Herniaa voi esiintyä eri kehon osissa. Tämä sairaus aiheuttaa myös kipua ja epämukavuutta. Tyrän aikana yhden kehon osan sisältö työnnetään ympäröivään kudokseen ja lihaksiin aiheuttaen kipua. Herniaa voi esiintyä vatsassa, navan ympärillä (napa), nivusalueella (reisiluussa tai nivusissa) tai vatsassa. Jos sinulla on vatsan tyrä (hiatal), sinulla voi olla myös ylihappoisuus tai happamat refluksi. Onneksi voit hallita kipua kotona ja tehdä elämäntapamuutoksia tyrän epämukavuuden helpottamiseksi.
Vaihe
Osa 1/3: Hernia -kivun hoito kotona
Vaihe 1. Käytä jääpakkausta
Jos koet lievää epämukavuutta, aseta jääpakkaus herniated alueelle 10-15 minuuttia. Tee se 1-2 kertaa päivässä lääkärin luvan jälkeen. Jääpakkaus auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta.
ÄLÄ KOSKAAN laita jääpakkausta suoraan iholle. Varmista, että jää on kääritty pyyhkeeseen tai juustokankaaseen ennen sen levittämistä iholle. Näin ihokudoksesi ei ole vaurioitunut
Vaihe 2. Ota kipulääkettä
Jos sinulla on lievä tyräkipu, käytä kaupallista kipulääkettä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeeniä. Noudata aina lääkepakkauksen annosteluohjeita.
Jos luotat kaupalliseen kipulääkkeeseen yli viikon ajan, ota yhteyttä lääkäriisi. Hän voi määrätä vahvempia kipulääkkeitä
Vaihe 3. Ota refluksihoitoa
Jos sinulla on hiatal (mahalaukun) tyrä, sinulla voi olla ylihappoisuus, joka tunnetaan myös nimellä refluksi. Ota kaupallisia mahalaukun lääkkeitä ja happoja yhdessä muiden reseptilääkkeiden, kuten protonipumpun estäjien (PPI) kanssa, happojen tuotannon vähentämiseksi.
Jos refluksioireet eivät parane muutaman päivän kuluttua, mene heti lääkäriin. Jos refluksi jätetään hoitamatta, se voi vakavasti vahingoittaa ruokatorvea. Lääkärisi määrää lääkkeitä refluksointiin ja ruoansulatuselinten parantamiseen
Vaihe 4. Laita tuki tai ristikko päälle
Jos sinulla on nivusyrä, käytä erityistä tukivälinettä kivun lievittämiseen. Kysy lääkäriltäsi neuvoja alusvaatteiden kaltaisen ristikon käytöstä. Voit myös käyttää tukivyötä, jotta tyrä ei pääse liikkumaan. Jos haluat kiinnittää olkaimet, sinun täytyy maata selälläsi ja kääriä vyö tyrän ympärille, kunnes se tuntuu mukavalta.
Tukia tai ristikkoa saa käyttää vain tilapäisesti. Kumpikaan näistä työkaluista ei paranna tyrää
Vaihe 5. Kokeile akupunktiota
Akupunktio on perinteisen lääketieteen menetelmä, joka säätää kehon energiaa asettamalla ohuita neuloja tiettyihin energiapisteisiin. Voit hallita tyrä stimuloimalla painopisteitä, jotka voivat lievittää kipua. Etsi sertifioitu akupunktiohoitaja, jolla on kokemusta hernian kivun lievittämisestä.
Akupunktio voi lievittää tyräkipua, mutta tarvitset silti lääketieteellistä hoitoa tyrän parantamiseksi
Vaihe 6. Ota heti yhteys lääkäriin, jos koet voimakasta kipua
Jos sinulla on tyrä, saatat tuntea epätavallista massaa/raskautta vatsassasi tai nivusissasi tai sinulla voi olla ylihappoisuutta tai haavaumia. Jos näin on, mene heti lääkäriin. Useimmat tyrät voidaan diagnosoida fyysisellä tutkimuksella ja oireiden tarkastelulla. Jos olet käynyt lääkärissä, mutta tyrän oireet eivät parane, varaa uusi aika lääkärille.
Jos tunnet epätavallista kipua, johon liittyy tyrä, ja sinulla on diagnosoitu vatsa-, nivus- tai reisiluun tyrä, soita välittömästi lääkärille tai päivystykseen. Tämä kipu voi olla merkki hätätilanteesta
Vaihe 7. Suorita toiminto
Vaikka voit hallita tyräkipua kotona, sairautesi ei parane. Keskustele lääkärisi kanssa kirurgisista vaihtoehdoista. Lääkäri voi ehdottaa kirurgista toimenpidettä, joka työntää ulkonevan lihaksen takaisin paikalleen. Lisäksi vähemmän invasiivinen kirurginen toimenpide voidaan suorittaa myös tekemällä pieni viilto tyrän korjaamiseksi synteettisellä sideharsolla.
Jos tyrä ei häiritse sinua usein ja lääkäri uskoo sen olevan pieni tyrä, leikkaus ei ehkä ole tarpeen
Osa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Syö pieniä annoksia ruokaa
Jos sinulla on haavauma, joka johtuu hiatal -tyrästä, vähennä vatsaasi. Temppu, vähennä ruoan määrää jokaisella aterialla. Sinun pitäisi myös syödä hitaasti, jotta vatsasi pystyy sulattamaan sen helpommin ja nopeammin. Se myös lievittää painetta jo heikkoon vatsan sulkijalihakseen (LES).
- Yritä olla syömättä 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä estää vatsalihasten kuormituksen nukkuessa.
- Sinun tulisi myös muuttaa ruokavaliota vähentääksesi mahalaukun ylimääräistä happoa. Vältä rasvaisia ruokia, suklaata, piparminttua, alkoholia, sipulia, tomaattia ja sitrushedelmiä.
Vaihe 2. Vähennä vatsan painetta
Käytä vaatteita, jotka eivät supista vatsaa tai vatsaa. Älä käytä tiukkoja vaatteita tai vyöjä. Suosittelemme, että valitset vyötäröllä löysät vaatteet. Jos vyötä on käytettävä, säädä kireys siten, että vyötärö ei ole liian tiukka.
Rajoitettu vatsa tai vatsa voi aiheuttaa tyrän uusiutumista ja pahentaa ylihappoisuutta. Mahahappo voidaan pakottaa takaisin ruokatorveen
Vaihe 3. Laihduta
Jos olet ylipainoinen, myös vatsan ja vatsalihasten paine kasvaa. Tämä lisäpaine voi lisätä riskiä kehittää toinen tyrä. Tämä voi saada vatsahapon takaisin ruokatorveen ja aiheuttaa refluksointia ja ylihappoisuutta.
Yritä laihtua hitaasti. Laihduta enintään -1 kg viikossa. Ota yhteys lääkäriin ruokavalion ja harjoitusohjelman säätämiseksi
Vaihe 4. Harjoittele avainlihaksia
Koska sinun ei pitäisi nostaa raskaita painoja tai ylikuormittaa kehoasi, tee lihaksia vahvistavia ja tukevia harjoituksia. Makaa selälläsi ja kokeile jotakin seuraavista harjoituksista:
- Nosta molemmat polvet niin, että jalat ovat hieman taipuneet. Aseta tyyny jalkojen väliin ja purista tyynyä reisilihaksilla. Rentouta lihakset ja toista tämä venytys 10 kertaa.
- Pidä kädet sivuilla ja nosta polvet ilmaan. Käytä molempia jalkoja ja suorita poljinliike ilmassa. Jatka tätä liikettä, kunnes tunnet venytyksen vatsan lihaksissa.
- Nosta molemmat polvet niin, että jalat ovat hieman taipuneet. Aseta kädet pään taakse ja taivuta vartaloa noin 30 astetta. Vartalon tulee olla lähempänä polviasi. Pidä tämä asento ja vapauta hitaasti. Toista 15 kertaa.
Vaihe 5. Lopeta tupakointi
Jos sinulla on refluksi, lopeta tupakointi. Tupakointi voi lisätä mahahappoa ja pahentaa refluksi. Lisäksi jos suunnittelet leikkausta tyrän parantamiseksi, lääkäri kehottaa sinua lopettamaan tupakoinnin kuukaudeksi ennen leikkausta.
Tupakointi vaikeuttaa kehon paranemista leikkauksen jälkeen ja nostaa verenpainetta leikkauksen aikana. Tupakointi lisää myös tyrän uusiutumisen ja leikkauksen aiheuttaman infektion riskiä
Osa 3/3: Kasviperäisen lääketieteen käyttö
Vaihe 1. Käytä paimenen kukkaroa
Tätä kasvia (uskotaan liittyvän ruohoon) käytetään perinteisesti turvotuksen ja kivun lievittämiseen. Levitä paimenen kukkaron eteeristä öljyä tuskalliselle alueelle. Voit myös ostaa ja ottaa paimenen kukkarolisän. Noudata aina tuotteen pakkauksessa annettuja annostusohjeita.
Tutkimuksissa todetaan myös, että paimenen kukkarolla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tämä kasvi voi myös estää tartunnan
Vaihe 2. Juo yrttiteetä
Jos sinulla on pahoinvointia, oksentelua ja refluksi johtuen tyrästä, juo inkivääriteetä. Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja se rauhoittaa vatsaasi. Valmista inkivääri -teepussi tai 1 tl tuoretta hienonnettua inkivääriä. Liota teepussi tai tuoretta inkivääriä kiehuvaan veteen 5 minuutin ajan. Juo inkivääriteetä puoli tuntia ennen ateriaa maksimoidaksesi sen hyödyt. Inkivääritee on turvallista raskaana oleville ja imettäville naisille.
- Kokeile juoda fenkoli (fenkoli) teetä rauhoittaa vatsaasi ja vähentää mahahapon. Soseuta 1 tl fenkolin siemeniä ja liota kuumassa vedessä 5 minuuttia. Juo jopa 2-3 lasillista päivässä.
- Voit myös juoda kamomillateetä tai sinappijauhetta tai tarjoiluvalmiita seoksia kuumalla vedellä. Kaikilla näillä juomilla on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia ja ne voivat keventää vatsaa vähentämällä mahahapon määrää.
Vaihe 3. Kuluta lakritsia (lakritsia)
Etsi purutabletteja, jotka on valmistettu lakritsista (deglykyrritsattu lakritsijuuri). Tämä yrtti voi parantaa vatsaa hallitsemalla ylikuumenemista. Varmista, että noudatat pakkauksen ohjeita. Yleensä nämä tabletit otetaan jopa 2-3 rakeita 4-6 tunnin aikana.
- Ole varovainen, koska lakritsi voi aiheuttaa kehon kaliumin puutteen, mikä voi edetä sydämen rytmihäiriöihin. Ota yhteys lääkäriin, jos käytät paljon lakritsia tai käytät sitä yli kaksi viikkoa.
- Liukas jalava on toinen yrttivalmiste tablettien tai juomien muodossa, joita voit kokeilla. Tämä yrtti peittää ja rauhoittaa ärtyneitä kudoksia ja on turvallinen käyttää raskauden aikana.
Vaihe 4. Juo omenaviinietikkaa
Jos sinulla on vakava refluksi, yritä juoda omenaviinietikkaa. Jotkut uskovat, että lisätty happo saa kehon vähentämään happotuotantoaan. Tätä prosessia kutsutaan palautteen estämiseksi ja se vaatii vielä lisätutkimuksia. Sekoita 1 rkl orgaanista omenaviinietikkaa 0,2 litraan vettä ja juo sitten, kunnes se loppuu. Jos haluat, voit myös lisätä hieman hunajaa maun lisäämiseksi.
Voit myös vaihdella sitruunan tai limen mehulla. Sekoita muutama teelusikallinen sitruunan tai limen mehua veteen. Jos haluat, lisää hieman hunajaa maun lisäämiseksi. Juo ennen ateriaa, sen aikana ja sen jälkeen
Vaihe 5. Juo aloe vera mehua
Valmista orgaaninen aloe vera mehu (ei geeliä) ja juo kuppi. Vaikka voit juoda niin paljon kuin voit, on parasta rajoittaa se 1-2 kuppiin päivässä, koska aloe vera on luonnollinen laksatiivinen aine.
