Kipu on väistämätöntä vakavassa suhteessa. Kipu ja erimielisyys eivät kuitenkaan tarkoita, että suhde päättyy pian. Monet parit ymmärtävät, että ongelmien ratkaiseminen voi yleensä tehdä heidän suhteestaan vahvemman kuin ennen. He ymmärtävät, että kaikki suhteet vaativat kovaa työtä, rakkautta ja kärsivällisyyttä menestyäkseen, ja tämä on ilmeistä, kun yrität korjata rikkoutuneen suhteen.
Vaihe
Tapa 1 /4: Pariskunnan ongelmien ratkaiseminen
Vaihe 1. Selvitä, haluatko kumppanisi parantaa suhdetta
Ei ole mitään järkeä yrittää korjata jotain, jos olet ainoa, joka haluaa tehdä kaiken kovan työn. Jos kumppanisi ei koskaan pyydä anteeksi virheitään, aliarvioi halusi puhua tai jatkaa käyttäytymistäsi tavalla, joka satuttaa sinua, voi olla aika siirtyä toisella tavalla.
Suhteen korjaaminen vaatii kaksi ihmistä. Jos olet ainoa, joka yrittää pelastaa tämän suhteen, et koskaan onnistu
Vaihe 2. Selvitä syy, miksi suhteesi on ongelmallinen
Kaikki suhteet käyvät läpi vaikeita aikoja jossain vaiheessa. Kun ensimmäisten kuukausien uudet asiat alkavat vanhentua, ongelmat ja stressi kertyvät ja asiat, joita pidit makeina, alkavat ärsyttää sinua. Vaikka suhteessa on aina pieniä ongelmia, jotkin ongelmat voivat johtaa suurempiin ongelmiin, jos niitä ei ratkaista nopeasti:
- Tunnet, että mielipidettäsi ei arvosteta.
- Sinusta tuntuu, että kumppanisi ei välitä tarpeistasi.
- Sinusta tuntuu, että kumppanisi ei auta kotitöissä, laskujen maksamisessa, lasten hoidossa jne.
- Te kaksi ette kommunikoi hyvin ja/tai riitelette paljon.
Vaihe 3. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mikä ärsyttää sinua
Usein suhteet päättyvät tai myrsky iskevät, kun viestintä ei enää toimi osapuolten välillä. Vaikka se on vaikeaa, sinun on oltava valmis jakamaan ongelmasi kumppanillesi parantaaksesi suhdetta.
- Ota aikaa olla rehellinen kumppanillesi. Ongelmasi on paljastettava, jos se halutaan korjata.
- Yritä avata itsesi tämän keskustelun aikana. Avautuminen on erittäin tärkeää parisuhteessa, koska sen avulla sinä ja kumppanisi pystytte ratkaisemaan asiat läheisyyden ja läheisyyden kautta.
- Voi olla hyödyllistä kirjoittaa ongelmat etukäteen tai keskustella niistä läheisen ystävän kanssa, jotta voit tuntea olosi mukavaksi jakaa tunteesi kumppanisi kanssa.
Vaihe 4. Kuuntele kumppanisi vastausta sen sijaan, että taistele sitä väitteillä
Sen sijaan, että yrittäisit ajatella, mitä aiot sanoa myöhemmin, yritä ymmärtää, mitä kumppanisi sanoo. Kuunteleminen huolellisesti osoittaa kunnioitusta ja auttaa molempia ymmärtämään suhteesi ongelmat.
Kun vastaat kumppanillesi, yritä käyttää "minä" sen sijaan, että syyttäisit heitä. Selitä näkemyksesi sanomalla "Tunnen itseni yksinäiseksi, kun lähdet ystäviesi kanssa joka ilta. Haluan myös viettää yön kanssasi silloin tällöin."
Vaihe 5. Katso maailmaa kumppanisi näkökulmasta
Usein parit jäävät kiinni omiin tunteisiinsa eivätkä voi ymmärtää, miksi heidän kumppaninsa on vihainen. Tämä on helpoin tapa laajentaa argumenttia päivittäin, mutta tämä ongelma voidaan helposti ratkaista. Mieti, miksi kumppanisi on vihainen. Mitä virheitä teit, mikä järkytti kumppaniasi?
Älä pelkää myöntää virheitäsi. Kaikki tekevät virheitä. Virheiden tunnustaminen parisuhteessa on tärkeämpää kuin niiden huomiotta jättäminen tai välttäminen
Vaihe 6. Korjaa ongelma mahdollisimman pian
Ei riitä, että puhumme näistä asioista yhdessä. Sinun on tehtävä jotain sen ratkaisemiseksi. Kun tiedät kohtaamasi ongelman, sinun ja kumppanisi tulisi miettiä ainakin kahta asiaa, jotka tehdään ongelman ratkaisemiseksi. Kerro hänelle ratkaisusi ja pyydä häntä syyttämään sinua - ainoa tapa korjata rikkoutunut suhde on sitoutuminen.
- Jos esimerkiksi kumppanisi kokee tekevänsä kaiken työn, tee luettelo 4-5 kotitöistä, jotka sinun on tehtävä joka päivä.
- Jos kumppanisi kokee, että suhteessasi ei ole enää mitään romanttista, järjestä "treffi" ilta kerran viikossa.
- Jos kumppanisi tuntuu syrjäytyneeltä tai rakastamattomalta, selitä, että kuuntelet enemmän ja puhut vähemmän illallisella ja ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 7. Anna anteeksi toisillesi
Kumppanin virheiden anteeksiantaminen voi olla vaikein osa parisuhteen korjaamisessa, mutta se on myös tärkeintä. Virheiden anteeksiantaminen vapauttaa vihan, tuskan ja tunteet, joten ne eivät tule takaisin ja sabotoivat kaikkea edistystäsi. Muista, että kukaan ei ole täydellinen, ja ilman anteeksiantoa toisillemme ei voi olla pysyviä suhteita koko maailmassa.
- Anteeksianto vie aikaa, joten älä huoli, jos olet edelleen vihainen 1-2 päivää taistelun jälkeen. Yritä jatkuvasti antaa anteeksi kumppanillesi ja tulet yllättymään siitä, kuinka nopeasti negatiiviset tunteet häviävät.
- Keskustelu kumppanisi kanssa ja heidän virheidensä näkeminen heidän näkökulmastaan voi auttaa sinua ymmärtämään ongelman ja olemaan valmiita pyytämään anteeksi.
Vaihe 8. Anna toisillesi aikaa parantua
Suhteessa oleminen ei tarkoita, että hallitset kumppaniasi. Kun korjaat suhdetta, vaistosi voivat kertoa sinulle, että sinun pitäisi viettää jokainen hetki yhdessä. Mutta tämä voi estää teitä molempia näkemästä parisuhteen tulevaisuutta. Joten yhdessä viettämisellä on hyvät ja huonot puolensa, ja se johtaa usein tappeluun tai hillitsemiseen.
Muista sanonta, jossa sanotaan: "jos rakastat jotain, anna sen mennä". Muiden ihmisten rajoittaminen tai hallitseminen saa heidät vain poistumaan. Luota itseesi ja kumppanisi viettää aikaa yksin, ja molemmat ovat onnellisempia ja terveempiä
Vaihe 9. Muista, miksi rakastuit
Kun olet saman henkilön kanssa, on helppo antaa elämän ongelmien, kuten rahan, lasten tai stressin, tukahduttaa hyvät muistosi. Yritä pitää tauko jokapäiväisestä elämästä ja miettiä syitä, miksi nautit viettää aikaa kumppanisi kanssa. Tämä auttaa luopumaan negatiivisista ajatuksista, jotka asuttavat sinut, ja muista, miksi rakastuit.
Katso taaksepäin vanhoja valokuva -albumeita ja kerro tarina varhaisesta romanssistasi
Tapa 2/4: Suhteiden korjaaminen huijaamisen jälkeen
Vaihe 1. Huomaa, että luottamuksen palauttaminen suhteiden jälkeen voi viedä aikaa
Kun toinen osapuoli menettää luottamuksensa toiseen, menetetyn luottamuksen saaminen voi kestää vuosia. Aina kun huijaava puoliso lähtee kotoa, tapaa työtoverinsa tai lähettää tekstiviestejä jollekin uudelle, kateuden ja epäluottamuksen tunteet ovat luonnollisia. Valmistaudu työskentelemään lujasti useita kuukausia luottamuksen palauttamiseksi suhteen jälkeen.
Sitoudu korjaamaan suhde riippumatta siitä, kuinka vaikeaa on elää parisuhde päivittäin, ja jonain päivänä pystyt palauttamaan menetetyn luottamuksen
Vaihe 2. Ota vastuu virheistäsi
Älä tekosyitä, syytä kumppaniasi tai selitä, että asia oli vain "yhden yön rakkaus". Jotta voisit pyytää anteeksi ja aloittaa elämäsi, sinun on myönnettävä uskottomuutesi. Itsetutkiskelun avulla huomaat jonain päivänä, miksi päätit olla suhteessa, ja löydät keinoja välttää tekemästä samoja virheitä.
Vaihe 3. Pyydä anteeksi
Anteeksipyyntö voi olla vaikein asia suhteen jälkeen, riippumatta siitä, kumman puolella olet suhteessasi. Anteeksipyyntö on kuitenkin ainoa tapa aloittaa korjausprosessi - et voi jatkaa eteenpäin, jos kumppanisi pitää edelleen kiinni vihan tunteista. Vaikka et saisi anteeksi suoraan, sinun tulee olla armollinen ja pyytää anteeksi.
Saatat joutua pyytämään anteeksi uudestaan ja uudestaan, mutta sinun on oltava rehellinen ja vilpittömästi pahoillani virheestäsi
Vaihe 4. Ole avoin ihminen
Jos petit kumppaniasi, nopein tapa saada luottamus takaisin on olla täysin läpinäkyvä. Anna kumppanisi käyttää aikataulua, kalenteria ja yhteystietoja. Älä piilota mitään, vaikka se olisi pieni asia, koska se voi johtaa epäluottamukseen.
Vaihe 5. Pidä kaikki lupauksesi
Sinun on jälleen osoitettava luotettavuutesi. Soita hänelle, kun sanot soittavasi hänelle, tule ajoissa ja tee pienet kotityöt lupaamasi mukaisesti joka kerta.
- Älä lupaa jotain, mitä et voi täyttää.
- Jos sinun on muutettava suunnitelmia, muuta niitä muutama päivä etukäteen, jotta kumppanillasi on tarpeeksi aikaa suunnitella aikataulunsa.
Vaihe 6. Kerro kumppanisi tarpeista
Kuuntele, mitä kumppanisi tarvitsee itseltäsi suhteen parantamiseksi. Ehkä hän tarvitsee aikaa yksin. Hän voi pyytää sinua tulemaan kotiin aikaisin tai lopettamaan juomisen. Joka tapauksessa kysy: "Mitä voin tehdä virheeni korjaamiseksi?" kumppanillesi ja kuuntele vastausta antamatta mielipidettä.
Tämä ei kuitenkaan ole kutsu väärinkäyttöön. Ole vilpitön, avulias ja rakastava, mutta älä anna kumppanisi väärinkäyttää anteeksipyyntöäsi "oikeudenmukaisuudesta" tai kostosta
Tapa 3/4: Suhdeongelmien välttäminen
Vaihe 1. Vietä aikaa yksin
Kaikki tietävät sen, mutta sinun on oltava yhdessä pitääksesi rakkautesi hengissä. Löydä jotain, josta pidät ja sitoutu siihen, illallisen valmistamisesta aina vuorille kiipeämiseen sunnuntaisin. Suhde vaatii kovaa työtä pysyäkseen terveenä, joten älä laiminlyö kumppaniasi, kun sinulla on vielä toivoa rakastaa toisiaan.
Jos et voi pysyä yhdessä, kirjoita kirjeitä toisillesi tai sovi aika keskusteluun puhelimessa tai verkossa
Vaihe 2. Kommunikoi jotain avoimesti ja rehellisesti
Rehellinen viestintä pitää ongelmat loitolla ennen kuin niistä tulee suuria. Kun jokin asia häiritsee sinua, puhu siitä sen sijaan, että pidät sen omana tietonasi. Vihan salliminen mädäntyä tai kasvaa vain vaikeuttaa hallintaa myöhemmin.
Kateus, väärinkäsitykset ja egot voivat kaikki aiheuttaa parisuhteen epäonnistumisen, joten ole rehellinen huolenaiheistasi sen sijaan, että piilottaisit ne
Vaihe 3. Katsokaa toisianne tiiminä
Kumppanisi on puolet sielustasi, ja sinun on muistettava tämä, kun suhde on myrskyn läpi. Yksi rakastumisen parhaista puolista on tieto siitä, että sinun ei tarvitse kohdata kaikkea yksin - sinulla on kumppani ja ystävä auttamaan sinua tilanteissa ja tunteissa, jotka painavat sinua alas.
- Työskentele yhdessä projektin parissa.
- Keskustele ongelmista työssä tai kotona ja pohdi ratkaisuja yhdessä.
- Soita kumppanillesi, kun haluat keskustella jonkun kanssa. Hän haluaa ehdottomasti kuunnella sinua, kun tarvitset häntä.
Vaihe 4. Käytä aikaa itsesi kehittämiseen
Herää aikaisin ja syö terveellisesti, harjoittele ja pidä huolta itsestäsi. Sen lisäksi, että teet onnellisemmaksi, tämä toiminta helpottaa myös keskittymistä kumppaniin. Sinun on oltava hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa, jotta voit rakastaa kumppaniasi. Ja se tarkoittaa, että rakasta itseäsi.
Vaihe 5. Hyväksy kumppanisi virheet
Kukaan ei ole täydellinen, ja tuomitsemme kumppanimme yleensä ankarammin kuin kukaan muu. Kumppanisi tekee varmasti jotain väärin tai loukkaa tunteitasi, ja sinun voi olla vaikea antaa heille anteeksi heti. Ainoa tapa rakastaa toisiamme on kuitenkin tietää ja hyväksyä, että kumppanisi ei ole täydellinen, ja antaa heille anteeksi, kun he tekevät virheitä. Hyväksy ja kunnioita tapaa sen sijaan, että yrittäisit muuttaa sitä.
Sinun on oltava valmis antamaan anteeksi, jos haluat saada anteeksi. Älä unohda, ettet ole sinäkään täydellinen
Vaihe 6. Pidä loma yhdessä
Pakene arjen stressiä viikon tai viikonlopun aikana ja yritä muodostaa yhteys toisiisi. Ympäristön muuttaminen on hyvä tapa muuttaa ajattelutapaasi. Kun jätät laskut, työn ja päivittäisen rutiinin, voit keskittyä tärkeimpään: sinä ja kumppanisi.
Jos et voi ottaa lomaa, etsi tapoja viettää loma kotona. Suuntaa ravintolaan tai elokuvateatteriin, vuokraa hotellihuone keskustasta tai nauti sateisesta sunnuntaista pyjamassa
Tapa 4/4: Tiedä milloin katkaista yhteys
Vaihe 1. Lopeta suhde, joka saa sinut jatkuvasti sairaaksi ja vihaiseksi
Vaikka sinulla on hauskaa kumppanisi kanssa, kun mikään ei ole pielessä, joku, joka aina satuttaa sinua huutamalla, huijaamalla tai katoamalla, ei koskaan muutu. Jos huomaat, että taistelet usein tai satutat toisiasi, se tarkoittaa, että olet jumissa epäterveessä suhteessa ja sinun on poistuttava suhteesta.
- Älä anna onnenjälkien saada sinua harkitsemaan päätöstäsi uudelleen. Kumppanisi ei pitäisi koskaan satuttaa tai särkeä sydäntäsi, vaikka hän olisikin koskaan mukava sinulle.
- Jos kiista sinun ja kumppanisi välillä pahenee fyysiseen pahoinpitelyyn, poistu heti, kun se on turvallista. Kumppanisi fyysinen hyökkäys on hyväksikäyttöä, ei ansaitsemasi asia.
Vaihe 2. Huomaa, että suhdeongelmia ei koskaan osoiteta yhdelle henkilölle
Rakkaussuhteet tehdään kahden ihmisen kanssa, joten älä anna kumppanisi syyttää sinua kaikista suhteesi ongelmista. Joku, joka aina syyttää muita ja ei halua ajatella omia virheitään, on erittäin vaikea, ellei mahdoton, tukea sinua. Älä anna jonkun pakottaa sinua muuttumaan pelastaaksesi suhteen - tämä on merkki kireästä ja epäterveellisestä suhteesta.
Sinun pitäisi aina olla vapaa olemaan oma itsesi, kun olet kumppanisi kanssa
Vaihe 3. Tarkista, onko taistelusi sovinnollinen vai jatkuuko se viikkoja
Terveissä ihmissuhteissa on riitaa, mutta ne voidaan yleensä ratkaista nopeasti ja ilman väkivaltaa tai huutamista. Jos taistelu kestää päiviä tai viikkoja tai sinulla on samat ongelmat, ehkä on aika löytää uusi kumppani.
Tämä pätee myös, jos riitelet eri asioista joka päivä. Jos huomaat, että taistelet aina pienen ongelman sattuessa, kysy itseltäsi miksi
Vaihe 4. Huomaa, kun sinä ja kumppanisi suunnitelmat eivät ole enää linjassa
Parit, jotka olivat aiemmin hyvin yhteensopivia, voivat joutua vaikeuksiin elämän tavoitteiden törmäämisessä. Jos esimerkiksi toinen osapuoli haluaa jatkaa opintojaan ja toinen haluaa tutkia maailmaa, toinen osapuoli tuntee itsensä halveksi ja huijatuksi riippumatta siitä, kumman valitsette. Jos taistelet jatkuvasti tai ajaudut pois toisistasi, koska sinulla on erilaisia unelmia, ehkä on aika jatkaa omia elämäsi tavoitteita.
Keskustele avioliitosta tai lapsista-jos sinulla ja kumppanillasi on erilaiset näkemykset, tämä on varoitus siitä, että pitkäaikainen suhde voi olla vaikeuksissa
Vaihe 5. Lopeta suhde, kun olet enemmän onneton kuin onnellinen
Rakkaus on hauskaa, turvallinen olo ja elämästä nauttiminen yhdessä. Jos kadut vietettyäsi aikaa yhdessä, herännyt onneton tai tunne kurjaa kumppanisi ympärillä, on aika jatkaa elämääsi jonkun toisen kanssa.
