Sappirakon kipu, joka tuntuu oikeassa yläkulmassa, voidaan luokitella lieväksi tai vaikeaksi sairaudeksi. Vaikka se johtuu yleensä sappikivistä, sinun on mentävä lääkäriin varmistaaksesi, että kipu ei johdu muista sairauksista. Lievää kipua varten käsikauppalääkkeet voivat lievittää sitä nopeasti. Samaan aikaan ruokavalion muuttaminen voi pitkällä aikavälillä vähentää sappirakon kipua. Jos sinulla on voimakasta kipua tai kipua, johon liittyy kuumetta tai keltaisuutta, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Vaihe
Osa 1/3: Lievitä kipua nopeasti
Vaihe 1. Käytä käsikauppalääkkeitä ohjeiden mukaan
Lääkemääräiset kipulääkkeet, kuten parasetamoli, ovat yleensä tehokkaita ja lievittävät kipua nopeasti. Parasetamoli voi kuitenkin aiheuttaa maksavaurioita. Varmista siis, että kärsimäsi kipu ei liity maksaan, ennen kuin käytät sitä.
- Älä käytä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten aspiriinia tai ibuprofeenia, vain lääkärisi kuulemisen jälkeen. Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa vatsakipua ja mahdollisesti pahentaa sappirakon kipua.
- Jos käsikauppalääkkeet eivät ole tehokkaita kivun lievittämisessä, lääkäri voi määrätä antispasmodisen lääkityksen, joka rentouttaa sappirakon.
- Käytä lääkettä lääkärisi ohjeiden tai pakkauksen käyttöohjeiden mukaisesti.
Vaihe 2. Levitä lämmin pakkaus kivuliaalle alueelle
Nopeaa kivun lievitystä varten kääri kuuman vesipullo, lämmitystyyny tai lämmin pakkaus liinalla ja levitä se sitten vatsasi yläosaan ja anna vaikuttaa 20-30 minuuttia.
Nouse seisomaan ja yritä kävellä lämpimän pakkauksen jälkeen. Käytä tätä pakkaa 2-3 tunnin välein niin kauan kuin tunnet kipua
Vaihe 3. Kokeile lämmintä risiiniöljypakkausta
Jos haluat tehdä lämpimän risiiniöljypakkauksen, liota puhdas kangas puhtaaseen risiiniöljyyn ja levitä se sitten tuskalliselle alueelle ja peitä muovipussilla. Aseta lämmin pakkaus muovilevyn päälle 30 minuutiksi kivun ja tulehduksen lievittämiseksi.
Käytä lämmintä risiiniöljypakkausta kerran päivässä 3 päivän ajan
Vaihe 4. Valmista kurkumaista teetä
Leikkaa 5 cm kurkumajuurta ja keitä se kupillisessa vedessä teen valmistamiseksi. Vaihtoehtoisesti ota 1000–2500 mg kurkuma-tabletteja päivittäin. Sen lisäksi, että kurkuma on tehokas muihin sairauksiin, se on hyödyllinen myös sappirakon ongelmien lievittämisessä.
- Vaikka se on melko turvallista, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet kurkuma -teetä tai kurkuma -lisätabletteja.
- Kurkuma ja muut yrtit voivat edistää sappirakon tyhjenemistä. Vaikka se voi auttaa lievittämään kipua, nopeampi sapen erittyminen voi myös laukaista sappiteiden tukkeutumisen tai muita komplikaatioita. Ota ensin yhteys lääkäriin turvallisuutesi vuoksi.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität yrttejä, lisäravinteita tai nestemäistä paastoa
Sappirakon kivun lievitykseen on useita kotihoitovaihtoehtoja. Valitettavasti suurinta osaa siitä ei tue mikään näyttö. Toisaalta jotkut yrtit ja lisäravinteet voivat pahentaa sappirakon tautia tai muita vaivoja ja olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
- Maito -ohdakkeen, piparmintun, sikurin ja muiden yrttien sanotaan lievittävän sappirakon kipua. Tämä kasvi voi kuitenkin myös aiheuttaa sappitiehyiden tukkeutumisen ja erilaisia muita komplikaatioita.
- Olet ehkä kuullut, että omenaviinietikan ja oliiviöljyn seos on hyödyllinen sappirakolle, mutta tätä väitettä ei tue tieteellinen näyttö. Lisäksi kiinteiden elintarvikkeiden korvaaminen tällä yrtillä voi itse asiassa pahentaa sappikiviä.
- Jotkut juovat suolavettä ruoansulatuskanavan puhdistamiseen, mutta tämä juoma ei ole turvallinen ja sitä tulisi välttää.
Vaihe 6. Käytä betaiinihydrokloridia sappirakkoon liittyvien ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon
Vaikka se ei vaikuta sappirakkoon suoraan, hydrokloridilisät voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta ja lievittämään niihin liittyviä oireita, kuten ilmavaivoja, röyhtäilyä ja pahoinvointia. Vakioannos on vähintään 600 mg betaiinikloridia jokaisen aterian yhteydessä.
- Voit ostaa käsikaupasta saatavaa betaiinihydrokloridia paikallisesta apteekistasi tai verkosta.
- Kysy lääkäriltäsi, jos tämän lisäaineen käyttö sopii sinulle. Älä käytä betaiinihydrokloridia, jos sinulla on ollut närästystä, happamat refluksi, gastriitti tai mahahaava. Lopeta tämän lisäaineen käyttö, jos tunnet polttavaa tunnetta vatsassasi.
Osa 2/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Juo vähintään 8 kupillista (noin 2 litraa) vettä joka päivä
Vesi on hyväksi yleiselle terveydelle ja voi auttaa kehoa hajottamaan sappikiviä muodostavia materiaaleja. Juo paljon vettä, varsinkin jos sinulla on ripuli sappirakon ongelmista.
Vaikka suositeltu nesteen saanti on yleensä 8 kuppia (noin 2 litraa), sinun tulisi juoda enemmän kuumalla säällä tai kuntoillessasi. Jos hikoilet paljon työskennellessäsi ulkona, yritä juoda 500 ml - 1 litra vettä joka tunti
Vaihe 2. Lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteiden, saantiasi
Kuitu voi auttaa alentamaan sapen kolesterolipitoisuutta ja estämään siten sappikivien muodostumista. Hyviä kuitulähteitä ovat raa'at hedelmät ja vihannekset (erityisesti vihreät lehtivihannekset), linssit, ruskea riisi, pasta, leipä ja täysjyvävilja.
Jos sinulla on äskettäin ollut sappirakkoleikkaus tai noudatat erityisruokavaliota, keskustele ensin lääkärisi kanssa, jotta voit määrittää kulutukseen turvallisen enimmäismäärän kuitua
Vaihe 3. Lisää sitrushedelmien tai muiden C -vitamiinilähteiden saantia
C -vitamiini auttaa kehoa liuottamaan kolesterolia helpommin estäen sappirakon kipua. Yritä kuluttaa vähintään 75-90 mg C-vitamiinia päivittäin. Lasillinen appelsiinimehua tai yksi keskikokoinen appelsiini sisältää suunnilleen tämän määrän C -vitamiinia. Joten päivittäisen C -vitamiinitarpeen täyttäminen on todella helppoa.
- C -vitamiinin lähteitä ovat sitrushedelmät, kuten greippi, sekä kiivit, mansikat ja punaiset ja vihreät paprikat.
- Keskustele lääkärisi kanssa C -vitamiinilisien käytöstä. Muista kuitenkin, että elimistö imee ravinteita helpommin ruoasta kuin lisäravinteista.
Vaihe 4. Rajoita hiilihydraattien ja puhdistetun sokerin kulutusta
Puhdistetut hiilihydraatit sisältävät täysjyvätuotteita, kuten valkoista leipää, valkoista riisiä ja valkoista jauhoa. Vaikka voit syödä hedelmissä ja vihanneksissa olevia luonnollisia sokereita, on parasta välttää tuotteita, jotka sisältävät lisättyä sokeria, kuten karkkeja, kakkuja ja virvoitusjuomia.
Puhdistettujen hiilihydraattien ja lisättyjen sokerien tiedetään liittyvän sappikiviriskin lisääntymiseen
Vaihe 5. Käytä terveitä rasvoja ja öljyjä kohtuudella
Omega-3-rasvahapot ja tyydyttymättömät rasvat ovat terveellisempiä valintoja kuin hydratut öljyt ja transrasvat. Terveellisten rasvojen ja öljyjen lähteitä ovat lohi, taimen, avokado ja kasviöljyt, kuten oliiviöljy ja rypsiöljy. Rasvojen ja öljyjen annoksen tulisi sisältää 20% kaikista päivittäisistä kaloreista tai noin 44 grammaa 2000 kalorin ruokavaliossa.
- Terveitä rasvoja on tärkeää syödä, koska rasvan saannin välttäminen voi itse asiassa lisätä sappikivien muodostumisen riskiä.
- Terveellisten rasvojen syöminen on tärkeää, mutta sinun tulisi myös välttää huonoja rasvoja, kuten tyydyttyneitä ja transrasvoja, koska ne voivat lisätä sappirakon kivun uusiutumisen riskiä. Paistettuja ruokia, margariiniruokia, naudan- tai sianlihan rasvaisia paloja, kanan nahkaa, rasvaa tai muita huonoja rasvoja tulee välttää.
- Tarkista myös elintarvikkeiden etiketeistä kolesterolipitoisuus. Useimmat aikuiset eivät saa kuluttaa yli 300 mg kolesterolia päivässä. Samaan aikaan joissakin tapauksissa lääkärit voivat suositella kolesterolin päivittäistä kulutusta jopa 100 mg tai jopa vähemmän.
Vaihe 6. Vältä aterioiden jättämistä tai kaatumisruokavalion noudattamista
Säännöllisin väliajoin syöminen on erittäin tärkeää. Jos elimistö ei saa ruokaa pitkään aikaan, maksa vapauttaa sappeen enemmän kolesterolia, mikä voi aiheuttaa sappikiviä.
Jos olet ylipainoinen tai lihava, yritä laihduttaa asteittain sappirakon terveyden vuoksi. Yritä menettää enintään 5-10% alkuperäisestä painostasi kuuden kuukauden kuluessa
Osa 3/3: Haetaan lääkärin apua
Vaihe 1. Käy lääkärissä vakavien tai jatkuvien oireiden varalta
Jos sinulla on kipua vatsan oikeassa yläkulmassa yli muutaman päivän ajan, varaa aika lääkärillesi. Samaan aikaan vakavien oireiden hoitamiseksi hakeudu lääkärin hoitoon.
- Vakavia oireita ovat kipu niin voimakas, että et voi istua tai liikuttaa vatsaasi, kuume, vilunväristykset ja kellertävä sävy iholle tai silmiin.
- Jos epäilet virtsarakon ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität hoitaa niitä itse.
Vaihe 2. Selvitä lääkärisi kanssa paras hoito
Kerro lääkärillesi oireistasi, sairaushistoriasta ja käyttämistäsi lääkkeistä. Anna lääkärisi tehdä tentti, laboratoriotesti tai skannaus. Tämä tutkimus auttaa lääkäriä tekemään oikean diagnoosin ja määrittämään parhaat hoitovaihtoehdot.
- Vaikka vatsan oikeassa yläkulmassa oleva kipu johtuu yleensä sappikivistä, tämä oire voi liittyä infektioon, sappitiehyen tukkeutumiseen tai jopa muihin ongelmiin.
- Sappikivien ja sappitiehyen tukkeutumisen hoitovaihtoehtoja ovat sappirakon kirurginen poisto, endoskooppinen (ei-kirurginen) sappikivien poisto ja lääkkeiden käyttö sappikivien liuottamiseksi ja saunakivien tuhoaminen.
- Jos sinulla on sappirakon tulehdus, lääkäri määrää sinulle antibiootteja. Vakavan infektion hoitamiseksi sappirakko on ehkä poistettava.
Vaihe 3. Noudata leikkauksen jälkeisiä hoitosuosituksia
Jos joudut leikkaukseen, sinun tulee hoitaa haava lääkärisi ohjeiden mukaan. Vaikka saatat joutua olemaan sairaalassa yhden viikon, on myös ihmisiä, jotka voivat mennä kotiin samana päivänä leikkauksen jälkeen.
- Leikkauksen jälkeen lääkäri voi määrätä sinut nestemäiseen ruokavalioon auttaaksesi sappirakon lepoa. Riippumatta siitä, onko sinulla leikkaus vai ei, sinun on todennäköisesti noudatettava matalan kolesterolin, sappirakon ystävällistä ruokavaliota loppuelämäsi.
- Sappirakon leikkauksen jälkeen suoliston liikkeitä ja ripulia voi esiintyä useammin. Tämä suolistomuutoksen muutos on yleensä vain väliaikainen.
Vinkkejä
- Useiden muiden terveyshyötyjen lisäksi tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin saannin vähentäminen voivat vähentää sappikivien muodostumisen ja sappirakon sairauden riskiä.
- Jos sinulla on ollut sappirakon kipua, vältä ruokavalio- tai harjoitusohjelmia, joiden tavoitteena on laihtua nopeasti, koska ne voivat lisätä sappikivien muodostumisen riskiä.
Varoitus
- Jos kipu jatkuu yli 6 tuntia peräkkäin, siihen liittyy kuumetta tai oksentelua tai jos se on tarpeeksi voimakas häiritsemään normaalia toimintaa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin yrität lievittää sappirakon kipua itse. Sappikivet, infektio tai sappitiehyiden tukkeutuminen voivat vaatia ensiapua.
