Poikaystäväsi oli yleensä hyvin innoissaan nähdessään sinut, mutta nyt sinusta tuntuu, että poikaystäväsi on aina vihainen sinulle tai ei näytä huomaavan sinua. Ehkä hän ei enää vastaa teksteihisi tai on viettänyt koko yön juhlissa puhumassa kaikkien muiden kanssa kuin sinä. Joka tapauksessa, jos tunnet poikaystäväsi laiminlyöneen, sinusta tuntuu loukkaantuneelta, turhautuneelta ja jopa vihaiselta. Voi olla houkuttelevaa jättää hänet huomiotta, yrittää saada hänet kateelliseksi tai jopa erota hänen kanssaan, mutta tervein tapa käsitellä sinua välittävää tyttöystävää on käsitellä asiaa suoraan.
Vaihe
Osa 1/3: Ajattele huolellisesti
Vaihe 1. Anna hänelle tilaa
Vaikka poikaystäväsi voi olla vihainen sinulle, hän voi käydä läpi vaikeita aikoja, joilla ei ole mitään tekemistä kanssasi. Olipa syy mikä tahansa, jos saat poikaystävältäsi negatiivisia tunteita, älä pakota häntä puhumaan niistä. Anna hänelle aikaa rauhoittua. Näin sinullakin on aikaa miettiä tunteitasi uudelleen.
Vaihe 2. Kysy itseltäsi, ohittaako hän sinut kokonaan
Onko poikaystäväsi käyttäytyminen todella muuttunut sinua kohtaan? Voisiko olla, että olet masentunut tai huolissasi jostakin ja kuvittelet, että poikaystäväsi käyttäytyminen huononee tavalliseen tapaan?
- Voi olla, että hän on aina ollut hieman kylmä sinua kohtaan, mutta mitä kauemmin olet suhteessa häneen, alat ymmärtää, ettet pidä hänen käytöksestään.
- Oletko käynyt läpi vaikeita tilanteita viime aikoina? Ehkä pyydät enemmän huomiota nykyiseltä poikaystävältäsi, ja hänen on vaikea täyttää toiveitasi, joten hän etääntyy sinusta.
Vaihe 3. Harkitse mahdollisuutta, että poikaystäväsi on masentunut
Hän saattaa sivuuttaa sinut, koska hän kamppailee masennuksensa kanssa, joten hän ei ymmärrä jättäneensä sinut huomiotta.
- Masennuksen merkkejä ovat: keskittymisvaikeudet ja päätösten tekeminen; väsymyksen tunne; avuttomuuden tunteet ja/tai arvottomuuden tunteet; unettomuus tai nukkuminen liikaa; tuntea olonsa ärsyyntyneeksi; kiinnostuksen menettäminen miellyttäviin toimintoihin, kuten seksiin tai treffailuun; ylensyönti tai ruokahaluttomuus; liiallinen huoli; itsetuhoisia ajatuksia ja/tai tuhoisaa käyttäytymistä.
- Jos luulet poikaystäväsi olevan masentunut, voit tehdä asioita auttaaksesi häntä.
Vaihe 4. Vältä kiusausta sivuuttaa se uudelleen
Vaikka houkutus jättää poikaystäväsi huomiotta tai saada hänet mustasukkaiseksi on todella vahva, se ei ole tervettä tai tuottavaa tehdä niin. Lisäksi jos poikaystäväsi on masentunut tai kamppailee vaikean henkilökohtaisen asian kanssa, hänen huomiotta jättäminen vain pahentaa asioita ja voi todella tuhota suhteesi.
- "Kuminauhan teoria" ehdottaa, että voit saada jonkun haluamaan sinua pysymällä kaukana heistä. Tämä voi toimia joillakin ihmisillä lyhyellä aikavälillä, mutta se ei ole sellainen käyttäytyminen, joka rakentaa terveitä suhteita.
- Yksi "Elastic Band Theory" -neuvontaan liittyvä neuvo on, että parisuhteessa olevat kumppanit tarvitsevat tilaa tehdä henkilökohtaisia asioita, muuten he kyllästyvät toisiinsa tai alkavat vähätellä toisiaan. Älä sivuuta poikaystävääsi, mutta varmista, että sinulla on toinen elämä suhteesi hänen kanssaan.
Vaihe 5. Pidä huolta itsestäsi
Yritä olla tuntematta, että poikaystäväsi käyttäytyminen vaikuttaa tunteisiisi. Muistuta itseäsi, että hän ei voi "saada" sinua tuntemaan asioita, ja muista, että sinulla on valinnanvaraa: Voit päättää tunnistaa vihaisesi, mutta älä anna vihan estää sinua nauttimasta elämästä.
Tee asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi: käy ystäviesi kanssa, käy kuntosalilla, aloita harrastus (esimerkiksi kitaransoitto, elokuvien tekeminen tai vaellus)
Osa 2/3: Puhuminen ongelmista
Vaihe 1. Suunnittele päivämäärä puhuaksesi yksitellen
Jos poikaystäväsi jättää sinut täysin huomiotta, et ehkä voi tavoittaa häntä puhelimitse tai tavata häntä henkilökohtaisesti. Jos tiedät, että hän voi edelleen vastaanottaa viestejä sinulta, yritä lähettää hänelle viesti, joka ilmaisee huolesi ja pyytää häntä tapaamaan ja keskustelemaan kanssasi.
-
Esimerkiksi:”Et ole vastannut teksteihini viime aikoina. Olen loukkaantunut nähdessäni käyttäytymisesi ja olen hämmentynyt, oletko edelleen onnellinen seurustellen kanssani? Voimmeko tavata keskustelemaan tästä?"
Jos tiedät hänen aikataulunsa, voit ehdottaa päiviä ja aikoja, jolloin hän ei ole kiireinen, mikä voi helpottaa hänen kutsumistaan ulos
Vaihe 2. Lähetä sähköposti tai yksityisviesti
Ohita tämä vaihe, jos poikaystäväsi lähettää sinulle tekstiviestejä tai tekstiviestejä. Jos et tavoita häntä tekstiviestillä tai puhelimitse, mutta tiedät, että hänellä on kaikki hyvin (esimerkiksi tiedät, että hän leikkii ystäviensä kanssa tai julkaisee jotain sosiaalisessa mediassa), yritä lähettää hänelle viesti tunteiden ja huolenaiheiden ilmaisemiseksi. Facebook postilaatikkoon tai sähköpostiosoitteeseen.
- Jos päätät lähettää sähköpostin tai yksityisviestin, ole varovainen kirjoitustyylisi suhteen. Laadi luonnos ja lue sitten luonnos uudelleen, jonka teit hyvän yöunen jälkeen. Varmista, ettei viesti kuulosta haitalliselta tai häiritsevältä.
-
Ole tarkka. Anna konkreettisia esimerkkejä poikaystäväsi käyttäytymisestä ja tunteistasi. Muista ilmaista se sanoilla, jotka eivät kuulosta syytöksiltä:
"Kun olimme lauantaina juhlissa, puhuit jatkuvasti muiden ihmisten kanssa. Emme edes puhu ollenkaan, ja lähdet sanomatta hyvästit, vaikka istumme vastakkain samassa huoneessa. Kun olet tuollainen, murtuu sydämeni. En tiedä mitä tein väärin. Olen huolissani sinusta ja olen huolissani suhteestamme. Haluan tavata sinut henkilökohtaisesti keskustelemaan tästä. Tai jos et halua tavata minua, se sopii myös sähköpostitse.”
- Ennen kuin lähetät sähköpostin, kokeile miltä poikaystäväsi tunsi lukiessaan viestin vielä kerran. Mieti, miltä viestisi kuulostaa poikaystäväsi korville ja miten hän reagoi. Muokkaa sitten viestiä varmistaaksesi, että jaat ajatuksesi ja tunteesi tehokkaimmin. Jos hän ymmärtää asemasi eikä tunne olevansa uhattuna, hän todennäköisesti vastaa viestiisi.
Vaihe 3. Käytä empatiaa osoittavaa kehonkieltä
Jos onnistut tapaamaan hänet henkilökohtaisesti ja keskustelemaan hänen kanssaan, käytä empatiaa välittävää kehonkieltä. Tämä osoittaa hänelle, että haluat ymmärtää hänen näkemyksensä asiasta, ja kannustaa häntä avautumaan.
Empatiaa osoittava kehonkieli sisältää: katselemisen toiseen henkilöön avoimessa asennossa (esimerkiksi: älä ristitä käsiäsi, kumartu tai katso poispäin), nyökkää ja käyttää katsekontakti osoittaaksesi, että kuuntelet hänen puheitaan, ja antaa rauhoittavan äänen osoittaakseen, että ymmärrät hänen puheensa keskeyttämättä
Vaihe 4. Ilmaise ajatuksesi ja tunteesi väkivallattoman viestinnän avulla
Väkivallattomassa viestinnässä keskityt henkilökohtaisiin ajatuksiin ja tunteisiin sen sijaan, että syytäisit toista henkilöä tekemästä väärää.
- Järjestä sanasi seuraavassa järjestyksessä: havainnot, tunteet, tarpeet ja pyynnöt.
- Esimerkiksi:”Viime viikkoina et ole vastannut puheluihini ja suunnitelmamme ovat epäonnistuneet kahdesti. Pelkään, että et ole enää kiinnostunut seurustelemaan kanssani."
Vaihe 5. Kysy häneltä
Kun olet kertonut tunteistasi, kerro hänelle, että olet avoin kommunikoinnille, ja rohkaise häntä myös kertomaan tunteistaan.
Esimerkiksi:”Viime viikkoina et ole vastannut puheluihini ja suunnitelmamme ovat epäonnistuneet kahdesti. Pelkään, että et ole enää kiinnostunut seurustelemaan kanssani. Haluan meidän puhuvan suhteestamme. Jos suhteemme ei ole ongelma, haluan sinun kertovan minulle, mitä todella tapahtui."
Vaihe 6. Kysy häneltä, mitä hän tarvitsee
Jos hän myöntää olevansa tyytymätön johonkin, kysy häneltä, mitä hän tarvitsee/mitä voit tehdä. Hän saattaa haluta olla yksin, tai hän voi haluta sinun tekevän jotain, mitä et tee - se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin halata häntä useammin tai kertoa hänelle, että hän on todella kaunis.
-
Jos hän haluaa olla yksin, älä panikoi. Jälleen voi olla, että tämä ongelma on itse asiassa henkilökohtainen asia, jolla ei ole mitään tekemistä kanssasi.
- Kysy häneltä, kuinka paljon aikaa hän tarvitsee. Jos hän sanoo, ettei tiedä, ehdota sopivaa aikaa - ehkä viikko. Tue poikaystävääsi. Kysy, mitä voit tehdä auttaaksesi - esimerkiksi soita poikaystävällesi viikonloppuna ja vahvista asia uudelleen.
- Jos päätät antaa toisillesi jonkin aikaa yksin, varmista, että tiedät molemmat tarkalleen, mitä tämä tarkoittaa. Joillekin ajanvaraus voi tarkoittaa soittamista kahdesti viikossa. Toisille tämä aika voi tarkoittaa koko viikkoa ilman kommunikaatiota. Selvittämällä, mitä "anna aikaa" sinulle merkitsee, ajoitus helpottuu.
- Ymmärrä, että sinun ei tarvitse antaa hänelle sitä, mitä hän tarvitsee. Jos et ole tyytyväinen johonkin, mitä hän haluaa, voit sanoa sen. Molemmat kykenevät tekemään kompromisseja. Loppujen lopuksi teidän molempien on kunnioitettava toistenne tarpeita ja rajoja.
Vaihe 7. Ole aktiivinen kuuntelija
Kun hän puhuu, kuuntele aktiivisesti, mitä hän sanoo. Tämä sisältää empaattisen kehonkielen näyttämisen (avaaminen, nyökkääminen ja rauhoittavien äänien antaminen) ja osoittamisen, että ymmärrät häntä toistamalla hänen sanomansa tai pyytämällä häntä selventämään. Jos sinusta tuntuu loukkaantuneelta jotain, mitä hän sanoi, kerro hänelle, mutta yritä kertoa hänelle tavalla, joka ei ole vastakkainasettelua.
-
Esimerkiksi:”Kiitos, että olet avoin minulle. Kun sanoit, että olen liian hemmoteltu, olin surullinen ja hämmentynyt. Pidän todella kanssasi leikkimisestä, mutta pidän myös omasta tekemisestä. Ihmettelen miksi voit sanoa, että olen hemmoteltu. Ehkä voin muuttua."
Jos hän voi antaa sinulle tietyn esimerkin, vaikka et olisikaan samaa mieltä, se voi auttaa sinua ymmärtämään, mitä hän haluaa suhteeltasi. Tietäen, mitä hän haluaa, saat selvyyttä kyvyistäsi tai halukkuudestasi täyttää poikaystäväsi vaatimukset
- Älä pyöritä silmiäsi tai keskeytä, kun hän puhuu. Anna hänen hengittää ennen kuin vastaat. Hänen sanansa voivat kuulostaa loukkaavilta; Et ehkä suostu siihen, mutta anna hänen saada se pois tieltä ensin.
Osa 3/3: Ratkaisun löytäminen
Vaihe 1. Tee mahdollisia ratkaisuja yhdessä
Kun olet keskustellut käsillä olevasta ongelmasta, selvitä yhdessä ratkaisu.
-
Jos hän sanoo sivuuttavansa sinut, koska hän on epämiellyttävä hänelle antamastasi huomiosta, pyydä konkreettisia esimerkkejä siitä, mitä teet, ja saa hänet tuntemaan itsensä sellaiseksi.
Ehkä hän ei pidä siitä, kun soitat hänelle kolme kertaa päivässä: aamiaisella, lounaalla ja illallisella. Ehkä te molemmat hyväksytte tekstiviestit aamiaisella ja nopean puhelun illallisen jälkeen joka päivä
Vaihe 2. Älä pakota ratkaisua
Joskus on parempi pitää tauko, kun tunteet ovat korkealla, ja palata väittelyyn toiseen aikaan, varsinkin jos olet taistellut useita tunteja.
Jos sinusta tuntuu, että keskustelu pyörii ympäri ja et saa siitä mitään irti, tämä saattaa olla hyvä hetki pitää tauko. Ehkä et voi nähdä toisiasi kahteen päivään, ja saatat haluta päästä eroon siitä heti. Tämä halu on täysin normaalia, mutta keskustelu, jota käydään, ei tee mitään, jos olette molemmat niin väsyneitä väittelemään, että on vaikea ajatella suoraan
Vaihe 3. Ymmärrä, että yksi ratkaisu on erota
Mahdollisuudet ovat, jos olet huolissasi tilanteesta, jossa poikaystäväsi jättää sinut huomiotta, haluat jatkaa suhdetta. Jos ongelma ei johdu käsityksestäsi tai jostakin henkilökohtaisesta, jota hän käsittelee, ja jos hän jättää sinut kokonaan huomiotta, koska hän on vihainen sinulle, sinun on harkittava uudelleen, haluatko olla suhteessa jonkun kanssa, joka haluaa nähdä sinut. satuttaa kuin sanoa vaikeuksia ja ongelmia.
Vinkkejä
- Jos huomaat, että poikaystäväsi sivuuttaa sinut usein ja tämä on tapahtunut mallin mukaan, kannattaa harkita, kannattaako suhde säilyttää. Saatat olla parisuhteessa, joka on rajoittava ja manipuloiva.
- Muista, että hän voi olla vaikeassa tilanteessa, jolla ei ole mitään tekemistä kanssasi. Hän saattaa välttää sinua, koska hän ei osaa puhua sinulle tai kenellekään muulle ongelmistasi. Yritä olla vihainen, ennen kuin kuulet koko tarinan.
