Lapset näyttävät nauttivan elämästä enemmän kuin aikuiset, mutta se ei tarkoita, että heillä on aina hauskaa ja leikkiä. Myös pienet lapset voivat olla surullisia, ja vanhempana tai huoltajana sinun tehtäväsi on selvittää, mikä on vialla, ja auttaa lasta tuntemaan olonsa paremmaksi. Aloita puhumalla ongelmasta ja löydä sitten keinot piristää häntä lyhyen ja pitkän aikavälin ratkaisuilla.
Vaihe
Tapa 1 /3: Vuoropuhelun aloittaminen lasten kanssa
Vaihe 1. Kysy, mikä on ongelma
Jos lapsesi on surullinen, sinun on oltava huolissasi. Suruinen lapsi voi itkeä, rypistää kulmiaan, olla syrjässä tai yleensä toimia epänormaalisti, mikä on erittäin huolestuttavaa vanhemmille. On monia syitä, miksi lapset ovat surullisia, joten aloita kysymällä, mikä heitä vaivaa.
- Älä vältä keskustelemasta surullisesta tilanteesta. Jos perheessä on kuolema, avioero tai ero, ota huomioon lapsesi mahdolliset kysymykset ja vastaa niihin.
- On lapsia, joiden on vaikea ilmaista tunteitaan sanoilla. Ole kärsivällinen ja kysy, kunnes ymmärrät, mikä meni pieleen.
- Jos lapsesi ei osaa sanoa, mikä on vialla, kokeile 20 kysymyksen peliä ("lämmin" tai "kylmä" vastaus) kaventamaan syyt, jotka tekevät hänet surulliseksi.
- Jos tiedät jo, mikä ärsyttää lastasi, kysy kehottavia kysymyksiä saadaksesi hänet puhumaan. Esimerkiksi "Luulen, että olet surullinen siitä, että Jimmy muutti" tai "Luulen, että olet surullinen siitä, että Billy ei halua istua kanssasi".
Vaihe 2. Älä aliarvioi hänen tunteitaan
Jos lapsesi kokee jotain järkyttävää, sinun on saatava hänet tuntemaan, että hänen tunteensa tunnustetaan. Tämä alkaa siitä, miten aloitat keskustelun siihen, miten reagoit, kun hän kertoo sinulle, mikä on vialla.
- Anna lapsesi puhua kaikesta, mikä häntä vaivaa. Vaikka ongelma on sinulle vaikea selittää, sinun on kuunneltava ja vastattava rehellisesti ja rakastavasti.
- Älä koskaan sano "unohda se" tai "älä ajattele sitä" tai "hallitse itseäsi" lapselle (tai kenellekään muulle). Nämä sanat osoittivat, että hänen tunteillaan ei ollut merkitystä.
- Älä myöskään sano, että tilanne "ei ole niin paha". Näin voi olla vanhemman näkökulmasta, mutta lapselle tunne siitä, että ystävä jättää huomiotta koulun tauon aikana, voi olla hyvin tuskallista.
- Huomaa, että monet surulliset lapset kokevat myös muita tunteita, kuten vihaa tai pelkoa. Ole kärsivällinen ja yritä puhua lapsellesi, jos hän pelkää tai on vihainen jollekin.
Vaihe 3. Puhu omasta surustasi
Jotkut lapset eivät ehkä ymmärrä, että myös vanhemmat voivat olla surullisia. Monet vanhemmat yrittävät piilottaa negatiiviset tunteensa suojellakseen lastaan, joka on joskus terveellistä, mutta ei siihen pisteeseen, että lapsi luulee, ettet ole koskaan surullinen.
- Oman surusi osoittaminen tai siitä puhuminen voi auttaa lastasi ymmärtämään, ettei hän ole yksin ja että surullinen olo on luonnollista.
- Kerro lapsellesi, että on hyvä itkeä, äläkä pelkää itkeä hänen edessään silloin tällöin. Suojele häntä tai pidä hänet erossa muista lapsista, jotta kukaan ei kutsu häntä "itkeeksi".
- Puhu tilanteesta, jolloin olit surullinen, ja kerro lapsellesi, että joskus itket myös.
Tapa 2/3: Lasten viihdyttäminen lyhyellä aikavälillä
Vaihe 1. Leiki lasten kanssa
Jos lapsesi on surullinen, kokeile leikkiä hänen kanssaan. Se muistuttaa häntä siitä, että rakastat ja välität hänestä, ja se saattaa viedä hänet pois ongelmasta.
- Jos lapsesi leikkii edelleen pienillä lasten leluilla, liity hänen kanssaan leikkimään hänen suosikkileluillaan. Jos hän pelaa jo videopelejä, kokeile liittyä muutamalla tasolla.
- Varmista, että lapsella on pääsy leluihin/aktiviteetteihin, jotka harjoittavat aisteja. Asiantuntijat ovat havainneet, että leikkiminen kosketusmateriaaleilla, kuten savella, leluvahalla, hiekalla, riisillä ja jopa vedellä, voi auttaa surullista lasta selviytymään tunteistaan.
Vaihe 2. Osoita kiinnostusta siitä, mitä lapsi pitää
Lapsilla on kiinnostusta moniin asioihin iän, sukupuolen ja persoonallisuuden mukaan. Mitä tahansa lapsi kiinnostaa, yritä osallistua siihen. Se voi auttaa häntä muodostamaan yhteyden sinuun ja mahdollisesti avaamaan oven syvemmille ja merkityksellisille keskusteluille hänen elämänsä muista näkökohdista.
- Jos lapsesi pitää sarjakuvista, kysy häneltä hänen suosikkisarjansa tai voitko lainata yhden hänen suosikeistaan.
- Jos lapsesi on kiinnostunut sarjakuvista tai TV -ohjelmista, kysy, voitko katsoa niitä heidän kanssaan. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään lapsesi ikään sopivan huumorintajun, jolloin sinun on helpompi piristää häntä, kun hän on surullinen.
- Jos lapsesi pitää urheilusta, katso urheilutapahtumaa hänen kanssaan tai osta lippuja kaupunkisi live -otteluun.
- Mitä tahansa lapsesi kiinnostaa, sinun on jossain määrin kehitettävä kiinnostusta samaa aluetta kohtaan. Tämä auttaa vahvistamaan siteitä ja tiedät kuinka lähestyä häntä seuraavan kerran, kun hän on surullinen.
Vaihe 3. Anna lapsen ratkaista ongelma
Tämä ei ehkä sovi kaikille lapsille, mutta monet lapset haluavat esiintyä tai roolileikkiä heidän mielestään kiinnostavina asioina. Esimerkkejä ovat perheenjäsenen menetys, kuten kuolema, tai jotain, mitä lapsi kokee, mutta jota hän ei ymmärrä, kuten kirkon palvelu tai työtehtävät.
- Roolipeli on tapa auttaa sinua ymmärtämään konsepti turvallisessa ympäristössä ja heittäytymään uteliaisuuteen.
- Varmista, että tuet lapsen valintaa toimia sen mukaan, mitä tapahtui. Saatat tuntea katkeruutta, jos lapsesi pelaa hautajaisia heti jonkun perheenjäsenen kuoleman jälkeen, mutta se voi olla hänen tapa yrittää ymmärtää menetys, kuolema ja suru.
- Osallistu, jos lapsesi kutsuu sinut, mutta anna sille mahdollisuus, jos hän haluaa leikkiä yksin tai muiden lasten kanssa.
Vaihe 4. Vie hänet kävelylle tai pyöräretkelle hänen kanssaan
Liikunta voi vapauttaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tämä koskee kaikenikäisiä. Jos lapsesi on surullinen tai järkyttynyt jostain, kokeile kevyttä liikuntaa yhdessä stressin käsittelemiseksi ja tunteiden parantamiseksi.
Vaihe 5. Anna lapsellesi aikaa yksin
Joskus lapset kyllästyvät olemaan muiden ihmisten seurassa koko ajan. Tämä voi tapahtua myös, jos hän on alttiina elektronisille laitteille koko päivän. Jos lapsesi haluaa istua kanssasi, anna hänen olla, mutta varmista, että hän voi olla yksin ilman sähköisiä häiriöitä.
- Älä anna lapsesi viettää yli kahta tuntia television katselua, tietokoneella pelaamista tai videopelien pelaamista. Tämä tarkoittaa yhteensä kaksi tuntia kaikelle elektroniikalle, ei kahta tuntia.
- Rauhallisen ajan viettäminen yksin opettaa lapsia luottamaan itseensä. Ajan myötä hän oppii käsittelemään tunteita ja rentoutumaan tai tuntemaan olonsa paremmaksi ilman videopelejä tai muita häiriötekijöitä.
Vaihe 6. Halaa häntä
Tämä saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta halaukset ovat tärkeä tapa lohduttaa lasta, kun hän on surullinen, stressaantunut tai ärtynyt. Halaa lasta, kun hän on surullinen, äläkä päästä irti, ellei hän päästä irti ensin.
Vaihe 7. Yllätä lapsi jollakin hauskalla
Miellyttävät yllätykset voivat auttaa lasta unohtamaan ongelman hetkeksi. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, ettei lapsesi aina odota lahjaa/yllätystä aina, kun hän on surullinen. Sinun tulisi myös harkita, kuinka usein tai missä määrin käytät häiriötekijöitä sen sijaan, että käsittelet todellista ongelmaa, koska se voi olla haitallista lapsesi kehitykselle.
- Valitse helppoja ja hauskoja yllätyksiä, jotka eivät maksa paljon. Älä tee suuria yllätyksiä, kuten syntymäpäiviä tai joulua, vaan anna pieniä lahjoja tai hauskoja aktiviteetteja piristämään päivää.
- Yritä käyttää yllätyksiä vain pahimpina päivinä. Älä käytä tätä menetelmää aina, kun hän on surullinen, koska hän saattaa paeta vaikeuksia tulevaisuudessa.
Vaihe 8. Yritä saada lapsesi valmiiksi nukkumaan
Rauhoittava unirutiini on tärkeä lapsille, varsinkin jos he kokevat surua tai vaikeita aikoja elämässään. Varmista, että lapsesi nukkuu riittävästi ja että hänellä on paljon hiljaista aikaa rentoutua ennen nukkumaanmenoa, jotta hän voi herätä virkistyneenä ja onnellisena.
- Auta lasta rentoutumaan ja vapauttamaan stressiä ennen nukkumaanmenoa. Lue kirja yhdessä, kerro hänelle toistensa päivästä tai pyydä häntä lämpimään kylpyyn.
- Aseta lapsen huoneen ilmastointi mukavaan lämpötilaan nukkumista varten. Suositeltava lämpötila -alue on 18–22 ° C, mutta aseta lapselle mukavin lämpötila.
- Muista, että lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. 5–12 -vuotiaat lapset tarvitsevat 10–11 tuntia unta joka yö.
Tapa 3/3: Onnellisten lasten kasvattaminen
Vaihe 1. Opeta lapsesi ilmaisemaan tunteita
Jotta lapsesi kasvaisi onnelliseksi ihmiseksi (ja jotta voit mitata lapsesi onnellisuutta), sinun on opetettava häntä ilmaisemaan tunteitaan ja tunteitaan. Joidenkin lasten on vaikea tehdä tätä yksin, mutta voit löytää tapoja auttaa lasta tunnistamaan tunteet ja ilmaisemaan ne sopivalla tavalla.
- Pyydä lastasi kirjoittamaan muistiin nykyiset tunteensa. Keskustele sitten siitä, miksi lapsi kokee näin, ja keskity jokaiseen tunteeseen/tunteeseen.
- Pyydä lasta kuvaamaan tunteitaan. Kuvat ovat hyvä tapa ilmaista, mitä hän kokee sisäisesti, varsinkin jos lapsesi on haluton puhumaan tunteistaan tai hänellä on vaikeuksia ilmaista tunteita.
- Aivan kuten aikuiset, jotkut lapset ovat sisäänpäin kääntyneempiä ja syrjäisempiä kuin toiset. Tämä ei tarkoita, että hänessä olisi jotain vikaa tai jotain, mitä hän piilottaa sinulta, mutta pyydä häntä vain tietämään, että olet aina läsnä, jos hänen täytyy puhua.
Vaihe 2. Ole johdonmukainen
Hyvä tapa auttaa lasta tuntemaan olonsa vakaammaksi kotona on pitää kiinni rutiinista lapsesi kanssa. Varmista, että olet aina valmis tarjoamaan emotionaalista viihdettä ja aina tukemaan lasta. Johdonmukaisen rutiinin kehittäminen vie aikaa, mutta se on tärkeää lapsesi onnellisuuden ja hyvinvoinnin kannalta.
Vaihe 3. Ehdota lapselle, että hän alkaa kirjoittaa inspiraatiopäiväkirjaa
Jos lapsellasi ei ole koskaan ollut päiväkirjaa, auta häntä pääsemään alkuun. Jos hän on ahkerasti kirjoittanut päiväkirjaan joka päivä, lisää inspiraatiopäiväkirja hänen kirjoittamiseen.
- Inspiraatiopäiväkirjat voivat auttaa lapsia tietämään, että heidän kokemuksensa ovat tärkeitä ja merkityksellisiä. Lehdet auttavat häntä myös toipumaan, kun hänellä on tulevina päivinä epämiellyttävä päivä.
- Inspiraatiopäiväkirjat voivat olla laajoja tai erityisiä riippuen siitä, mistä lapsi pitää. Aloita ehdottamalla, että hän kirjoittaa päivittäisistä löytöistään, kokemuksistaan, kysymyksistään ja tietysti inspiraatiosta.
Vaihe 4. Vie lapset seikkailuun yhdessä
Uusien paikkojen ja asioiden tutkiminen lasten kanssa on hieno kokemus lujittaa siteitä entisestään. Jaetut seikkailut voivat opettaa lapsille uuden uteliaisuuden tason sekä uuden tavan nähdä ja ajatella maailmaa.
- Sinä ja lapsesi voitte käydä museossa, ottaa tanssitunteja tai oppia uuden harrastuksen.
- Vie lapset pienelle seikkailulle puistoon tai käy lyhyen ajomatkan päässä nähdäksesi mielenkiintoisia ja viihdyttäviä paikkoja tai nähtävyyksiä.
- Varmista, että suunniteltu seikkailu on lapselle mielenkiintoinen. Pyydä hänen panostaan tai ehdotuksiaan tai jaa ideasi hänen kanssaan ennen seikkailun aloittamista.
Vaihe 5. Auta lasta selvittämään hänen älykkyytensä
Tutkimukset osoittavat, että "asiantuntemus" eli lahjakkuuden ja menestyksen kanavoiminen on erittäin tärkeää lasten kehittymiselle. Tämä voi auttaa lapsia tuntemaan itsensä merkityksellisiksi, kehittämään tarkoitustaan ja olemaan ylpeitä saavutuksistaan.
- Jos lapsesi nauttii tietystä toiminnasta, kuten jääkiekko- tai tanssikilpailun katsomisesta, kysy, onko hän kiinnostunut ilmoittautumaan oppitunneille tai kilpailevaan liigaan.
- Älä pakota lastasi osallistumaan urheiluun tai toimintaan, josta hän ei pidä. Anna hänen päättää, milloin ja milloin hän on valmis ottamaan vakavasti jotain.
- Varmista, ettet kehitä liian kilpailukykyistä asennetta lapsesi toimintaan. Muista, että lapsesi ei voita kaikkia pelejä/kilpailuja, joten keskity kiittämään hänen ponnistelujaan ja kertomaan hänelle, että hän voi hyvin.
Vaihe 6. Opeta lapsia olemaan kiitollisia
Kiitollisuus ylittää kiitollisuuden tunteen jostakin fyysisestä. Sinun on opetettava lapsesi olemaan kiitollinen hänen elämänsä positiivisista kokemuksista, perheestä, joka rakastaa häntä, sekä taidoista ja harrastuksista, joista hän nauttii.
- Kannusta lastasi arvostamaan "pieniä" asioita, kuten kävelyä puistossa mukavana päivänä tai lasillista lempimehua.
- Kiinnitä kaavio seinään tai jääkaapin oveen. Pyydä lasta täyttämään kaavio asioista, joita hän rakastaa perheessään, itsessään ja ympäröivässä maailmassa.
Vaihe 7. Tiedä milloin pyytää apua
Useimmat lapset kokevat surua ja iloa päivien kuluessa, mutta jotkut lapset kärsivät kliinisestä masennuksesta, käyttäytymisongelmista ja traumoista. Jos lapsellasi on seuraavat oireet säännöllisesti, harkitse terapeutille:
- Kehitysviiveet (puhuminen, kieli tai wc -käytön oppiminen)
- Vaikeus oppia tai kiinnittää huomiota
- Käyttäytymisongelmat, mukaan lukien liiallinen viha/aggressio, kiukuttelut, yökastelu tai syömishäiriöt
- Koulujen arvosanojen tai saavutusten merkittävä lasku
- Useat tai toistuvat surun, pelon tai masennuksen kokemukset
- Vetäytyminen, eristäytyminen ja/tai vähentynyt kiinnostus toimintoihin, joista hän oli nauttinut
- Selviytyneen uhri tai muiden lasten kiusaaminen
- Unettomuus
- Liiallinen uneliaisuus
- Usein myöhässä tai jättää oppitunnit väliin
- Arvaamattomasti muuttuva mieliala
- Merkkejä päihteiden väärinkäytöstä (mukaan lukien alkoholi, huumeet, reseptilääkkeet tai liuottimet)
- Vaikeus siirtyä elämän muutosten kautta
Vaihe 8. Etsi terapeutti lapsellesi
Jos uskot, että lapsesi voi auttaa terapiassa, sinun pitäisi löytää oikea terapeutti. Terapeutin lisäksi saatat haluta harkita psykiatria (psykoterapiaan ja farmakologiaan erikoistunutta lääkäriä), kliinistä psykologia (terapeutti, jolla on tohtorin tutkinto ja psykologian jatkokoulutus) tai kliinistä sosiaalityöntekijää (yleensä koulutettu psykoterapiaan), mutta ei aina, tarkista pätevyys).
- Aloita pyytämällä lastenlääkäriltäsi lähetettä tai suositusta. Jos et saa tuloksia, voit kysyä luotetulta ystävältä, sukulaiselta tai työtoverilta.
- Löydät myös pätevän lasteterapeutin verkossa.
- Kun olet löytänyt sopivan näköisen terapeutin, kysy, voitko saada nopean kuulemisen tai puhua puhelimessa. Sinun tulisi yrittää oppia tuntemaan terapeutin persoonallisuus ennen kuin sovit tapaamisesta.
- Jotkut terapeutit veloittavat tästä ensimmäisestä kuulemisesta, kun taas toiset eivät. Ota tämä selvää etukäteen, jotta et yllättyisi, kun saat laskusi.
- Varmista, että harkitsemallasi terapeutilla on harjoittelulupa. Sinun tulisi myös tarkistaa hänen pätevyytensä ja kokemuksensa.
- Selvitä, kuinka kauan terapeutti on työskennellyt lasten ja nuorten kanssa.
- Mieti, pitäisikö lapsi terapeutista ja olisiko hän ystävällinen ja lähestyttävä.
- Kysy, minkä tyyppiseen terapiaan (kognitiivinen käyttäytymisterapia jne.) Terapeutti on erikoistunut.
- Tarkista, kattaako sairausvakuutuksesi lapsesi hoidon kustannukset.
Vinkkejä
- Jos lapsellasi on lemmikki, pyydä häntä halailemaan/leikkimään lemmikin kanssa (jos mahdollista), koska se voi viihdyttää häntä.
- Vietä aikaa lapsesi kanssa, kun hän on huonovointinen. Hänen pitäisi tietää, että olet aina hänen kanssaan.
- Yritä ymmärtää, mitä lapsesi käy läpi, äläkä tuomitse tai rankaise häntä hänen tunteistaan.
