Joskus on vaikea olla välittämättä muiden mielipiteistä. On kuitenkin monia vaiheita, joilla voit lisätä itseluottamustasi, kehittää tyyliäsi ja muodostaa oman mielipiteesi. Yritä olla keskittymättä liikaa siihen, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, tai jää liikaa kiinni siitä, mitä he ajattelevat. Muista, että maku on subjektiivinen, eikä kenelläkään ole ehdotonta mielipidettä tyylistä. Muotoile mielipiteesi katsomalla useita eri näkökulmia sen sijaan, että hyväksyisit ja mukauttaisit periaatteitasi tai ajattelutapaasi muiden mielipiteiden tai ajatusten perusteella.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Tule itsevarmemmaksi
Vaihe 1. Lopeta liika -ajattelu
Yritä olla olettamatta, että kaikki tuomitsevat kaikki pienet teot. Ennen kuin joudut epäilemään itseäsi, muista itsellesi, että jokaisella, joka ansaitsee huolesi, on tärkeämpiä huolenaiheita kuin pelkkä kritisointi.
- Tee parhaasi huomataksesi, kun alat miettiä tai epäillä itseäsi. Kerro itsellesi:”Lopeta ylianalysointi. Rauhoitu ja älä huoli."
- Ajattelu ja itsetutkiskelu ovat hyviä asioita tai toimintaa, kunhan keskityt positiiviseen kehitykseen sen sijaan, että ottaisit liikaa huomioon jokaisen tekemäsi askeleen. Älä ole pakkomielle jokaisesta tekemästäsi toiminnasta, vaan kysy itseltäsi: "Mikä on paras tapa edetä?"
Vaihe 2. Älä liioittele mitään
Yritä katsoa asioita oikeasta näkökulmasta ja ymmärtää, että pelkästään siksi, että sinua arvostellaan tai arvostellaan negatiivisesti, ei tarkoita, että maailma päättyy. Ajattele pahinta skenaariota tai tilannetta ja ole realistinen sen suhteen. Mikä on pahinta mitä voi tapahtua jos joku katsoo sinua halveksivasti?
- Muista, että jonkun mielipide sinusta kertoo paljon kyseisestä henkilöstä. Kysy itseltäsi:”Onko tämän henkilön mielipide arvokas? Olisiko hänen sanomisensa jotain, jonka parissa minun pitäisi työskennellä, jotta minusta tulisi parempi ihminen, vai oliko se vain triviaali tuomio, joka oli tarkoituksellisesti loukattu minulle?”
- Yritä olla ylireagoimatta mihinkään. Muista, että se, mitä muut ajattelevat tai sanovat, on vain mielipide, ei ehdoton totuus.
Vaihe 3. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
Ole oma itsesi, kehitä itsessäsi kehitettäviä puolia ja hyväksy itsessäsi olevat asiat, joita ei voi muuttaa. Älä yritä muuttaa itseäsi vain tyydyttääksesi tai tehdäksesi muita onnelliseksi. Muistuta itseäsi, että kaikilla on epäilyksiä, kykyjä ja asioita, joita on kehitettävä.
- Ajattele asioita, joista pidät itsessäsi, ja kirjoita ne muistiin. Tee toinen lista, joka sisältää asioita, joita haluat kehittää. Ajattele myös tiettyjä askeleita, joita voit tehdä itsesi parantamiseksi, esimerkiksi:”Joskus ylireagoin asioihin ja huudan toisille. Aina kun joku tekee lausunnon, minun on pidätettävä itseni ennen kuin vastaan ja mietittävä, mitä sanon, ennen kuin sanon sen."
- Mieti asioita, joita et voi muuttaa. Voit esimerkiksi haluta olla pitempi, mutta et voi muuttaa sitä. Sen sijaan, että ottaisit selvää, miksi et voi kasvaa pitemmäksi, mieti pieniä asioita tai "etuja" lyhyestä (esim. Pää ei osu ovenkehykseen tai kattoon niin usein).
Vaihe 4. Ole käytännöllinen ja muuta muiden tunnustamisen etsiminen itsesi hyväksymiseksi
Useimmat meistä kaipaavat muiden hyväksymistä, koska aikaisempi henkinen ehto, joka hallitsee käyttäytymistämme suuresti. Esimerkiksi henkilö, joka ei saa paljon rakkautta ja huomiota vanhemmiltaan, voi yrittää parhaansa hyväksyä muut. Ihannetapauksessa emme halua tehdä niin, mutta se on ihmisen vaisto täyttää tällaiset sosiaaliset tarpeet.
- Ihmismielellä on synnynnäinen tarve muille asioille. Saatat lopulta ymmärtää, että mikään muu ulkoinen tekijä ei voi tyydyttää sinua, paitsi hetken. Vaikka saat toiselta henkilöltä haluamasi vastauksen, tyytyväisyys ei yleensä kestä ikuisesti.
- On hyvä hyväksyä itsensä, mutta on tärkeää, että pysyt käytännöllisenä. Et voi muuttaa mieltäsi hyväksyäksesi itsesi yhdessä yössä. Siksi käytännön tasapainolla on tärkeä rooli tässä.
- Sen sijaan, että torjuisit kehittyvää ajattelutapaa, joka pakottaa sinut saamaan vahvistuksen tai hyväksynnän muilta, anna sen tuoda esiin. Anna tunnustuksen halun jatkua, mutta varmista, että täytät sen käytännöllisesti ja luovasti. Pidä esimerkiksi kiinni ihmisistä, jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet. Tämä tarkoittaa, yritä luoda todellinen ystävyys tai suhde. Tällaisen tuen saaminen elämässäsi on käytännöllinen tapa tuntea itsesi vähemmän tarpeelliseksi tai välinpitämättömäksi sosiaalisen piirisi ulkopuolisten ihmisten mielipiteille. Lähimpiesi tuki on täyttänyt toiveesi, eikä sinun tarvitse huolehtia muiden mielipiteistä. Samalla ymmärrä, että motivaatio olla riippumatta muiden ihmisten ajatuksista tulee ulkoisista tekijöistä (ystävistä). Tämä tarkoittaa, että jos poistat tämän tekijän, olet jälleen riippuvainen tuntemattomien mielipiteistä. Tällainen tietoisuus auttaa sinua vähitellen lopettamaan muiden hyväksynnän etsimisen ja aloittamaan hyväksynnän etsimisen itseltäsi.
- On olemassa pragmaattisia asioita, joten et ole liikaa riippuvainen muiden ihmisten ajatuksista: yritä keskustella useammin perheen ja ystävien kanssa, tee tapana antaa muille, tee ajoittain mielenkiintoisia asioita, ryhdy harrastuksiin tai aktiviteetteihin josta pidät, olet kiinnostunut jne. Nämä asiat voivat luoda hyväksynnän tunteen, jonka voit tuntea.
Vaihe 5. Kuvittele menestystä sen sijaan, että pelkäät häpeää
Yritä olla keskittymättä epäonnistumiseen, häpeään tai siihen, mitä muut ajattelevat, kun teet virheen. Jaa tavoitteesi pieniksi tavoitteiksi ja kuvittele onnistuvasi saavuttamaan kaikki nämä pienet askeleet tai tavoitteet.
- Jos esimerkiksi haluat olla luottavaisempi keskustellessasi, jaa tavoitteesi pienempiin osiin: katseyhteyden ylläpitäminen, toisen henkilön kuunteleminen, nyökkäys, kun toinen tekee lausunnon, kysymysten esittäminen ja rehellisten vastausten antaminen oma kokemus.
- Jos tulokset eivät mene suunnitelmien mukaan, yritä oppia kokemuksesta äläkä häpeä. Muista, että kaikki on oppimisprosessi, eikä kukaan ole hyvä kaikessa, varsinkin ensimmäisellä yrityksellä.
Tapa 2/3: Oman mielipiteen muodostaminen
Vaihe 1. Yritä nähdä asioita useista näkökulmista
Kun muodostat mielipiteen jostakin (esim. Uutisaiheesta), yritä löytää erilaisia lähteitä. Lue eri uutisportaalien/agenttien julkaisemia artikkeleita, mukaan lukien tarinoita, joiden näkökulmat ovat ristiriidassa arvojesi kanssa. Yritä kerätä tietoja itse sen sijaan, että suostuisit tai olisit eri mieltä muiden mielipiteistä.
Esimerkiksi vanhemmillasi voi olla oma mielipiteensä uutisista. Sen sijaan, että olisit vain samaa mieltä heidän mielipiteensä kanssa, koska he ovat vanhempiasi, yritä etsiä Internetistä artikkeleita samasta aiheesta useista uutistoimistoista/-portaaleista. Kun tiedät useita näkökulmia aiheeseen, voit muodostaa oman mielipiteesi sen perusteella, mitä olet oppinut/tiedät
Vaihe 2. Älä tee vääriä sopimuksia vain tyydyttääksesi tai tehdäksesi muita ihmisiä onnellisiksi
Voit vapaasti esittää mielipiteitä, jotka ovat ristiriidassa normin kanssa, varsinkin jos olet käyttänyt paljon aikaa ja vaivaa niiden muodostamiseen. Tasapainota todisteet vaistosi kanssa, äläkä pakota itseäsi mukautumaan muiden mielipiteisiin saadaksesi muut tuntemaan olosi tyytyväiseksi/onnelliseksi. Kunnioita muiden mielipiteitä ja hyväksy, että kaikilla ei ole samaa mielipidettä kuin sinulla.
Jos esimerkiksi pidät parempana koiria kuin kissoja, älä teeskentele pitäväsi kissoista vain tyydyttääksesi tai miellyttääksesi ystäviäsi, joiden mielestä kissat ovat parempia eläimiä. Sinun on muodostettava oma mielipiteesi, vaikka kaikki ystäväsi pitävät kissoista
Vaihe 3. Pidä kiinni perusarvoistasi tai uskomuksistasi
Voit "haastaa" ydinarvosi ja uskomuksesi, ja kuka tietää, kyseenalaistamalla ne vain vahvistat uskomuksiasi. Älä kuitenkaan vaaranna omia perinteitäsi suosion saavuttamiseksi.
Jos olet esimerkiksi kasvatettu uskonnollisessa perinteessä, saatat huomata, että perinteen kyseenalaistaminen tai "epäily" (niin kauan kuin se on "terveellä tasolla") voi syventää uskoasi tähän perinteeseen pitkään. Sinun ei kuitenkaan tarvitse muuttaa uskomuksiasi vain siksi, että joku (vaistomaisesti) arvostelee uskomuksiasi
Vaihe 4. Selvitä, ymmärtääkö toinen henkilö tai onko hänellä riittävästi tietoa käsiteltävästä aiheesta
Ennen kuin olet liian riippuvainen muiden mielipiteistä, mieti heidän taitojaan tai tietämystään ja tapaa, jolla he ilmaisevat mielipiteensä. Jos (esimerkiksi) opettajasi kirjoittaa väitöskirjansa historiallisesta tapahtumasta, sinun on ehdottomasti arvostettava hänen mielipidettään enemmän kuin jonkun vähemmän koulutetun mielipidettä.
Lähteen huomioon ottamisen lisäksi ajattele toimitusta. Puhuuko joku tiedostaan huolimatta sinulle selkeästi ja taktisesti? Vai loukkaako hän tarkoituksellisesti ja kritisoi mielipiteesi siitä, että hän ei ole samaa mieltä kanssasi?
Tapa 3/3: Löydä itsesi ja tyylisi
Vaihe 1. Työskentele yhteyden muodostamiseksi itseesi enemmän
Ajattele itseäsi sarjana samankeskisiä ympyröitä. Mieti, miten haluaisit edustaa itseäsi vieraille ihmisille, jo tutuille ihmisille ja itsellesi. Mitä samankaltaisuuksia ja eroja toiminnassasi tai käyttäytymisessäsi on, kun olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa yksityisesti ja kun olet monien ihmisten edessä?
- Yritä ajatella asioita, jotka luonnehtivat sinua. Kirjoita luettelo sinulle tärkeistä ominaisuuksista, kuten rehellisyys, uskollisuus tai huumorintaju.
- Käytä aikaa itsesi, arvojesi tai arvojesi, kykyjesi ja nautittavien asioiden pohdintaan ja pohtimiseen. Yritä kehittää arvostusta omaan ainutlaatuisuuteesi.
Vaihe 2. Tee päätös omien arvojesi perusteella
Kun sinulla on asioita, joista pidät, et pidä, kykyjäsi ja arvojasi, joita arvostat, yritä tehdä niistä elämäntapasi ja toimintasi määräävä tekijä. Tekemällä mitä uskot, sen sijaan että teet muiden mielestä hienoa, heijastat yhä enemmän sitä, kuka todella olet.
Oletetaan esimerkiksi, että ystäväsi haluavat mennä juhliin ja juopua, kun sinulla on huomenna jalkapallo -ottelu (sinulle jalkapallo on tärkein asia). Näissä tilanteissa älä juhli heidän kanssaan vain siksi, että haluat heidän luulevan, että olet viileä. Valmistaudu ja lepää hyvin huomiseen otteluun, koska se on sinulle tärkeintä
Vaihe 3. Esittele itsesi tavalla, joka tekee sinut onnelliseksi
Ajattele tapoja sisällyttää tai soveltaa kiinnostuksen kohteitasi, tykkäyksiäsi ja inhoamiasi pukeutumistyyliisi, naapurustoosi tai elämäntapaasi. Keskity tyylin luomiseen, joka tekee sinut onnelliseksi, sen sijaan että seuraisit trendejä tai trendejä.
- Jos esimerkiksi nautit kuvioiden sekoittamisesta ja yhdistämisestä, käytä vapaasti sitä, mistä pidät, vain siksi, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta.
- Koristele asuinpaikkasi tai huoneesi tunteellisella arvolla, vaikka muut ehdottavatkin, että käytät trendikkäämpiä tai minimalistisempaa tyyliä. Toisaalta älä käytä tai tallenna koristeita, jos et pidä pikkuruisista asioista (esim. Koska luulet talosi näyttävän sotkuiselta). Tee mitä tahansa tehdäksesi asuinalueestasi mukavamman.
Vaihe 4. Luo inspiraatiokansio, joka yhdistää edelleen omaan tyyliisi
Kun kehität pukeutumistyyliä, lue inspiraatiota trendikkäistä aikakauslehdistä ja blogeista. Tallenna tai leikkaa motivoivia valokuvia ja liitä ne digitaaliseen tai tulostettuun hakukirjaasi tai inspiraatiokansioosi. Tämän uuden kirjaston avulla voit yhdistää ulkonäön, joka saa sinut tuntemaan olosi ainutlaatuiseksi ja luottavaiseksi.
Erikoistuotteet, kuten erikoiskorut, huivit, ainutlaatuiset hatut tai erikoiskuvioiset vaatteet, voivat tehdä tyylistäsi ainutlaatuisen. Ajattele tiettyä esinettä tai esteettistä elementtiä, joka tekee sinut onnelliseksi ja voi näyttää, mistä pidät itsessäsi. Jos esimerkiksi nautit purjehduksesta, ehkä kaulakoru, jossa on ankkuririipus ja asu, jossa on terävä merimiesraita, voi olla ainutlaatuinen ulkonäkösi
Vaihe 5. Muista, että maku on subjektiivinen
Jos joku sanoo jotain maustasi, muista, että hänen mielipiteensä maustasi tai tyylistäsi ei ole ehdoton totuus. Maku on subjektiivinen, etkä välttämättä ole trendikäs jonkun toisen pukeutumisessa tai sisustuksessa. Monimuotoisuus on hämmästyttävä asia. Kuvittele kuinka tylsää elämä olisi, kun kaikkien vaatteet ja talo näyttäisivät täsmälleen samalta!
Vaikka on mukava pukeutua yksilöllisyyttäsi osoittavalla tavalla, muista harkita vaatimattomuutta kaikissa tilanteissa. Pukeudu ammattimaisesti tai työpaikan pukukoodin mukaan ansaitaksesi enemmän kunnioitusta kuin pelkkä t-paita ja reikäfarkut
Vaihe 6. Pysy kaukana ei -toivotuista huonoista tuomioista
Sosiaalisen median käyttö on hauska tapa pitää yhteyttä muihin ihmisiin. Sosiaalinen media voi kuitenkin tarjota myös monia mahdollisuuksia ihmisille arvioida elämäntapavalintojasi. Jos et esimerkiksi halua "kutsua" ihmisiä kritisoimaan asuasi tai ulkonäköäsi, on hyvä välttää julkaisemasta liikaa viestejä (esim. Selfieitä) eri sosiaalisen median alustoilla.
