Kun sinusta tuntuu yksinäiseltä, on luonnollista kaipata unelmiesi tyttöä, joka särkee sydämesi. Vaikka se sattuu aluksi, luota siihen, että asiat paranevat ajan myötä. Voit unohtaa sen, jos voit selviytyä menetyksestä, esimerkiksi pitämällä itsesi kiireisenä hauskanpidon aikana ja viettämällä aikaa tukevien ihmisten kanssa. Siten voit hyväksyä todellisuuden ja siirtyä eteenpäin.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Tappion menettäminen
Vaihe 1. Myönnä, että kaipaat häntä edelleen
Yrität ehkä kieltää menetyksen tunteen, mutta se saa sinut ajattelemaan sitä enemmän. Ainoa vinkki koti -ikävän käsittelemiseksi on tunnustaa tunteesi. Laita tunteesi sanoiksi ja muistuta itseäsi siitä, että on normaalia kaipaa sinua.
Sano itsellesi: "Rakastan häntä niin paljon. Hän todella on unelmieni tyttö. Epäilen, että tapaan koskaan toista hänen kaltaista tyttöään". Muista sitten itsellesi: "Se, mitä tunnen juuri nyt, on normaalia. Joten ei hätää, jos olen surullinen."
Kärki:
Saatat surra tai itkeä rakkaansa menetyksen vuoksi. Vaikka se sattuu, paranet ajan kanssa.
Vaihe 2. Keskitä mielesi muihin sinulle tärkeisiin asioihin
Ajattele hyvää ystävää, lemmikkikissaa tai tavoitetta, jonka haluat saavuttaa, koska unelmiesi tytön jatkuvia ajatuksia on vaikea sivuuttaa. Tällä tavalla lopetat ajattelemisen. Häiriötekijä auttaa unohtamaan sen hetkeksi.
- Kuuntele esimerkiksi suosikkikappaleesi samalla kun muistat sanat, mutta älä valitse kappaletta, joka muistuttaa sinua siitä.
- Toinen tapa on kutsua ystäviä pelaamaan pelejä, jotka vaativat strategiaa, kuten shakkia, monopolia tai tammia. Keskitä mielesi pelin voittamiseen.
Vaihe 3. Selvitä syy, miksi kaksi erosivat
Yleensä suhde rakkaansa, ehkä himoitun tytön tai rakastajan kanssa ei voi jostain syystä jatkua. Ota aikaa muistaa hetket, jotka vietit hänen kanssaan ja miksi suhde ei kestänyt. Kirjoita sitten syyt muistiin, jotta pystyt hyväksymään todellisuuden.
- Jos hän on entinen tyttöystävä, pohdi hyviä ja huonoja puolia, kun olit parisuhteessa ja mikä aiheutti eron.
- Jos hän on haluamasi tyttö, mieti syitä, miksi suhdetta ei ollut olemassa. Ehkä hän pitää jostakin toisesta tai on sanonut haluavansa vain olla ystäviä.
Vaihe 4. Jaa tunteesi luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa
Ilmaise tunteesi rehellisesti, jotta tunnet olosi helpottuneeksi. Kuuntele annettuja neuvoja. Joskus heillä on erilainen näkemys puolueettomana puolueena.
- Ilmaise esimerkiksi tunteesi sanomalla: "Rakastan häntä niin paljon. Pelkään, ettei kukaan voi korvata häntä."
- Ota yhteyttä ystäviin ja sukulaisiin, jotta monet ihmiset tukevat sinua.
Vaihe 5. Keskustele ohjaajan tai terapeutin kanssa, jos sinulla on vaikeuksia käsitellä surua
Ei ehkä ole täydellistä tapaa päästä eroon surusta, mutta neuvonantaja tai terapeutti voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi ja käsittelemään surusi mielenterveyden avulla. Lisäksi he voivat myös selittää vinkkejä itsesi kunnioittamiseen, jotta tunnet olosi varmemmaksi.
- Etsi neuvoja tai terapeutti verkossa tai pyydä lääkäriltä lähetettä.
- Jos sinulla on vakuutus, pyydä tietoa mielenterveyden ammattilaisen kuulemisesta.
Tapa 2/4: Pidä itsesi kiireisenä
Vaihe 1. Suunnittele päivittäinen rutiini pitääksesi sinut kiireisenä
Sinulla ei ole aikaa ajatella ihannetyttöäsi, jos olet kiireinen aktiviteettien kanssa. Tee aikataulu priorisoimalla tärkein työ ja suunnittele sitten hauskoja aktiviteetteja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Lisäksi päätä, miten viettää vapaa -aikaa.
- Aamulla heräämisen jälkeen varaa aikaa lenkille puistossa, tarkista saapuvat viestit ja leiki rakkaan kissasi kanssa.
- Aamu puoleen päivään asti täynnä opintoja koulussa tai toimistotyötä. Jos et ole koulussa tai töissä, käytä aikaa hengailuun ystävien kanssa, online -luokkiin tai harrastuksiin.
- Yleensä iltapäivällä on vapaa -aikaa, jota voidaan käyttää erilaisiin aktiviteetteihin, kuten illallisen valmistamiseen perheen tai ystävien kanssa, elokuvien katseluun tai käsitöiden tekemiseen. Lisäksi voit tehdä läksyjä tai lukea kirjaa vapaa -ajan täyttämiseksi.
Vaihe 2. Tee itseäsi kiinnostavia asioita lisätäksesi itseluottamustasi ja seurustella.
Yritä saada mielesi pois surusta pitämällä mahdollisimman hauskaa. Tämä liike saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja avaa mahdollisuuksia tavata muita mielenkiintoisia tyttöjä. Käytä tätä varten aikaa:
- Liity urheilutiimiin.
- Piirrä tai maalaa.
- Keitä uusia reseptejä.
- Opi soittamaan soitinta.
- Kukkien istuttaminen ruukkuihin.
- Kirjoita artikkeleita.
Vaihe 3. Vietä aikaa perheenjäsenten ja ystävien kanssa, jotta tunnet olosi rennoksi
He ovat valmiita auttamaan, kun ajattelet jatkuvasti unelmiesi tyttöä. Jotta et lakkaa kaipaamasta niitä etkä ole yksinäinen, kutsu heidät yhteen pitämään hauskaa.
- Kutsu perheenjäseniä mukaan illalliselle tai elokuviin.
- Kutsu ystäviä pelaamaan pelejä tai katsomaan televisiota kotona.
- Hemmottele ystävääsi kahvilla.
- Tee joukkue kiipeämään vuorelle, kalliokiipeilyyn tai pelaamaan keilailua.
Tapa 3/4: Unelmatytön unohtaminen
Vaihe 1. Vältä kaikkea, mikä muistuttaa sinua hänestä
Lahjoita hänen antamiaan lahjoja ja matkamuistoja, heitä paperimuistomerkkejä, kuten päiväkirjoja tai valokuvia. Älä unohda poistaa valokuvia, viestejä ja muita asiakirjoja puhelimestasi tai tietokoneeltasi, jotka muistuttavat sinua niistä.
- Pyydä apua ystävältä tai perheenjäseneltä, jos et voi tehdä sitä itse.
- Jos ei ole aika tehdä yllä olevia vaiheita, laita nämä tavarat laatikkoon ja säilytä ne suljetussa paikassa hävitettäväksi, kun olet valmis.
Vaihe 2. Älä tapaa häntä, ennen kuin olet toipunut tunteistasi
Jos mahdollista, vältä paikkoja, joissa hän yleensä käy. Muuta päivittäistä rutiiniasi, jotta et törmää häneen. Käytä tämä tilaisuus vierailla uudessa kahvilassa tai ravintolassa ja valita uusi reitti töihin tai luokkaan.
Joskus et voi välttyä tapaamasta unelmiesi tyttöä. Tässä tilanteessa yritä vähentää vuorovaikutusta hänen kanssaan
Vaihe 3. Keskustele toisen henkilön kanssa, jos tapaaminen on väistämätöntä
Kutsu joku keskustelemaan, jos olet molemmat samassa paikassa, jotta kuulostaisi kiireiseltä. Vältä myös vuorovaikutusta kirjoittamalla viestejä puhelimeesi, lukemalla artikkeleita tai pitämällä päiväkirjaa.
Esimerkiksi otat molemmat saman kurssin. Jotta et olisi vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, kutsu muita ystäviä keskustelemaan tai käyttämään matkapuhelintasi, jos se on sallittua. Keskity oppitunnin aikana selitettävään materiaaliin ja haasta itsesi tekemään lisää muistiinpanoja. Osallistuminen luokkaan pitää mielen keskittyneenä käsiteltävään aiheeseen sen sijaan, että pidät tytöstä
Kärki:
jos olette istuneet luokassa lähellä toisiaan, etsikää istuin jonkin matkan päässä hänestä, jotta voitte keskittyä. Jos työskentelet molemmat samassa huoneessa, pyydä esimiestäsi siirtämään sinut toiselle osastolle työsuorituksen ylläpitämiseksi. Anna syy pomolle: "Pyydän, että minut siirretään toiselle osastolle, koska haluan saada uusia kokemuksia ja kehittää itseäni".
Vaihe 4. Poista sosiaalisen median verkkosivuston ystävä ja älä avaa tiliä
Sosiaalinen media on erittäin hyödyllinen viestintäväline, mutta ajattelet jatkuvasti unelmiesi tyttöä, jos yrität saada selville hänen päivittäisestä elämästään tarkistamalla hänen tilinsä. Siksi poista ystäväsi sosiaalisen median sivustojen kautta, jotta mielesi ei keskity häneen.
Älä seuraa yhteisten ystävien tilejä, jotka usein lataavat valokuvia tytöstä, josta pidät. Jos menetys on korjattu, voit seurata tiliä uudelleen
Kärki:
jos et voi hallita tilin avaamistapaa, rajoita sovellusten avulla sosiaalisen median sivustojen käyttöaikaa, kuten iPhonen ja Android -käyttäjien Offtime ja Moment.
Vaihe 5. Pyydä yhteistä ystävääsi olemaan kertomatta hänelle haluamasi tytön jokapäiväisestä elämästä
Älä pyydä häntä kertomaan tai antamaan uutisia hänen unelmiensa tytöstä. Kerro sen sijaan heille, että haluat selviytyä surustasi eikä sinun tarvitse kertoa heille päivittäin mitään, jotta voit lakata ajattelemasta heitä.
Esimerkiksi: "En halua ajatella Emilyä. Joten älä kerro minulle mitään hänestä."
Menetelmä 4/4: Astu uudelleen
Vaihe 1. Keskity henkilökohtaisiin tavoitteisiisi sen sijaan, että keskittyisit tyttöön, joka ei pidä sinusta
Tee luettelo asioista, joita todella haluat, kuten saada haaveesi tai voittaa maratonin. Kirjoita sitten ylös vaiheet, jotka on toteutettava sen saavuttamiseksi. Seuraava askel on tehdä työaikataulu suunnitelman toteuttamiseksi. Lopulta pystyt hyväksymään todellisuuden ja ottamaan uuden askeleen kohti haluamasi toteutumista.
Aseta tavoitteita, jotka eivät liity rakkauteen, kuten jalkapallojoukkueen muodostaminen, kalliokiipeilyn harjoittaminen, romaanin kirjoittaminen, käyminen huippuyliopistossa, korkeakoulututkinnon saaminen, unelmiesi työpaikan hankkiminen tai muutaman päivän loma
Vaihe 2. Kehitä itseäsi niin, että elämä tuntuu tyydyttävämmältä
Halu saada joku on yleensä siksi, että elämä tuntuu epätäydelliseltä. Hyvä uutinen on, että sinulla on jo keinot voittaa tämä, koska olet ainoa henkilö, joka voi täydentää itsesi. Muodosta uusia tapoja, jotka auttavat sinua tulemaan sellaiseksi kuin haluat, esimerkiksi noudattamalla näitä vinkkejä:
- Varaa aikaa vuorovaikutukseen perheenjäsenten ja ystävien kanssa.
- Harjoittele liikuntaa 30 minuuttia päivässä 5-7 kertaa viikossa terveyden ylläpitämiseksi.
- Pidä asuinpaikka siistinä.
- Nauti uudesta harrastuksesta.
- Aseta uusi tavoite, kun lähdet opiskelemaan tai uraan, esimerkiksi haluat jatkaa opintoja tai saada ylennystä.
Vaihe 3. Vietä aikaa muiden tyttöjen kanssa etsien uusia mahdollisuuksia
Kutsu naispuolisia ystäviäsi viettämään hauskaa tai saamaan uusia ystäviä. Älä kiirehdi suhteeseen. Muista, että sinulla on edelleen mahdollisuus tavata muita tyttöjä, joilla on omat vahvuutensa ja etuoikeutensa. Tämä edistää ymmärrystä siitä, että voit löytää oikean tytön, kun olet valmis rakastumaan uudelleen.
Älä vertaa tyttöä, jonka kanssa haluat olla, haluamasi kanssa, koska ajattelet sitä uudelleen
Vaihe 4. Aloita sydämesi avaaminen, kun olet valmis
Älä mene treffeille heti, koska sinun täytyy toipua. Sinun on parempi avata sydämesi, kun aika on oikea. Kun olet valmis, pyydä toista tyttöä ulos tai hyväksy hänet, jos hän aloitti sen.
- Älä kiirehdi. Kun seurustelet uudelleen, käytä tätä tilaisuutta tutustua toisiisi hauskanpidon aikana.
- Älä kerro tytölle, josta pidit, koska tyttö, jonka kanssa olet, luulee, ettet ole valmis seurustelemaan.
Vinkkejä
- Naura usein, jotta olisit onnellinen. Katso komediaelokuvia tai pidä hauskaa humorististen ihmisten kanssa.
- Vältä paikkoja, joissa hän usein käy, ja muuta päivittäistä rutiinia, jos mahdollista.
Varoitus
- Jos olet jatkuvasti surullinen, toivoton tai väsynyt, saatat kokea masennusta. Ota yhteyttä ammattiterapeuttiin, jotta valitus voidaan ratkaista.
- Alkoholin käyttö ei poista surun ja pettymyksen tunteita. Saatat unohtaa sen hetkeksi, mutta ongelma pahenee vain, jos jatkat alkoholin käyttöä.
