On helppo juuttua yhteen tapaan uudestaan ja uudestaan, ja vaikka haluat jatkaa, et ehkä tiedä mistä aloittaa. Ennen kuin voit saada vauhtia, sinun on tiedettävä, mistä käyttäytymisestä luovutaan ja mikä käyttäytymisestä. Kun olet ymmärtänyt kaiken, voit alkaa ottaa ensimmäisiä askeleita kohti parempaa huomista.
Vaihe
Osa 1/3: Mitä sinun on lopetettava
Vaihe 1. Päästä irti kaikista menneistä epäonnistumisista ja tuskista
Pahoittelut, syyllisyys ja menneisyydessä tapahtuneiden huonojen asioiden miettiminen voivat estää sinua siirtymästä eteenpäin nykyisyydessä ja tulevaisuudessa. Et voi enää hallita menneisyyttä, mutta voit estää menneisyyden hallitsemasta sinua.
- Ajattele aiemmin tekemiäsi virheitä, joita et halua toistaa. Kerää virheistä mahdollisimman paljon käytännön oppitunteja ja päästä irti kaikista niihin liittyvistä teoreettisista peloista. Esimerkiksi nuori lapsi voi polttaa itsensä koskettamalla kuumaa liesiä niin, että hän oppii olemaan koskematta toiseen kuumaan liesiin, mutta kokemuksen ei tarvitse estää lasta koskettamasta ja tutkimasta muita osia maailmastaan.
- Aiemmat vuorovaikutukset ihmisten kanssa voivat saada sinut vihaamaan heitä, mutta kauna kuluttaa myös omaa energiaasi ja resurssejasi ja estää lopulta etenemästä eteenpäin.
Vaihe 2. Älä jätä hallintaa toiselle
Elämäsi on sinun, jotta voit elää. Ihmiset voivat tarjota opastusta ja neuvoja. Jotkut heidän ohjeistaan ja neuvoistaan voivat auttaa, ja jotkut voivat satuttaa. Joka tapauksessa sinun on tehtävä päätöksiä omien toiveidesi ja ideoidesi perusteella huolehtimatta siitä, mitä ihmiset odottavat sinulta.
- Muista, että jopa läheisilläsi on vain rajallinen käsitys siitä, kuka todella olet.
- Kun tavoittelet tavoitetta, jotkut ihmiset voivat arvostella sinua, jos tavoitteesi eivät vastaa sitä, mitä he pitävät tärkeänä. Esimerkiksi uusi kiinnostuksesi ei välttämättä tuo sinulle paljon rahaa, joten joku, joka pitää rahaa tärkeänä, pitää kiinnostuksesi todennäköisesti ajanhukkaa. Muista, että arvosi ja muiden arvot eivät aina ole samat, joten toisten arvojen mukaan eläminen ei tuo tyydytystä elämääsi.
Vaihe 3. Tee päätös päästä eroon epäilyistä
Valinnan tekemättä jättäminen on myös valinta. Kouluta itsesi enemmän päätöksentekoon. Jos pidät kiinni epäilyistä, epäilet edelleen itseäsi kiireellisimpinä aikoina.
Vaihe 4. Lopeta lykkääminen
Juuri nyt. Sinulla on ääretön määrä "huomisia", ja kertomalla itsellesi, että alat tehdä jotain "huomenna", voi nopeasti tulla tapa. Lopeta viivyttely ja aloita toiminta välittömästi.
Ajattele sitä tällä tavalla: saatat lopulta huomata, että olet valinnut väärän polun, mutta mitä nopeammin aloitat matkan tällä tiellä, sitä nopeammin voit oppia virheistäsi ja korjata ne. Matkan lykkääminen rajoittaa vain tulevaisuuden mahdollisuuksiasi
Vaihe 5. Lopeta juokseminen
Ongelmia ja ongelmia syntyy väistämättä, eikä suurinta osaa niistä voida välttää ikuisesti. Mitä enemmän aikaa tuhlaat pakenemalla, sitä vähemmän aikaa sinulla on mennä eteenpäin.
Jos esimerkiksi sinun ja jonkun välillä on väärinkäsitys tai jokin muu jännitysmuoto, yritä puhua siitä heidän kanssaan. Parisuhteenne voi hajota sen jälkeen, mutta se voi myös vahvistua. Joka tapauksessa ongelma pahenee elämässä, kunnes käsittelet sen
Vaihe 6. Jätä syy
Toki usein on todellisia esteitä, jotka voivat estää sinua ajamasta tiettyä ajatusta tai päämäärää, mutta usein jotain, jonka joku kokee esteenä, voidaan voittaa pienellä vaivalla. Kun esteitä voidaan käsitellä, kertoa itsellesi, että ne estävät sinua saavuttamasta jotain, on vain tekosyy, ja sinun on lopetettava tekosyiden tekeminen.
Vaihe 7. Poista selitysten tarve
Elämässä tapahtuu usein tapahtumia ilman syytä tai selitystä. On luonnollista haluta selitys jollekin, mutta siihen haluun kiinnittäminen voi todella estää sinua etenemästä eteenpäin, jos kieltäydyt toimimasta ennen kuin saat selityksen.
Vaihe 8. Tajua ja päästä irti pelosta
Jokaisella on omat pelkonsa ja pelkonsa. Ole rehellinen itsellesi, kun tunnet pelot, jotka estävät sinua eteenpäin. Kun tiedät, mitä nämä pelot ovat, aloita yrittää päästää irti kaikista niistä peloista.
- Sydänsärky on suuri pelko, varsinkin niille, jotka ovat kokeneet sen. Ymmärrä, että asiat voivat mennä hyvin muiden ihmisten kanssa, vaikka aikaisemmin asiat eivät menneet hyvin jonkun kanssa.
- Toinen monien ihmisten pelko on tuntemattoman pelko. Muutos on pelottava asia - kaikki voi olla parempaan tai huonompaan suuntaan. Vältät kuitenkin mahdollisen pahan, jota "voisi" odottaa tapahtuvan nurkan takana, pakotat itsesi kohtaamaan nykyisen pahan, joka "on" jo olemassa, kun estät itsesi saamasta hyvää, mitä saattaa tapahtua.
- Jotkut jopa pelkäävät menestystä, varsinkin jos he eivät halua olla kuuluisia. Ymmärrä kuitenkin, että ihmiset, jotka kohtelevat sinua huonosti, koska olet kuuluisa, eivät yleensä ansaitse vaikutusta alusta alkaen.
Osa 2/3: Mitä sinun pitäisi tehdä
Vaihe 1. Hyväksy epätäydellisyys
Loppujen lopuksi kukaan ei ole täydellinen. Virheet ovat osa elämää, ja teet edelleen virheitä riippumatta siitä, mitä teet tai et. Mitä nopeammin hyväksyt sen tosiasian, että et ole täydellinen, sitä nopeammin voit alkaa toimia tosiasiasta huolimatta.
Vaihe 2. Katso positiivisia puolia ja arvosta nykyisyyttä
On aivan liian helppoa keskittyä kaikkiin negatiivisiin asioihin elämässä. Kuitenkin sen sijaan, että ajattelet kaikkia vääriä asioita, katso kunnolla kaikkia oikeita ja hyviä asioita. Elämä on usein parempi kuin ihmiset ajattelevat.
- Ajattele asioita, joita sinulla on onni saada, ja ole kiitollinen niistä. Sen sijaan, että valittaisi, ettei sinulla ole varaa loistavalle lomamatkalle tai osta mahtavaa autoa, ajattele perheen ja ystävien tukea tai yksinkertaisia nautintoja, joita voit nauttia kotona.
- Sinun on jopa tunnustettava hyvä asioissa, jotka aiot jättää jälkeesi. Voit esimerkiksi jättää uran, josta et pidä, mutta se on antanut sinulle mahdollisuuden elää mukavaa elämää. Se on sinänsä kiitollinen asia.
Vaihe 3. Keskity tulevaisuuteen
Opi menneisyydestä, kunnioita nykyisyyttä ja keskity tulevaisuuteen. Ajattelu elämästä, jonka haluat saada tulevaisuudessa, antaa sinulle jotain tavoiteltavaa, ja jos sinulla on jotain, jonka avulla voit helpommin siirtyä eteenpäin.
- Kun keskityt tulevaisuuteen, sinun on myös varmistettava, ettet käytä liikaa aikaa sen murehtimiseen. Suunnittele mitä voidaan suunnitella ja toteuttaa unelmat, mutta älä huolehdi pienistä yksityiskohdista. Loppujen lopuksi et voi hallita tai ennustaa kaikkea.
- Keskity yhteen tiettyyn tavoitteeseen ja aseta korkeat tavoitteet. Tavoitteet antavat ehdottomasti jotain saavutettavaa. Liian monta tavoitetta voi kuitenkin jakaa energian liikaa eri suuntiin. Koska keskityt vain yhteen päämäärään kerrallaan, on vielä tärkeämpää asettaa tavoitteita, jotka haastavat sinut ja vaativat sinua käyttämään kykyjäsi parhaan kykysi mukaan.
Vaihe 4. Usko itseesi
Ole itsevarma ja rohkea. Mieti, millainen ihminen haluat olla, ja varmista, että sinulla on perusvaatimukset, joita hänestä tulee.
Ajattelemalla "ikäänkuin" olet jo se henkilö, jonka haluat olla, käyttäytymisesi ja mielikuvasi alkavat luonnollisesti mukautua siihen, mitä tarvitaan todella olemaan kyseinen henkilö
Vaihe 5. Rakasta itseäsi
Yritä olla olematta niin ankara itsellesi, kun sinulla on jo vaikeuksia. Edistyminen on vaikeaa monille ihmisille, ja sinun on ehdottomasti otettava askel taaksepäin muutaman askeleen ajoittain. Osoita hieman myötätuntoa heikkouksiasi kohtaan, mutta varmista, että heikkoudet eivät määrittele sinua.
Löydä mukavuutta sinulle tutuista lempiasioistasi. Kun muutos elämässä uhkaa hukuttaa sinut, käänny tuttujen mukavuuksien puoleen antaaksesi aikaa levätä. Katso suosikkielokuvaasi, syö suosikkiruokasi tai käy suosikkipaikassa
Vaihe 6. Luo hyvä suhde
Ympäröiminen positiivisilla ihmisillä helpottaa positiivisen asenteen ylläpitämistä. Poista mahdollisimman paljon draamaa ja luo suhteita, jotka tarjoavat sinulle suurimman voiman.
- Ole luonteva suhteissasi ja lakkaa odottamasta ihmisten tekevän asioita. Anna itsesi olla positiivisesti yllättynyt positiivisista vuorovaikutuksista sen sijaan, että olisit pettynyt negatiivisiin vuorovaikutuksiin.
- Etsi joku, johon voit luottaa puhuaksesi pelkoistasi ja ahdistuksistasi. Varmista, että henkilö voi kuunnella ja antaa sinulle neuvoja antamatta omien ongelmiensa häiritä.
- Kun olet tekemisissä ihmisten kanssa, anna odottamatta mitään vastineeksi. Joskus omistautumistasi korvataan luontoissuorituksina; muissa tilanteissa et saa mitään vastineeksi. Joka tapauksessa rakennat taitoja ja asenteita, jotka ovat välttämättömiä mielekkäiden suhteiden ylläpitämiseksi omien tekojesi seurauksena.
Vaihe 7. Tee mitä rakastat ja rakasta sitä mitä teet
Yksi helpoimmista tavoista herättää kiinnostusta on keskittyä johonkin, josta jo pidät tai olet kiinnostunut. Tekemällä sitä, mitä rakastat joka päivä, tulet todennäköisesti rakastamaan elämääsi joka päivä.
- Katso tottumuksiasi ja kiinnostuksesi ja selvitä, onko olemassa keino hyötyä niistä.
- Kehitä voimaa. Jokainen on luonnollisesti lahjakas jollain tavalla. Jos et ole varma mistä aloittaa, aloita yhdellä vahvimmista kyvyistäsi ja jatka sieltä ylöspäin. Lahjakkuus ei ehkä ole ensin "rakkautesi", mutta siitä voi kehittyä rakastamaasi tai ohjata sinut oikeaan suuntaan.
Osa 3/3: Ensimmäinen askel eteenpäin
Vaihe 1. Lopeta tekeminen
Monet ihmiset tekevät asioita, jotka heidän mielestään "pitäisi" tehdä sen sijaan, mitä he "haluavat" tehdä. Usein edes asiat, jotka sinun mielestäsi pitäisi tehdä, eivät ole oikeastaan edes tärkeitä. Ota hetki aikaa istua alas ja tehdä luettelo kaikista asioista, jotka sinun pitäisi”tehdä”, joilla ei ole oikeastaan merkitystä tai joita et halua.
- Selvittääksesi, mitä toimintoja sinun on lopetettava, kysy itseltäsi, mitkä asiat ajavat sinut alas ja estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi. Kysy itseltäsi rehellisesti, mitkä ovat "välttämättömiä" ja mitkä yksinkertaisesti vääränlaisesta vastuuntunnosta.
- Varmista, että "lopeta tekeminen" -luettelosi asiat ovat todellisia ongelmia. Saatat esimerkiksi ajatella, että olet tyytymätön avioliittoosi, vaikka itse asiassa olet tyytymätön työhösi ja annat tuon tyytymättömyyden pilata elämäsi muita alueita.
Vaihe 2. Keskity ensin suoritettavaan osaan
Suuret tavoitteet voivat tuntua pelottavilta, joten jaa ne pienemmiksi paloiksi. Mahdollisuudet ovat ainakin yksi asia, jonka voit tehdä juuri nyt toteuttaaksesi unelmasi. Etsi se ja aloita työskentely sen parissa.
Jos esimerkiksi haluat aloittaa uuden yrityksen, voit ottaa ensimmäisen askeleen luomalla blogin ja erilaisia sosiaalisen median tilejä kyseiselle yritykselle. Kun sinulla on jotain konkreettista katsottavaa, saattaa olla helpompaa tehdä tutkimus, joka on tehtävä ennen seuraavan konkreettisen askeleen ottamista
Vaihe 3. Auta ihmisiä, joilla on samanlaisia ongelmia
Omien ongelmien ratkaisujen löytäminen voi olla vaikeaa, koska sinun on mahdotonta tarkastella ongelmaa objektiivisesti. Toisaalta auttamalla ihmisiä ratkaisemaan ongelmansa voit olla objektiivinen tarkkailija. Voit sitten käyttää kokemuksestasi opittuja auttamaan muita ja soveltaa sitä omaan tilanteeseesi.
Vaihe 4. Lähde matkalle
Uusien nähtävyyksien näkeminen voi usein muuttaa kokonaisnäkemystäsi elämästä. Jos kamppailet ottaaksesi ensimmäisen askeleen eteenpäin, kun teet päivittäistä rutiiniasi, vaihda sitä hieman ottamalla lyhyt matka.
- Matkustaminen pakottaa myös ajattelemaan nykyisyyttä sen sijaan, että ajattelisi menneisyyttä tai murehtisi tulevaisuutta.
- Voit myös muuttaa tämän käytännön harjoitukseksi osallistumalla seminaareihin, konferensseihin tai tapahtumiin, jotka liittyvät uuteen uraan tai kiinnostukseen, jota haluat kokeilla.
Vaihe 5. Kokeile jotain uutta
Toinen tapa muuttaa päivittäistä rutiiniasi ja päästä eroon toistuvasta tavasta on kokeilla jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt. Muutoksen ei tarvitse olla jotain erityisen jännittävää tai haastavaa, mutta sen pitäisi olla jotain, joka kiinnostaa sinua, vaikka se onkin tavallisen mukavuusalueen ulkopuolella.
