Sinulla oli konflikti toisen henkilön kanssa ja haluat nyt tai sinun on vältettävä sitä. Ärsytyksesi syyt voivat vaihdella vähäisestä ärsytyksestä hengenvaaralliseen tilanteeseen. Mitä tulee läheisten konfliktien käsittelyyn jonkun kanssa, josta et pidä, niiden välttäminen voi estää nykyisen tilanteen pahenemisen ja estää tulevia kiistoja. Näiden asioiden hoitaminen verkossa, koulussa, työssä ja perheympäristössä vaatii käytännön strategioita, jotka voidaan oppia, jos et halua kohdata kasvokkain.
Vaihe
Osa 1/4: Olemassaolon hallinta kyberavaruudessa
Vaihe 1. Poista sosiaalisen median kanavat, lopeta niiden seuraaminen ja poista ystävä
Jokaisella sosiaalisen median ohjelmalla voit poistaa henkilön yhteystiedoistasi, faneistasi ja ystäväluetteloistasi. Tämän ominaisuuden avulla voit paitsi katkaista yhteyden henkilöön, myös estää häntä näkemästä viestejäsi.
- Varmista, että käyttämäsi turvasuodatin vastaa tarpeitasi välttääksesi tämän henkilön.
- Ehkä sinun täytyy vetäytyä sosiaalisesta mediasta ja sulkea tilisi. Tämä ei ehkä ole miellyttävä teko, mutta joskus se on välttämätöntä.
Vaihe 2. Suorita sähköpostin esto
Jos haluat estää sähköpostien saapumisen postilaatikkoosi, poista henkilö osoitekirjasta. Jos otat roskapostisuodattimen käyttöön, voit seurata, yrittääkö henkilö lähettää ei -toivottuja sähköpostiviestejä. Voit aina napsauttaa Poista -painiketta tai tallentaa sähköpostin tiettyyn kansioon, jos sinun on kerättävä todisteita siitä, että on olemassa jotain vakavampaa kuin vainoaminen, verkkokiusaaminen tai häirintä.
Joskus sinun on kerättävä jonkun jättämiä kirjallisia jälkiä, jotta niitä voidaan käyttää oikeusjutun sattuessa. Todisteiden dokumentointi tuo lisäetua tapaukseen
Vaihe 3. Älä soita tai lähetä tekstiviestejä henkilölle
Se voi olla helppoa, mutta voi myös olla vaikeaa estää itseäsi soittamasta tai lähettämästä tekstiviestejä henkilölle. Haluat ehkä välittää hänelle jotain negatiivista tai joudut hallitsemaan tarvetta muodostaa yhteys uudelleen. Olipa syy mikä tahansa, soittaminen tai tekstiviestien lähettäminen lisää ja mahdollisesti ei -toivottuja viestejä, jotka voivat pahentaa tilannetta.
Vaihe 4. Älä vastaa puheluihin tai tekstiviesteihin tai sähköposteihin
Löydä voimaa sivuuttaa minkä tahansa henkilön viestintämuoto. Tämä voi olla helppoa. Hän voi kuitenkin yrittää houkutella sinut kommunikoimaan vain satuttaakseen sinua entisestään. Hiljaisuutesi ylläpitää puhtaita viestintälinjoja ja on varma tapa estää odottamattomat vuorovaikutukset.
Osa 2/4: Koulujen/kampusten tilanteiden käsittely
Vaihe 1. Peruuta kurssi tai muuta sitä
Jos et voi rauhoittua tai tuntuu siltä, että sinun täytyy päästä eroon henkilöstä, ryhdy toimiin. Saatat saada rangaistuksen kurssin peruuttamisesta, jos määräaika on ohi. Jos tilanne on tarpeeksi vakava, sinun on peruutettava kurssi.
Koulun johto voi tarjota suvaitsemattomuutta, jos selität tilanteesi
Vaihe 2. Keskustele opettajan tai hallintovirkamiehen kanssa
Keskustelujen tulisi olla yksityisiä, joten soita, lähetä sähköpostia tai pyydä opettajalta mahdollisuus puhua. Sinun on ehkä varattava tapaaminen. Ehkä sinun pitäisi puhua myös virkailijalle. Jos olet alle 18 -vuotias, vanhemman läsnäolo on välttämätöntä.
- Voit sanoa:”On yhä vaikeampaa olla samassa luokassa _ kanssa ja minun on siirryttävä toiselle luokalle. Tai hänet pitäisi siirtää toiseen luokkaan. Mitä tälle asialle voidaan tehdä ja kuinka nopeasti se voidaan tehdä?”
- Opettajat ja järjestelmänvalvojat voivat yrittää ratkaista ongelman siirtämättä sinua tai henkilöä toiseen luokkaan. Pysy rauhallisena, mutta pidä päättäväisyytesi ja varmista, että tarpeesi täytetään.
- Ole valmis kertomaan todellinen syy, miksi teet tämän hakemuksen.
Vaihe 3. Valitse toinen reitti
Useimmat kampukset ovat melko suuria ja niillä on monia teitä, jotka vievät sinut eri kohteisiin kampuksella. Etsi polku, jolla on vähiten ongelmia. Jos tiedät henkilön tavanomaisen kävelyreitin, suunnittele toisen reitin ottamista. Kyllä, se voi kestää kauemmin, mutta sinun on vältettävä henkilöä.
Jos satut näkemään henkilön kaukaa, käänny ympäri ja kävele vastakkaiseen suuntaan
Vaihe 4. Vältä suoraa silmäkosketusta
Voi olla tilanteita, joissa joudut kohtaamaan henkilön kasvotusten vahingossa. Jos käännät katseesi pois ihmisestä ja siirryt pois mahdollisimman nopeasti, vältät ylimääräiset ja tarpeettomat vuorovaikutukset hänen kanssaan. Ole valmis kohtaamaan odottamattomat.
Vaihe 5. Saattaa olla tilanteita, joissa joudut kohtaamaan henkilön kasvotusten vahingossa
Jos käännät katseesi pois ihmisestä ja siirryt pois mahdollisimman nopeasti, vältät ylimääräiset ja tarpeettomat vuorovaikutukset hänen kanssaan. Ole valmis kohtaamaan odottamattomat. Jos ystäväsi ovat valmiita auttamaan sinua, elämä on hieman helpompaa. Ystävät voivat luoda esteitä tai häiriötekijöitä, joiden avulla voit liukua pois huomaamatta. Varmista, että luotat ihmisiin, jotka sanovat olevansa valmiita auttamaan.
Aloita keskustelu jonkun osapuolen kanssa. Lähesty jotakuta ja sano heille:”Aion puhua sinulle juuri nyt, koska yritän välttää ketään. Etkö välitä?” Tämä ei ainoastaan auta sinua välttämään ihmistä, vaan voit aloittaa keskustelun jonkun kanssa, josta todella pidät
Vaihe 6. Ole valmis käyttämään "mene" -tekniikkaa päästäksesi pois epämiellyttävästä tilanteesta
Joskus sinun täytyy teeskennellä, että olet puhelimessa, tai kadottaa silmälasit tai avaimet. Tätä taktiikkaa voidaan käyttää näyttämöllä välttämään jopa ärsyttävimmät ihmiset.
- Jos näet jonkun kävelevän sinua kohti, kun et halua puhua hänen kanssaan, ota matkapuhelimesi esiin ja teeskentele, että heillä on tärkeä keskustelu. Voit kääntyä ympäri ja kävellä pois.
- Jos puhut jonkun kanssa ja haluat lopettaa sen, vain hämmästynyt ääni ja pyydä anteeksipyyntöä päästäksesi eroon siitä, kuten "Voi luoja. Minun on löydettävä avaimeni. Anteeksi minun täytyy mennä." Luot oman "mene" -taktisi päästäksesi irti vuorovaikutuksesta jonkun kanssa, jota haluat välttää.
Vaihe 7. Arvosta positiivisia ominaisuuksia ja oppimiskokemuksia
Jotkut ihmiset uskovat, että ihmiset, jopa kaikkein ärsyttävimmät, tulevat elämäämme opettamaan meille jotain. Jokainen kokemus valmistaa meitä olemaan älykkäämpiä ja sopusoinnussa sen kanssa, mitä odotamme elämältä.
- Istu alas ja tee luettelo kaikista kokemuksesta oppimistasi asioista.
- Kirjoita myös kaikista positiivisista asioista, joita tapahtui. Mikään tilanne ei ole täysin huono.
Osa 3/4: Työtilanteiden selviytyminen
Vaihe 1. Vaihda työpaikkaa
Riippumatta siitä, onko sinulla vapaus vaihtaa työpaikkaa vai ei, se voi olla paras ratkaisu välttää ketään töissä. Ongelmat voivat vaihdella triviaaleista väärinkäsityksistä jotain niin vakavaa kuin seksuaalisen häirinnän oikeusjuttu. Saatat haluta säilyttää nykyisen työsi, koska pidät siitä, joten sinun on ehkä löydettävä toinen ratkaisu.
Ilmoita kaikista vakavista väitteistä henkilöstöosastolle, joka on käytettävissä auttamaan työntekijöitä kaikkien valitusten ratkaisemisessa
Vaihe 2. Pyydä siirtymistä toiselle osastolle tai alueelle tai toiselle työnantajalle
Toimistotilaa tai tehdastilaa voi olla rajoitetusti, mutta jos sinun on luotava etäisyys sinun ja henkilön välille, sinun on tehtävä pyyntö. Älä anna itsesi pakottaa kuuntelemaan ihmisiä tai niiden ympärillä, joista et pidä. Se varmasti vähentää työtyytyväisyyttä ja mahdollisesti lisää stressiä.
- Sinua pyydetään toimittamaan pyyntöä tukevia tosiasioita, joten ole valmis. Kirjoita huolesi muistiin etukäteen ja tuo todistusasiakirjat mukanasi, kun osallistut kokouksiin.
- Et ole ensimmäinen tai viimeinen henkilö, joka pyytää istuinjärjestelyn muutosta. Tämä on yleinen ilmiö, joka voi tapahtua missä tahansa toimistossa.
Vaihe 3. Keskity tuottavuuden lisäämiseen
Keskittyminen työhösi ja asioihin, jotka sinun on tehtävä pysyäksesi tuottavana, auttaa sinua välttämään ihmisiä, joista et pidä työssä. Ansaitset työympäristön, joka on vapaa konflikteista ja saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi työskennellä siellä. Yksin oleminen estää vuorovaikutuksen ihmisten kanssa, jotka saattavat tulkita sanasi tai käyttäytymisesi väärin.
- Tyhjennä työpöydän laatikot taukoilla, tee harjoituksia tai lue lehtiä.
- Nauti yksinäisyydestäsi. Käytä tätä aikaa meditaatioon, joogan harjoittamiseen tai runouden kirjoittamiseen. Tämä toiminta auttaa hallitsemaan stressiä, jota saatat kokea.
Vaihe 4. Työskentele henkilön aikataulun ulkopuolella
Monet työnantajat palkkaavat työntekijöitä vuorotyöhön, jossa on eri työajat ja viikonpäivät. Jos tämä on sinun tilanteesi, pyydä eri vuoroaikataulua. Jos työskentelet ympäristössä, jossa normaalit aukioloajat ovat klo 9.00–17.00, työaikataulun muuttaminen voi olla vaikeaa. Voit kuitenkin tarkkailla ja kiertää ympärillesi, jotta vapaa -aikasi, kylpyhuoneesi ja lounaasi eivät osu samaan henkilöön.
Vaihe 5. Älä hyväksy kutsua
Ole tahdikas, mutta älä hyväksy kutsua kokoukseen, johon henkilö osallistuu. Se riippuu siitä, kuinka vakava konflikti on, mutta et todellakaan halua olla hankalassa tai vaarallisessa tilanteessa.
Järjestä oma kokous, jos haluat viettää aikaa työtovereiden kanssa
Vaihe 6. Tottumaan mukavaan oloon, kun sinun on päästävä pois tilanteesta
Se on kauhea kokemus, jos juutut tiettyyn sosiaaliseen tilanteeseen. Saatat tuntea painostusta, jos pomosi on paikalla, tai olla huolissasi siitä, mitä työtoverisi ajattelevat tai puhuvat selän takana. Anna itsellesi vapaus sanoa:”Hei kaverit, minun on mentävä. Matkani on kaukana”tai mistä tahansa syystä.
- Joskus sinun on pyydettävä lupaa mennä vessaan ja lähteä sitten kertomatta kenellekään. Tämä menetelmä on myös hyväksyttävä. Tavoitteena on etääntyä henkilöstä, jota haluat välttää, ja vapauttaa itsesi tilanteesta.
- Jos lähdit kertomatta kenellekään, lähetä tekstiviesti luotetulle henkilölle kertoaksesi, että olet poissa. Sinun ei tarvitse saada muita ihmisiä huolehtimaan sinusta, varsinkin jos olet äskettäin ollut konfliktitilanteessa jonkun kanssa.
Vaihe 7. Ole kohtelias, jos joudut odottamattomaan vuorovaikutukseen
On mahdollista, että joudut olemaan vuorovaikutuksessa henkilön kanssa työasioissa. Käytä näitä käytännön vinkkejä pysyäksesi rauhallisena, kohteliaana ja keskittymällä käsillä olevaan tehtävään konfliktien välttämiseksi. Älä vastaa henkilön yrityksiin provosoida sinua.
- Pidä rauhallinen käytöksesi, kunnes vuorovaikutus on ohi. Onnittele itseäsi hyvin.
- Säilytä positiivinen asenne. Yritä pitää asiat "kevyinä ja rentoina". Tämä tarkoittaa, että sinun tulee välttää vakavia ajatuksia, keskusteluja, ongelmia tai valituksia, jos joudut kohtaamaan henkilön. Osoita rauhallinen ja optimistinen asenne, jota tilanteen negatiivisuus tai hankala ei voi rikkoa.
- Keskittyminen positiiviseen suojaa sinua vetäytymästä negatiivisiin keskusteluihin.
- Mikään ei voi viedä sinulta voimaa, jos pysyt positiivisena. Palavaan kommenttiin vastaaminen tarkoittaa vallan jättämistä sille henkilölle. Olet itse vastuussa tunteistasi ja teoistasi. Se on tärkeä tehtävä.
Vaihe 8. Luo perspektiivi
On tärkeää nähdä asiat oikeasta näkökulmasta. Kun näet, että elämä jatkuu taistelun jälkeen jonkun kanssa, voit päästää irti kaikesta pahastuksestasi ja vapauttaa helpotuksen tunteet. Voit unohtaa kaiken tapahtuneen ja nollata prioriteettisi.
Jos yrität unohtaa jotain, mutta tilanne syö edelleen sinua, on hyvä käsitellä mahdolliset ylimääräiset tunteet
Osa 4/4: Vakavampien ongelmien käsittely
Vaihe 1. Aseta rajat
Riippumatta siitä, oletko ristiriidassa äitisi, huumeriippuvaisen serkkusi tai setäsi kanssa, joka tekee sopimattomia asioita lapsellesi, sinun on ilmoitettava aikomuksistasi ja odotuksistasi mahdollisimman hyvin. Päätössi välttää henkilö on todennäköisesti taustalla jatkuvilla ongelmallisilla vuorovaikutuksilla.
- Jos asut samassa talossa henkilön kanssa, saatat sanoa:”Haluan kertoa sinulle, että pysyn mahdollisimman kaukana konfliktista. Mielestäni terveen etäisyyden pitäminen meidän välillämme on oikein. Oletko samaa mieltä, jos pysymme kaukana toisistamme?”
- Jos henkilö asuu eri paikassa, on tietysti helpompi käsitellä. Voit katkaista yhteyden soittamatta, tekstiviestillä tai sähköpostilla. Vältä kaikenlaista vuorovaikutusta.
Vaihe 2. Älä osallistu perhetapahtumiin
Monissa perheissä stressi ja konfliktit lisääntyvät perhetapahtumien aikana. Jos haluat välttää ketään, joka epäilemättä aiheuttaa sinulle ongelmia, pyydä anteeksi äläkä tule.
Suunnittele ja luo erillisiä perhetapahtumia. Yritä kuitenkin pitää nämä kaksi tapahtumaa ristiriidassa, jotta läheisesi eivät joutuisi valitsemaan näiden kahden välillä. Tämä vain polttaa sinun ja henkilön välisen konfliktin tulta
Vaihe 3. Ota yhteyttä vain valvonnassa
Sinulla voi olla sukulaisia, joihin et jostain syystä luota. Et ehkä halua olla yksin kyseisen henkilön kanssa. Olipa syy mikä tahansa, pidä aina joku todistajana, jos joudut olemaan vuorovaikutuksessa kyseisen henkilön kanssa. Turvallisuuden tulee aina olla etusijalla.
Vaihe 4. Pyydä ammattilaisten apua tunteiden ja ajatusten hallintaan
Jos kamppailet tämän ihmisen kanssa tekemisissä olevan sekasorron kanssa, saatat hyötyä puhumasta neuvonantajan kanssa. Etsi alueeltasi psykologi tai psykiatri tai voit ottaa heihin yhteyttä Indonesian mielenterveysasiantuntijayhdistyksen tai Indonesian psykologiliiton kautta.
Vaihe 5. Pyydä tarvittaessa oikeudellista neuvontaa
Jos tilanne pahenee, saatat tarvita lakimiehen apua. Konfliktit voivat olla vakavia ja joskus paras ratkaisu on välttää kaikenlaista vuorovaikutusta jonkun kanssa. Oikeudenkäynnit on suunniteltu asettamaan yksi osapuoli toista vastaan. Kaikki tekemäsi tai sanomasi voi vahingoittaa tapaustasi. Asianajajasi opastaa sinua prosessin läpi.
Vaihe 6. Tee tarvittaessa lähestymiskielto
Henkilöllä, jota yrität välttää, voi olla vakava ongelma. Jos koet olevasi vaarassa, pyydä lähestymiskieltoa henkilöä vastaan yhteydenpidon rajoittamiseksi. Jos hän rikkoo määräystä, voit kutsua poliisin puuttumaan asiaan.
Vinkkejä
- Voit aina keksiä tekosyyn päästä pois tilanteesta.
- Älä anna konfliktin syödä mieltäsi. On monia muita tuottavampia asioita, joita voit ajatella ja tehdä.
- Jatka elämääsi. Riippumatta syistäsi välttää henkilöä, sinun täytyy kokoontua uudelleen ja jatkaa konfliktin läpi.
- Saatat yllättyä, jos joudut tapaamaan kasvotusten. Voit sanoa "Hei" ja kävellä pois tai olla sanomatta mitään. Ole valmis valitsemaan yksi näistä vaihtoehdoista.
- Pysyminen kohteliaana ja rauhallisena kaikissa tilanteissa johtaa positiivisiin tuloksiin.
- Jos sinä tai joku tuttu kokee kiusaamista, ota yhteyttä asianomaisiin viranomaisiin ilmoittaaksesi huolestasi.
- Aseta turvallisuus etusijalle. Yritä mahdollisuuksien mukaan koskaan asettaa itsesi tai rakkaasi tilanteeseen, jossa on mahdollista törmätä vältettävään henkilöön.
Varoitus
- Jos sinua vastaan on annettu lähestymiskielto, sen rikkomisesta seuraa oikeudellisia seuraamuksia. Lakien tarkoituksena on suojella sinua ja muita vahingoilta. On parasta kunnioittaa sinua vastaan annettujen määräysten valtuuksia ja päinvastoin.
- Anna konfliktin vakavuuden ohjata vastaustasi. Jos olet muodollisessa riidassa, joka kieltää viestinnän, sinun tulee harjoittaa täydellistä itsehillintää äläkä sano mitään henkilölle.
- Lakit, jotka on suunniteltu hallitsemaan vainoamistapauksia, vaihtelevat maittain. Jos sinua vainotaan, sinun tulee ilmoittaa huolestasi valtuutetulle henkilölle, kuten vanhemmalle, opettajalle, uskonnolliselle virkamiehelle, poliisille tai asianajajalle.
