Ääni voi tulla käheäksi, kun sitä korostetaan, joko laajentuneesta kurkunpäästä, joka yleensä seuraa murrosikää, tai pakottaen äänen saavuttamaan korkeat tai matalat nuotit. Oppimalla rauhoittamaan väsynyttä ääntä kotiterapialla ja käyttämään ääntäsi oikein, voit välttää ärsyttävän käheän äänen.
Vaihe
Tapa 1 /2: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Juo paljon vettä
Hyvin kastetun rungon avulla voit puhua mukavammin, laulaa sujuvammin ja ylläpitää kurkun yleistä terveyttä, mikä vahvistaa ääntäsi ja pitää sen mukavassa kunnossa. Juo kahdeksan lasillista vettä huoneenlämmössä joka päivä.
Jos pidät huutamisesta, laulajana olemisesta tai äänen pakottamisesta säännöllisesti, varo juomasta kylmää vettä. Sinun pitäisi juoda lämmintä vettä. Kuvittele, että otat jääkylvyn rasittavan harjoituksen jälkeen. Keho tuntuu heti jännittyneeltä, vaikka se tuntuisi virkistävältä
Vaihe 2. Juo lämmin ja rauhoittava juoma
Jos äänesi tulee usein käheäksi, tavallinen ensimmäinen askel on juoda vettä/lämpimiä juomia. Jos haluat välttää maitoa ja muita paksuja nesteitä, jotka voivat peittää kurkun ja vaikeuttaa puhumista selkeästi, sinun tulee valita tee, kahvi ja muut lämpimät juomat.
- Yksi yleisimmistä kotihoidoista on kuuma yrttiteetä, johon on sekoitettu noin teelusikallinen sitruunamehua ja hunajaa. Kamomilla, viherminttu, sitruunaruoho ja lakritsijuuriteet ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja kurkun rauhoittamiseen.
- Älä juo teetä, kun se on liian kuuma, koska se voi polttaa kurkkuasi ja vaikeuttaa puhumista mukavasti. Juo sen jälkeen, kun tee on lämmennyt.
Vaihe 3. Vältä juomia tai ruokia, jotka reunustavat kurkkua
Jotkut elintarvikkeet kiristävät kurkkuasi ja saavat äänesi käheäksi, kun taas muut elintarvikkeet peittävät suun ja kurkun.
- Mausteinen ruoka, kuten chili, curry ja sambal
- Rasvaisia ruokia, kuten voikeksejä, leivonnaisia tai muita jälkiruokia
- Paistettuja ruokia, kuten ranskalaisia, kalaa tai paistettua kanaa
Vaihe 4. Kokeile rauhoittavia pastilleja
Fisherman's Friend on eräänlainen yrttipastilli, jota ammattimaiset laulajat käyttävät ennen esityksiä pitämään äänensä käheänä. Tällaiset pastillit rauhoittavat, puhdistavat kurkkua ja aiheuttavat samalla tunnottomuutta antamatta uneliaisuutta. Nämä pastillit ovat paljon tehokkaampia kuin tavalliset "kylmät".
Pastillit ovat yleensä epämiellyttäviä kielellä ja maistuvat lääkkeiltä, mutta tulokset ovat epämukavuuden arvoisia
Menetelmä 2/2: Puhe- ja laulutekniikat
Vaihe 1. Ymmärrä, miksi ääni on käheä
Yleisin käheyden syy liittyy yleensä poikien murrosikään, ja tämä tapahtuu yleensä 10–16 -vuotiaana. Jotkut pojat menevät läpi murrosiän eikä heidän tarvitse käsitellä käheyttä, kun taas toisilla on tämä ongelma pitkään. Äänesi voi tulla käheäksi monista eri syistä riippuen iästäsi ja kunnostasi, joista osa on hallittavissa ja joidenkin palaaminen normaaliksi kestää jonkin aikaa.
- Poikien murrosiän aikana testosteronin tuotanto lisääntyy dramaattisesti edistääkseen kehon nopeaa kasvua, mukaan lukien kurkunpään (tai "äänilaatikon"). Kun kurkunpään suurenee, ääni muuttuu syvemmäksi ja resonoivammaksi, mutta keho tarvitsee aikaa tottua nopeisiin muutoksiin. Ajan myötä ääni sopeutuu uuteen alueeseensa ja on yleensä syvempi.
- Tytöillä käheys ilmenee yleensä silloin, kun ääni on ylikuormitettu laulun aikana tai sitä käytetään intensiivisesti jonkin aikaa. Riskialttiit käytökset, kuten tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö, voivat myös heikentää ääntä ja aiheuttaa toistuvaa käheyttä. Ääninauhojen vahvistaminen ääniharjoituksilla ja riskialtisen käyttäytymisen lopettaminen voi myös olla tehokas tapa välttää käheys.
Vaihe 2. Hengitä vatsastasi
Makaavassa asennossa hengitystapa on hieman erilainen kuin seisoessasi pystyssä, koska hengität syvemmälle kehon keskustasta, ja tämä voi auttaa vahvistamaan heijastusta ja ääntä. "Vatsan hengitys" on tekniikka, jota usein opetetaan julkisille puhujille ja laulajille, mutta sen oppiminen ei voi vahingoittaa.
Harjoittele makaa selälläsi lattialla, aseta sitten kirja tai kaksi vatsallesi ja katso kirjojen nousevan ja laskevan hengittäessäsi. Yritä nyt seistä peilin edessä ja huomaa, kuinka vatsasi laajenee ja supistuu puhuessasi tai laulaessasi. Jos näin on, se tarkoittaa, että hengität kunnolla, ja se vähentää äänihuulten ja kurkunpään painetta
Vaihe 3. Puhu hitaasti ja tietoisesti
Puberteettien poikien ja laulajien äänet ovat yleensä käheitä, kun he puhuvat tunteellisesti tai kiirettä. Jos haluat tuottaa selkeän äänen ja vähentää käheän äänen todennäköisyyttä, puhu hitaasti, hengitä syvään ja yritä puhua tietoisesti. Älä kiirehdi.
- Älä epäröi puhuessasi ja yritä pitää äänesi mahdollisimman vakaana. Keskity ajatuksiisi ja kiinnitä huomiota sanoihin, joita aiot sanoa, ja siirry eteenpäin. Oletetaan, että kävelet keskellä mutaa. Sinun on jatkettava.
- Varmista, ettet vedä laulua laulaessasi. Sanat, kuten "meri", ovat kaksisävyisiä, eli niissä on kaksi vokaalia yhdessä kirjaimessa (laa-ut). Jos haluat minimoida äänesi käheyden, korosta ensimmäistä vokaalia toisen sijasta. Kuuntele nopeasti toinen vokaali sanan lopussa varmistaen, että pidät sanan täydessä äänessä.
Vaihe 4. Puhu tai laula normaalilla äänellä
Älä yritä puhua matalammalla tai korkeammalla äänellä, jos tunnet äänesi alkavan muuttua. Samaan aikaan murrosiässä normaaleja ääniä on yhä vaikeampi löytää. Puhuminen äänialueellasi on paras tapa välttää käheys.
- Ei ole uutta, jos laulajat haluavat laajentaa äänialueitaan. Tee tämä harjoituksen aikana, älä silloin, kun olet menossa lavalle. Jos et ole varma, voitko lyödä nuottia, harjoittele laajentaaksesi valikoimaa, älä yritä lyödä nuottia ensimmäistä kertaa koko kuoron edessä.
- Yritä pysyä rauhallisena, jos äänesi kuulostaa ajoittain käheältä. Monet ihmiset kokevat sen osana kasvuprosessia. Voisi sanoa, että se on merkki siitä, että keho muuttuu ja olet matkalla kohti kypsyyttä.
Vaihe 5. Rentoudu
Kun olosuhteet ovat kireät, äänenvoimakkuus kasvaa luonnollisesti. Jos puhut julkisesti, yritä rentoutua ja hengittää syvään. Yritä olla hermostunut, koska hermostuneisuus saa ilman liikkumaan epäsäännöllisesti kurkunpään läpi, jolloin piki nousee ja laskee hallitsemattomasti. Rauhoitu.
Jos joudut esittämään tai pitämään suuren julkisen puheen, on hyvä antaa äänellesi riittävä lepo ennen tapahtumaa. Yritä olla puhumatta ääneen tai suurella äänenvoimakkuudella
Vaihe 6. Lämmitä ääni ennen puhumista
Jos äänesi kähenee esitysten aikana, varmista, että lämmität huuliharjalla ennen alueesi testaamista.
Kokeile huuliporausta nostamalla ja laskemalla ääni hitaasti korkeimmalle alueelle huulten täriseessä. Tämän harjoituksen päivittäinen tekeminen laajentaa äänialueesi ja tekee äänestäsi vahvemman ja kiinteämmän paikoissa, joissa normaalisti käheys tulee
Vinkkejä
- Jos äänesi kähenee, jätä se huomiotta tai tee vitsi. Se on spontaani reaktio, jota ei voida hallita.
- Ei ole mahdotonta, että teini -ikäiset tytöt kokevat myös käheyttä murrosiässä.
