Terveys 2024, Marraskuu

Masennuksesta kärsiminen on tarpeeksi vaikeaa ilman, että se joutuu pitämään sitä salassa. Tunteiden kurissa pitäminen on oikeastaan vaarallista, koska se saa sinut tuntemaan olosi entistä eristyneemmäksi ympäröivästä maailmasta. Sen sijaan, että yrittäisit salata masennustasi, katso, onko olemassa tapoja käsitellä sitä, mikä voi auttaa sinua muodostamaan yhteyden muihin ja pysymään uskollisena sellaisena kuin olet.

Iloisuus on erityistä sen vaikutuksen takia, joka sillä on muihin ihmisiin. Tämä ei ole vain asia, jonka tunnet itsesi, vaan myös positiivisten tunteiden ilmaiseminen ympärilläsi oleville. Iloinen oleminen, kun et ole todella onnellinen, voi itse asiassa vaikuttaa myönteisesti muihin ympärilläsi oleviin.

Jos olet romanttisessa suhteessa jonkun kanssa, joka on usein mustasukkainen tai omistushaluinen, saatat alkaa tuntea, että suhteesi on epäterveellinen. Jos hän hallitsee toimintaasi, kertoo sinulle, kenet näet tai et näe, ja saa sinut tuntemaan olosi eristyneeksi tai masentuneeksi, se tarkoittaa, että hän käyttää sinua hyväkseen emotionaalisesti.

Ajatuksemme koostuvat useista osista ja jokainen osa vaikuttaa käyttäytymiseemme, mutta voit hallita kuinka paljon jokainen mielen osa vaikuttaa käyttäytymiseesi. Esimerkiksi se mielen osa, joka säätelee riittävää kalorien ja ravinnon saantia, vaatii sinua syömään paljon rasvaisia ruokia, mutta toinen mielen osa tietää, että pitkällä aikavälillä ylensyönti vahingoittaa terveyttäsi ja ulkonäköäsi.

Nykyaikaisen elämän tarjoamat mukavuudet ja kiireiset aikataulut saavat ihmiset tottumaan hölmöilyyn. Ajan myötä tämä tapa ryömiä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, mukaan lukien päänsärky, jännetulehdus ja alaselkäkipu. Pitkäaikainen rypytys voi myös aiheuttaa tuki- ja liikuntaelimistön rasitusta selkärankaan ja nikamien välisiin renkaisiin.

Jos sinua hyökkää arvottomuuden, surun ja toivon menetyksen tunteet, saatat kokea masennusta. Muista, että masennus on eri asia kuin huono mieliala (tai tunne, kun päivät eivät suju hyvin). Masennus on heikentävä tila, joka estää sinua nauttimasta elämästä.

Itseviha on vakava ongelma, jonka monet ihmiset kokevat. On vaikea päästä eroon tästä ongelmasta itse, mutta voit oppia tekemään todellisia ponnisteluja muuttaaksesi tapaa nähdä itsesi, rakastaa itseäsi ja kehoasi ja säilyttää positiivinen näkemys itsestäsi.

Kaikki suuttuvat. Yhdysvalloissa joka viidennellä ihmisellä on kuitenkin vaikeuksia hallita vihaansa. Ihmisen viha voi saada hänet räjähtämään toisen ihmisen edessä ja huutamaan, kiroamaan, lyömään tai kiduttamaan toista ihmistä. Tällainen puhkeaminen on tuhoisin ja vakavin viha.

Joskus mustasukkaisuus on luonnollista ja voi olla motivoivaa. Jos kuitenkin turhaudut, kun näet Instagram -valokuvan, jossa on vaatteita, työtä tai autoa, jonka olet aina halunnut, kuulostaa siltä, että olet törmännyt ongelmaan, joka on korjattava.

Joskus pieni "väärennös, kunnes se toimii" -strategia voi antaa sinulle tarvittavan lisävoiman saadaksesi sinut positiiviseen suuntaan. Vaikka epärehellisyys tai maskin asettaminen muiden ihmisten eteen ei ole koskaan hyvä idea, on tilanteita, joissa sinun on ponnisteltava ja selvittävä tilanteesta.

On enemmän kuin yksi syy siihen, miksi käsityksemme itsestämme eivät ehkä vastaa toisten käsityksiä. Meiltä saattaa puuttua itsetietoisuus, koska tottumusten muodostaminen huomaamatta sitä on yleistä. Saatamme pettää itseämme suojautuaksemme ei -toivotuilta ajatuksilta ja tunteilta.

Jokaisella on oltava toisinaan haaveilua tai fantasiointia tietoisessa tilassa. Yleensä mielesi on helppo vaeltaa, kun sinun on kiinnitettävä huomiota käsillä olevaan työhön. Jotkut ihmiset kuitenkin haaveilevat tai haaveilevat käsitelläkseen jokapäiväistä elämää tai viihdyttääkseen itseään.

Monet ihmiset ovat jossain vaiheessa tyytymättömiä elämäänsä tai jopa itseensä. Jos koet perustavanlaatuisen itsemuutoksen tarpeen, olet onnekas; Voit muuttua! Suuri muutos voi joskus tuntua pelottavalta, mutta se on ehdottomasti toteutettavissa, jos olet päättänyt asettaa selkeitä tavoitteita ja pitää niistä kiinni.

Syylät ovat ihmisen papilloomaviruksen (HPV) aiheuttamia ja niitä voi olla erikokoisia, -värisiä ja -muotoisia. Syylät voivat esiintyä missä tahansa kehossa, mutta niitä esiintyy usein jaloissa, kasvoissa ja käsissä. Useimmat syyliä eivät aiheuta sairauksia tai muita terveysongelmia.

Neulan sterilointi ja desinfiointi ovat kaksi eri käytäntöä. Desinfiointi tappaa useimmat bakteerit ja epäpuhtaudet, kun taas sterilointi tappaa kaikki. Jos steriloit neuloja, varmista, että pidät neulat saastumattomina, kunnes niitä käytetään.

Oletko koskaan herännyt ja katsonut peiliin ja huomannut punaisen näppylän esiin tulevan? Näppylät ovat osa joidenkin ihmisten elämää, mutta niiden aiheuttama turvotus ja punoitus eivät ole sopivia. Kuten aknen ehkäiseminen tai torjuminen, näppylän turvotuksen ja punoituksen vähentäminen voi olla ylämäkeä, jos et tiedä mitä olet tekemässä.

Akne ilmenee, kun karvatupet tukkeutuvat öljystä, kuolleista ihosoluista ja bakteereista. Tämä aiheuttaa näppylöitä, näppylöitä ja punoitusta. Vaikka akne on yleistä nuorilla, kuka tahansa pikkulapsista vanhuksiin voi kokea sen. Onneksi on olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa minimoimaan aknen puhkeamisen ja vähentämään aknen aiheuttamaa punoitusta.

Bartholinin rauhaset sijaitsevat yhdessä osassa vulvaa tai emättimen huulia, ja niiden tehtävänä on erittää emättimen voiteluainetta pitämään emätin kosteana ja helpottamaan naisten yhdyntää. Jos Bartholin -rauhasen kanavassa on tukos, kertyvä neste voi aiheuttaa alueen turvotusta;

Spiraaliset ehkäisyvalmisteet, jotka tunnetaan myös nimellä IUD, voidaan poistaa milloin tahansa helposti, kivuttomasti ja ilman sivuvaikutuksia. Jos tiedät mitä valmistautua ja keskustelet suunnitelmistasi lääkärisi kanssa, voit seurata näitä yksinkertaisia ohjeita löytääksesi oikean ajan ja menetelmän spiraalisen syntyvyyden vapauttamiseksi.

Keho sisältää tuhansia bakteereja, joilla on tärkeä rooli terveyden ylläpitämisessä. Bakteeri -infektioita voi esiintyä, kun nämä bakteerit lisääntyvät hallitsemattomasti ja tunkeutuvat muihin kehon osiin tai kun pahat bakteerit tulevat kehon järjestelmään.

Monet ihmiset haluavat tuntea henkistä rauhaa, mutta heidän on vaikea saada sitä. Voit kuitenkin tuntea henkisen rauhallisuuden harjoittamalla joitain tekniikoita, jotka selitetään tarkemmin tässä artikkelissa. Jos sinulla on mielenterveysongelmia, ota yhteys psykologiin tai psykiatriin, koska he voivat auttaa ongelmissa, joita et voi käsitellä yksin.

Rintakipu, jota kutsutaan myös mastalgiaksi, on hyvin yleinen sairaus, jota naiset kokevat ja voi esiintyä myös miehillä ja pojilla. Rintakipuihin on useita syitä, kuten kuukautiset, raskaus, vaihdevuodet ja syöpä. Kivun voimakkuus vaihtelee, mutta ei yleensä liity vakavaan tilaan.

Kuten miehet, naiset tuntevat yleensä painetta tai kireyttä rinnassa, kun heillä on sydänkohtaus. Mutta naisilla on usein myös muita oireita, nimittäin sydänkohtauksen oireita, joita ei tunneta hyvin ja jotka itse asiassa kuolevat todennäköisemmin sydänkohtaukseen kuin miehet väärän diagnoosin tai hoidon viivästymisen vuoksi.

Aiemmin ihmiset ajattelivat, että mausteinen ruoka ja stressi olivat pääasiallisia syitä mahahaavaan (avoimiin haavaumiin vatsan limakalvossa). Itse asiassa useimmat mahahaavat ovat itse asiassa seurausta Helicobacter pylori -infektiosta (H.

Koemme usein leikkauksia ja naarmuja joka päivä. Useimmat haavat paranevat ilman ongelmia. Joskus bakteerit voivat kuitenkin päästä haavaan ja aiheuttaa infektion, joka voi olla vaarallinen. Tartunnan varhainen havaitseminen nopeuttaa ja tehostaa hoitoa.

Ranne on altis erilaisille kipua aiheuttaville tiloille. Tämä kipu voi johtua vammasta, kuten äkillisestä rasituksesta tai nyrjähdyksestä, tai sairaudesta, kuten niveltulehduksesta ja rannekanavaoireyhtymästä. Lisäksi kipua voi syntyä liiallisesta käytöstä, kuten osallistumisesta tiettyihin urheilulajeihin, kuten keilailuun tai tennikseen.

Perustavanlaatuisella ensiapulla tarkoitetaan ensimmäistä prosessia, jossa arvioidaan ja palvellaan sellaisen henkilön tarpeita, joka on loukkaantunut tai joutunut fysiologiseen rasitukseen tukehtumisen, sydänkohtauksen, allergisen reaktion, lääkityksen tai muun hätätilanteen vuoksi.

Katumus on asia, jonka me kaikki koemme ajoittain. Vaikka pahoittelulla on hyötyä kasvulle ja kehitykselle, liian pitkään menneisyydessä eläminen voi vaikuttaa kielteisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Voit ottaa erilaisia askeleita, ajattelutavan muuttamisesta elämäntapaan, jotka voivat auttaa sinua voittamaan katumukset, kunnes voit lopulta unohtaa ne.

Motivoida itseäsi tarkoittaa olla valmis keskustelemaan ja käyttäytymään keskittyneesti. Lisäksi sinun on myös oltava valmis kohtaamaan haasteita, jotka edellyttävät sinua ajattelemaan lujana ja älykkäänä ihmisenä, jotta et joudu manipuloimaan ja olemaan positiivinen.

Iästä, asuinpaikasta ja uratavoitteista riippumatta monet meistä kaipaavat onnellista ja menestyksekästä elämää. Menestyksen merkitys on enemmän kuin pelkkä raha ja tavoitteiden saavuttaminen. Menestyvä elämä tarkoittaa sitä, että elät jokapäiväistä elämääsi tekemällä niitä asioita, joita rakastat, käytät aikaa hyödyllisellä tavalla ja nautit nykyisyydestä.

Epäonnistumisen voittaminen on aloitettava itsestäsi. Ensinnäkin sinun on voitettava epäonnistumisen tunne. Epäonnistuminen työssä, ihmissuhteissa tai muissa suunnitelmissa voi saada sinut tuntemaan itsesi masentuneeksi. Voit kuitenkin voittaa epäonnistumisen oppimalla hyväksymään tekemäsi pettymykset ja virheet.

Huonot ajatukset voivat vaivata sinua kuukausia, ellei niihin puututa heti. Huonot ajatukset tulevat huomaamatta, esimerkiksi kun ajattelet liikaa ongelmaa tai uskot, että joku loukkaa sinua salaa. Vaikka se aiheuttaa kärsimystä, huonot ajatukset ovat normaaleja ja ihmisen aivot ovat tottuneet käsittelemään niitä.

Hyvin vähäinen energia voi tehdä yksilöstä laiska, löysä kotona, löysä työssä, laiska mielessäsi. Intohimoinen ihminen ei vain pidä muista, vaan nauttii myös intohimosta, inspiraatiosta ja energisyydestä. Mikä on avain, jotta voimme tuntea olomme onnelliseksi myös pienissä asioissa?

Introversio on perustavanlaatuinen sosiaalinen luonne, joka suosii yksinäistä pohdintaa ja yksinäisyyttä sosiaalistamisen sijaan. Yksinkertaisemmin introvertit keskittyvät sisäänpäin, kun taas ekstrovertit keskittyvät ulospäin. Jos haluat tietää, oletko introvertti vai et, ja haluat kehittää heijastavan ilmapiirin itsellesi, voit oppia viettämään enemmän aikaa yksin ja olemaan tuottava omilla ehdoillasi.

Unelmat voivat toteutua. Ensimmäinen askel unelman toteuttamisessa on määrittää elämäsi tavoitteet, jotka haluat saavuttaa, ajattelemalla, mistä haaveilet, muistamalla kokemasi menestykset ja epäonnistumiset ja ajattelemalla onnellisia asioita.

Muutoksen on monien vaikea hyväksyä. Sinun on kuitenkin muistettava, että voidaksemme kasvaa henkilökohtaisesti meidän on hyväksyttävä, että elämä muuttuu jatkuvasti. Saatamme menettää työn, menettää rakkaansa, joutua muuttamaan äkillisesti tai kohdata muita suuria muutoksia, mutta nämä muutokset ovat osa elämää.

Positiivinen asenne auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Positiivisen asenteen kehittämiseksi sinun on kyettävä hallitsemaan sitä. Voit myös haluta oppia arvostamaan itseäsi ja aikaasi. Nämä kaksi tekijää auttavat sinua elämään positiivisempaa elämää.

Itsekontrollin rakentaminen ei ole helppoa, mutta voit tehdä muutoksia jokapäiväiseen elämääsi hallitsemalla impulsiivisuuttasi. Kyky hallita käyttäytymistäsi antaa sinulle paremman hallinnan elämästäsi, tuntuu enemmän voimalta ja auttaa lisäämään arvokkuutta.

Ihmiset sanovat, että nauru on paras lääke. Vaikka naurusta vastuussa oleva aivojemme osa ei ole täysin selvä, tiedämme, että nauru laukaisee monia aistimuksia ja ajatuksia samanaikaisesti ja aktivoi monia kehomme osia. Tiedämme myös, että nauru on sosiaalista ja tarttuvaa, ja mikä parasta, kun nauramme ja saamme muut nauramaan, meillä on yleensä hyvä olo.

Se mitä hylkäämme, jää. Haluamme aina välttää kärsimystä, myös välttäen negatiivisia tunteita, jotka aiheuttavat kärsimystä. Voimme ehkä vastustaa negatiivisia tunteita hetken, mutta nämä käytökset saavat meidät kärsimään enemmän. Sen sijaan työskentele negatiivisten tunteiden tunnistamisen, käsittelemisen ja positiivisen ajattelun omaksumisen parissa.