Poskiontelot ovat ilmatäytteisiä tyhjiä kohtia kallossa. Sinuspaine on epämiellyttävä ja joskus tuskallinen tunne, joka ilmenee, kun nenän kautta kulkevat kalvot tulehtuvat tai ärtyvät. Sinuskanavien turvotus estää ilmavirran ja liman. Lima jää loukkuun ja hengitystiet tukkeutuvat aiheuttaen sinipainetta ja kipua (tätä kutsutaan joskus poskiontelotulehdukseksi). Olipa syy mikä tahansa, voit tehdä useita asioita lievittää poskiontelon painetta ja lievittää epämukavuutta.
Vaihe
Osa 1/4: Paineen ja epämukavuuden lievittäminen käsikauppatuotteilla
Vaihe 1. Käytä suolaliuosta nenäsumutetta
Suolaliuos -nenäsumute auttaa puhdistamaan limaa ja kosteuttamaan nenäkäytäviä. Käytä tätä suihketta annettujen ohjeiden mukaisesti ja ole kärsivällinen. Muutamat ensimmäiset käyttökerrat voivat olla hyödyllisiä, mutta saatat joutua toistamaan ne useita kertoja saadaksesi täyden hyödyn.
Vaihe 2. Käytä neti-potia
Netipata on pienen teekannun kaltainen laite. Oikein käytettynä netti-ruukut voivat poistaa juuttuneen liman ja ärsyttävät aineet sekä kostuttaa poskiontelot. Tällä laitteella ruiskutetaan tislattua vettä tai suolavettä toiseen sieraimeen, joka tulee ulos toisesta. Tämä poistaa ei -toivotut ärsyttävät aineet ja bakteerit sekä antaa rauhoittavaa kosteutta poskionteloihin. Neti-potin saa ilman reseptiä edulliseen hintaan.
Vaihe 3. Ota suun kautta otettava dekongestantti
Jos sinulla on tiettyjä sairauksia (kuten diabetes, kohonnut verenpaine ja glaukooma), keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin ostat käsikauppalääkkeitä. Nämä tuotteet voivat olla hyödyllisiä, mutta kaikkien ei pitäisi käyttää niitä.
- Oraaliset dekongestantit sisältävät vaikuttavia aineita fenyyliefriiniä ja pseudoefedriiniä. Joitakin tämän tuotteen usein aiheuttamia sivuvaikutuksia ovat huimaus, hermostuneisuus, tunne, että syke nousee, verenpaine on hieman kohonnut ja unihäiriöt.
- Suun kautta tulehduskipulääkkeiden toiminta on kaventaa nenän kautta kulkevia verisuonia, mikä auttaa kutistumaan turvonneeseen kudokseen. Tämä parantaa liman virtausta vähentäen painetta ja ilmavirtaa, jolloin voit hengittää helpommin.
- Pseudoefedriiniä sisältävät tuotteet (alun perin markkinoitu nimellä Sudafed®) ovat saatavana ilman reseptiä. Nämä tuotteet sijoitetaan kuitenkin yleensä tiskin taakse väärinkäytön pelossa.
- Sinun on esitettävä henkilökortti (esim. SIM), ja osto kirjataan. Tämä tehdään turvatoimenpiteenä, jotta pseudoefedriiniä ei käytetä laittomasti.
Vaihe 4. Käytä nenäsumutetta
Dekongestantteja pisaroiden tai nenäsumutteen muodossa voidaan myös hankkia ilman reseptiä, mutta niitä on käytettävä varoen. Vaikka tämä tuote voi auttaa poistamaan poskiontelokanavat ja lievittämään painetta nopeasti, tällä tuotteella on rebound -vaikutus, jos sitä käytetään yli 3 päivää.
Palautumisvaikutus on tila, kun keho sopeutuu käytettävään lääkkeeseen, mikä aiheuttaa tukoksen ja paineen palautumisen sivuun (tai jopa huonommin kuin ennen), jos lopetat sen käytön. Pudotusvaikutus voidaan välttää rajoittamalla sen käyttö enintään kolmeen päivään
Vaihe 5. Ota suun kautta otettava antihistamiinivalmiste, jos sinuspaine johtuu allergioista
Sinuiitti tai paine ja tukos poskionteloissa voivat johtua allergioista. Lääkemäärättyjen antihistamiinien (esim. Zyrtec®, Claritin® tai vastaavat lääkkeet) käyttö voi auttaa hallitsemaan allergista vastetta ja lievittämään oireitasi.
Vaihe 6. Ota käsikauppalääkkeitä
Asetaminofeeni, naprokseeni tai ibuprofeeni voivat auttaa vähentämään poskiontelon paineesta johtuvaa epämukavuutta. Naprokseeni tai ibuprofeeni voivat myös auttaa vähentämään tulehdusta nenän kautta.
Jotkut muut oireet, joita voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä, ovat päänsärky, joka liittyy poskionteloihin ja epämukavuuteen, jota yleensä kuvataan kipuksi hampaan sisällä
Osa 2/4: Vapauta sivuonteloiden paine kotitekoisilla ratkaisuilla
Vaihe 1. Levitä lämmin pakkaus kasvoille
Aseta lämmin, kostea pyyhe kasvoillesi helpottaaksesi painetta ja saadaksesi liman ja ilman liikkumaan uudelleen.
Yritä levittää vuorotellen kylmiä ja lämpimiä pakkauksia. Tee tämä asettamalla kuuma pyyhe kasvojen sinusalueelle kolmen minuutin ajaksi. Vaihda sen jälkeen kylmään märään pyyhkeeseen tai kankaaseen 30 sekunniksi ja vaihda sitten uudelleen kuumaan pyyhkeeseen. Toista tämä toimenpide vuorotellen kuumien ja kylmien pakkausten välillä 3 istunnon ajan. Tee tämä hoito noin 4 kertaa päivässä
Vaihe 2. Juo runsaasti nesteitä
Juomalla nesteitä lima on ohutta eikä tukosta poskionteloita. Nauti jotain lämmintä (kuten kuppi teetä tai kuumaa keittoa) helpottaaksesi ruuhkia ja paineita. Lisäksi nesteiden juominen voi auttaa poskiontelokuivuudessa, joka ilmenee ilman reseptiä saatavan dekongestantin ottamisen jälkeen.
Vaihe 3. Syö mausteista ruokaa
Joidenkin ihmisten mielestä on hyödyllistä syödä mausteisia ruokia (kuten chilipippuria) vähentääkseen sinuspaineeseen liittyvää epämukavuutta.
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi bromelaiinista ja kvertsetiinistä
Bromelaiini on entsyymi, joka saadaan ananasista, ja kversetiini on kasvipigmentti. Molemmat ainesosat voivat auttaa lievittämään tulehdusta, turvotusta ja muita poskiontelotulehduksen oireita. Tämä tuote voi kuitenkin olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joten sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen sen (tai muiden yrttien) ottamista varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
- Bromelain voi lisätä verenvuotoriskiä, joten veren ohennuslääkkeitä käyttävät eivät ehkä ota sitä.
- Bromelain voi alentaa rajusti verenpainetta, kun sitä käytetään yhdessä ACE: n estäjien kanssa.
- Kvertsetiini voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien antibiootit.
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi Sinupretista
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Sinupret (tunnetaan myös nimellä BNO-101)-patentoitu kaava, joka sisältää useita yrttejä, mukaan lukien eurooppalainen vanhin, suolaheinäkasvi, lehmänliha, eurooppalainen vervain ja gentian-voivat merkittävästi vähentää poskiontelotulehduksen oireita. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, sopiiko tämä kasviperäinen lääke sinulle.
Vaihe 6. Nuku tukevassa asennossa
Lepää riittävästi ja aseta asentoon, jossa voit hengittää. Tämä tarkoittaa, että voit nukkua kyljelläsi, jos tämä asento pitää nenänsi auki. Saatat tuntea olosi paremmaksi, kun nukut pystyasennossa (tai tukena), koska sen avulla voit hengittää mukavammin.
Vaihe 7. Painele tiettyjä kasvojen alueita
Painamalla tiettyjä kasvojen alueita (sinus -pääalueen yläpuolella) se voi joskus antaa väliaikaista helpotusta.
Joitakin puristettavia kohtia ovat silmien välinen alue, sieraimien kaksi puolta, nenän silta, kulmakarvojen ympärillä, poskien alla ja alue huulten yläpuolella ja nenän alla. Hellävarainen paine, hieronta tai tämän alueen napauttaminen voi lievittää poskiontelon painetta
Vaihe 8. Vältä liipaisinta
Uima -altaissa käytetty kloori on usein syynä sinuiittiin monille. Muut laukaisimet voivat olla hienovaraisempia, kuten siitepöly tai pöly lakanoilla ja tyynyillä. Pese vuodevaatteet säännöllisesti kuumalla tai lämpimällä vedellä vähentääksesi ärsyttäviä aineita, joita voit hengittää nukkuessasi.
- Joidenkin elintarvikkeiden, kuten maidon, juuston ja muiden maitotuotteiden, uskotaan edistävän poskiontelon painetta ja liman muodostumista. Muita elintarvikkeita, jotka voivat myös aiheuttaa ongelmia, ovat pasta, valkoinen riisi ja valkoinen leipä. Kaikki eivät kokene negatiivisia vaikutuksia syöessään näitä elintarvikkeita. Yritä selvittää, mitkä elintarvikkeet voivat laukaista sinuspaineen sinussa.
- Vältä alkoholijuomia, kun sinulla on poskiontelopaine. Alkoholijuomien nauttiminen voi pahentaa poskionteloiden turvotusta.
Osa 3/4: Kosteuden ja vesihöyryn lisääminen huoneeseen
Vaihe 1. Pidä ilma kosteana
Kostea ilma auttaa pitämään nenäkäytävät kosteina, jotta lima voi liikkua vapaasti ja paine laskee. Kuivan ilman hengittäminen voi tehdä limasta paksun ja ärsyttää poskionteloita.
Vaihe 2. Käytä kostutinta
Ilmankostuttimia myydään erikokoisina ja eri ominaisuuksilla. Peruskostuttimessa on ominaisuus kylmän tai lämpimän sumun annosteluun. Käytä tarpeitasi ja budjettiasi vastaavaa kostutinta. Tämä laite lisää ilmankosteutta auttaakseen hoitamaan ja ehkäisemään kuivia nenän kautta kulkevia kanavia, jotka voivat aiheuttaa painetta ja tukkeumia poskionteloissa.
- Kylmän sumun kostuttimissa on yleensä suodatin, joka on tarkistettava muutaman kuukauden välein homeen kasvun välttämiseksi. Monen tyyppiset kylmän sumun kostuttimet voivat tarjota riittävästi kosteutta koko kotiin, ja ne voivat olla turvallinen vaihtoehto, jos sinulla on lapsia.
- Lämpimässä sumukostuttimessa on lämmityselementti, joka tuottaa höyryä. Kuuman sumun kostuttimen etuna on se, että se tappaa hometta ja bakteereja, koska se tuottaa höyryä, kun se lisää kosteutta ilmaan.
Vaihe 3. Kiehauta vesi liedellä miedolla lämmöllä
Aseta pieni kattila, joka on puoliksi täynnä vettä, liedelle ja anna sen kiehua. Tämä menetelmä soveltuu erinomaisesti ilman lisäämiseen kosteuden lisäämiseksi, mutta vaatii lisää keskittymistä ja huomiota turvallisuuden ylläpitämiseksi. Kiinnitä aina huomiota turvallisuuteen, kun suoritat tämän menetelmän vahinkojen ja loukkaantumisten välttämiseksi.
Vaihe 4. Hengitä lämmitetystä vedestä tulevaa höyryä
Aseta pyyhe varovasti pään päälle ja aseta itsesi kiehuvan veden päälle. Hengitä seuraavaksi lämmintä, höyryllä täytettyä ilmaa lievittääksesi sinuspaineen. Höyryn hengittäminen kosteuttaa tehokkaasti poskionteloita, mutta se voi aiheuttaa vammoja. Joten sinun pitäisi ensin kokeilla toista tapaa. Tämä menetelmä vaatii vakavaa huomiota, ja se on tehtävä erittäin huolellisesti loukkaantumisten välttämiseksi.
Vaihe 5. Aseta vesi lämmönlähteen lähelle
Aseta lämmönkestävä säiliö turvallisesti jäähdyttimen tai muun lämmönlähteen lähelle, jotta vesi haihtuu, mikä lisää kosteutta ja kosteutta ilmassa. Sinun ei tarvitse asettaa astiaa suoraan lämmönlähteen päälle. Aseta se lähelle paikkaa, josta vesi pääsee haihtumaan.
Voit käyttää märkäpyyhettä vesilähteenä, joka asetetaan lämmönlähteen reiän päälle. Kun lämpö on päällä, märkä pyyhe lisää kosteutta ilmaan. Varo, ettet vahingoita lattiaa tai tuki ilmanvaihtoa pysyvästi
Vaihe 6. Kytke suihku päälle
Juo kuuma vesi suihkussa. Sulje suihkun ovi, kylpyhuoneen ovi ja viereisen huoneen ovi 5 minuutiksi. Sulje vesi sen jälkeen ja avaa ovi. Tämä menetelmä voi lisätä ilman kosteutta. Kaikki eivät sovi tähän menetelmään, koska tietyillä alueilla liiallinen veden käyttö voi lisätä kuukausittaisia kustannuksia.
Vaihe 7. Kuivaa vaatteet sisätiloissa
Kokeile käyttää pyykkinarua tai jalusta, joka voidaan tuoda taloon. Vaatteiden kuivaaminen tällä tavalla voi lisätä talon ilmankosteutta. Aseta märkä pyyhe roikkuvien pyykkinarujen väliin.
Vaihe 8. Suihkuta verhot varovasti vedellä
Kostuta verhot suihkepullolla ja avaa sitten ikkunat, jotta ilma pääsee virtaamaan ja lisää kosteutta huoneeseen. Varo vahingoittamasta kangasta. Älä avaa ikkunoita, jos sinuspaineesi johtuu siitepölystä tai muista ärsyttävistä aineista, jotka tulevat ulkopuolelta.
Vaihe 9. Tuo koristekasveja
United States Geological Society suosittelee, että sijoitat koristekasveja ilmankosteuden lisäämiseksi. Kun kasvi kastellaan, kosteus siirtyy juurista varren ja lehtien huokosiin lisäämällä kosteutta huoneilmaan.
Vaihe 10. Lisää vettä koko taloon
Jopa muut vedellä täytetyt kulhot voivat lisätä kosteutta ilmaan. Aseta pieniä kulhoja tai astioita, jotka on täytetty vedellä (ehkä tekokukkia tai marmoria) koko talossa. Yritä sijoittaa astia lämmönlähteen, kuten jäähdyttimen, lähelle.
Lisää akvaario tai suihkulähde. Lisäämällä vettä sisältävää jotain (kuten suihkulähde tai akvaario) voit lisätä kosteutta huoneilmaan. Lisäksi akvaario tai suihkulähde voi tarjota rauhoittavan ilmapiirin tai lisätä sisustusta kotiisi. Tämä menetelmä maksaa rahaa ja riippuu henkilökohtaisesta mausta
Osa 4/4: Lääkärin apua
Vaihe 1. Mene lääkäriin, jos oireesi eivät häviä yli 7 päivän kuluttua, pahenevat tai sinulla on kuumetta
Jatkuva poskiontelonpaine, tukos, kipu tai kuume voivat osoittaa sinusinfektion.
Kun poskiontelot tukkeutuvat, lima ja normaalisti tuotetut bakteerit jäävät sinne. Jos tukos ja paine eivät lievity, loukkuun jääneet bakteerit voivat aiheuttaa poskiontelotulehduksen. Voit myös saada sinusinfektion, jos tukos ja paine johtuvat vilustumisesta tai flunssasta
Vaihe 2. Ota antibiootteja ohjeiden mukaan
Jos lääkäri sanoo, että sinulla on poskiontelotulehdus, sinulle voidaan antaa antibiootteja. Ota antibiootti täsmälleen ohjeiden mukaan ja lopeta lääkitys. Vaikka olosi paranee ennemmin kuin myöhemmin, ota antibiootti, kunnes se loppuu, koska bakteerit voivat silti olla jumissa poskiontelossa.
Vaihe 3. Tunnista ero sinuspaineen ja migreenin välillä
Sinuiitin aiheuttama epämukavuus on hyvin samanlainen kuin migreenipäänsärky. Itse asiassa jotkut tutkimukset osoittavat, että noin 90% ihmisistä, jotka hakevat lääkärin apua päänsärkyjen vuoksi, jotka johtuvat poskiontelon paineesta, todella kärsivät migreenistä.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on päänsärkyoireita yli 15 päivää kuukaudessa, jos käytät usein käsikauppalääkkeitä, jos käsikauppalääkkeet eivät tehoa tai jos oireesi häiritsevät jokapäiväistä elämääsi (esim. ei voi mennä kouluun tai kouluun). työpaikka). Nämä ovat kaikki tyypillisiä migreenipäänsäryn merkkejä
Vinkkejä
- Vältä mahdollisuuksien mukaan savun tai savun täyttämien huoneiden lähellä olemista. Savu voi ärsyttää ja kuivata poskiontelot.
- Älä käytä nenän tukkoista suihketta yli kolmeen päivään välttääksesi rebound -vaikutuksen, mikä pahentaa poskiontelon tukkoisuutta ja painetta.
- Älä epäröi mennä lääkäriin, jos sinuspaine ei häviä. Sinulla voi olla infektio, joka vaatii antibiootteja, tai vakavampi tila.
- Älä juo alkoholia, jos sinulla on poskiontelon oireita. Alkoholi voi kuivata poskiontelot ja pahentaa tulehdusta.
