Monet oppilaat puhuvat luokan edessä sydämet jyskyttäen ja kämmenensä hikoavat pelosta. Lähes jokaisen on kuitenkin jostain syystä puhuttava yleisön edessä. Voit luottaa puhuessasi luokkatovereidesi edessä noudattamalla tämän artikkelin ohjeita. Valmista esitysaineisto, jonka haluat toimittaa mahdollisimman hyvin, ja harjoittele sitten säännöllisesti, jotta pysyt rauhallisena ja keskittyneenä puhuessasi luokan edessä.
Vaihe
Osa 1/3: Pelon hallitseminen
Vaihe 1. Selvitä, miksi olet hermostunut
Pelkäätkö saada huonoja arvosanoja? Oletko huolissasi siitä, että ystävät, joiden kanssa haluat olla lähellä, pilkkaavat sinua? Kun tiedät laukaisimen, mieti miksi se ei ole totta.
- Esimerkiksi: kun luulet: "Ystäväni pilkkaavat minua siitä, että näytän tyhmältä, kun puhun luokan edessä", korvaa se positiivisilla lauseilla, esimerkiksi: "Valmistan itseni niin hyvin kuin pystyn vaikuttamaan ystäviä, koska voin pitää esityksen sujuvasti."
- Muista, että on normaalia pelätä puhumista yleisön edessä. Monet ihmiset kokevat saman asian, ja on olemassa erilaisia vinkkejä sen käsittelemiseen.
Vaihe 2. Ota yhteys henkilöön, joka on koulutettu pitämään esityksiä
Etsi ystävä tai joku, joka voi pitää hyvän esityksen ja jonka taitoja voidaan käyttää esimerkkinä. Kysy häneltä vinkkejä, joita hän soveltaa käsitellessään yleisöä, ja pyydä neuvoja siitä, miten käsitellä ongelmaasi. Pyydä tietoja esitysten valmistelusta ja materiaalin esittämisestä järjestelmällisesti.
- Kysy, onko hän valmis kuuntelemaan, kun harjoittelet esityksen pitämistä.
- Jos koulullasi on puhe- ja keskusteluklubi tai toiminta, kysy, voitko osallistua kokoukseen tehdäksesi havaintoja ja keskustella joidenkin jäsenten kanssa siitä, miten kohdella yleisöä.
Vaihe 3. Harjoittele esitysten pitämistä joka päivä, vaikka sinulla ei olisi tehtävää valmistella esitystä
Haasta itsesi tekemään asioita, jotka tekevät sinut epämukavaksi, esimerkiksi: nosta kätesi luokassa, keskustele tuntemattoman luokkatoverisi kanssa tai tilaa ateria puhelimitse Internetin sijaan. Ota haaste mahdollisuutena kehittää puhetaitojasi yleisön edessä.
Esimerkiksi: jos sinulla on tapana puhua nopeasti, hyödynnä päivittäisten toimintojen haasteita hidastaaksesi tempoa ja harjoittaa selkeää artikulaatiota. Jos äänesi ei ole tarpeeksi kova, harjoittele ääneen puhumista
Vaihe 4. Visualisoi esityksesi hyvin
Se hermostuneisuus, että joudut puhumaan luokan edessä, saa sinut yleensä ajattelemaan negatiivisia asioita. Kun nämä ajatukset nousevat, yritä häiritä niitä kuvittelemalla, että pystyt pitämään hyvän esityksen. Luulet, että toimitit onnistuneen esityksen tai yleisö taputti seisomaan.
Aluksi se voi tuntua oudolta, mutta mitä enemmän kuvittelet menestystä, sitä helpompi on päästä eroon negatiivisista ajatuksista
Osa 2/3: Esitysmateriaalien valmistelu
Vaihe 1. Valmista esitys mahdollisimman aikaisin
Tunnet olosi hermostuneeksi, jos edellisenä päivänä juuri ryhdyit miettimään huomisen aamun esitysmateriaalia. Valmistaudu mahdollisimman pian, kun huomaat, että sinun on puhuttava luokan edessä. Mieti aihetta, jonka haluat käsitellä, ja valmista esitysmateriaalia ja käytä aikaa harjoituksiin.
- Älä muista esitysmateriaalia useita viikkoja ennen määräaikaa. Varaa sen sijaan vähän aikaa harjoitella joka päivä.
- Valitsemastasi menetelmästä riippuen sinun ei ehkä tarvitse muistaa materiaalia tai saada käyttää muistikortteja, joissa on tärkeitä tietoja.
- Määritä materiaalin aihe ja ääriviivat viimeistään 2 päivän kuluttua tehtävän saamisesta. Varaa 20-30 minuuttia päivässä tiedon etsimiseen ja esitysmateriaalin valmisteluun.
Vaihe 2. Kirjoita pääidea, jonka haluat välittää
Tämä ehdotus saattaa vaikuttaa epätarkalta, mutta älä esitä esitystäsi lukiessasi materiaalia alusta loppuun. Valmistele materiaaliluonnos, joka sisältää useita pääideoita ja tukitietoja. Järjestä ääriviivat mahdollisuuksien mukaan siten, että ne voidaan tulostaa yhdelle arkille. Näin sinun ei tarvitse miettiä monisteiden tai muistikorttien sarjanumeroita.
- Esimerkiksi: jos haluat keskustella historiallisista tapahtumista, valmista luonnos sisällyttämällä jokaisen tapahtuman nimet ja päivämäärät otsikkoon. Lisää sitten päähenkilön nimi ja lyhyt tieto tapahtuneesta.
- Älä lue suoraan muistiinpanoista. Käytä muistiinpanoja työkaluna saadaksesi kaikki tärkeät ideat järjestykseen. Muistiinpanot toimivat vain muistutuksina, eivät tekstinä, joka sisältää täydellistä materiaalia.
Vaihe 3. Harjoittele esityksen pitämistä, kunnes pystyt muistamaan kaikki pääideat
Kun olet hankkinut aiheesta tietoa, valmistellut materiaalia ja laatinut esityksen luonnoksen, aloita harjoittelu. Seiso peilin edessä muistellen. Jos pystyt jo toimittamaan materiaalin lukematta muistiinpanoja, kysy ystäviltäsi tai opettajalta, haluavatko he olla yleisössä harjoittelun aikana.
- Harjoittele 2-3 kertaa päivässä. Tunnet olosi rennommaksi esitellessäsi, jos tiedät jo mitä sanoa.
- Kun harjoittelet muiden avustuksella, käytä palautetta oppituntina. Muista, että heillä ei ole aikomusta saada sinua alas. Sen sijaan he haluavat kertoa sinulle, mitä on parannettava, esimerkiksi: valmistamasi tiedot tai esitystekniikka.
Vaihe 4. Saavuta esityspaikalle aikaisin
Tarkkaile huoneen kuntoa vähintään kerran ennen suunniteltua esitystä. Varmista, että tiedät, missä esitys on esimerkiksi: luokkahuoneessa tai koulun salissa, ja kuvittele sitten asemasi esitellessäsi yleisön edessä. Selvitä, onko olemassa tukipalveluja (esim. Palkintokorokkeelle), ja järjestä sitten niiden sijoittaminen tarpeen mukaan.
- Tämä on erityisen tärkeää, jos esitys on luokkahuoneen ulkopuolella. Eri ympäristöissä on taipumus tehdä sinusta vieläkin hermostuneempi. Tämä voidaan voittaa tarkkailemalla huoneen kuntoa ennen esitysaikataulua.
- Vaikka epäilet, onko tämä menetelmä hyödyllinen, tee se. Tunnet olosi rennommaksi, jos olet nähnyt huoneen tilanteen aiemmin.
Osa 3/3: Puhuminen luokan edessä
Vaihe 1. Yritä rauhoittua ennen esityksen alkua
Älä anna pelon hallita sinua. Jos alat tuntea olosi hermostuneeksi, mieti tietoja, jotka haluat välittää, sen sijaan, että kuvittelisit negatiivisia asioita. Keskity sen jälkeen jälleen esitysmateriaaliin.
- Ole valmis hyväksymään todellisuus, jos jokin menee pieleen. Voittaaksesi hermostuneisuuden ja estääksesi kohtalokkaita virheitä hyväksy se tosiasia, että kaikki tekevät virheitä, mutta ne voidaan korjata. Usein yleisö ei huomaa pieniä virheitä.
- Älä lopeta puhumista tai aloita alusta, kun unohdat sanan tai lauseen. Tämä häiritsee esityksen kulkua ja tekee sinusta entistä hermostuneemman. Korjaa virhe heti, kun huomaat sen, tai jatka esitystä.
Vaihe 2. Harjoittele syvää hengitystä
Silmät kiinni, hengitä syvään, kunnes vatsa laajenee, pidätä hengitystä hitaasti kolme ja laske sitten ulos. Toista hengitysharjoitusta, kunnes tunnet olosi rauhallisemmaksi ja voit keskittyä esitykseen etkä pelkää. Tämä menetelmä voi olla erittäin hyödyllinen, jos se tehdään muutama minuutti ennen esityksen alkua.
Vaihe 3. Ole näyttelijä, kun puhut yleisön edessä
Näyttelijä sanoo ja esittää erilaisia kohtauksia, joita hän ei ole koskaan tehnyt jokapäiväisessä elämässään, koska hän esittää tiettyjä hahmoja vain ollessaan lavalla. Kuvittele hahmo, joka näyttää paljon sinulta, mutta tuntee olonsa mukavaksi puhua yleisön edessä. Ota hahmon rooli, kun sinun on puhuttava luokan edessä.
- Tämä menetelmä on varsin hyödyllinen, koska olet valmis ottamaan riskejä hahmoa pelatessasi. Jos jokin menee pieleen, hahmoa syytetään, ei sinua.
- Jos haluat tulla näyttelijäksi, käytä mottoa: "teeskentele, kunnes se toimii". Pelaa rauhallisen ja itsevarman henkilön roolia. Vähitellen sinusta tuntuu todella luottavaiselta ilman, että sinun tarvitsee teeskennellä.
Vaihe 4. Tee parhaasi hauskanpidon aikana
Tämä on aika näyttää, että työskentelet ahkerasti saadaksesi esityksen sujumaan. Ystävät arvostavat ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita esitetystä materiaalista. He jättävät huomiotta pienet virheet ja virheet, jos kuulostat innostuneelta.
Vaihe 5. Arvioi esityksesi, mutta älä keskity vain virheisiin
Onnittele itseäsi rohkeudesta esiintyä luokkatovereidesi edessä. Sinun on helpompi syyttää itseäsi kuin muita. Ajattele asioita, jotka on korjattava seuraavan esityksen parantamiseksi.
Kirjaa arvioinnin tulokset kirjoittamalla 2 positiivista jokaiselle negatiiviselle näkökohdalle esityksen aikana. Näin voit keskittyä parannettavaa vaativiin asioihin sen sijaan, että olettaisit esityksen olevan täydellinen epäonnistuminen
Vinkkejä
- Puhu yleisölle kuin puhuisit ystävillesi.
- Jos näet ystävän juttelemassa, älä oleta, että hän puhuu sinusta. Häiritse ja jatka esitystä.
- Älä keskity yleisöön. Pelkäät sitä enemmän, mitä enemmän tuijotat jotakuta. Keskity sen sijaan esitysmateriaaliin. Kun katsot yleisöäsi, pidä silmäsi yläpuolella sen sijaan, että katsoisit heidän kasvojaan.
- Harjoittele säännöllisesti, vaikka esitysaikataulua ei olisi. Mitä enemmän harjoittelua, sitä helpompi esitys on.
- Älä käytä kofeiinia ja muita piristeitä ennen esityksen pitämistä, koska ne lisäävät ahdistusta. Sen sijaan varaa hyvät yöunet ennen esitystä pitääksesi mielesi selkeänä.
- Älä pilkkaa muiden esityksiä. Hän on yhtä hermostunut kuin sinä. Ystävät tukevat sinua, jos annat heille tukea, kun toinen heistä pitää esityksen.
