Tässä artikkelissa kerrotaan, miten kurinalaisuutta annetaan kaikilla elämän osa -alueilla. Kurinalaisuus ei tarkoita rangaistusta, pakottamista tai tottelevaisuutta. Seuraavat ohjeet koskevat myös aikuisia, ei vain pienten lasten kurittamista. Jokaisen on opittava kurinalaisuutta.
Vaihe
Osa 1/2: Ymmärtäminen itsestäsi
Vaihe 1. Yritä ymmärtää itseäsi
Ota selvää esteistä, jotta sinusta tuntuu, että sinun on vielä oltava kurinalaisempi. Huonon luonteen lisäksi tämän voi aiheuttaa kyvyttömyys määrittää elämän tavoitteita tai taipumus sivuuttaa itsensä ulkoisten vaikutusten tai riippuvuuksien vuoksi. Mieti, haluatko aina miellyttää muita ajattelematta omia etujasi niin, että sinua kuritetaan muiden ihmisten ideoiden mukaan sen sijaan, että määrittäisit hyödyllisiä ja tarpeitasi vastaavia aloja. Joten määritä ensin syy.
- Miksi sinusta tuntuu, että kurinalaisuus puuttuu edelleen? Mikä estää sinua kurittamasta?
- Rajoitusten tunnistamisen lisäksi harkitse muiden vaikutusta jokapäiväisessä elämässäsi. Vietätkö enemmän aikaa muiden miellyttämiseen kuin omien toiveidesi toteuttamiseen? Noudatatko aina muiden vaatimuksia ja sivuutat omat etusi?
Vaihe 2. Vakuuta itsesi, että haluat olla kurinalainen voidaksesi saada itseluottamusta
Tämä on erittäin tarpeellista, varsinkin jos koko tämän ajan elämäsi on keskittynyt enemmän muiden ihmisten miellyttämiseen. Sinun on vaikea olla kurinalainen, jos annat aina muiden päättää asioista puolestasi, esimerkiksi: hallita käyttäytymistäsi ja ajatteluasi tai päättää, mitä sinun pitäisi tehdä.
Jos pidät itseäsi arvottomana tai häviäjänä, huomaa, että nämä sisäiset jutut ruokkivat perusteettomia negatiivisia ajatuksia ja että niihin on puututtava välittömästi, jotta voit olla itsekunnioittava ja itsekuri. Neuvontaan osallistumisen lisäksi päästä eroon negatiivisista ajatuksista tekemällä mindfulness -meditaatiota tai käyttämällä kognitiivisia käyttäytymisen muotoilutekniikoita
Osa 2/2: Päivittäisen kurinalaisuuden parantaminen
Vaihe 1. Määritä elämäsi näkökohdat, jotka vaativat korkeampaa kuria
Kysy itseltäsi, millä aloilla haluaisit olla kurinalaisempi, esimerkiksi työssä, opiskelussa, puhtaana pitämisessä, huonojen tapojen poistamisessa jne.
Vaihe 2. Ole positiivinen
Tee päätös tarvittavien muutosten tekemisestä ja keskity niihin haluihin. Vaikka tämä onkin vaikeaa, näe se haasteena eikä ongelmana tai esteenä. Jos olet päättänyt tietystä toimintatavasta, suorita se johdonmukaisesti. Joskus syntyy laiskuuden tunteita ja ne vaikeuttavat ponnistelujasi, mutta tämä tunne on normaali ja myös kokeneet. Ne eivät ole erilaisia siksi, että ovat "parempia" kuin sinä, vaan koska he kykenevät tunnistamaan esteen syntymisen ja yrittämään voittaa sen ennen kuin siitä tulee isompi ongelma.
- Ymmärrä, että vain sinä voit muuttaa elämäsi, ei kukaan muu. Hallitse elämääsi ja tee tarvittavat muutokset, koska et ole enää lapsi, joka tarvitsee edelleen ohjausta.
- Päivittäiset rutiinit, jotka tuntuvat mukavilta, koska olet tottunut niihin, houkuttelevat sinua vanhaan käyttäytymiseen. Käytä sitä muistuttaaksesi itseäsi ja lopeta heti, kun huomaat sen.
Vaihe 3. Osoita viisaita asenteita ja tekoja
Ihmisen persoonallisuuteen ja käyttäytymiseen vaikuttavat kulttuuri, piirteet, tunteet, arvot, uskomukset ja sosiaaliset normit, joita sovelletaan ryhmään tai yhteisöön. Ole kohtelias ja tahdikas kaikissa tilanteissa.
Vaihe 4. Opi hallitsemaan itseäsi
Opi hallitsemaan asioita itse, kuten asettamaan talousarvio tai järjestämään kokouksia. Sen sijaan, että aloittaisit suuren yrityksen, opi elämään elämää säännöllisesti ja aloita pienestä. Ota esimerkiksi tavaksi lounas klo 12.00-13.00 ja illallinen klo 19.00-20.00.
- Tee työsuunnitelma ja aikataulu ja toteuta se sitten parhaalla mahdollisella tavalla.
- Jaa työsuunnitelma pieniin toimintoihin, jotta se olisi helpompi tehdä.
- Kun olet istunut tunnin, nouse seisomaan venyttelemään ja kävelylle. Anna kehosi ja mielesi levätä jonkin aikaa, jotta tunnet olosi virkistyneeksi ja rentoutuneeksi, kun palaat töihin.
Vaihe 5. Pidä se siistinä ja puhtaana
Sen lisäksi, että hyödyt itseäsi, tunnet myös olosi paremmaksi. Puhtaana pitäminen tekee ympäristöstä paremman ja miellyttävämmän, mikä saa aikaan suuren emotionaalisen muutoksen. Lue artikkeleita wikiHow'ssa tai muilla sivustoilla, jotka selittävät tämän.
Vaihe 6. Käytä asianmukaista kehonkieltä
Kommunikoi selkeästi ja vakuuttavasti. Käytä tarvittaessa asianmukaista kehonkieltä. Älä puhu liian kovaa tai huuda. Kurinalaisuus viestinnän taiteessa tekee kurinalaisemmaksi monilla muilla elämän osa -alueilla.
Vaihe 7. Ole valmis kohtaamaan ihmisiä, jotka seisovat tielläsi
Ihmiset, jotka hyötyvät kurin puutteesta, voivat tuntea itsensä uhatuiksi, jos osoitat halua muuttua. Varo heitä yrittäessäsi viedä sinut pois uudesta tottumuksestasi ja olla sinnikäs. Kuuntele kohteliaasti heidän sanomaansa, mutta älä lyö heidän viivyttävää tai häiritsevää käytöstään. Tee asioita, jotka tuovat hyvää jokapäiväisessä elämässäsi.
Vaihe 8. Kun pystyt tekemään oikean asian, siirry tekemään siitä hyvä tapa
Suorita päivittäiset rutiinisi automaattisesti kuin hengittäisit.
Palkitse itsesi, kun tavoitteesi on saavutettu
Vinkkejä
- Itsensä kurittaminen on erittäin vaikea asia. Opi elämään jokapäiväistä elämääsi kurinalaisesti, jotta tästä tulee osa persoonallisuuttasi.
- Kurinalaisuus on olemassa oleva kyky kohdassa toisiltaan, ei kotoisin ulkopuolelta. Kurinalaisuudet luonto henkilö, eikä sitä voida mitata. Kurinalaisuus on välttämätöntä näytti jokapäiväisessä elämässä, eikö niin? poistettu.
- Pidä yllä motivaatiota pitämällä mielessä tavoitteet, jotka haluat saavuttaa.
Varoitus
- Älä työnnä itseäsi. Tee se yksi kerrallaan sen sijaan, että kaikki kerralla. Pienet asiat väsyttävät sinua niin paljon.
- Älä neuvo tai arvostele muita, koska he näyttävät kurittomilta. Jos tämä vaikuttaa sinuun, keskustele hänen kanssaan hyvin. Jos ei, anna hänen selvittää asiat itse. Et voi muuttaa ketään muuta kuin itseäsi.
- Älä liioittele. Ihmiset, jotka suorittavat rutiineja ilman tervettä järkeä ja laiminlyövät hyvinvointinsa, kehittävät todennäköisemmin pakko-oireista häiriötä (OCD). Jos rutiinisi häiritsee tai ärsyttää muita ihmisiä, on hyvä sopeutua.
