Lapsen tavoin käyttäytyminen voi olla hauskaa, mutta on aikoja, jolloin sinun on osoitettava kypsyyttäsi osoittaaksesi, että olet siirtynyt lapsuudesta aikuisuuteen. Ajattele asioita, joita et ole pystynyt tekemään tähän asti, mutta nyt voit ja sitten soveltaa kypsyyden tapaa, jonka olet päättänyt tai haluat tehdä. Näytä vanhemmillesi, että olet luotettava tai kykenet kantamaan vastuut työskennellessäsi tai suorittaessasi tehtäviä. Kypsyys sisältää älyllisiä, emotionaalisia ja hengellisiä näkökohtia. Muista, että ihmisen kypsyys määräytyy kyseessä olevan käsityksen perusteella, ei sääntöjen tai vaatimusten sarjan perusteella. Selvitä myös joitakin tapoja näyttää muille, että olet kasvamassa henkilökohtaisessa elämässäsi ja ihmissuhteissasi.
Vaihe
Osa 1/2: Aikuisen kaltainen persoonallisuus
Vaihe 1. Elä elämääsi hyveiden mukaan, joihin uskot
Yksi tapa osoittaa kypsyyttä on tehdä hyveisiin, etiikkaan ja moraaliseen järjestykseen perustuvia päätöksiä sen sijaan, että seurattaisiin vain hetken mielijohteita. Vaikka impulsiiviset päätökset ovat joskus hyödyllisiä, harkitse seurauksia myöhemmin. Käytä hyveen arvoa oppaana eläessäsi jokapäiväistä elämää. Varmista, että sinulla on hahmo, joka pystyy hallitsemaan toiveesi.
- Jäljittele ihailtavia ihmisiä ja hyveitä, joihin he uskovat. Jos arvostat urheilijoita, jäljittele heidän kovaa työtä, omistautumista ja sitkeyttä harjoittelun aikana. Jos ihailet hengellistä johtajaa, mallina hänen sitoutumistaan rehellisyyteen ja rakkauteen muita kohtaan. Voit selvittää hyveesi pohtimalla muiden positiivisia ominaisuuksia.
- Mihin hyveeseen uskot, käytä sitä johdonmukaisesti. Todista muille, että pystyt elämään näiden arvojen mukaan, vaikka olisitkin vähemmän mukava.
Vaihe 2. Kunnioita tunteitasi
Kypsyyttä on tuettava emotionaalisella kasvulla. Valitettavasti monille ihmisille (erityisesti teini -ikäisille) kerrotaan, että heidän on jätettävä huomiotta tai vähätettävä tunteitaan, esimerkiksi pidättämällä kyyneleitä, pyytämällä anteeksi itkessään tai sanomalla, että on hyvä tuntea olonsa loukkaantuneeksi. Kuitenkin ilmaista tunteita ja todella tuntea se on hyödyllinen asia. Ihmisenä, jolla on tunteita, niiden ilmaiseminen on jalo tapa arvostaa elämän kauneutta ja vaikeuksia. Osoita kypsyyttäsi kunnioittamalla tunteitasi.
- Kun tunnet olosi surulliseksi, käytä aikaa miettiäksesi, miltä sinusta tuntuu. Selvitä, miksi tunnet olosi surulliseksi esimerkiksi siksi, että riidelit ystävän kanssa, vanhempasi nuhtelivat sinua, sait huonoja arvosanoja, menetit lemmikkisi tai et voinut nähdä vanhempiasi viikon ajan. Surun sivuuttamisen sijaan anna itsellesi mahdollisuus tuntea surullisuus. Myönnä, että tämä vaihe on erittäin hyödyllinen, vaikka se on tuskallista.
- Kun ilmaiset tunteitasi, aloita sanomalla "tunnen …" sen sijaan, että "saisit minut tuntemaan …". Huomaa ero kahden lauseen välillä. Toinen lause syyttää muita, kun taas ensimmäinen lause kertoo jotain itsestään. Tunteiden ilmaiseminen on hyödyllistä vahvistaessasi itseäsi sen sijaan, että syyttäisit muita.
- Kun olet hyväksynyt tunteesi, yritä selvittää se esimerkiksi sanomalla itsellesi: "Surullinen olo ei ole hienoa, mutta se voi mennä pois. Paranen pian, kun pääsen surun yli. " Muista myös, että tunteet eivät ole faktoja. Esimerkiksi se, että tunnet itsesi "tyhmäksi", ei tarkoita sitä, että olet tyhmä. Ole armollinen itsellesi, kun käsittelet negatiivisia tunteita.
Vaihe 3. Ole valmis hyväksymään muiden panos
On ihmisiä, jotka tuntevat kaikkitietävän ja kieltäytyvät neuvomasta, mutta kypsyys tarkoittaa avoimuutta, kun muut jakavat tietoa tai antavat viisaita neuvoja. Voit myöntää, että on asioita, joita et ymmärrä (ja niin tekevät muutkin!). Ennen kuin teet tärkeitä päätöksiä, pyydä neuvoja muilta. Ehkä hänellä on tietoa ja viisautta, jota sinulla ei ole. Tämä osoittaa, että olet valmis oppimaan muilta.
- Ennen kuin teet tärkeitä päätöksiä, pyydä apua luotetuilta ihmisiltä, kuten opettajilta, valmentajilta, hengellisiltä johtajilta, vanhemmilta, isovanhemmilta, sediltä tai tädiltä, hyviltä ystäviltä, aikuisilta tai luotettavilta ystäviltä.
- Muista, että kukaan ei voi päättää, mitä sinun on päätettävä. Muut ihmiset voivat tarjota apua, mutta vain sinulla on oikeus päättää, ei kenelläkään muulla.
Vaihe 4. Älä tuomitse muita
Haluamme hengailla ihmisten kanssa, jotka tukevat, eivät juoruile ja ovat valmiita kuuntelemaan mitä tahansa sanottavaa, vaikka se olisi kiusallista. Tuomitsemattomuus tarkoittaa sitä, että olet valmis hyväksymään, ymmärtämään ja kohtelemaan toisia vilpittömästi. Hyväksy muut sellaisina kuin he ovat (mukaan lukien itsesi!) Sen sijaan, että vaatisit heidän muuttuvan. Älä katso halveksivasti muita ihmisiä. Osoita, että olet vastaanottavainen toiselle henkilölle yrittämällä ymmärtää hänen näkemystään. Kaikki ovat tasa -arvoisia. Hallitse halua tuomita muita ja kohdella muita rakkaudella.
- Toisten tuomitseva asenne luo etäisyyden itsensä ja muiden välille. Osoita empatiaa häntä kohtaan ja yritä ymmärtää hänen tunteitaan, jotta ymmärrät, että myös muut ihmiset kokevat ongelmia ja surua, vaikka heidän elämänsä näyttääkin hyvältä.
- Juoruttaminen tarkoittaa muiden tuomitsemista levittämällä huonoja uutisia. Katso sanojasi, kun puhut muista ihmisistä.
- Jos ystäväsi alkaa juorua, sano hänelle: "Ah, se on vain juorua. Pahojen ihmisten sijaan kerro minulle lempikissastani."
Vaihe 5. Pidä sitoumuksesi
Lapsena joku muu laati aikataulusi aktiviteeteille, kuten kouluun, urheiluun tai tanssitunneille. Nyt voit tehdä oman aikataulusi. Jos sanot tekeväsi jotain, tee se parhaasi mukaan. Halusit tai et, ole luotettava ja näytä muille, että he voivat luottaa sinuun.
Jos sitoudut tai lupaat jotain jollekin, tee sanomasi todistaaksesi, että olet luottamuksen arvoinen
Osa 2/2: Vuorovaikutus muiden aikuisten kanssa
Vaihe 1. Kunnioita muita
Osoita kohteliaisuutta ympärilläsi olevilla teoillasi ja sanoillasi. Näin saat luottamusta ja tukea, kun olet parisuhteessa, esimerkiksi vanhempiesi, veljesi, sisaresi, ystäväsi tai rakastajasi kanssa. Oikea tapa oppia kunnioittamaan muita on kunnioittaa itseään. Kun haluat tehdä päätöksen, kunnioita mieltäsi, kehoasi ja hengellisyyttäsi selvittääksesi, onko jokin viesti, joka kieltää sinua tekemästä jotain, sen sijaan että seuraisit. Opi tuntemaan itsesi kunnioittaminen ja varmista, että kunnioitat muita samalla tavalla.
- Sano "kiitos", kun pyydät apua, ja "kiitos" henkilölle, joka auttoi sinua.
- Kun taistelet, älä naura muille ihmisille. Voit kunnioittaa muita ihmisiä, vaikka taisteletkin. Ota aikaa ajatella ennen kuin puhut. Sen sijaan, että sanoisit asioita, jotka loukkaavat toisen tunteita, sano hänelle: "Kunnioitan mielipidettäsi, vaikka näkemyksemme eroavat."
- Yksi tapa osoittaa kypsyyttä vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa on kunnioittaa heitä.
Vaihe 2. Pysy rauhallisena konfliktien edessä
Vaikka taistelut herättävät usein kaunaa ja vihaa, yritä hallita tunteitasi. Kyky rauhoittua stressiä aiheuttavien ongelmien edessä on hyödyllinen pitkän aikavälin terveyden ylläpitämisessä, esimerkiksi vähentämällä tulehdusriskiä kehossa. Pysyä rauhallisena ja ajatella positiivisesti on erittäin hyödyllistä, kun käsitellään stressaavia tapahtumia. Kiukuttelun sijasta rauhallisen pysymisen valitseminen näyttää muille, että pystyt hallitsemaan tunteitasi kypsällä tavalla.
- Kun tunnet olosi vihaiseksi, hengitä muutaman kerran syvään ja tunne samalla fyysiset tuntemukset. Tarkkaile vihasi lähdettä ja kuuntele sitten sisäistä vuoropuheluasi. Käytä tervettä järkeä päättääksesi, miten ongelma ratkaistaan.
- Jos sinulla on vaikeuksia vastata rauhallisesti, on parempi sanoa hyvästit esimerkiksi sanomalla: "Meillä on tärkeä keskusteltava asia, mutta olen silti järkyttynyt. Ehdotan, että voimme puhua uudelleen, kun olen rauhoittunut."
Vaihe 3. Älä puolustaudu
Kun tilanne lämpenee, älä vaadi puolustamaan mielipidettäsi. Sen sijaan, että vaatisit, kuuntele huolellisesti muiden mielipiteitä, vaikka olisitkin niitä vastaan, koska jokaisella on oikeus mielipiteeseensä. Kuuntele hänen selityksiään kohteliaasti niin kuin haluaisit tulla kuulluksi. Kuuntelemalla muiden sanottavaa ja olematta puolustava osoittaa, että pystyt olemaan kypsä käsittelemään konflikteja.
- Ehkä sinulla on erilainen mielipide etkä voi tehdä kompromisseja vanhempiesi kanssa pukeutumisessa, matkapuhelimen käytössä tai ystävien valinnassa. Jos haluat vanhempiesi ymmärtävän toiveesi, yritä ymmärtää heidän toiveitaan.
- Jos tunnet itsesi hyökkäyksen kohteeksi, ilmaise tunteesi ja älä hyökkää takaisin. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Sinä sanoit minun olevan valehtelija! En ole valehtelija!", Voit selittää: "Arvostan ihmisiä, jotka ovat minulle ystävällisiä, mutta olen pettynyt siihen, että minua syytettiin valehtelusta."
Vaihe 4. Myönnä virheesi
Älä syytä muita ihmisiä ongelmistasi. Ymmärrä, että voit itse päättää, mitä tehdä ja miten reagoida muille ihmisille. Kaikki suhteet ovat vuorovaikutteisia, joten molemmat osapuolet vaikuttavat tunteisiisi ja kokemuksiisi. Sen sijaan, että syyttäisit muita, kun tunnet olosi huonoksi, myönnä, että olet ollut osallisena tässä ja ota vastuu teoistasi. Harkitse ongelman laukaisevaa toimintaa ja myönnä sitten virheesi.
- Jos joku tekee virheen, se ei tarkoita, että voit syyttää tai halveksia häntä kohtaamiesi ongelmien tai tunteiden takia.
- Pyydä anteeksi, jos tuotat muille pettymyksen. Sen sijaan, että tekisit tekosyitä, sano: "Anteeksi, olen myöhässä. Minun olisi pitänyt lähteä aikaisin." Osoita, että haluat hyvittää sanomalla: "Seuraavan kerran kävelen 10 minuuttia aikaisemmin, jotta pääsen paikalle ajoissa."
- Myöntämällä, että olit väärässä, käyttäydyt hyvin kypsänä, toisin sanoen, olet nöyrä ja valmis hyväksymään virheet.
Vaihe 5. Lähetä pyyntö
Jos haluat jotain, älä vaadi. Kuvittele reaktiosi, jos joku aina vaatii sinulta jotain. Ehkä et pidä siitä itse. Välitä siis pyyntö selittämällä syy. Et ole lapsi, joka istuu ruokaostoksissa ja valittaa äidilleen karkkia.
- Jos haluat kissan, älä valita, jotta toiveesi toteutuu. Pyydä vanhempia ja selitä, että ruokit heitä ja pidät heistä hyvää huolta. Osoita kypsyyttä esittämällä pyyntöjä ja ryhtymällä toimiin, jotka johtavat seurauksiin.
- Sen sijaan, että sanoisi: "Minä ansaitsen sen!" tai "Miksi ei?", sano vanhemmalle: "Äiti, minulla on pyyntö. Voinko selittää?"
