Onko läheisiä ystäviä tai sukulaisia, jotka yhtäkkiä näyttävät”hiljentävän” sinut? Jos näin on, käytä aikaa analysoidaksesi käyttäytymisen syitä ja kokonaiskuvaa. Sen jälkeen voit kohdata henkilön rehellisesti, avoimesti ja tietysti rauhallisesti. Jos vastakkainasettelu ei mene niin kuin pitäisi, paranna viestintätaitojasi sulkematta ovea poistua suhteesta aina tarvittaessa.
Vaihe
Osa 1/3: Syy tunnistaminen
Vaihe 1. Mieti muita asioita, joita hänen elämässään tapahtuu
On mahdollista, että hän ei todellakaan yritä vaientaa sinua. Sen sijaan hän toimii näin, koska kenties joku hänen läheisistään on sairas tai hänellä on henkilökohtaisia ongelmia. Todellisen syyn selvittämiseksi sinun on tietysti kysyttävä häneltä suoraan. Jos et kuitenkaan halua tehdä niin, yritä ainakin tarkkailla hänen käyttäytymistään muita ihmisiä kohtaan. Jos hän "välttää" muita ihmisiä, on todennäköistä, ettei hän välttänyt sinua tarkoituksella.
- Jos hänen käytöksensä muuttuu paitsi sinun, myös muiden ihmisten kanssa, yritä puhua hänelle henkilökohtaisesti. On todennäköistä, että hän tarvitsee apua ongelmassa, josta et ole tietoinen.
- Muista aina, että hän ei ehkä edes huomaa käyttäytymistään. Itse asiassa jotkut ihmiset voivat vetäytyä toisista huomaamatta sitä.
Vaihe 2. Tunnista kuvio
Jos tällainen tilanne on tapahtunut aiemmin, yritä kysyä itseltäsi muutamia kysymyksiä. Oliko hän todella käyttäytynyt näin ennen? Jos on, oliko käyttäytyminen reaktio sanoihisi tai tekoihisi? Jos näin on, olet todennäköisesti jumissa manipuloivassa ja kontrolloidussa suhteessa.
Jos huomaat manipuloivan, hallitun tai väkivaltaisen suhteen, älä epäröi puhua terapeutille suhteestasi ja roolistasi siinä. Halutessasi voit myös jakaa huolesi sukulaisten tai ystävien kanssa, jotka ovat luotettavia ja voivat tukea sinua vaikeina aikoina
Vaihe 3. Harjoittele sanojasi
Jotta et menetä mitään, älä unohda järjestää sanojasi etukäteen. Loppujen lopuksi, kun henkilö tuntuu jännittyneeltä tai tuntuu tarpeelliselta puolustaa, on todennäköistä, että toinen henkilö ei ota oikein vastaan viestiä, jota hän yrittää välittää. Tätä varten sulje silmäsi. Kuvittele sitten, että istut yksin henkilön kanssa ja sanot ääneen, mitä haluat sanoa hänelle.
Osa 2/3: Henkilön kohtaaminen
Vaihe 1. Kutsu hänet keskustelemaan yksityisessä paikassa
Jos te kaksi juttelette julkisesti, hänen on helpompi vaihtaa puheenaihetta ja olette molemmat alttiimpia keskeytyksille. Siksi sinun on kutsuttava hänet keskustelemaan yksityiseen paikkaan, kuten kaupunkipuiston penkille tai kahvilan hiljaiseen nurkkaan. Jos asutte yhdessä, yritä puhua hänen kanssaan mukavassa paikassa, kuten olohuoneen sohvalla.
Jos hän kieltäytyy tapaamasta tai juttelemasta kanssasi, on hyvin todennäköistä, että hänen käytöksensä on tehty manipuloimaan sinua. Sano tällaisessa tilanteessa, että ymmärrät hänen haluttomuutensa ja ettet poistu suhteesta
Vaihe 2. Kerro heille, kuinka paljon arvostat suhdetta
Tee tämä varhain, jotta toinen henkilö tietää, ettet yritä saada häntä taistelemaan. Sen sijaan näytät kuinka paljon välität suhteesta ja kuinka tärkeä sen käyttäytyminen on sinulle.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Minusta tuntuu todella mukavalta viettää aikaa kanssasi" tai "Auta minua ymmärtämään, mitä tapahtuu, koska arvostan todella ystävyyttämme".
- Kysy, oletko tehnyt jotain vahingoittaaksesi häntä, ja kerro toiveestasi parantaa tilannetta.
Vaihe 3. Ilmaise miltä sinusta tuntuu, kun sinua kohdellaan tällä tavalla
Tämä vaihe on erityisen tärkeä, jos te kaksi olette hyvin läheisiä. Älä siis epäröi selittää miltä sinusta tuntuu, vaikka olisit surullinen tai loukkaantunut. Kuitenkin, koska ihmiset käyttävät usein hiljaisuutta hallitakseen ympärillään olevia ihmisiä, varmista, että pysyt rauhallisena ja hallinnassa, kun teet sen.
Voit esimerkiksi sanoa:”Sally, minä todella rakastan sinua ja arvostan ystävyyttämme, mutta rehellisesti sanottuna minusta tuntuu loukkaavalta, kun jätät sen huomiotta ilman syytä. Toivottavasti voimme keskustella asiasta, huh."
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota ääniisi
Itse asiassa useimmat ihmiset, jotka ovat tottuneet hiljentämään muita, tekevät niin saadakseen reaktion. Tämä tarkoittaa sitä, että jos kuulostat hyvin surulliselta, loukkaantuneelta tai toivot todella parantavasi suhdettasi häneen, hän käyttää edelleen samaa kaavaa hallitakseen sinua. Siksi yritä parhaasi mukaan olla rauhallinen ja hallittu, kun yrität kohdata vastakkainasettelua.
Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisi:”Olen niin loukkaantunut ja minulla on univaikeuksia tämän vuoksi. Joka tapauksessa haluan tehdä kaikkemme parantaaksemme ystävyyttämme”, voisitte sanoa,” Minusta tuntuu surulliselta ja loukkaantuneelta, ettette halua enää puhua minulle. Jos haluat puhua nyt, vastaan mielelläni."
Vaihe 5. Kuuntele selitys
Tämä vaihe on pakollinen selvittääksesi käyttäytymisen rehelliset syyt, kuten hallita sinua. Anna hänelle mahdollisuus selittää käyttäytymisesi, mikä loukkasi häntä. Jos hänellä näyttää olevan vaikeuksia löytää vastausta, hän todennäköisesti yrittää vain manipuloida sinua.
- Jos hän esimerkiksi sanoo:”Muutama viikko sitten sanoit jotain erittäin loukkaavaa, kun puhuimme työstäni. En tiennyt, mitä tehdä sen jälkeen, siksi päätin olla hiljaa”, eli on olemassa konkreettinen ongelma ja sinulla on myös selkeä syy pyytää anteeksi.
- Jos hän tulee sanomaan:”Aioin viedä sinut ulos syömään. Sanoit, ettet voi, koska jouduit menemään tätisi hautajaisiin”, hän luultavasti yrittää manipuloida sinua saadaksesi kaiken huomiosi ja keskittymisesi.
- Jos hän vain jättää sinut huomiotta ja vaihtaa puheenaihetta, sen sijaan että vastaisi kysymykseen, se tarkoittaa, että hän yrittää manipuloida sinua. Siinä tilanteessa vetäydy keskusteluun.
Osa 3/3: Jatka eteenpäin
Vaihe 1. Paranna viestintätaitojasi
Hyvät kommunikointitaidot estävät tehokkaasti tällaisen tilan toistumisen, varsinkin jos syy on viestintävirhe. Erityisesti voit tehdä joitain yksinkertaisia asioita parantaaksesi viestintätaitojasi.
- Pysähdy ja kuuntele sanoja sen sijaan, että yrittäisit saada pointtisi perille].
- Ole rehellinen keskustelussa. Jos et halua tehdä jotain, sano se, vaikka jokin häiritsisi sinua.
- Kiinnitä huomiota siihen, mitä hän ei sano. Itse asiassa ihmisen rehelliset tunteet voidaan nähdä selvästi hänen kehonkielestään. Jos hän ei ota katsekontaktia kanssasi, näyttää keskittymättömältä tai seisoo kädet ristissä rintakehän yli, hän on todennäköisesti järkyttynyt kanssasi.
Vaihe 2. Kokeile vain kerran
Jos hiljaisuus on selvä osoitus hänen yrityksistään hallita tai manipuloida sinua, lopeta yrittäminen parantaa suhdetta häneen! Kun olet kohdannut hänet, työsi on todella tehty. Nyt sinun tarvitsee vain odottaa, että henkilön hyvät aikomukset jatkavat aloittamiasi viestintätoimia. Jos hän päättää olla tekemättä, älä syyttä häntä ja jatka elämääsi mahdollisimman normaalisti ilman häntä.
Vaihe 3. Ole valmis poistumaan hänen elämästään
Tämä hiljainen käyttäytyminen osoittaa itse asiassa hänen haluttomuutensa olla vuorovaikutuksessa kanssasi uudelleen tai jopa hänen yrityksensä hallita elämääsi. Olipa tilanne mikä tahansa, yritä erota epäterveestä suhteesta.
Jos henkilö on työtoveri työpaikalla, et todennäköisesti voi välttää heitä. Tällaisessa tilanteessa ei ole tarpeen yrittää välttää sitä, vaan osallistua vuorovaikutusprosessiin vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä. Toisin sanoen, pysy rauhallisena ja ammattimaisena, mutta sinun ei tarvitse puhua tai olla vähemmän tärkeitä vuorovaikutuksia hänen kanssaan
Vinkkejä
Kun ilmaiset tunteitasi, älä unohda käyttää "minä" -sanoja, jotka keskittyvät enemmän tunteisiisi, eivät "sinä" -sanoja, jotka voivat laukaista toisen henkilön puolustusreaktioita
Varoitus
- Älä tunne syyllisyyttä. Voit yrittää parhaasi ymmärtää syyt hänen käytökseensä. Ymmärrä kuitenkin, että hänen päätöksensä olla hiljaa ilman selvyyttä on itse asiassa epärealistinen käyttäytyminen ja osoittaa henkilön huonot kommunikointitaidot.
- Jos tällainen tilanne jatkuu, ymmärrä, että todellisuudessa sinua kohdellaan emotionaalisesti. Parisuhteessa, jolle on ominaista väkivalta, vaikka kaikki mitä teet, on”oikein”, väkivalta ei voi koskaan lakata.
