Jos luet tätä sivua, sinulla on epäilyksiä suhteessasi. Useiden kysymysten kyseenalaistaminen ja sen selvittäminen on hienoa missä tahansa suhteessa, mutta mistä tiedät, että epämukavuutesi kertoo sinulle, että on aika lopettaa suhde häneen? Parisuhteen lopettaminen ei ole koskaan helppoa, vaikka tiedätkin, että se on oikein. Ensinnäkin sinun on varmistettava, että se on oikea valinta tarkastelemalla, tapahtuvatko seuraavat merkit sinulle vai eivät. Aloita vaihe 1 alla.
Vaihe
Osa 1/4: Tunteidesi ymmärtäminen
Vaihe 1. Ajattele jotain, mikä saa sinut epäröimään hyväksyä kumppanisi
Haluatko hänen muuttuvan puolestasi? Jos näin on, harkitse myös, että olisi oikeudenmukaisempaa, jos kumppanisi haluaa myös sinun muuttuvan heidän puolestaan. Toinen asia, jota voit yrittää, on hyväksyä täysin ne asiat, jotka haluat muuttaa hänessä. Sano se ääneen: "Hyväksyn, että hän on todella laiska." Kysy sitten itseltäsi: Onko suhteesi hyvät asiat suuremmat kuin huonot puolet? Jos näin on, yritä hyväksyä ja käsitellä kumppaniasi sellaisena kuin hän on, sen sijaan, että yrittäisit saada hänet muuttumaan.
- Jos tämä on jotain suurta tai kiusallista, josta et voi päästää irti ja hän ei halua muuttaa, niin ehkä on aika lopettaa suhde.
- Ehkä sinä ja kumppanisi olette eri uskonnollisista taustoista. Jos kumppanisi kieltäytyy kääntymästä ja niin sinäkin, jolle uskonto on sinulle erittäin tärkeä, tämä voi olla merkki erosta.
Vaihe 2. Mieti omia ongelmiasi
Ehkä syy, miksi haluat lopettaa suhteen, on se, että et halua kohdata itsestäsi aiheutuvia ongelmia, kuten turvattomuutta tai hylkäämisen pelkoa, vaikka nämä syyt näkyvät varmasti jokaisessa suhteessa. Esimerkiksi sinua on huijattu aiemmin ja haluat lopettaa suhteen ennen kuin tulet liian lähelle ja tunnet loukkaantumista uudelleen. Se ei ole hyvä syy lopettaa suhde. Sinun on kohdattava pelkosi, älä pakene sitä.
Jos luulet, että ongelmasi on syy, keskustele asiasta kumppanisi kanssa ja yritä löytää tapa ratkaista ongelma yhdessä
Vaihe 3. Selvitä, onko syy siihen, että olet suhteessa hänen kanssaan, pelosta loukata kumppanisi tunteita
Jos olet sellainen henkilö, joka on tottunut auttamaan muita ihmisiä, ehkä syvällä sisimmässäsi et halua tätä suhdetta, mutta pelkäät liikaa kertoa hänelle. Sinun on ymmärrettävä, ettet auta häntä lainkaan säälimällä häntä. Sinun ei tarvitse olla joku, jonka on aina saatava muut ihmiset tuntemaan olonsa hyväksi.
- Jos ymmärrät, että suhteellasi ei ole tulevaisuutta, sen lopettaminen mahdollisimman pian on paras asia, jonka voit tehdä hänelle, koska annat hänelle mahdollisuuden toipua tuskasta ja löytää sopivampi suhde tulevaisuudessa.
- Vaikka on ihanteellista lopettaa suhde hiljaisella hetkellä, älä pidätä itseäsi vain siksi, että se on syntymäpäivä, häät, ystävänpäivä, joulu perheen kanssa tai miljoona muuta syytä, jotka tekisivät "epämiellyttävän" tilanteen päättymisen suhde. Tämä jatkuu ilman sopivaa aikaa suhteen lopettamiseen (vaikka jotkut ovat tietysti parempia kuin toiset).
Vaihe 4. Selvitä, onko syy siihen, että olet suhteessa hänen kanssaan, koska pelkäät olla yksin
Pelkäätkö olla sinkku? Toinen syy, miksi ihmiset epäröivät joskus lopettaa suhteen, on se, että he eivät halua olla yksin. Mutta olla jonkun kanssa hengailupaikkana ei ole vain epäoikeudenmukaista häntä, vaan myös itseäsi kohtaan, koska lopetat kasvamisen yksilönä etkä löydä oikeaa henkilöä sinulle. Lue artikkeleita siitä, miten voit nauttia sinkusta ja pysyä optimistisena, jotta voit olla innoissasi elämästä.
Vaihe 5. Ole valmis hyväksymään se tosiasia, että et ehkä ole enää kiinnostunut hänestä
Tai ehkä hän ei ole lainkaan kiinnostunut sinusta. Kukaan ei tiedä miksi pidämme tai rakastamme muita ihmisiä. Joskus emme vain tule toimeen. Tai joskus yhdellä ihmisellä on syviä tunteita, kun taas toisella ei. Tämä tapahtuu. Ja se sattuu, mutta se ei ole kenenkään vika. Myötätuntoa ja rakkautta ei voi pakottaa. Olet ehkä ollut hulluna rakkaudessa jossain vaiheessa, mutta kuinka kauan siitä on? Mitä nopeammin hyväksyt todelliset tunteesi, sitä nopeammin voit tehdä asialle jotain.
Vaihe 6. Meditaatio
Vietä aikaa istuen yksin silmät kiinni ja keskity hengitykseesi. Vaikka tämä ei ehkä olekaan niin valaiseva kuin suhteessasi, se auttaa sinua keskittymään ja olemaan lähempänä ajatuksiasi. Saatat olla niin kiireinen paniikki, että et edes huomaa, ettet ole ehtinyt istua alas ja kuunnella, mitä mielesi ja kehosi sanovat.
Vaihe 7. Selvitä, tunnetko olosi kiusalliseksi viedä kumppanisi kävelylle
Tämä on tärkeä asia. Jos työtoverillasi tai kaveriporukallasi on hyvä päivä, nautitko kumppanisi tuomisesta, koska tiedät kuinka hyvä hän on, vai etsitkö tekosyytä olla ottamatta häntä mukaan, koska vihaat tuoda hänet sosiaalisiin tilanteisiin?
Toki jotkut ihmiset ovat ujoja kuin toiset ja jotkut tilanteet olisivat hauskempia ilman kumppaniasi, mutta yleensä olet ylpeä kumppanistasi ja rakastat sen näyttämistä. Jos et pidä siitä, miten muut ihmiset katsovat sinua, kun näet heidät kanssasi, niin kuinka voit olla onnellinen parisuhteessasi?
Osa 2/4: Ajattele kumppaniasi
Vaihe 1. Ymmärrä, että manipuloit tai hallitset suhdetta
Tällainen suhde ei ole terve. Jotta suhde kestäisi, manipuloivan kumppanin on muutettava käyttäytymistään. Jos hän ei halua tai voi, on parasta lopettaa suhde mahdollisimman pian. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi hallitsee kaikkea tekemistäsi ja uhkaa sinua, jos teet jotain itse, olet suuressa pulassa.
Jos sinua manipuloidaan tai valvotaan, tämä on yksi niistä harvoista tapauksista, joissa et ehkä halua lopettaa suhdettasi kasvotusten; Jos pelkäät ankaraa reaktiota, joka saattaa ilmetä suhteen lopettamisen yhteydessä, tee se kaukaa ja pyydä ystävääsi auttamaan sitä
Vaihe 2. Selvitä, arvostaako kumppanisi sinua vai ei
Jos kumppanisi todella välittää sinusta, hän ei vähättele tai arvostele sinua ilman syytä. Jos hän antaa rakentavaa palautetta auttaakseen sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi, se on jotain muuta. Mutta jos tarkoitus on huono, se on vaarallinen asia. Jos esimerkiksi pudotat ja rikkoisit jotain ja kumppanisi sanoo jotain: "Olet niin idiootti, miksi et näe, mitä teit kerran elämässäsi?" niin ehkä se on merkki jättää hänet ja siirtyä jonkun luo, joka rakastaa sinua paremmin.
Epäkunnioitus kumppaniasi kohtaan voi ilmetä hienovaraisemmin. Ehkä hän nauraa ulkonäöllesi, loukkaa työtäsi tai osoittaa jotain, mitä et osaa. Se on epäkunnioituksen muoto
Vaihe 3. Selvitä, väärinkäyttääkö kumppanisi sinua usein vai ei
Väitteleminen silloin tällöin on okei, ja taistelu voi joskus olla terveellistä suhteellesi, jos sitten keskustelet turhautumisestasi ystävällisesti. Jos kumppanisi kuitenkin huutaa sinulle paljon, on eri mieltä kanssasi, kutsuu nimeäsi ja joskus on ilkeä sinulle ilman syytä, on aika lähteä pois.
Vaihe 4. Ota selvää, häpeääkö kumppanisi parisuhdettasi vai ei
Tämä on "jättiläinen" punainen lippu. Jos kumppanisi on hämmentynyt viedä sinut kävelylle tai jos seurustelee, olet suuressa pulassa. Ihmisellä on useita hyviä syitä piilottaa suhde, ellei hän ole liian nuori seurustelemaan tai jos hänellä on hyvät syyt piilottaa suhde tunkeilevilta vanhemmilta. Jos hän kuitenkin haluaa piilottaa suhteen ystäviltä tai tuttavilta, kieltäytyy pitämästä kättäsi tai päivämäärääsi julkisesti, ehkä on aika lopettaa suhde. Haluat olla jonkun kanssa, joka on ylpeä eikä häpeä siitä, kuka olet, koska ansaitset sen.
Vaihe 5. Selvitä, haluatko aina olla lähelläsi sinä vai hän
Jos halaat, mutta sinun on aloitettava se usein tai lämmitettävä tilanne, saatat olla vaikeuksissa. Varsinkin jos kyseessä on "hei" tai "hyvästi" -suudelma ja sinun on pyydettävä häntä suutelemaan sinua, suhteessasi voi olla ongelma. Älä pelkää sanoa sitä; Ehkä kumppanillasi on läheisyysongelmia tai hän ei halua koskea sinuun, koska huijaat häntä. Olipa ongelma mikä tahansa, se on ratkaistava, koska status quo ei ole ratkaisu.
Vaihe 6. Selvitä, pakottaako hän sinut tekemään jotain, mikä ei miellytä sinua
Jos hän saa sinut juomaan silloin, kun et halua, tai tekee huolimattomia asioita, kuten ajamista nopeasti, häirintää vieraita ihmisiä tai järkyttävää, niin on aika lopettaa suhde. Hän ei kunnioita toiveitasi ja tarpeitasi ja voit löytää jonkun muun, joka todella välittää sinusta.
Voi kestää hetken, ennen kuin huomaat tekeväsi jotain, mikä ei miellytä sinua, vain siksi, että yrität vain mennä virran mukana
Osa 3/4: Ajattele ihmissuhteita
Vaihe 1. Selvitä, ovatko ystäväsi varoittaneet sinua tapaamastasi henkilöstä vai eivät
Vaikka sinun ei pitäisi lopettaa suhdettasi vain siksi, että ystäväsi uskovat sinun paranevan, sinun tulee harkita suhdettasi, jos ystävät, perhe ja ihmiset, joita et ehkä tunne, kehottavat sinua lopettamaan suhteen välittömästi. Jos heillä on konkreettinen syy, kuten hän ei todellakaan pidä sinusta tai kohtelee sinua kuin nukke, se on selkeämpi merkki tai tosiasia suhteen lopettamiseksi.
Tietysti muut ihmiset eivät ehkä ymmärrä parisuhdettasi, etkä voi perustaa suhteesi laatua siihen, että toinen henkilö pitää siitä, että olet yhdessä tai et. Mutta jos kaikki kehottavat sinua eroamaan, sinun pitäisi ainakin harkita, että heillä voi olla hyvä syy varoittaa sinua
Vaihe 2. Selvitä, meneekö kaikki liian nopeasti vai ei
Suhteenne pitäisi kasvaa itsestään ja teidän pitäisi käyttää aikaa toistenne ymmärtämiseen. Jos tapasit kumppanisi juuri kaksi kuukautta sitten ja puhut jo yhdessä asumisesta tai naimisiinmenosta, molemmat voivat olla pakkomielle ajatuksesta sitoutumisesta, mutta eivät toisesta. Jos olet suhteessa käyttämättä aikaa hänen ymmärtämiseen, sinun on hidastettava tai lopetettava.
Vaihe 3. Selvitä, puhutaanko tulevaisuudesta vai ei
Okei, joten olet viisitoista, on hyvä olla puhumatta avioliitosta, muutosta, urasta, lapsen halusta ja niin edelleen. Mutta jos olet kaksikymmentäviisi tai kolmekymmentäviisi ja olet seurustellut muutaman vuoden ajan, puhu tulevaisuudesta tulee hitaasti ja luonnollisesti. Jos olette olleet yhdessä pitkään ja kumpikaan teistä ei ole maininnut tulevia suunnitelmia yli kuukauden ajan, todennäköisesti ette näe molemmat kumppaniasi pitkäaikaisena kumppanina. Jos näin on, kannattaa miettiä, kannattaako tämän suhteen puolesta taistella vai ei.
Vaihe 4. Selvitä, onko parisuhteessasi vakavia ongelmia vai ei
Vaikka monet merkit, jotka eivät ole vakavia, osoittavat myös tarpeen lopettaa suhde, on olemassa merkkejä, jotka aina kertovat sinulle, että lopetat parisuhteesi tai muutat sävyäsi vakavasti. Jos nämä merkit ilmenevät sinulle, on aika erota:
- Koet fyysistä ja/tai psykologista hyväksikäyttöä, taloudellista hyväksikäyttöä, seksuaalista häirintää tai hyväksikäyttöä kumppaniltasi terveytesi ja turvallisuutesi rajojen ulkopuolella.
- Kumppanisi painostaa sinua jatkuvasti tekemään jotain, mistä et pidä, kuten olla osa rikollista toimintaa. Kovat ultimaatumit ja uhkaavat sanat, jotka painostavat sinua, ovat merkkejä vaarallisesta suhteesta. Älä lankea sanoihin "Jos todella rakastat minua, tekisit tämän …".
- Loputtomat riidat tai epätoivo ovat ottaneet sinulta paljon - viestintä, talous ja emotionaalinen tuki.
- Kateus on suuri ongelma. Parisuhteesta tulee epäterveellistä, jos kumppanisi yrittää rajoittaa kenen kanssa voit matkustaa, milloin ja kuinka kauan. Kumppanisi ei hallitse sosiaalista elämääsi; asetit sen.
- Kumppanisi on osallisena alkoholin tai huumeiden väärinkäytössä/riippuvuudessa siihen pisteeseen asti, ettei hän voi päästä eroon niistä, ja sinun elämäsi tai lastesi elämä kärsii siitä.
- Olet niin mukana alkoholin käytössä tai huumeriippuvuudessa, ettet pääse eroon niistä. Et hyödytä ketään pysymällä suhteessa.
- Suhteenne perustuu keinotekoiseen perustaan, jota et enää tee, kuten juhliin, yhteisiin harrastuksiin tai rakastamattomaan seksiin, ja olet valmis pääsemään kaiken tämän yli.
Vaihe 5. Selvitä, onko suhteesi päällä ja pois päältä vai ei
Kumppanin, joka todella rakastaa sinua, pitäisi rakastaa sinua koko ajan tilanteesta riippumatta. Jos suhteesi on päällä ja pois päältä, on aika lähteä, koska jokin on vialla. Älä mene takaisin ja korjaa suhdetta, koska sinun on parempi olla huimaamatta ja loukkaantunut, ja vielä on paljon odotettavaa, että löydät ne.
Vaihe 6. Selvitä, onko sinulla elämän vastaisia tavoitteita vai ei
Jos näet itsesi meribiologina, joka haluaa tutkia maailmaa ja kumppanisi haluaa olla opettaja ja asua Texasissa lähellä perhettään loppuelämänsä, olet vaikeuksissa. Jos et halua saada lapsia ja hän haluaa saada seitsemän, olet pulassa. Jos unelmasi ja tulevaisuudennäkymäsi eivät sovi yhteen - ja sinun on selvitettävä seuraava siirtosi pian -, voi olla aika sanoa hyvästit.
Jos olet teini, niin kyllä, elämäsi tavoitteet voivat muuttua ja sinulla on aikaa ajatella niitä. Mutta jos sinun täytyy alkaa suunnitella tulevaisuuttasi nyt eikä sinulla ole mitään yhteistä hänen kanssaan, niin ehkä on aika miettiä suhteesi uudelleen
Vaihe 7. Selvitä, onko joku teistä uskoton - uudestaan ja uudestaan
Huijaaminen ei ole koskaan hyvä merkki, riippumatta siitä, onko sinulla tai sinulla on suhde, koska et ole tyytyväinen suhteeseesi. Vaikka opit anteeksi toisillesi, jos teet tämän uudestaan ja uudestaan, on todennäköistä, että kumppanisi on loukkaantunut niin pahasti, että suhteesi ei voi toipua. Ehkä tämä on tapa lähettää viesti kumppanillesi, että suhteesi ei ole yhteensopiva.
Vaihe 8. Ymmärrä, että asut erillään
Tämä on jotain vaikeaa. Olet ehkä rakastanut toisiasi paljon koulussa tai yliopistossa, mutta nyt olet erilaisia ihmisiä, joilla on erilaisia ystäviä, unelmia ja kiinnostuksen kohteita. Jos ainoa yhteinen asia on menneisyytesi, eikä se riitä sinulle, ehkä on aika siirtyä eteenpäin. Tämä on yksi vaikeimmista syistä lopettaa suhde, koska se ei ole kenenkään vika, ja teillä molemmilla on edelleen tunteita toisiaan kohtaan, mutta se ei tarkoita, että teidän pitäisi olla yhdessä, jos ette sovi juuri nyt.
Vaihe 9. Selvitä, piilotatko salaisuuden kumppaniltasi
Kaikenlainen salaisuus tai valehtelu, vaikka sinulla ei olisi suhdetta, on punainen lippu, joka sanoo, ettei suhteeseesi ole luottamusta. Sinun ei pitäisi salata kumppaniltasi muuta kuin yllätyslahjaa. Tämä on eri asia kuin kertomatta hänelle viimeinen työsi valitus, koska tiedät, että tämä kyllästyttää häntä; mutta piilota totuus, että teet työhaastattelun toisessa osassa maata, koska et tiedä mitä teet, jos saat työpaikan.
Vaihe 10. Selvitä, haluatko joku kokeilla vai et
Jos ennen nautit romanttisista piknikeistä, vaellus vuorille, suunnittelet hyviä päivämääriä ja huolehdit toisistasi sairaana, mutta nyt harvoin yrität nostaa puhelimen ja vastata kumppanisi viesteihin, ehkä sinun on panostettava enemmän vaivaa tai lopettaa suhteenne. Jos sinä tai kumppanisi ei enää yritä, niin syvällä sisimmässäsi sinusta tuntuu, että suhteesi ei ansaitse jatkaa.
Vaihe 11. Ota selvää, oletko alkanut viettää aikaa erillään vai ei
Ehkä sinä ja kumppanisi olette virallisesti eronneet. Jos vietät suurimman osan viikonloppuistasi ystävien kanssa, vierailet perheesi kanssa yksin tai pysyt hiljaa ja harrastat harrastuksiasi sen sijaan, että menisit yhdessä ulos - ajattele kahden eri television katsomista kahdessa eri huoneessa - olet saattanut ajautua erilleen sanomatta tehtiin.. Jos näin on, on aika lopettaa suhde.
Osa 4/4: Toimenpiteiden toteuttaminen
Vaihe 1. Älä lopeta suhdetta kuumana
Jos suhteesta ei kannata taistella, huomaat sen, kun olet rauhallinen. Lisäksi suhteen lopettaminen vihasta tekee riidan lopettamisesta vaikeampaa. Varmista, että kaikki merkinnät on ja on harkittu huolellisesti ennen kuin päätät tehdä niin.
Vaihe 2. Yritä viettää aikaa erossa, jos tarvitset aikaa miettiä sitä
Sovi, ettet tapaa toisiasi viikkoon tai kahteen, ja muista selventää, että olet edelleen yhdessä ja että suhteesi säilyy yksinomaisena tänä aikana. Älä vietä aikaa yhdessä, älä puhu puhelimessa, älä tekstiviestejä. Tämä yritys hajottaa saattaa auttaa sinua ymmärtämään, kuinka arvokas suhteesi on… tai kuinka arvoton se on. Jos se on aluksi vaikeaa, mutta löydät rauhan ilman häntä elämässäsi, ehkä suhteen lopettaminen on hyvä idea.
Jos nautit ensimmäisistä päivistä, mutta sitten kaipaat niitä ja tuntuu siltä, että elämäsi on epätäydellistä ilman niitä, ehkä sinun pitäisi yrittää korjata suhteesi. Katso yksityiskohdat kohdasta Kuinka tehdä tilaa puolisollesi
Vaihe 3. Selvitä, onko suhteesi taistelun arvoinen vai ei
Jos olet viettänyt aikaa miettien, lopetatko suhteesi vai et, näet merkkejä siitä, että hyvä suhde saattaa tapahtua myös sinulle. Seuraavassa on joitain merkkejä siitä, että sinun pitäisi kamppailla kumppanisi kanssa, vaikka se merkitsisi, että sinun on tehtävä rajuja muutoksia:
- Yhteisten arvojen ja uskomusten, erityisesti hengellisten ja moraalisten arvojen, perusta on olemassa.
- Luotat edelleen toisiisi; Tiedät, että kumppanisi on puolellasi ja luotat siihen, että hän työskentelee kanssasi rakentaaksesi paremman kodin.
- Vaikeat ajat tulevat yhtäkkiä antamatta sinulle aikaa löytää itsesi. Terveysongelmat, traumat, talous, regressio ja riippuvuuslama voivat tulla äkillisesti ja pahentaa asioita. Anna sille aikaa, anna asioiden jäähtyä ja ole hänelle ystävä, kunnes kaikki on ohi.
- Olet jäänyt negatiivisten vastausten kiertoon, jossa negatiivinen käyttäytyminen johtaa negatiivisempaan käyttäytymiseen. Katkaise sykli hallitsemalla omia negatiivisia reaktioitasi, tekemällä rauhansopimuksia ja antamalla kumppanillesi aikaa käsitellä negatiivisuutensa.
- Sinulla on taipumus paeta sitoumuksia aina, kun on ongelmia. Ota riittävästi aikaa jäähtyä ja yritä ystävystyä uudelleen. Sitoudu olemaan ystäviä, muista asiat, joista pidät kumppanissasi, ja ota heidät huomioon. On hyvä nähdä, että voit voittaa tämän ongelman, olipa mitä tahansa.
- Olet eronnut, ajautunut erilleen ja yhtäkkiä huomaat eläväsi jonkun tuntemattoman kanssa. Tämä tapahtuu yleensä luopumisen tunteen vuoksi, joten yritä korjata se - keskustele, kuuntele, vietä aikaa yhdessä ja yritä löytää rakkaus uudelleen.
Vinkkejä
- Kysy läheisiltä ystäviltä tai perheeltä. Ota selvää, miten he näkevät suhteesi. Mutta muista, että kaikki on sinun päätöksesi.
- Kirjoita suhteesi hyvät ja huonot puolet. Jos sinulla on enemmän haittoja kuin etuja, suhteesi pitäisi lopettaa.
- Ei ole väliä kuka lopettaa suhteen, tee se vain. Jos ystäväsi jättää sinut vain siksi, ettet voi täyttää hänen odotuksiaan ja juokset aina hänen peräänsä tehdäkseen itsesi täydelliseksi, lopeta. Kiitä ystävääsi siitä, että olet ymmärtänyt, että sinun on keskityttävä itseesi, ei häneen. Ota kritiikki myönteisesti vastaan ja jatka vanhojen makeiden muistojen kanssa.
