Olipa kyseessä kotitehtävien tekeminen, vanhan ystävän soittaminen, yliopistoon hakeutuminen tai elinikäisen unelman tavoittelu, saatat joutua vaikeuksiin ryhtyä toimiin. Viivästyminen perustuu yleensä tunteisiin, kuten pelkoon ja heikkoon itsetuntoon, rauhoittavaan välttämiseen tai jopa vahvoihin epäilyihin kyvyistään ja itsetunnostaan. Jotta voit luottaa toimiin ja voittaa viivytyksen, tarvitset strategian. Tämä on aika kehittää itseluottamusta, hioa potentiaaliasi ja yrittää toimia.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ajattelutavan muuttaminen
Vaihe 1. Rajoita negatiivista ajattelua
Negatiivisella ajattelulla on taipumus keskittyä negatiivisiin tuloksiin. Sinulla voi olla niin alhainen itsetunto, että aliarvioit piilotetut taitosi tai kykysi niin, että ne estävät ponnistelusi ennen kuin edes yrität. Se luo noidan ja arvaamattoman epäonnistumiskierroksen. Keskity voimaannuttaviin ajatuksiin. Osa oppimisprosessia on ymmärtää miksi ajattelet negatiivisesti, päästää irti negatiivisista ajatuksista ja korvata negatiiviset ajatukset positiivisilla. Sen sijaan, että pelkäät tehdä jotain, kysy itseltäsi, miksi pelkäät. Pelkäätkö epäonnistumista? Pelkäätkö hallinnan menettämistä? Kun olet löytänyt lähteen, voit hallita reaktiojasi paremmin.
Vaihe 2. Älä pelkää epäonnistua
Me kaikki epäonnistumme. Tämän lisäksi epäonnistumme joka kerta. Menestyneimmät ihmiset epäonnistuvat eniten, koska he ottavat eniten riskejä ja oppivat menneistä epäonnistumisista. Näet Abraham Lincolnin, joka epäonnistui yrittäjänä, meni konkurssiin kahdesti ja hävisi 26 edellistä vaalia ja löysi lopulta tukensa poliittiselle uralleen. Näet Thomas Edisonin, joka hänen opettajiensa mielestä oli liian typerä oppiakseen mitään, ja hänet erotettiin kahdesta ensimmäisestä työstään tuottamattomuuden vuoksi. Suurten unelmien saavuttaminen elämässä edellyttää epäonnistumisen pelon unohtamista. Yksi tapa tehdä se on kokeilla uusia asioita, kuten joogaa, maalata, soittaa musiikkia ja kouluttaa aivosi uudelleen omaksumaan epäonnistuminen sen voittamiseksi.
Vaihe 3. Poista lopettavat sanat sanastostasi
Virheiden hyväksymisen ohella omaa "älä koskaan anna periksi" -asenne saavuttaaksesi unelmasi. Theodore Roosevelt sanoi kerran, että mikään maailmassa ei ole saavuttamisen arvoista, ellei se tarkoita ponnisteluja, kipua ja vaikeuksia. Muista, että sen saavuttamisen on tarkoitus olla vaikeaa eikä sinulla ole oikeutta menestyä helposti. Ole vahva, kun taistelet tai epäonnistut.
Vaihe 4. Älä vertaa itseäsi muihin
Tässä maailmassa on aina ihmisiä, jotka ovat älykkäämpiä, menestyneempiä ja menestyneempiä kuin sinä. Itsensä tuomitseminen heidän standardiensa perusteella on turhaa, ja se vain masentaa sinua ja saa sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi. Ymmärrä, että nämä tunteet tulevat sisältäsi. Vertaat ja tunnet itsesi riittämättömäksi, et he. Yritä ajatella loogisemmin. Voit myös suunnitella strategisesti estääksesi vertailun. Istu esimerkiksi edessä, jos jooga häpeää kehoasi. Älä katso muita ihmisiä.
Vaihe 5. Älä pelkää muiden mielipiteitä sinusta
Menestyvät ihmiset uskaltavat ottaa riskejä muiden mielipiteistä riippumatta. Voit pidätellä itseäsi, koska pelkäät, ettet sovi tai pelkäät, että ikätoverisi epäilevät sinua, katsovat sinua epäluuloisesti ja sanovat epäonnistuvasi. He voivat olla oikeassa. Entä jos he ovat kuitenkin väärässä? Yksi tapa hallita tällaista ajattelua on luoda hierarkia. Listaa niiden ihmisten nimet, joiden mielipiteet merkitsevät sinulle eniten, kuten perheesi, vanhempasi ja puolisosi. Jatka sitten luetteloa ihmisten kanssa, joiden mielipiteet ovat vähemmän tärkeitä. Pomosi ja ystäviesi mielipiteiden pitäisi olla alempia kuin perheesi ja työtovereidesi pitäisi olla vieläkin alempia. Kun saavut listalla oleviin tuttaviin tai tuntemattomiin, huomaat, että heidän hyvällä mielipiteellään ei pitäisi olla sinulle väliä.
Menetelmä 2/3: Taontapotentiaali
Vaihe 1. Katso motiivejasi
Mitä haluat tehdä? Haluatko opiskella? Onko sinulla tavoitteita muuttaa suurkaupunkiin tai patentoida keksintö? Kiinnitä huomiota tavoitteeseesi. Tiedä mikä on tavoitteesi ja miten saavutat sen. Yritä kirjoittaa ajatuksesi paperille. Aoa juuri sinun tavoitteesi? Milloin haluat saada sen? Miten haluat saavuttaa sen? Luo myös kohtuullinen aikataulu. Se tekee suunnitelmistasi konkreettisia, jotta voit olla lujasti sitoutunut.
Vaihe 2. Ajattele suuria, mutta pysy realistisina
Jos asetat alhaiset odotukset, voitto on yleensä pienempi kuin yrityksesi. Suuret tulokset tulevat suuremmista odotuksista, kunnianhimoisemmista unista ja suuremmista riskeistä. Saatat olla tyytyväinen esimerkiksi keskinkertaiseen lukioon, mutta miksi et tavoittele korkeammalle? Lapsuuden unelmat tulla presidentiksi, ammattiurheilijaksi tai kuuluisaksi taiteilijaksi eivät ehkä toteudu, mutta tämä johtuu siitä, että hyvin harvat ihmiset voivat saavuttaa sen.
Vaihe 3. Poistu mukavuusalueeltasi
Inertia voi estää sinua suurilta asioilta. On helppo jäädä kiinni rutiiniin, sielun tilaan, jossa tunnemme olomme mukavaksi, turvalliseksi ja stressittömäksi. Se voi kuitenkin myös estää kehitystäsi. Riski ja stressi ovat kaksi asiaa, jotka auttavat meitä menestymään. Kun pysyt mukavuusalueellasi, suorituskykysi pysyy vakaana ja johdonmukaisena, mukavuusalueelta poistuminen antaa sinulle mahdollisuuden tehdä uusia ja luovia asioita ja mahdollistaa uusien saavutusten saavuttamisen. Yritä muuttaa suhdettasi epämukavaksi. Sen sijaan, että pidät sitä välttämättömänä, kerro itsellesi, että epämukavuus on kasvun edellytys. Mukavuutesi voi olla merkki vanhentuneesta rutiinista.
Vaihe 4. Käytä joka päivä aikaa itsesi kehittämiseen
Kuinka kauan käytät aikaa opiskeluun tai mielen kehittämiseen? Ymmärrätkö, että tämä on menestyvien ihmisten tapa? Ymmärrätkö, että tieto on valtaa? Yritä kehittää uusia taitoja ja ideoita keinona välttää omahyväisyys. Käytä joka päivä aikaa horisonttisi rikastamiseen, vaikka se olisi vain tunti. Ajattele sitä sielun ja hengen ruokana. Lue hyvä kirja tai sanomalehti, kuuntele inspiroivia tallenteita, kiinnitä huomiota erilaisiin ideoihin ja kehitä uteliaisuutta maailmaa kohtaan.
Vaihe 5. Muista menneet menestykset
Muistuta menneitä onnistumisia menneiden epäonnistumisten sijasta. Käytä päiväkirjaa merkitäksesi ja juhliaksesi asioita, jotka menivät suunnitelmien mukaan, joten sinulla on todellinen ennätys. Vaikka sinun pitäisi elää nykyhetkessä menneisyyden sijasta, katso menestyksesi aina silloin tällöin pysyäksesi motivoituneena.
Tapa 3/3: Kannusta itseäsi
Vaihe 1. Kirjoita tavoite muistiin
Kirjoita paperille paperille tavoitteesi ja syyt niiden saavuttamiseen. Biologian opiskelija voi helposti tuntea itsensä väsyneeksi ja laiskoksi opiskelemaan. Ottaen huomioon hänen motivaationsa opiskella biologiaa (koska hän halusi kehittää hengenpelastavan lääkkeen tai tulla opettajaksi, joka inspiroi häntä) on vahva motivaatio. Liimaa kohteesi työpöydälle, tietokoneeseen tai peiliin makuuhuoneessa tai kylpyhuoneessa. Laita se paikkaan, jossa näet sen usein, jotta voit aina muistaa sen. Se pitää sinut keskittyneenä ja pitää sinut oikealla tiellä.
Vaihe 2. Vaihda kohde
Tiettyjen, suurten tavoitteiden asettaminen voi motivoida sinua enemmän kuin joukko pieniä tavoitteita. Kuitenkin samaan aikaan lopullinen tavoitteesi voi joskus tuntua liian kauas tavoiteltavalta tai liian mahdottomalta ja ylivoimaiselta. Älä ylikuormita sinua. Tällaisen ajattelun tiedetään tappavan motivaation ja saavan ihmiset luopumaan projektista. Muuta tavoitetta, jos sinusta tuntuu siltä. Jos esimerkiksi kirjoitat romaania, jätä kokonaiskuva hetkeksi sivuun ja keskity jokaiseen kirjoittamaasi lukuun tai sitoudu tarkistamaan 20 sivua päivässä. Keskittyminen pieniin, konkreettisiin tehtäviin vie sinut vähitellen ja auttaa sinua lopettamaan aloittamasi työn.
Vaihe 3. Tee sopimus itsesi kanssa
Viivästyjät tarvitsevat joskus konkreettisempia kannustimia. Aseta suorituskykystandardit ja palkitse itsesi. Sopimus voi olla pieni tai suuri. Anna itsellesi tauko työn jälkeen. Oliko loppukokeesi loistava? Tämä tarkoittaa sitä, että tarvitset suuremman lahjan, kuten viikon juhlan ystävien kanssa. Yritä käyttää kannustinta, joka voi motivoida sinua toteuttamaan suunnitelman.
Vaihe 4. Harkitse parhaita ja huonoimpia mahdollisuuksia
Mieti hetki, mikä on parasta, mitä voisi tapahtua, jos toteutat suunnitelmasi? Mikä on pahin asia? Jos olet todella sitoutunut tavoitteeseesi, muista itsellesi, mitä se kannattaa, jos suunnitelma toimii ja mitä se maksaa, jos suunnitelma ei toimi. Vertaa kahta. Mitä voit odottaa hakiessasi töitä arkkitehtuuriin? Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua, jos sinua ei hyväksytä? Usein pahimmat mahdollisuudet johtuvat epäonnistumisen, hylkäämisen tai katumuksen pelosta, kun taas parhaat mahdollisuudet lupaavat todellisia voittoja.
