
- Joitakin kasvojen puhdistusaineita on käytettävä useita kertoja, ennen kuin näet vaikutuksen. Jos mitään ei tapahdu aluksi, älä heitä tuotetta pois. Kokeile vielä muutaman kerran.
- Jos saat allergisen reaktion tuotteelle, naamarille tai kuorinnalle, lopeta sen käyttö välittömästi.
- Kotisi veden tyyppi voi vaikuttaa käyttämääsi kasvojenpuhdistusaineeseen. Esimerkiksi pehmeä vesi ei puhdista hyvin, kun taas kova vesi voi estää saippuan vaahtoamisen. Jos tämä on ongelmasi, kokeile käyttää vähemmän puhdistusainetta tai valita vähemmän vaahtoavaa saippuaa.
