Ollaksesi kova, tarvitset enemmän kuin suuren suun. Kovat ihmiset pystyvät käsittelemään vaikeita tilanteita voimalla ja armosta. He pysyvät positiivisina antamatta kyynisen katseensa heihin, ja he ovat ihmisiä, jotka tarjoutuvat ottamaan johdon tarvittaessa. Viisauden tavoin sitkeys voidaan saavuttaa vain kokemuksella. Itse asiassa jokainen kohtaamasi ongelma antaa sinulle mahdollisuuden tulla joustavammaksi. Jos kohtaat tulevaisuudessa monimutkaisen ongelman, luovutatko ja häviätkö vai päätätkö olla kova?
Vaihe
Osa 1 /3: Ole joustava ajattelutapa
Vaihe 1. Kerää itseluottamuksesi
Kovuus ja luottamus tulevat aina yhteen. Kestävyys on viime kädessä kysymys siitä, mitä valintoja teet ratkaistaksesi ongelman. Itseluottamus auttaa sinua tekemään oikeita päätöksiä ja tekemään ne hyvin. Jos et ole tarpeeksi itsevarma ottamaan haasteen vastaan, se johtuu todennäköisesti siitä, että tarvitset lisää itseluottamusta.
- Opi tunnistamaan todellinen mielipiteesi sen sijaan, että antaisit itseäsi vaikuttaa siihen, mitä ihmiset sanovat. Luota siihen, että tiedät sopivimman tavan ratkaista ongelma.
- Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Tämä on yleinen virhe, koska itsesi vertaaminen muihin vahingoittaa itsetuntoasi. Kun seuraavan kerran joudut tekemään päätöksen, katso itseesi.
- Opi sanomaan ei. Ihmiset kunnioittavat mielipidettäsi enemmän, jos sanot, mitä mielessäsi on. Katso aina toista silmiin, kun sanot ei, niin hän tietää, että uskot vastaukseesi.
Vaihe 2. Pysy rauhallisena paineen alla
Itketkö usein, kun jokin saa sinut vihaiseksi tai järkyttymään? Kovuus ei tarkoita sitä, että sinulla ei ole tunteita, mutta se tarkoittaa, että sinun on pidettävä tunteet kurissa, jotta voit ajatella selkeästi ja tehdä järkeviä päätöksiä. Aloita olla hieman ankara itsellesi, kun saat huonoja uutisia.
- Ennen kuin teet mitään, hengitä syvään ja laske kymmeneen. Tämä on tunnettu temppu, joka voi pitää sinut viileänä. Aiemmin ilmestyneet tunteet rauhoittuvat 10 sekunnin kuluttua.
- Kanavoi energiasi muihin toimintoihin sen sijaan, että kaatat sitä muille ihmisille. Liikunta, päiväkirja ja meditointi ovat kaikki hienoja asioita, joiden avulla voit vapauttaa tunteitasi positiivisemmin.
Vaihe 3. Älä huolehdi pienistä asioista
Jos haluat olla kova, et voi antaa huonojen uutisten tai negatiivisten kommenttien pilata päivääsi. Jos jokainen pieni ongelma saa sinut vaikeuksiin, sinulla ei ole energiaa ratkaista suurempaa ongelmaa. Ole kovempi.
- Huolehtiminen muiden mielipiteistä on ajanhukkaa. Tietenkin ihmiset ovat eri mieltä ja tuomitsevat päätöksesi silloin tällöin; se on heidän ongelmansa. Niin kauan kuin tekemäsi ei satuta ketään muuta, olet kunnossa.
- Älä vihastu helposti. Liikenneruuhkien, jonojen postiin ja muiden häiriötekijöiden ei tarvitse ärsyttää sinua. Jos et voi huolehtia paketin toimituksesta ilman mielenrauhaa, miten voit käsitellä todellista ongelmaa?
Vaihe 4. Seuraa tavoitteitasi
Jokainen asettaa tavoitteensa, mutta niiden noudattaminen on eri asia. Useimmat tavoitteet vaativat väsymätöntä työtä saavuttaakseen. Jos haluat olla kova, käytä siihen kaiken aikasi ja tee kaikkesi sen saavuttamiseksi.
- Tee tavoitteistasi saavutettavissa askel askeleelta ja aseta aikataulu niiden saavuttamiseksi. Näin tiedät mitä tarvitset suuremman tavoitteen saavuttamiseksi.
- Ole sitkeä. Jos luovutat ennen tavoitteesi saavuttamista, olet antanut itsellesi mahdollisuuden hävitä. Älä anna itsesi menettää kiinnostusta tai intoa työskennellä kovasti.
Vaihe 5. Nouse virheen jälkeen
Virheiden tekeminen on elämässä väistämätöntä. Kestävät ihmiset käyttävät virheitään välineenä oppiakseen toimimaan paremmin myöhemmin. Jos annat virheidesi estää sinua parantumasta tai pahenemasta sinua ja syyttelet jotakuta toista aina, kun jokin menee pieleen, kokeile erilaista lähestymistapaa virheidesi näkemiseen.
Myönnä, jos teit jotain väärin. Yksi yleisimmistä virheistä kovana ihmisenä on ajatella, että sinun on aina toimittava oikein. Itse asiassa päinvastoin: kovat ihmiset kestävät tekemänsä virheet
Vaihe 6. Odota optimistisemmin
Sinun ei tarvitse olla iloinen koko ajan, mutta optimistiset näkymät ovat yleensä sama asia kuin kova. Toivo tulevaisuudesta on voimavara, kun elämä vaikeutuu. Ihmiset, jotka valittavat paljon ja ovat pessimistisiä tulevaisuuden suhteen, eivät voi kohdata katastrofia tai epätoivoa.
Osa 2/3: Elämän ongelmien kohtaaminen
Vaihe 1. Kohtaa todellisuus
Älä yritä välttää vaikeaa tilannetta pakenemalla tai teeskentelemällä, ettei mitään ole tapahtunut. Kyky kohdata todellisuus antaa sinulle mahdollisuuden tehdä tärkeitä päätöksiä, joilla on myönteinen vaikutus. Jos suljet korvasi tiukasti, ongelmasi vain suurenevat.
Vastusta kiusausta sivuuttaa ongelmasi karkaavalla käytöksellä. Alkoholin, huumeiden, liiallisen television katselun, verkossa pysymisen koko yön, uhkapelien ja vastaavien käyttäytymisten käyttö vaikeuttaa todellisuuden kohtaamista
Vaihe 2. Mieti päätöstäsi uudelleen
Kaikenlaisten ongelmien kanssa sinulla on mahdollisuus tehdä jotain. Voit itse päättää, miten reagoit ja mitä teet. Joskus oikea valinta on hyvin selkeä, ja joskus oikea ja väärä näyttää lähes samalta. Ota aikaa ajatellaksesi selkeästi ja valita sopivin toimintatapa.
Oletetaan, että saat huonoja uutisia: sinua ei hyväksytty ohjelmaan, johon hait. Mitä askelia voit ottaa täältä? Onko väärä tapa reagoida? Mikä on oikea tapa?
Vaihe 3. Pyydä neuvoja viisailta ihmisiltä
Neuvojen kuunteleminen ei tee sinua heikoksi. Muiden mielipiteet voivat olla hyödyllisiä, kun joudut tilanteeseen, jossa et ole koskaan ennen ollut. Kysy ihmisiltä, joihin luotat, mitä he tekisivät, jos olisivat sinun asemassasi. Muista, että vain sinä voit tehdä parhaat päätökset. Toisten mielipiteet ovat toinen vaihtoehto omasi jälkeen.
- Luotetut ystävät ja perheenjäsenet ovat suuria ihmisiä, joilta voi kääntyä suuriin päätöksiin. Ota heidän neuvonsa tarpeen mukaan, mutta ihmiset, jotka tuntevat sinut, voivat saada oman mielipiteensä tekemistäsi päätöksistä. Esimerkiksi äitisi saattaa haluta, ettet muuta toiseen kaupunkiin, hänen mielipiteensä valitsemastasi koulusta saattaa olla saastunut hänen henkilökohtaisista mieltymyksistään.
- Terapeutille tai neuvonantajalle meneminen on hyvä idea, kun sinusta tuntuu, että tarvitaan ammatillista mielipidettä.
Vaihe 4. Seuraa sydäntäsi
Pieni ääni sisimmässäsi kasvaa ja kasvaa, kun saat paljon kokemusta ja viisautta. Kun olet arvioinut tilannetta eri näkökulmista ja kuullut ulkopuolisia mielipiteitä, on aika toimia omasta tahdostasi. Kovana oleminen tarkoittaa toimimista kunnialla ja rohkeudella riippumatta siitä, kuinka kauheita päätöksiä teet.
Vaihe 5. Älä perääntyä (ellei sinun tarvitse)
Kun olet tehnyt päätöksen, pidä siitä kiinni ja pidä siitä kiinni. Vaikeimmat päätökset ovat yleensä niitä, joita vihaat eniten, joten toisinaan ihmiset näyttävät olevan sinua vastaan. Pysy vahvana, kun muut yrittävät saada sinut tekemään niin kuin pidät oikeana.
Tähän on poikkeuksia - esimerkiksi silloin, kun tekemäsi toimenpide osoittautuu vääräksi. Älä sitten puolustaudu, jos sinua syytetään virheestä. Mieti tarkkaan, mitä tapahtui, ja päätä, pysytkö tekemisissäsi. Jos ymmärrät, että se olisi voinut olla parempi, myönnä se
Osa 3/3: Pysy vahvana
Vaihe 1. Pidä huolta fyysisestä kunnostasi
Fyysisesti vahva on siunaus myös mielessäsi. Jos sinusta tuntuu aina väsyneeltä ja huonolta, on vaikeampaa käsitellä esiintyviä ongelmia. Älä unohda terveyttäsi, jos haluat olla kova.
- Saada tarpeeksi unta. Tämä pitää sinut terveenä ja auttaa sinua pysymään henkisesti valppaana. Nuku 7-8 tuntia yössä. Aseta uni etusijalle!
- Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. Tee niistä osa tavallista ruokavaliotasi, jotta mielesi tarvitsee vitamiineja ja ravintoaineita pysyäkseen tuoreina.
- Harjoittele. Sydän- ja voimaharjoittelu pitävät kehosi ja mielesi kunnossa.
- Vapauta stressi. Jos maailmasi on täynnä miljoonaa tehtävää, tämä vaikuttaa kykyysi tehdä oikeita päätöksiä.
Vaihe 2. Luo vahvoja suhteita muihin ihmisiin
Voimalla on rajansa. On helpompi rakentaa muuri ympärillesi kuin rakentaa vahvoja, syviä suhteita muihin ihmisiin. Toisten luottamuksen ansaitseminen ja ylläpitäminen ei ole helppoa. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta vahvojen suhteiden luominen muihin ihmisiin on yksi tärkeimmistä osista olla joustava.
- Näytä perheellesi, ystävillesi ja työtovereillesi, että olet luotettava ja vastuullinen. Vastaa sähköposteihin ja puheluihin, kun he tarvitsevat sinua.
- Ota asema johtajana yhteisössäsi. Voit vapaaehtoisesti auttaa muita, valmentaa urheilutiimiä, luoda puutarhan lähialueellesi ja muita asioita. Auta yhteisöäsi!
Vaihe 3. Rikasta hengellistä elämääsi
Aktiivinen hengellinen elämä auttaa sinua saamaan tarvitsemasi näkökulman, kun kohtaamasi ongelmat ovat erityisen vaikeita. Etsi tapoja tulla hengellisesti tietoisiksi ja olla yhteydessä kaikkiin maan osiin. Joogan tekeminen, meditaatio, palvontapaikoissa käyminen ja ulkona viettäminen ovat kaikki erinomaisia tapoja rikastuttaa itseäsi henkisesti.
Vaihe 4. Pidä kiinni periaatteistasi
Lopulta kova oleminen on periaatteiden tuntemista ja niiden toteuttamista. Tämän ymmärtäminen auttaa sinua estämään loukkaukset ja estämään draamaa. Tämä auttaa sinua tietämään, mikä on sinulle tärkeää, ja asettamaan tavoitteesi. Mikä tärkeintä, se auttaa sinua tekemään lujan päätöksen siitä, mikä on mielestäsi oikein.
Vinkkejä
- Puhu melko kovalla äänellä. Kukaan ei kuuntele, jos puhut liian hitaasti, eikä kukaan huomaa, jos puhut liian äänekkäästi.
- Katso jotakuta silmiin, kun puhut hänen kanssaan.
- Älä anna "kovan asenteesi" tehdä sinusta aggressiivista ihmistä, hallitse itseäsi.
- Et halua ihmisten ajattelevan sinua hulluksi, joten vältä tekemästä outoja ilmeitä tai huutamasta paljon.
Varoitus
- Älä ole itsekäs. Luottamuksen ja ylimielisyyden välillä on suuri ero.
- Muiden uhkaaminen pahentaa asioita ja voi saada sinut vaikeuksiin.
- Ymmärrä, että ihmiset eivät aina halua tehdä sitä, mitä pyydät, omasta syystä. Varmista, että kuuntelet heidän sanomaansa, tai he eivät halua kuulla sinua.
- Älä puhu liian kovaa, tai kuulostat huutavalta.
