Markkinoilla on erilaisia ehkäisymenetelmiä, mutta monet suosituimmista syntyvyyden torjuntatyypeistä - mukaan lukien pillerit, injektiot, laastarit ja renkaat - luottavat synteettisiin hormoneihin raskauden estämiseksi. Vaikka useimmat lääkärit uskovat, että hormonaalinen ehkäisy on turvallista useimmille potilaille, jotkut naiset haluavat ehkäistä raskauden ilman hormoneja. Ehkä sinulla on ei -toivottuja sivuvaikutuksia hormonaalisista ehkäisyvälineistä tai haluat vain välttää häiriöitä kehosi luonnollisessa kemiassa. Olipa syy mikä tahansa, sinulla on paljon vaihtoehtoja!
Vaihe
Menetelmä 1/2: Osa 1: Perusmenetelmän valinta
Vaihe 1. Harkitse kondomeja
Monille kondomit ovat fantastinen ehkäisymenetelmä: ne ovat erittäin halpoja, helposti saatavilla apteekeista ja supermarketeista ja tehokkaita oikein käytettynä. Kondomit suojaavat myös sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta, joten ne ovat ensimmäinen valinta ihmisille, jotka eivät ole sitoutuneet yksiavioiseen suhteeseen.
- Vaikka miesten kondomit ovat tutumpia useimmille ihmisille, muista, että myös naisten kondomeja - muovipussi, joka suojaa emättimen sisäosaa - on saatavilla. Naisten kondomi on loistava vaihtoehto, jos haluat hallita ehkäisymenetelmääsi itse kumppanisi sijaan.
- Ihmiset, jotka ovat allergisia lateksille, eivät saa käyttää miesten lateksikondomeja. Kuitenkin, jos olet nainen, joka on allerginen lateksille, voit silti käyttää naisten kondomia.
Vaihe 2. Kokeile ehkäisysientä
Sienet, jotka on valmistettu vaahdosta ja peittävät kohdunkaulan estämään siittiöiden pääsyn kohtuun, ovat nyt saatavilla ilman reseptiä, mikä tekee niistä melko edullisia ja helppoja ostaa.
- Sienet ovat paljon tehokkaampia naisille, jotka eivät ole koskaan synnyttäneet. Ymmärrä, että jos olet synnyttänyt aiemmin, tämä ei ehkä ole paras vaihtoehto sinulle.
- Naiset, joilla on sulfa -allergia, eivät saa käyttää ehkäisysieniä.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi, voitko saada estomenetelmän reseptin
Lääkäri voi määrätä vartalollesi sopivan esteen, mukaan lukien kalvon ja kohdunkaulan korkin (joustava silikonilaite, joka peittää kohdunkaulan).
- Sekä kalvo että kohdunkaulan korkki on säädettävä uudelleen, jos painosi nousee tai laskee merkittävästi.
- Kohdunkaulan korkki, kuten sieni, on paljon tehokkaampi naisille, jotka eivät ole koskaan synnyttäneet. Jos olet synnyttänyt ennen, kalvo on parempi valinta.
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi kuparikierukasta
Markkinoilla on erityyppisiä kierukkoja (kohdunsisäisiä laitteita), mutta "Copper-T" -kierukka ei käytä hormoneja. Lääkäri voi asettaa kierukan kohtuun, kun taas kupari estää siittiöitä hedelmöittämästä munasolua. Kuparikierukka on erittäin tehokas ja voi kestää yli kymmenen vuotta; Kun olet kirjautunut sisään, voit kirjaimellisesti mennä vuosikymmenen ajattelematta syntyvyyttä. IUD: t ovat kuitenkin erittäin kalliita, elleivät vakuutuksesi kata niitä.
- Toisin kuin syntymävalvontamenetelmät, jotka eivät ole hormonaalisia, kuparikierukka voi aiheuttaa ei -toivottuja oireita joillekin naisille, mukaan lukien kouristukset ja runsas kuukautiskierto.
- Koska se on kohdussa koko ajan, kuparikierukka mahdollistaa myös seksuaalisen kanssakäymisen spontaanisti; ei vaadi ennakkosuunnittelua.
Vaihe 5. Käytä luonnollisia menetelmiä varoen
Saatavilla on erilaisia menetelmiä kuukautiskierron seuraamiseksi ja hedelmällisten ja hedelmättömien päivien arvioimiseksi. Naiset, jotka käyttävät luonnollisia ehkäisymenetelmiä, yksinkertaisesti välttävät yhdyntää hedelmällisinä päivinä. Jos sinulla on ennustettavia syklejä ja käytät tätä menetelmää erittäin huolellisesti, se on suhteellisen tehokas; sinun ei kuitenkaan pitäisi luottaa luonnollisiin menetelmiin, jos raskauden estäminen on sinulle erittäin tärkeää. Tähän menetelmään liittyy erilaisia muuttujia.
- Yleisimpiä luonnollisia menetelmiä ovat merkitä ovulaation ja kuukautisten päivät kalenteriin, mitata päivittäinen kehon lämpötila ja tarkkailla ovulaatiota osoittavia muutoksia sekä tarkistaa kohdunkaulan liman muutokset. Tehokkain tapa hallita syntymää luonnollisesti on yhdistää kaikki nämä menetelmät.
- Jos haluat kokeilla luonnollisia menetelmiä, saatavilla on paljon kirjoja ja oppitunteja - ja nyt myös mobiilisovelluksia -, jotka voivat auttaa sinua.
Vaihe 6. Harkitse pysyvää ratkaisua
Jos olet sitoutuneessa suhteessa, kumppanisi voi halutessaan tehdä vasektomian, leikkauksen, joka lukitsee verisuonten estääkseen siittiöiden pääsyn kumppanin siemennesteeseen. Vaihtoehtoisesti voit saada munanjohtimen ligaation, leikkauksen, joka sitoo tai katkaisee munanjohtimen munasolun hedelmöityksen estämiseksi. Molemmat menetelmät muuttavat suuntaa joskus, mutta se ei ole aina mahdollista, joten voit pitää tätä menetelmää pysyvänä ratkaisuna.
Jos kumppanillesi tehtiin vasektomia, sinun on käytettävä varmuuskopiointimenetelmää useita kuukausia, kunnes seurantatestit vahvistavat, että kumppanisi siemennesteessä ei ole siittiöitä. Noudata lääkärin ohjeita
Menetelmä 2/2: Osa 2: Ehkäisyn tehokkuuden maksimointi
Vaihe 1. Noudata ohjeita huolellisesti
Kaikki yllä olevat menetelmät - paitsi lääkärisi asettama kuparikierukka - ovat vähemmän tehokkaita, jos et noudata ohjeita tarkasti. Älä oleta, että osaat käyttää kaikkia näitä menetelmiä, äläkä oleta, että myös kumppanisi osaa käyttää niitä. Lue ohjeet ja seuraa kirjaimia.
Vaihe 2. Yhdistä useita menetelmiä
Voit melkein aina lisätä syntyvyyden tehokkuutta yhdistämällä useita menetelmiä. Jos kumppanisi käyttää esimerkiksi miesten kondomia, voit käyttää myös sientä, kalvoa tai kohdunkaulan korkkia. Tai voit yhdistää luonnollisia menetelmiä esteiden kanssa.
Vaihe 3. Yhdistä spermisidin kanssa
Monet yllä mainituista vaihtoehdoista toimivat parhaiten, kun ne yhdistetään vaahtomuovi-, kalvo-, geeli- tai peräpuikkomuotojen spermisidien kanssa. Spermisidi sisältää kemikaalia, nonoxynol-9, joka tuhoaa suurimman osan siittiöistä. Spermisidit eivät ole tarpeeksi luotettavia käytettäväksi yksin, mutta ne voivat tehdä kondomeista ja muista suojalaitteista paljon tehokkaampia.
Huomaa, että siittiöiden torjunta -aineet eivät voi estää sukupuolitauteja, vaikka aiemmin uskottiin niin. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että siittiöiden torjunta -aineet yksin käytettynä voivat lisätä riskiä sairastua HIV: hen ja muihin tartuntatauteihin, koska kemikaalit voivat aiheuttaa ärsytystä. Käytä siittiöitä kondomin kanssa, ellet ole yksiavioisessa suhteessa
Vinkkejä
- Jos olet sitoutuneessa suhteessa, syntyvyyden hallinta on asia, josta on keskusteltava kumppanisi kanssa. Pohjimmiltaan se on sinun kehosi ja päätös on sinun, mutta kumppanisi on osallistuttava prosessiin ja tuettava suunnitelmiasi.
- Gynekologi, jolle voit puhua ehkäisyvaihtoehdoista, on erittäin hyödyllinen. Vaikka olisit lukenut nämä tiedot ja tehnyt tutkimusta muualla, voit keskustella tästä aiheesta lääkärisi kanssa. Lääkärisi voi antaa erityisiä tarpeitasi vastaavia lisäneuvoja.
Varoitus
- Jos olet yhdynnässä, mikään ehkäisymenetelmä ei ole 100% tehokas. Jos kuukautiset jäävät väliin, osta käsikaupparaskaustesti tai mene lääkäriin.
- Huomaa, että vain kondomit suojaavat sinua HIV: ltä ja muilta tarttuvilta infektioilta. Jos et ole yksiavioisessa suhteessa, kondomi on turvallisin tapa.
