Kukaan ei halua nähdä muita ihmisiä surullisina. Jos tämä henkilö on ystäväsi, et voi istua paikallaan katsellen häntä. Ehkä hän vain taisteli aviomiehensä kanssa, ei onnistunut saamaan ylennystä työhön, menetti jonkun, jota rakasti, diagnosoitiin äskettäin vakava sairaus tai hänellä oli jokin muu surullinen tapahtuma, joka sai hänet surulliseksi. Hän on onnekas, kun hänellä on kaltaisesi ystävä selviytymään näistä vaikeista ajoista. Tässä on muutamia tapoja lohduttaa surullista ystävää.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kuuntele häntä
Vaihe 1. Kysy häneltä, mikä tekee hänet surulliseksi
Kysy häneltä, haluaako hän puhua siitä vai ei. Voit sanoa: "Näen, että olet ollut surullinen viime aikoina. Miksi?" Ehkä hän todella haluaa puhua siitä, mutta odottaa, että mainitset sen ensin. Yritä siis kuulla hänen vastauksensa. Yritä olla hiljaa äläkä keskeytä häntä. Sinun ei pitäisi yrittää neuvoa, ellei sitä pyydetä.
Jos hän ei halua puhua siitä, kunnioita hänen toiveitaan. Ehkä hän oli liian surullinen tässä vaiheessa ja tunsi menettävänsä tunteidensa hallinnan, jos hän nosti sen esiin. Ehkä hän tarvitsee vain aikaa sulattaakseen tilanteensa ja tunteensa. Anna hänelle aikaa ja kerro hänelle, että olet valmis kuuntelemaan, jos hän haluaa puhua siitä
Vaihe 2. Tue häntä emotionaalisesti
Muistuta häntä siitä, että hän on loistava ihminen ja että hän merkitsee sinulle paljon. Kun hän jakaa tuskansa, tunnusta tunteesi. Voisit sanoa jotain: "Ymmärrän, sen on oltava tuskallista. Olen todella surullinen, että joudut käymään tämän läpi." Osoita edelleen ystävällisyyttä hänelle ja lohduta häntä. Jatka toimimista uskollisena ystävänä. Nyt ei ole aika luopua tai välttää sitä.
- Älä jaa ystäväsi ongelmia muiden kanssa.
- Jos hän pyytää neuvoa, anna se.
- Jos et tiedä mitä sanoa, voit ehdottaa kertomista jollekin toiselle, joka voi neuvoa, kuten luotetulle ystävälle, perheelle tai ammattilaiselle.
Vaihe 3. Yritä ymmärtää, mitä ystäväsi käy läpi
Jos et ymmärrä sitä, yritä vain kuunnella sitä. Voit piristää häntä ilman tukea tilanteesta, josta et todellakaan ole samaa mieltä. Älä tuomitse häntä ja tee hänestä vielä pahempaa. Jos hän esimerkiksi on surullinen, koska hän oli juuri riidellyt miehensä kanssa, älä sano: "Sanoin, ettet mene hänen kanssaan naimisiin."
- Jos et voi sanoa mitään hänen tuekseen, yritä sanoa, että olet aina hänen tukenaan.
- Älä vähättele hänen tunteitaan.
- Hänestä tulee parempi, jos puristat hänen kättään ja halaat häntä.
Vaihe 4. Yritä olla kärsivällinen
Ehkä ystäväsi tulee olemaan hieman röyhkeä ja ärsyttävä, ja hän voi olla vihainen sinulle. Älä ota sitä sydämeesi. Yritä sivuuttaa se ja sano itsellesi, että ystäväsi ei ole oma itsensä. Hänellä on paljon stressiä juuri nyt ja tiedät miltä hän todella näyttää onnellisena.
Tapa 2/3: Muistuta häntä hymyilemään
Vaihe 1. Saa hänet nauramaan
Yhdessä voi tehdä tyhmiä asioita. Soita musiikkia ja tanssi typerää. Vuokraa hauska elokuva ja katso se hänen kanssaan. Kerro hänelle hauskoja vitsejä. Kokeile kutsua hänet muistelemaan yhdessä hauskoja muistoja.
Vaihe 2. Vie hänet jonnekin hauskaan
Kutsu hänet ostoksille yhdessä. Tämä toiminta voi olla hauskaa. Vie hänet lounaalle, jossa voit keskustella tai hän voi olla muiden ihmisten kanssa. Ajattele ystäväsi persoonallisuutta ja harrastuksia. Yritä kysyä itseltäsi: "Mitä voin tehdä piristääkseni ystävääni ja häiritä häntä? Mitä hän haluaa tehdä?"
Ehkä ystäväsi kieltäytyy aluksi kutsustasi. Ehkä hän sanoi, ettei halua mennä mihinkään. Yritä saada hänet vakuuttuneeksi ja sano hänelle, että hänen ei tarvitse olla yksin tänä surullisena aikana ja hän tuntee olonsa paremmaksi muiden ihmisten ympärillä
Vaihe 3. Osta hänelle mukava lahja tai kortti
Tämä lahja voi olla jotain niin yksinkertaista kuin karkkipakkaus, pullo vartalon kosteusvoidetta, jolla on mukava tuoksu, tai hänen suosikkikukkansa. Sydämellinen onnittelukortti, joka viittaa hänen ongelmaansa, voi myös auttaa. Mikä tahansa näistä kohteista voi lähettää ystävällesi viestin, että arvostat häntä ja ajattelet häntä, kun hän on vaikeassa tilanteessa. Tämä asia voi myös häiritä hänen mieltään, vaikka ehkä vain tilapäisesti.
- Tämä tekemäsi toiminta todistaa ystäväsi siitä, että maailmassa on ihmisiä, jotka välittävät surun tunteistaan ja haluavat auttaa heitä.
- Ystäväsi muistaa, mitä teit hänen puolestaan, kun hän oli yksin ja tunsi olonsa huonoksi.
Menetelmä 3/3: Tule todelliseksi ystäväksi surun aikana
Vaihe 1. Tarjoudu auttamaan häntä tekemään työ tai tehtävä
Yritä kysyä häneltä, voisitko tehdä jotain auttaaksesi häntä. Tarjoa valvoa lapsiaan, kun hän yrittää käsitellä suruaan. Tarjoa ostaa hänelle tarvitsemansa tavarat ja/tai kokkaa hänelle ruokaa. Tarjoa siivota koti. Jos hänen vanhempansa ovat hyvin sairaita, tarjoudu olemaan hänen kanssaan, kun hän vie hänet lääkäriin.
Vaihe 2. Kerro hänelle, että olet aina hänen kanssaan
Ehkä hän tarvitsee nyt yksinoloa. Mene hänen kanssaan, mutta kerro hänelle, että hän voi soittaa sinulle milloin tahansa, kun hän sitä tarvitsee. Jos hän hyväksyy tarjouksesi ja soittaa sinulle kello kaksi yöllä, muista vastata hänelle ja kuunnella hänen tarinansa. Jos hänen täytyy tavata sinut kolmelta aamulla, nouse ylös sängystä ja mene kotiinsa.
Älä unohda soittaa hänelle tervehtimään ja kysymään, kuinka hän voi ja miltä hänestä tuntuu
Vaihe 3. Yritä puhua ystäviesi kanssa
Etsi ystäviäsi, jotka ovat ystäväsi ja jotka voivat tarjota lisätukea ja viihdettä. Älä jaa kaikkia ongelmia, joita ystäväsi on kertonut ja pyytänyt pitämään salassa. Yritä ensin kysyä ystäviltäsi, voitko kertoa heille tuntemastasi surusta ja varmistaa, mitä voit kertoa.
Vaihe 4. Neuvo ystävääsi hakemaan ammattiapua
Jos ystäväsi suru jatkuu, jos tämä suru häiritsee hänen elämäänsä, jos et voi piristää häntä, se voi olla melko vakava ongelma. Voi olla, että ystävälläsi on masennus, joka vaatii lääkärin hoitoa. Yritä olla rehellinen huolissasi. Neuvo häntä neuvottelemaan ammattilaisen kanssa. Vie hänet neuvonantajalle tai terapeutille ja vie tarvittaessa sinne.
- Jos uskot, että ystäväsi tekee itsemurhan, hae apua välittömästi. Jos olet Yhdysvalloissa, soita National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 1-800-273-TALK (8255).
- Jos ystäväsi kärsii lääketieteellisestä kriisistä, jos olet Indonesiassa, soita numeroon 118 tai 119.
