Oletko tyytymätön luonnolliseen rintojesi kokoon, mutta et halua käyttää rahaa ja aikaa leikkaukseen? Et ole yksin. Nykyään monet naiset alkavat kokeilla luonnollisia tapoja suurentaa rintoja ilman leikkausta. Vaikka näistä menetelmistä saadut tulokset eivät ole kovin havaittavia verrattuna implanttimenetelmään, kärsivällisyydellä eri ratkaisujen kokeilussa voidaan saavuttaa kohtalainen kasvu. On kuitenkin tärkeää tietää, että monia "temppuja" ei tue tieteellinen näyttö. Vaikka jotkin menetelmät olisivat tieteellisesti perusteltuja, menestyksen takuuta ei voida antaa. Katso vaihe 1 aloittaaksesi rinnan koon kasvattaminen.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Suurenna rintoja visuaalisesti
Vaihe 1. Harjoittele hyvää ryhtiä
Jotkut naiset huomaavat, että heidän rintansa näyttävät pienemmiltä kuin ne todellisuudessa ovat, kun he ovat kumarassa asennossa. Suorista vartalosi saadaksesi rinnat näyttämään suuremmilta! Seiso suorana, pää ylös ja hartiat taakse. Pidä niska suorana, älä anna kaulan taipua. Paisuta rintakehäsi seisoessasi ja kävellessäsi. Katso itseäsi peilistä. Tulet yllättymään erosta, jonka tämä temppu voi tehdä!
Vaihe 2. Käytä yläosaa, jossa on koriste rinnassa
Yksi usein unohdetuista tavoista saada rinnat näyttämään suuremmilta on käyttää vaatteita, jotka korostavat kehosi luonnollisia kaaria. Esimerkiksi t-paita, jossa rintakehät, tupsut tai röyhelöt voivat luoda illuusion saada rinnat näyttämään suuremmilta. Sama vaikutus voidaan saavuttaa huivin asianmukaisella käytöllä.
Toinen tehokas tapa on käyttää t-paitaa, jonka rinnassa on vaakasuorat raidat. Samasta syystä, että ne, jotka ovat ylipainoisia, eivät pelkää käyttää tällaisia vaatteita, ne, jotka haluavat kasvattaa rinnan kokoaan, voivat käyttää tämän mallisia vaatteita. Tämä malli lisää voimaa kehollesi
Vaihe 3. Käytä oikean kokoisia rintaliivejä
Liian pienen tai liian suuren rintaliivin käyttäminen voi saada rinnat näyttämään pienemmiltä kuin ne todellisuudessa ovat. Lisäksi väärän kokoiset rintaliivit ovat epämukavat käyttää! Ihannetapauksessa rintaliivien tulisi tukea ja nostaa rintojasi, ei litistyä tai saada rinnat roikkumaan. Jos luulet, että sinulla on väärän kokoiset rintaliivit, pyydä kokeilemaan rintaliivejä ostoksilla. Jotkut naiset, jotka käyttävät yhtä rintaliivikokoa useita vuosia, huomaavat, että kun he ovat tarkistaneet sen, he näyttävät (ja tuntuvat) paljon paremmilta.
Vaihe 4. Käytä push-up/pehmusteita
Pehmustetut rintaliivit voivat lisätä volyymia ja saada rinnat näyttämään suuremmilta. Push-up-rintaliivit voivat "nostaa" rintojasi ja saada aikaan täyteläisemmät, suuret rinnat. Käytä tämän tyyppisiä rintaliivejä vaatteille, jotka sopivat suuremmille rintoille.
Vaikka jotkut saattavat ehdottaa sitä, vältä useiden rintaliivien käyttöä kerralla. Tämä on yleensä huono idea riippumatta siitä, minkä tyyppisiä rintaliivejä käytät. Vaikka tämä menetelmä voi saada rinnat näyttämään hieman suuremmilta, jos ne tehdään oikein, se voi olla erittäin epämukavaa ja edellyttää, että säädät rintaliivien asentoa koko päivän
Vaihe 5. Vältä ohuita tai kireitä rintaliivejä
Jos olet huolissasi rintojesi koosta, älä käytä ohuita ja pitsiä rintaliivejä. Tällainen rintaliivit saattavat näyttää hyviltä kauppamallilla, mutta ihmisellä ne eivät näyttäisi niin hyviltä. Tämä rintaliivit eivät tarjoa tukea, joka vaikuttaa rintoihisi, jolloin rinnat näyttävät pieniltä. On parempi käyttää push-up/pehmusteita maksimoidaksesi luonnollisen koosi.
Voit myös välttää liian tiukkoja rintaliivejä, kuten urheiluliivejä (ellet tietenkään harrasta liikuntaa), koska ne litistävät rintaasi sen sijaan, että korostaisivat rintojasi. Urheiluliivit ovat tehokkaita, jos haluat treenata ilman ongelmia, mutta ne eivät ole tehokkaita rintojen suurentamiseen
Vaihe 6. Älä täytä rintaliivejäsi
Tämä lukion temppu voi saada rinnat näyttämään suuremmilta, mutta käytä sitä vain viimeisenä keinona. Pehmopaperin tai kankaan käyttö rintojen koon kasvattamiseen voi olla erittäin epämiellyttävää, varsinkin jos lisätty materiaali saa sinut hikoilemaan tai ärsyttää ihoa. Jos käytät ylimääräistä pehmustetta, rintasi voivat näyttää epätasaiselta tai epätasaiselta. Olemassa olevat pehmusteet voivat myös pudota tai pudota rintakehästäsi. Vältä siksi rintaliivien täyttämistä, ellet ole varma siitä.
Menetelmä 2/4: Kasviperäisten lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Harkitse huolellisesti rintojen suurentamisen yrttien käyttöä
Useita yrttejä ja kasvipohjaisia lisäravinteita rintojen suurentamiseen myydään verkossa ja luontaistuotemyymälöissä. Vaikka jotkut naiset todistavat näiden lääkkeiden olevan tehokkaita, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että ne olisivat yhtä tehokkaita kuin perinteiset "länsimaiset" lääkkeet. Siksi kasviperäisiä lääkkeitä on harkittava hieman epäilevästi. Lisäksi jotkut naturopaattiset yrtit voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia niille, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä (erityisesti veren ohennusaineita), joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat yrttivalmisteiden käytön. Jotkut yrttityypit, joiden väitetään onnistuneen rintojen suurentamisessa, ovat:
- Näki palmettoa
- Fenkoli
- Kava
- Villi jamssi
- Chaste marjapuu
- musta cohosh
- Sarviapila/kaneli
Vaihe 2. Harkitse tarkistamattomien luonnonöljyjen tai -voiteiden käyttöä
Yrttivalmisteiden lisäksi, jotka väittävät lisäävän rintojen kokoa, myös monien voiteiden, öljyjen ja voiteiden uskotaan tekevän tämän. Kuten yrttien kohdalla, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että näillä ainesosilla voisi olla merkittävä vaikutus rintojen kasvuun, vaikka jotkut naiset todistavat, että nämä tuotteet toimivat. Ennen kuin yrität käyttää mitä tahansa näistä menetelmistä, ota yhteys lääkäriisi ja kysy neuvoa löytääksesi tehokkaampia ja vastuullisempia tapoja suurentaa rintoja.
Jotkut hormonaaliset hoidot, kuten estrogeeni, on pakattu ajankohtaiseen muotoon. Riittävällä annoksella tällainen hoito voi saada rinnat kasvamaan. Älä sekoitu, joten et voi kertoa eroa näiden hormonaalisten voiteiden välillä, jotka voivat aiheuttaa muita sivuvaikutuksia, luonnollisista lääkkeistä
Vaihe 3. Kokeile rintojen hierontaa
Jotkut lähteet väittävät, että rintojen hieronta oikealla tekniikalla voi tehdä siitä suuremman. Joskus nämä lähteet neuvovat sinua käyttämään tiettyjä öljyjä, voiteita tai laitteita rintojen kasvun stimuloimiseksi. Vaikka tämä hieronta saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja voi rauhoittaa sinua, mikä puolestaan voi parantaa mielialaa ja ylläpitää ryhtiäsi, muista, että ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että rintojen kasvua voidaan edistää hieronnalla.
Kuitenkin, koska se on turvallista ja halpaa (ellet osta hierontalaitteita naturopaattisesta lääkekaupasta), kokeile sitä, jos haluat. Kuten edellä selitettiin, hieronta voi olla hyvä työkalu tyytyväisen ja rauhallisen mielialan saavuttamiseksi
Tapa 3/4: Ruokavalio ja liikunta
Vaihe 1. Harjoittele rintakehän lihaksia
Painojen nostaminen ei ole vain hyvä tapa parantaa voimaa, mielialaa ja yleistä terveyttä - se on myös tehokas tapa lisätä rinnan kokoa! Erityisesti rintalihasten harjoittaminen rintojen alla säännöllisellä voimaharjoittelulla voi auttaa lisäämään rintojesi kokoa, lujuutta ja houkuttelevuutta. Alla on kaksi esimerkkiä harjoituksista, joita voit kokeilla:
- Rintapuristus: Makaa selälläsi polvet taivutettuna ja jalat lattialla. Pidä yksi käsipaino kummassakin kädessä ja kyynärpäät taivutettu 90 asteen kulmassa. Nosta paino kattoa kohti rintalihaksilla ja kosketa niitä yhteen. Laske paino takaisin lähtöasentoon hitaasti ja tasaisesti. Tee 3 sarjaa harjoitusta, jokainen sarja 12-15 toistoa. Tee tämä harjoitus 3-5 kertaa viikossa.
- Punnerrukset: Taivuta lattiaa kädet ja polvet. Nosta jalat ylös ja suorista ne, pinoamalla tasapaino varpaiden kärkiin. Taivuta käsiäsi laskeaksesi vartaloa niin, että se on lähellä lattiaa. Käytä käsiäsi ja rintaasi palauttaaksesi kehosi lähtöasentoon. Pidä selkä suorana ja lantio nostettuna niin, että kehosi muodostaa suoran viivan. Voit painaa polviasi lattialle, jos tavalliset punnerrukset ovat liian vaikeita sinulle. Tee 3 sarjaa 12-15 toistoa. Toista 3-5 kertaa viikossa.
Vaihe 2. Keskity myös olkapään ja selän lihaksiin
Rintalihakset eivät ole ainoita lihaksia, joiden kanssa sinun pitäisi työskennellä. Yleensä kun teet voimaharjoittelua, sinun on varmistettava, että käytät kaikkia tärkeimpiä lihasryhmiä joka viikko saadaksesi maksimaalisen kokonaisvoiman ja estääksesi vammoja. Lisäksi muiden lihasryhmien kuin rintalihasryhmien rakentamisella voi olla positiivinen vaikutus rintojen kokoon. Esimerkiksi selän ja hartioiden lihasten vahvistaminen voi saada ylävartalon näyttämään muodoltaan, vahvalta ja auttamaan sinua pysymään pystyssä. Nämä kaksi asiaa voivat auttaa sinua saamaan rinnat näyttämään suuremmilta ja muotoiltuilta. Aloita hartioiden ja selän työskentely seuraavilla esimerkkitehtävillä:
- Y Nosta: Seiso jalat erilleen olkapään tasolla. Pidä yksi käsipaino kummassakin kädessä reiden edessä. Nosta käsipainot vartalosi eteen ja päälle tasaisesti, hallitulla liikkeellä niin, että muodostuu "Y" -muoto. Säilytä suora kehon asento ja selkäasento tätä tehdessäsi. Viimeistele harjoitus laskemalla paino hitaasti lähtöasentoon. Tee 3 sarjaa (15-20 toistoa jokaiselle sarjalle). Tee 3-5 kertaa harjoitus viikossa.
- Renegade Row: Pidä kiinni kahdesta käsipainosta ja aseta itsesi punnerrusasentoon. Molempien käsivarsien tulee olla suorassa asennossa. Tasapainota lantiota, vedä käsipaino lattiasta rintaasi kohti ja pidä kyynärpäät vartalossasi. Laske käsipaino takaisin lattialle ja toista sama prosessi toiselle käsivarrelle. Tee 3 sarjaa harjoituksia 12-15 toistolla jokaiselle sarjalle 3-5 kertaa viikossa.
Vaihe 3. Älä pelkää tulla liian suureksi
Itse asiassa väite, että naisista voi tulla suuria, hyvin lihaksikkaita ja houkuttelevia voimaharjoittelun vuoksi, on myytti. Itse asiassa on lähes mahdotonta, että nainen on iso ja lihaksikas, jos hän ei ole ammattimainen kehonrakentaja tai hän ei käytä steroideja. Naiset eivät tuota yhtä paljon testosteronia kuin miehet, joten naisten on vaikeampi saada suuria lihaksia. Vaikka naiset voivat saada vahvempia ja hellävaraisempia vartaloita, heidän on koulutettava ammattitaitoisen urheilijan harjoittelutapoja tai käytettävä steroideja, jotta he voivat näyttää maskuliiniselta.
Vaihe 4. Jos olet laiha, harkitse painonnousua
Rinnat muodostuvat pääasiassa rasvakudoksesta. Kuten muutkin kehon rasvakudokset, myös rinnat pienenevät, kun nainen laihtuu. Jos olet laiha ja sinulla on pienet rinnat, muutaman kilon rasvan lisääminen voi auttaa suurentamaan rintojasi. Vältä kuitenkin syömästä liikaa. Liian nopean painonnousun ja lihavuuden aiheuttamat kielteiset vaikutukset eivät ole vähäisiä. Paras vaihtoehto on lisätä kalorien saantiasi maltillisesti viikon tai kahden ajan ja arvioida sitten saamasi tulokset. Jos et pidä siitä, palaa edelliseen ruokavalioon.
- On tärkeää muistaa, että jokaisella naisella on erilainen painonjako. Jotkut voivat saada painoa reisiin, vatsaan tai muualle ennen rintaa.
- Terveellisen ruokavalion noudattaminen on tärkeää, jos yrität saada painoa. Lisää proteiinin, terveiden rasvojen ja monimutkaisten hiilihydraattien saantia sen sijaan, että syöisit runsaasti epäterveellisiä rasvoja ja sokeria. Lisäksi pidä kehosi aktiivisena; Centers for Disease Control (CDC) suosittelee 2 tuntia ja 30 minuuttia aerobista liikuntaa viikossa vähintään kahdella voimaharjoittelulla.
Vaihe 5. Älä usko "kutistuvan alueen" myyttiin
Valitettavasti on yleinen uskomus, että rasvapitoisuuksia tietyillä kehon alueilla voidaan vähentää harjoittelemalla näitä alueita. Itse asiassa tämä ei ole totta; Voit lisätä tai poistaa rasvaa kehostasi kokonaisuutena, mutta et voi tehdä sitä vain tietyillä alueilla. Tämä käsite on kumottu tieteellisellä tutkimuksella. Joten jos haluat saada suurempia rintoja, älä tuhlaa aikaasi näiden myyttien kokeiluun. Ehdottomasti ei toimi!
Vaikka et voi saada tai menettää rasvaa tietyillä kehon alueilla, voit rakentaa valikoivasti lihaksia harjoittelemalla tiettyjä alueita voimaharjoittelulla. Muista kuitenkin, että useimmat ihmiset näyttävät parhaalta (ja heillä on pienin loukkaantumisriski), kun he harjoittelevat monipuolisesti ja tasapainoisessa aikataulussa
Menetelmä 4/4: Suurempien rintojen saaminen lääkkeiden avulla
Vaihe 1. Hanki suurempia rintoja ehkäisypillereillä
Naisille, jotka haluavat estää ei -toivottuja raskauksia ja jotka haluavat myös saada suurempia rintoja, ehkäisypillerit voivat olla tehokas ratkaisu; Rintojen kasvu on yleensä monenlaisten hormonaalisten ehkäisypillereiden sivuvaikutus. Useimmat ehkäisypillerit sisältävät naishormonia estrogeenia, joka voi aiheuttaa rintojen kasvua. Kuitenkin, ei koskaan, ikinä otat ehkäisypillereitä vain saadaksesi suuret rinnat. Ehkäisypillerit ovat tehokas lääkinnällinen laite ja voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia (vaikka tämä on harvinainen tila). Koska kaikki nämä pillerit eivät sisällä estrogeenia ja ehkäisypillerit, jotka sisältävät estrogeenia, voivat aiheuttaa haittavaikutuksia kehollesi, keskustele lääkärisi kanssa ennen ehkäisypillereiden aloittamista. Jotkut haittavaikutuksista ovat:
- Mielialan muutos
- Pahoinvointi
- Päänsärky
- Vähentynyt sukupuolivietti
- Painonnousu
- Verenvuoto
- Huomaa, että kaikki naiset eivät saa suurempia rintoja, kun he käyttävät ehkäisypillereitä.
Vaihe 2. Hanki suurempia rintoja estrogeenihoidon avulla
Estrogeenia, luonnollista naissukupuolihormonia, voidaan määrätä useista syistä. Esimerkiksi keski-ikäiset naiset voivat käyttää estrogeenia vaihdevuosioireiden lievittämiseen. Yksi estrogeenihoidon sivuvaikutuksista on rintojen suureneminen. Kuitenkin taas, ei koskaan, ikinä Käytä estrogeenia vain rintojen suurentamiseen. Korvaamalla elimistön luonnollinen estrogeenitarjonta keinotekoisilla lisäravinteilla voi olla sivuvaikutuksia ja lisätä riskiä pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Tee tämä hoito vain, jos lääkärisi on jostain syystä suositellut sitä. Estrogeenin sivuvaikutuksia ovat:
- Päänsärky
- Pahoinvointi
- Painonnousu
- Emättimen vuoto
- Rintojen notko
- Lisääntynyt riski rinta-, kohdun limakalvon- ja munasarjasyöpään.
- Lisääntynyt riski saada aivohalvaus tai verihyytymä.
Vaihe 3. Hanki suuret rinnat progesteronihoidosta
Progesteroni on toinen luonnollinen naissukupuolihormoni, jota voidaan myös määrätä useista syistä. Yksi niistä, progesteroni, käytetään estämään kohdun kasvua naisilla, jotka käyttävät estrogeenia. Kuten estrogeeni, progesteroni voi lisätä rintojen kokoa hieman. Kuitenkin, kuten estrogeeni, progesteroni on myös vakava lääketieteellinen työkalu ja ei pitäisi käytetään vain rintojen suurentamiseen. Tee tämä hoito vain, jos lääkärisi on suositellut sitä sinulle muista syistä. Jotkut progesteronin haittavaikutuksista ovat:
- Hiusten kasvu tai akne
- Yskä
- Painon muutos
- Nivelkipu
- Emättimen ärsytys
- Estrogeenihoidon kaltaiset oireet (mukaan lukien tiettyjen syöpätyyppien ja vakavien sairauksien lisääntynyt riski)
- Joskus masennus
Vaihe 4. Hanki suurempia rintoja SSRI -lääkkeiden avulla
Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät eli SSRI-lääkkeet ovat eräänlainen masennuslääkitys, joka voi aiheuttaa rintojen koon lisäämisen sivuvaikutuksena. Vaikka SSRI-lääkkeet ovat melko turvallisia ja ilman komplikaatioita verrattuna muihin masennuslääkkeisiin, niiden perusteeton käyttö on myös vaarallista. Harkitse siis tätä vaihtoehtoa vain, jos lääkäri on sitä neuvonut. ei koskaan, ikinä ota SSRI -lääkkeitä vain saadaksesi suuret rinnat. Rintojen suurentamisen lisäksi joitakin muita SSRI -lääkkeiden sivuvaikutuksia ovat:
- Pahoinvointi
- Vähentynyt sukupuolivietti
- Päänsärky
- Vaikea nukkua
- Suu tuntuu kuivalta
- Painonnousu
- Uneliaisuus
Varoitus
- Vaikka yrtit ovat luonnollisia lääkkeitä, liiallinen kulutus aiheuttaa silti kielteisiä vaikutuksia kehoosi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat kasviperäisten lisäravinteiden käytön rintojen suurentamiseen.
- Ehkäisypillerit eivät suojaa sinua sukupuolitaudeilta. Jos käytät ehkäisypillereitä, käytä silti kondomia, ellet ole yksiavioisessa suhteessa kumppanin kanssa, joka on testattu terveydeltään.
