Terveys 2024, Marraskuu

Yksi elämän suurimmista haasteista on hyväksyä itsesi. Niin vaikeaa kuin se onkin, itsensä hyväksymisen oppiminen on luultavasti tärkein asia, joka sinun on tehtävä ollaksesi onnellinen. Riippumatta siitä, mitä haasteita olet kohdannut elämässäsi, sinulla on mahdollisuus hyväksyä itsesi ja oppia pitämään itsestäsi.

Käsittämätön asenne on henkilön kyky karkottaa vaikeista tilanteista ja yrittää olla joutumatta avuttomuuden uhriksi. Tämä kyky voi auttaa hallitsemaan stressiä, vähentämään masennuksen mahdollisuuksia, ja sen on osoitettu saavan ihmiset elämään pidempään.

Alitajunta on aivojemme osa, joka tekee tiedostamattomia vaikutelmia ja päätöksiä ("autopilotti"). Psykologit pitävät alitajuntaansa luovuuden, intuitiivisten ajatusten ja tunteiden, inspiraation ja hengellisen tietoisuuden lähteenä.

On ihmisiä, joiden on usein vaikea uskoa itseensä, varsinkin jos he kokevat, etteivät he voi antaa tai ansaita jotain. Olet kuitenkin todella arvokas ja kykenevä. Jos et näe kaikkea hyvää itsessäsi, on olemassa joitakin helppoja tapoja rakentaa luottamusta itseesi.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on psykologinen tila, joka ilmenee, kun koet vaaran tai kauhistuttavan tapahtuman. Tapahtuman aikana saatat olla automaattisessa hallinnassa tai "taistele tai pakene" -tilassa puolustaaksesi itseäsi.

Maailman terveysjärjestön (WHO) ja sisäisen lääketieteen arkiston viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että työntekijät, jotka istuvat pitkiä aikoja, mikä on jopa 8-11 tuntia päivässä, kuolevat 40 prosenttia todennäköisemmin erilaisiin sairauksiin ja lääketieteellisiä ongelmia kuin aikuiset -ihmiset, jotka eivät istu kovin usein.

Nälkä on normaali tila, jonka monet ihmiset kokevat jokapäiväisessä elämässään. Nälkä on signaali kehostasi, että yrität saada tarvitsemasi energian. Joskus tietyt olosuhteet pahentavat nälkää, esimerkiksi koska sinulla ei ole rahaa, suoritat laihdutusohjelmaa tai käytät väärää ruokavaliota.

Monet naiset haluavat näyttää kauniilta keinona kunnioittaa itseään ja lisätä itseluottamusta. Periaatteessa jokainen nainen syntyy kauniiksi ihmiseksi. Fyysinen ulkonäkö ei kuitenkaan ole ainoa tekijä, joka saa naisen näyttämään kauniilta. Se, miten kohtelet muita, osoittaa, kuka todella olet.

Monet ihmiset tuntevat olonsa turvattomaksi suorittaessaan päivittäisiä toimintoja, kuten koulussa, työssä, vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa tai koska he ajattelevat ulkonäköään. Turvattomuus johtuu yleensä huonosta itsetunnosta. Turvattomuuden kehittymisestä on monia teorioita, ja ne käsittelevät yleensä kiintymyskysymyksiä ja suhdettasi vanhempiesi kanssa.

Jokapäiväisessä elämässä meidän on joskus tehtävä parannuksia tai muutoksia saavuttaaksemme haluamamme. Voit saavuttaa elämäsi tavoitteet tekemällä itsesi kehittämissuunnitelman, esimerkiksi etsimällä uusia haasteita, parantamalla työkykyäsi tai muuttamalla negatiivisia tapoja.

Jokainen haluaa saavuttaa tietyt tavoitteet elämässä. Sen lisäksi, että saat haluamasi, sinulla on itsekunnioitus, tunnet olevasi onnellinen ja elät vauraaa elämää, jos sinulla on tavoitteita ja onnistut saavuttamaan ne. Tämä voidaan toteuttaa, jos pystyt asettamaan realistisia tavoitteita.

Särkyneen sydämen seurauksena tapahtuneen pahoittelu saa sinut unohtamaan katkeran kokemuksen ja aloittamaan uuden elämän. Vaikka se on vaikeaa, yritä vapauttaa itsesi pettymyksestä ja loukkaantumisesta tekemällä yksinkertaisia asioita. Jos olet juuri eronnut, kiinnitä huomiota itseesi, jotta särkynyt sydämesi voi parantua.

Itsensä toteuttaminen on amerikkalaisen psykologin Abraham Maslowin kehittämä käsite. Tämä käsite selittää, että ihmisillä on tarpeita ja yritetään saavuttaa ne tietyssä järjestyksessä, alkaen fysiologisista tarpeista, turvallisuuden tarpeesta, rakkauden ja kuuluvuuden tarpeesta, arvostuksen tarpeesta ja korkein on itsensä toteuttamisen tarve.

Psyykkinen vampyyri, joka tunnetaan myös nimellä energiavampyyri, on lempinimi henkilölle, joka on emotionaalisesti epäkypsä ja tyhjentää muiden ympärillään olevan energian. Psyykkiset vampyyrit ajattelevat vain itseään, eivät kykene ymmärtämään ja solmivat suhteita ensisijaisesti omien tarpeidensa tyydyttämiseksi.

Luonne ja eheys liittyvät läheisesti toisiinsa, ja merkittävin asia niissä on se ei kukaan voi ottaa sen sinulta. Valintasi on yksin sinun. Vaikka joku muu vie henkesi ja jopa henkesi, hän ei voi pakottaa sinua tekemään päätöstä, jonka uskot olevan väärä.

Haluatko vahvan persoonallisuuden? Tuleeko henkilöksi, joka haluaa olla rehellinen ja kykenevä tekemään päätöksiä? Monet ihmiset haluavat kehittää tiettyjä piirteitä, kuten itsevarmuutta, johtajuutta ja kestävyyttä saadakseen vahvan persoonallisuuden.

Huolta voi tapahtua kenelle tahansa ja milloin tahansa, mutta liiallinen murehtiminen tekee meistä kyvyttömiä tuntemaan olonsa onnellisiksi, meillä on univaikeuksia ja olemme hajamielisiä positiivisista asioista jokapäiväisessä elämässämme. Lisäksi huolestuminen itse asiassa vaikeuttaa ongelmien ratkaisemista, joista olemme huolissamme.

Zazen on zen -meditaation perusta, yksi meditaatiokäytännöistä, joita vain zen -buddhalaiset harjoittavat. Sana zen tarkoittaa japanissa meditaatiota. Zen -buddhalaisia voidaan siis kutsua myös meditaation harjoittajiksi. Tämä artikkeli selittää kuinka harjoittaa zazenia aloittelijoille, mikä kirjaimellisesti tarkoittaa istuma -meditaatiota.

Tärkeä osa identiteettisi ylläpitämisessä on henkilökohtainen koskemattomuus ja itsesi kunnioittaminen. Varmista sitä varten, että käytät hyveellisyyden arvoa eläessäsi jokapäiväistä elämääsi ja et täytä muiden toiveita tai odotuksia, jotta he hyväksyvät sinut.

Tyttöjen pitämä kaveri on haastavaa ja joskus hämmentävää. Lisäksi heidän huomionsa saaminen positiivisella tavalla ei ole aina helppoa. Jos sanot tai toimit väärin, haluamasi tyttö hylkää sinut ja kävelee heti pois. Saadaksesi tytöt pitämään sinusta, opi olemaan kohtelias ja viehättävä kaveri, joka voi kohdella heitä hyvin.

Kyky ratkaista ongelmia nopeasti ja tarkasti vaatii loogista ajattelua, jota voit kehittää parantamalla ajattelutapaasi. Jotta voisit ajatella loogisesti, sinun on tehtävä useita tapoja, esimerkiksi tekemällä henkisiä harjoituksia, tunnistamalla irrationaaliset ajatukset ja muuttamalla elämäntyyliäsi.

Monet ihmiset haluavat kokea osaamisen hyödyt kaikilla elämän osa -alueilla. Käsite "kykenevä" alkoi kehittyä renessanssin aikakaudella, ja termiä "renessanssin mies" käytettiin kuvaamaan nykyajan ihmisiä, kuten Leonardo da Vinci.

Karisma on taito, joka tekee sinusta miellyttävämmän, houkuttelevamman ja aidomman ihmisen. Ihmiset, jotka eivät ole luonnostaan karismaattisia, voivat oppia tämän taidon. Yleensä ihmiset ajattelevat, että vain ekstrovertit voivat olla karismaattisia.

Tietyn kulttuurin omaavan yhteiskunnan elämässä on edelleen ihmisiä, jotka eivät kunnioita nuoria naisia. Tämä johtuu siitä, että kaikki nuoret miehet ja miehet eivät ymmärrä naisten kunnioittamista. Kun olet vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, mukaan lukien tytöt, osoita, että kunnioitat heitä paljon.

Dramaattisesta ulkonäöstään huolimatta raivoavat joukot ovat yhtä vaarallisia ja arvaamattomia kuin luonnonkatastrofit. Tuhannet ihmiset kuolevat mellakoissa ympäri maailmaa vuosittain, ja nämä mellakat voivat johtua arvaamattomista rodullisista, uskonnollisista, taloudellisista, poliittisista tai sosiaalisista ongelmista.

Tunnetko itsesi edelleen matalaksi, vaikka olet lukenut kaikki artikkelit ja katsonut TV-ohjelmia itseluottamuksesta? Onko tämä melkein aina ongelma ja näyttää mahdottomalta ratkaista? Et ole ensimmäinen henkilö, joka tuntee olevansa loukussa luottamuksen puutteen vuoksi.

Tiedätkö, miten vastata ihmisille, jotka vähättelevät sinua? Saako hänen asenteensa sinusta tuntemaan itsesi alempiarvoiseksi tai halveksituksi? Jos et tiedä mitä sanoa tai tehdä tilanteessa, voit vastata tehokkaasti ja vakuuttavasti keinoihin.

Hymyn teeskentely vetämällä huulien kulmia ylöspäin näyttää helpolta. Valitettavasti aito ja väärennetty hymy tekee selvän eron. Voit kuitenkin väärentää hymyn, mutta sydämestä, jos ymmärrät miten. Vaikka hymy olisi pakotettu, se voi stimuloida aivojen hormonien eritystä, jotka laukaisevat ilon tunteen niin, että hymy näyttää luonnolliselta!

Monet ihmiset haluavat olla lähellä ihmisiä, joilla on itseluottamusta. Mutta entä jos et ole yksi niistä ihmisistä? Lisäksi, vaikka sinulla on usein tämä luottamus, et voi joskus tuntea sitä sisälläsi. Se on hyvin luonnollista - useimmat ihmiset ajoittain kamppailevat tämän ongelman kanssa.

Yksi tapa aloittaa päivittäinen toiminta on suorittaa aamurutiini. Jos joudut usein kiirehtimään tai olet kiireinen aamulla, aloita rutiini, jotta tunnet olosi rauhallisemmaksi ja mukavammaksi koko päivän. Monien meistä on vaikeaa tai tuntematonta harjoitusaikataulun toteuttamisessa, mutta kuka tahansa voi oppia ja tottua käyttämään aamurutiinia päivittäisenä tapana.

Jokaisella on mahdollisuus olla suuri, mutta sen hyödyntäminen ei ole helppoa. Raaka lahjakkuus yksin ei riitä, teetpä sitä tai sinulla ei ole sitä. Sinun on suunniteltava jokainen askel, jonka otat, ja sinun on työskenneltävä kovasti, jos haluat saada suuria asioita elämääsi.

Kykyä ajatella strategisesti voidaan parantaa monista syistä, esimerkiksi kehittää liiketoiminnan johtamistaitoja, johtaa kohdennetumpaa ja määrätietoisempaa henkilökohtaista elämää tai voittaa shakkipeli. Olipa motiivi mikä tahansa, varmista, että otat muita ihmisiä mukaan ja keskity siihen, mikä tulee ensisijaiseksi päivittäisessä elämässäsi.

On hyvin vähän ihmisiä, jotka haluavat odottaa, mutta silloin tällöin meidän kaikkien on odotettava jotain (tai jotakuta). Meillä on sinulle neuvoja, kuinka nopeuttaa aikaa, olitpa sitten yrittämässä kestää odottamatonta muutaman minuutin odottelua tai joutua käymään läpi viikkoja tai kuukausia.

Saatat tuntea olevan mahdotonta olla ujo naisten ympärillä, varsinkin jos löydät itsesi kauniin tytön läsnäollessa etkä tiedä mitä sanoa. Kuitenkin, kun ymmärrät, että sinun ei tarvitse sanoa jotain täydellistä koko ajan ja että sinun tarvitsee vain osoittaa aitoa kiinnostusta tyttöä kohtaan, jonka kanssa haluat puhua, sinulla on hauskoja ja sujuvia keskusteluja jokaisen tytön kanssa, jolle haluat puhua.

Mestaruus on enemmän kuin pelin voittaminen. Eläminen mestarina harjoittamalla joitain asenteita, luontaisia kykyjä ja kovaa työmoraalia on mahdollista kaikilla elämänaloilla, olitpa sitten urheilija, akateemikko tai lennonjohtaja. Voit oppia löytämään oikean mestaruustyypin ja määrittämään menestyksen itsellesi, rakentaa perustaan harjoittelujärjestelmän avulla ja kuinka tulla suureksi voittajaksi, joka käyttäytyy kuin mestari.

Olipa kyseessä kotitehtävien tekeminen, vanhan ystävän soittaminen, yliopistoon hakeutuminen tai elinikäisen unelman tavoittelu, saatat joutua vaikeuksiin ryhtyä toimiin. Viivästyminen perustuu yleensä tunteisiin, kuten pelkoon ja heikkoon itsetuntoon, rauhoittavaan välttämiseen tai jopa vahvoihin epäilyihin kyvyistään ja itsetunnostaan.

Kiinnostus oppimiseen saattaa kadota, jos sinusta tuntuu, että monet kotitehtävät rasittavat sinua, et pidä tietyistä aiheista tai oppitunnit tuntuvat tylsiltä. Sen sijaan, että ajattelisit koulutusta tehtävänä, yritä tehdä opintojesi ensimmäisestä ja tärkeimmästä vuodesta nautinnollinen alku.

Monet oppilaat puhuvat luokan edessä sydämet jyskyttäen ja kämmenensä hikoavat pelosta. Lähes jokaisen on kuitenkin jostain syystä puhuttava yleisön edessä. Voit luottaa puhuessasi luokkatovereidesi edessä noudattamalla tämän artikkelin ohjeita.

Saatat olla kyllästynyt siihen, että sinua kutsutaan "neljäksi silmäksi" tai "kasvojen olkaimiksi", etkä ehkä usko, että lasien tai olkaimien käyttäminen on hauskaa. Mutta kaikki riippuu asenteesta! Nykyään lasit ja kaikki muu, joka voi tehdä sinusta "

Päätöksenteko on osa päivittäistä rutiiniasi töissä, koulussa ja kotona tai kun suunnittelet tulevaisuutta. Toisinaan moninaiset tehtävät ja vastuut voivat aiheuttaa hämmennystä ja hukkua. Voit kuitenkin tehdä sopivimman päätöksen keräämällä hyödyllistä tietoa ja antamalla itsellesi aikaa harkita jokaisen käytettävissä olevan vaihtoehtoisen ratkaisun myönteisiä ja kielteisiä vaikutuksia.