Karisma on taito, joka tekee sinusta miellyttävämmän, houkuttelevamman ja aidomman ihmisen. Ihmiset, jotka eivät ole luonnostaan karismaattisia, voivat oppia tämän taidon. Yleensä ihmiset ajattelevat, että vain ekstrovertit voivat olla karismaattisia. Tämä ei ole totta. Sinun tarvitsee vain harjoitella tiettyjä taitoja, kunnes niistä tulee tapa. Karisma parantaa suhteesi rakentamistaitoja ja johtajuutta. Lisäksi tunnet olosi itsevarmemmaksi.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Luottamuksen rakentaminen
Vaihe 1. Harjoitus
Harjoittelemalla kroppa näyttää sopivalta. Ulkonäkösi ja itseluottamuksesi ovat vakaampia. Liikunta vapauttaa myös endorfiineja, joita kutsutaan "itseluottamus" -hormoniksi. Tämä hormoni voi tehdä sinut innostuneeksi ja onnellisemmaksi.
Liikunnan lyhyen ja pitkän aikavälin hyödyt ovat ilmeisimpiä, kun niitä tehdään 3-4 kertaa viikossa
Vaihe 2. Ajattele optimistisesti
Ajattele kaikkia hyviä asioita, joita elämässäsi on tapahtunut, kuten perhettäsi, ystäviäsi, työtäsi jne. Kerro itsellesi, että sinulla on hyvä työ ja että ystäväsi ovat kaikki ystävällisiä sinulle. Muuta syntyvät pahat ajatukset positiivisiksi ajatuksiksi. Jos esimerkiksi tämä vaihe on mielestäsi liian raskas, kerro itsellesi, että yrität jatkaa tämän vaiheen tekemistä toisesta näkökulmasta.
Ollaksesi tehokkaampi, ajattele positiivisesti joka päivä
Vaihe 3. Älä vertaa itseäsi muihin
Itsensä vertaaminen muihin on ajanhukkaa ja hyödytöntä. Et voi verrata itseäsi muihin, koska sinulla on oma elämänkokemus ja taidot, joita kenelläkään muulla ei ole. Itseluottamuksesi katoaa, jos tunnet itsesi huonommaksi kuin muut ihmiset. Usko, että olet ainutlaatuinen henkilö, jota ei voi verrata muihin.
Vaihe 4. Pukeudu siististi
Käytä joka aamu sopivia ja siistejä vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi luottavaiseksi. Jos näytät hyvältä ulkopuolelta, itseluottamuksesi kasvaa. Yhdistä käyttämäsi vaatteet vuorovaikutukseen, jota odotat sinä päivänä. Esimerkiksi sinun ei todellakaan tarvitse käyttää ammattipukua tai pukeutua lounaalle ystävien kanssa. Toisaalta et halua käyttää farkkuja ja t-paitaa liiketapaamiseen.
Ole tietoinen käyttämäsi vaatteiden väristä. Sininen väri viittaa rauhallisuuteen ja luovuuteen. Vihreä väri saa sinut näyttämään raikkaalta
Tapa 2/4: Kiinnitä huomiota sosiaalisiin vuorovaikutuksiin
Vaihe 1. Hiljennä ja laita kaikki elektroniikka pois
Jos olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, päästä eroon matkapuhelimesta, tabletista, tietokoneesta tai muusta häiritsevästä elektronisesta laitteesta. Et voi olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, kun pelaat laitteellasi. Kun olet vuorovaikutuksessa muiden kanssa, kiinnitä täysi ja jakamaton huomio tilanteeseen ja ihmisiin, joiden kanssa olet tekemisissä. Muille kaukaisemmille voit ottaa yhteyttä myöhemmin.
Jos olet iPhone -käyttäjä, ota Älä häiritse -toiminto käyttöön puhelimessasi. Tämä toiminto estää saapuvat puhelut ja tekstiviestit, kunnes se sammutetaan. Näin et ole kiinnostunut tarkistamaan puhelintasi
Vaihe 2. Varmista, että vaatteesi ovat mukavat
Tietenkin sinulla on vaikeuksia kiinnittää täysi huomio tilanteeseen, jos farkut ovat liian kireät tai mekko kutittaa. Käytä sopivia ja mukavia vaatteita, jotta voit keskittyä tilanteeseen.
Vaihe 3. Ennen kuin vastaat, pidä vähintään kahden sekunnin tauko
Kun puhut toiselle henkilölle ja toinen puhuu, älä ajattele vastaustasi. Kiinnitä koko huomiosi siihen, mitä henkilö sanoo. Kun on sinun vuorosi, pidä tauko kaksi sekuntia ennen kuin alat puhua.
- Jos henkilö esimerkiksi puhuu kokemuksestaan vaellukselle lemmikkikoiran kanssa, älä ajattele kokemustasi vaeltamisesta oman koirasi kanssa. Kiinnitä huomiota heidän tarinaansa ja jaa sitten tarinasi.
- Ole empaattinen henkilön tarinan suhteen ja yritä tuntea hänen tunteensa. Sano esimerkiksi, että koet samaa ihailua, koska se on tapahtunut sinulle.
Vaihe 4. Harjoittele mindfulness -tekniikoita
Oman käyttäytymisen tiedostaminen helpottaa täyden huomion kiinnittämistä muihin. Meditoi: mene hiljaiseen paikkaan, aseta olosi mukavaksi ja keskitä huomiosi syvään hengitykseen. Keskitä mielesi kehon tunteisiin, jotka hengittävät sisään ja vapauttavat hengityksesi. Toista sana tai mantra. Kuuntele toistuvaa musiikkia, joka rauhoittaa ja puhdistaa mielen.
Käytä vähintään viisi minuuttia joka päivä tekemättä mitään. Sinun pitäisi tuntea olosi rauhalliseksi tätä tehdessäsi
Tapa 3/4: Suullisen viestinnän hallitseminen
Vaihe 1. Kysy pitkän vastauksen kysymyksiä
Kun puhut muiden ihmisten kanssa, kysy kysymyksiä, joihin voidaan vastata pitkään eikä yhdellä sanalla (esim. Kyllä/ei). Esitä kysymyksiä, jotka liittyvät edelleen käynnissä olevaan keskusteluun. Kysy esimerkiksi henkilöltä äskettäisestä elokuvasta, matkasta tai muusta tarinasta.
- Tällaiset kysymykset pakottavat ihmiset puhumaan paljon. Näin jatkat myös keskustelua.
- Ota selvää keskustelukumppanistasi. Jokainen rakastaa puhua itsestään. Helpoin tapa tulla karismaattiseksi ihmiseksi on tulla sellaiseksi, josta muut ihmiset voivat olla ylpeitä. Jos tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, kysy hänen periaatteistaan, tavoitteistaan, urapolustaan tai elämänkumppanistaan. Jos tunnet henkilön, jolle puhut, ja sinusta tuntuu, että sinun ei tarvitse puhua, kysy henkilön viimeisimmästä matkasta tai puolisosta.
Vaihe 2. Pysy luottavaisena olematta ylimielinen
Joskus saamme onnitteluja saavutuksistamme. Hyväksy tervehdys sanomalla kiitos. Sisällytä kuitenkin muiden panos saavutukseen. Voit esimerkiksi ilmaista kiitollisuutesi muillekin siitä, että teit kovasta työstäsi laajalti tunnetun. Kerro myös, että sinun on mahdotonta suorittaa projekti loppuun ilman kollegoiden apua. Tällainen vastaus osoittaa, että olet ylpeä saavutuksistasi, mutta et ole ylimielinen.
- Tasapainota itseluottamuksesi ja huono itsetunto. Jos olet liian alhainen itsellesi, ihmiset luulevat, ettet todellakaan tee mitään. Jos olet kuitenkin liian itsevarma, muut luulevat sinun olevan ylimielinen. Sinua pidettäisiin ylimielisenä esimerkiksi, jos sanoisit, että työskentelit projektissa päivittäin yötä päivää ja tulokset olivat hienoja.
- Kun olet nöyrä ja arvostat muiden panosta, osoitat ystävällisen ja arvostavan luonteesi.
Vaihe 3. Osoittaaksesi, että olet kuullut henkilön sanat, parafrasee hänen sanomansa
Ihmiset tuntevat olonsa hyväksi, kun he tuntevat itsensä kuulluksi. Kun puhut toiselle henkilölle, toista sen jälkeen, kun hän on puhunut, toista sanomasi omin sanoin. Esimerkiksi kun henkilö on kertonut perheongelmistaan, puhu miltä hänestä voi tuntua.
Tämä henkilö luultavasti kertoo todelliset tunteensa. Muokkaamalla heijastavasti tällaista, osoitat aikomuksesi kuunnella ja viedä keskustelua eteenpäin
Vaihe 4. Pyydä kaikkia ryhmän jäseniä puhumaan
On ihmisiä, jotka ovat todella enemmän tungosta kuin muut. Puhu kaikille ryhmän jäsenille. Jos joku ei tule, kysy jotain tai puhu vuorotellen kaikkien kanssa, jotta kaikki voivat liittyä.
- Kiinnitä huomiota sanattomaan viestintään (kehon kieli), joka voi osoittaa kiinnostusta tai tylsyyttä. Esimerkiksi ihmiset, jotka katsovat alas tai ristivät käsivartensa, ovat merkki siitä, että he ovat kyllästyneitä tai epämukavia huomion suhteen.
- Vältä kiistanalaisia tai mahdollisesti kiistanalaisia aiheita, kuten henkilön poliittista asemaa tai elämäntapaa. Nämä aiheet voivat saada ihmiset laiskoiksi puhumaan.
Vaihe 5. Jaa henkilökohtainen tarinasi muiden kanssa
Kerro tarina lapsuudestasi tai työongelmasta, jonka onnistuit ratkaisemaan. Tämä helpottaa ihmisten vastaamista ja ymmärrystä tilanteestasi ja pitää sinua roolimallin arvoisena.
Menetelmä 4/4: Ei -sanallisen viestinnän hallitseminen
Vaihe 1. Pidä silmäkosketus
Katso aina syvälle keskustelukumppanisi silmiin. Silmäkontakti osoittaa toiselle, että kiinnität huomiota siihen, mitä hän sanoo. Lisäksi katsekontakti voi myös osoittaa luottamusta.
Vahva silmäkontakti liittyy myös kykyyn muistaa tiedot
Vaihe 2. Taivuta kehoasi hieman toista henkilöä kohti
Taivuta kehoasi hieman toista henkilöä kohti osoittaaksesi hienovaraisesti, että sinulla on vakava keskustelu. Näytä kehosi reaktio keskusteluun. Jos henkilö esimerkiksi sanoo jotain yllättävää, vedä heti taaksepäin osoittaaksesi, että olet yllättynyt!
Vaihe 3. Nod
Kun joku puhuu, nyökkää niin, että hänestä tuntuu, että häntä kuullaan. Tämä nyökkäys saa ihmiset tuntemaan, että olet kiinnostunut ja haluavat tietää enemmän. Älä aina nyökkää ilman syytä. Varmista, että nyökkäät oikeaan aikaan.
Vaihe 4. Saa itsesi näyttämään isommalta
Menetelmä? Seiso jalat auki olkapään tasolle ja aseta kädet lantiolle. Tällä tavalla näytät isommalta. Isommalta näyttävät ihmiset näyttävät luottavaisemmilta. Lisäksi näytät myös avoimemmalta toiselle henkilölle. Jos kätesi ovat lantiolla eivätkä risteä rintakehäsi päällä, näytät avoimelta ja ystävälliseltä.
- Tämä seisova asento saa sinut näyttämään luottavaisemmalta.
- Luottavainen ja ystävällinen asenne vetää ihmisiä luoksesi ja tekee sinusta karismaattisemman.
Vaihe 5. Liikuta kehoasi
Yritä pitää kehonkielesi hieman liikaa. Liiallinen kehonkieli vaikuttaa houkuttelevalta ihmisille, koska se osoittaa innostusta. Myös ihmisten on helpompi muistaa sinut. He yhdistävät sanat tekoihisi.
Vinkkejä
- Vältä ihmisiä, jotka ovat aina surullisia. Vietä aikaa onnellisten ihmisten kanssa. Onni on tarttuvaa.
- Karisman rakentaminen vie aikaa ja vaivaa. Älä lannistu, jos se ei vain tapahdu.
