Terveiden hampaiden ylläpito on erittäin tärkeä tekijä, jotta vältetään erilaisia suun sairauksia ja infektioita, autetaan sinua pureskelemaan ruokaa paremmin ja ylläpitämään kaunista hymyä. Ilman säännöllistä puhdistusta bakteerit ja bakteerit voivat kerääntyä suun ja hampaiden seinille ja laukaista plakin muodostumista, joka on vaarassa aiheuttaa ikenien sairauksia ja hampaiden reikiintymistä. Mitä sitten, jos keinotekoisten ainesosien pitoisuus markkinoilla myytävissä eri hammastahnatuotteissa saa sinut huolestumaan? Älä huoli, et ole yksin, koska totuus on, että suurin osa markkinoilla myytävistä hammastahnoista keskittyy fluoridiin, joka on kemikaali, jota löytyy monista luonnollisista ja valmistetuista ainesosista. Onneksi ihmiset, jotka ovat tietoisia terveiden hampaiden säilyttämisen tärkeydestä, ovat onnistuneet löytämään useita luonnollisia ainesosia, joilla on samanlainen tehokkuus kuin hampaiden valkaisuun tarkoitetulla fluoridipohjaisella hammastahnalla. Oletko kiinnostunut tekemään sen itse? Lue tämä artikkeli löytääksesi luonnollisia hammastahnan "reseptejä" ja vinkkejä päivittäisen puhdistustavan muuttamiseen.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Hampaiden puhdistus luonnollisista ainesosista
Vaihe 1. Tee hammastahna mansikoista
Mansikoiden omenahappo on luonnollinen emulgointiaine, joka voi auttaa poistamaan tahroja ja plakkia hampaiden pinnalta. Jos haluat tehdä valkaisutahnan mansikoista, sinun tarvitsee vain murskata 2-3 mansikkaa kulhoon ja lisätä 1/2 tl. (3 grammaa) ruokasoodaa siihen. Sekoita tahnaa tasaiseksi ja käytä sitä hampaiden harjaamiseen useita kertoja viikossa, jotta saat parhaan tuloksen säännöllisellä käytöllä. Koska mansikoiden omenahappo ja sitruunahappo voivat syövyttää emalia, muista käyttää niitä yhdessä fluoria sisältävän hammastahnan kanssa.
Älä unohda hammaslankaa myöhemmin, varsinkin kun mansikat sisältävät paljon pieniä siemeniä, jotka voivat helposti jäädä hampaiden ja ikenien väliin
Vaihe 2. Käytä banaaneja hampaiden valkaisuun luonnollisesti
Kypsien banaanien kalium-, magnesium- ja mangaanipitoisuuden on osoitettu kykenevän heikentämään tahroja hampaissa ja puhdistamaan ne optimaalisemmin. Voit tehdä sen vain kuorimalla yhden banaanin, ottamalla osan ihosta ja hieromalla sitä hampaiden pinnalle 2 minuutin ajan joka päivä. Tämän jälkeen muista harjata hampaasi normaalisti.
Vaihe 3. Käytä omenaviinietikkaa
Omenaviinietikka on yksi kodin ainesosista, joka sisältää erilaisia etuja, ja yksi niistä on hampaiden valkaisu luonnollisesti. Vaikka tulokset eivät ole välittömiä, ainakin omenasiiderietikasta ja ruokasoodasta valmistetun hammastahnan käyttö voi auttaa poistamaan hampaiden tahrat ja valkaisemaan ne vähitellen. Sen valmistamiseksi sinun tarvitsee vain sekoittaa 2 tl. omenaviinietikkaa 1/2 tl. (3 grammaa) ruokasoodaa ja käytä sitä hampaiden harjaamiseen useita kertoja viikossa. Halutessasi voit käyttää muiden suunhoitojen lisäksi 30 ml omenaviinietikkaa huuhtelemaan suun 2-3 minuuttia syömisen jälkeen.
Vaihe 4. Käytä kookosöljyä
Kookosöljy on luonnollinen emulgointiaine, joka voi auttaa puhdistamaan hampaita, vähentämään hampaiden tahroja ja torjumaan bakteerien kasvua, jotka aiheuttavat plakkia ja onteloita hampaissa. Jotta voit käyttää sitä, sinun tarvitsee vain sekoittaa noin 1-2 grammaa jauhettua piparmintun tai vihermintun lehtiä 2-3 rkl. kookosöljyä, käytä sitä suuvedenä tai hammastahnana tavalliseen tapaan. Piparmintunlehtien lisääminen on hyödyllistä hengityksen tuoreuden ylläpitämiseksi koko päivän ajan. Lisäksi koska kookosöljy on erittäin hellävaraista ja hankaamatonta, jopa ne, joilla on erittäin herkät hampaat ja ikenet, voivat käyttää sitä joka päivä.
Vaihe 5. Käytä ruokasuolaa
Hammastahnan sijaan yritä upottaa harjakset merisuolaliuokseen, joka on valmistettu 1/2 tl seoksesta. (5 grammaa) suolaa 30 ml: lla vettä 3-5 minuutin ajan ja harjaa sitten hampaasi tavalliseen tapaan. Koska suola voi tilapäisesti lisätä suun pH -tasapainoa, bakteerit ja bakteerit eivät voi elää tässä erittäin happamassa ympäristössä. Käytä sitä kuristamalla suolavesiliuoksella syömisen jälkeen, jotta suu ja kurkku pysyvät puhtaina sekä rauhoittavat ja parantavat haavaumia suussa.
Vaihe 6. Kokeile pureskella neem -oksaa
Neem -oksat ja miswak ovat kaksi luonnollista ainesosaa, joita käytetään yleisesti eri kulttuureissa hampaiden puhdistamiseen. Kun oksa on pureskellut, voit hieroa irtonaisia puukuituja hampaita vasten kuten harjaat hampaita tavallisella harjalla. Lisäksi oksien pureskelun ja imemisen sanotaan auttavan puhdistamaan suusi.
Menetelmä 2/4: Hampaiden puhdistaminen suuvedellä
Vaihe 1. Huuhtele heti vedellä syömisen jälkeen
Gargling on erittäin tehokas tapa poistaa ruokajäämät tai muut jäämät hampaistasi syömisen jälkeen. Tämän seurauksena hampaiden värjäytymisen tai reikiintymisen riski vähenee merkittävästi. Tämä hyvin yksinkertainen menetelmä, jota ei usein tunneta sen tehokkuudesta, on itse asiassa erittäin hyvä asia, jos olet talon ulkopuolella ja sinulla on vaikeuksia harjata hampaasi kunnolla. Siksi tästä lähtien totuttele juomaan vettä koko päivän ja kurkistamaan puhtaalla vedellä syömisen jälkeen, kyllä!
Älä harjaa hampaitasi heti erittäin happamien elintarvikkeiden syömisen jälkeen, koska tämä prosessi voi heikentää kiillettäsi. Sen sijaan huuhtele suu vedellä ensin
Vaihe 2. Puhdista hampaat vesipannulla vesivirralla
Waterpik voi auttaa poistamaan hampaiden pintaan kiinnittyneen ja hampaiden ja ikenien väliseen onteloon jääneen ruokajätteen. Tämä on täydellinen ja terveellinen vaihtoehto puhdistaa suusi syömisen jälkeen!
Vaihe 3. Kokeile öljyn vetotekniikkaa
Öljyn vetäminen on itse asiassa ayurveda -hoitomenetelmä, joka suosittelee kuristamista öljyllä tappamaan bakteereja ja haitallisia bakteereja suussa. Erityisesti kasviöljy sisältää lipidejä, jotka voivat sitoutua syljen myrkkyihin estäen samalla onteloita aiheuttavien bakteerien tarttumisen hampaiden seiniin.
- Kurista lusikalla öljyä 1 minuutin ajan maksimoidaksesi sen hyödyt. Halutessasi voit myös huuhdella suusi pidempään, noin 15-20 minuuttia. Jotta öljy sitoutuisi enimmäismäärään toksiineja ja neutraloisi mahdollisimman monta bakteeria, on parasta tehdä tämä prosessi tyhjään vatsaan.
- Sylki suuvesi, kun olet lopettanut sen käytön, ja huuhtele sitten suu haalealla vedellä suun puhdistamiseksi.
- Osta kylmäpuristettuja orgaanisia öljyjä. Vaikka voit käyttää myös seesamiöljyä ja oliiviöljyä, kookosöljy on itse asiassa suosituin vaihtoehto, koska sillä on neutraalin maku ja se sisältää erittäin paljon antioksidantteja ja vitamiineja (kuten E -vitamiinia).
Menetelmä 3/4: Hammastahnan valmistus luonnollisista ainesosista
Vaihe 1. Harjaa hampaasi ruokasoodalla
Ruokasooda on yksi luonnollisista ainesosista, joka voi auttaa valkaisemaan hampaita ja ylläpitämään suun terveyttä. Sen valmistamiseksi sinun tarvitsee vain sekoittaa 1 tl. (5 grammaa) ruokasoodaa ja 2 tl. vettä, kunnes se on tahnaista. Käytä ruokasoodapastalla hampaiden harjaamista useita kertoja viikossa ja varmista, että käytät aina uutta ruokasoodapastaa jokaisen käytön yhteydessä. Haluatko käyttää ruokasoodaa suuvedenä aterian jälkeen? Kokeile liuottaa 1 tl. (5 grammaa) ruokasoodaa 240 ml: aan vettä ja käytä sitä sitten suuvedenä 2-3 minuutin ajan.
- Halutessasi voit lisätä tipan piparminttuuutetta ja 1/2 tl. merisuolaa ruokasoodapastan maun parantamiseksi.
- Kun olet lisännyt kaikki halutut ainesosat, kaada pieni määrä tahnaa harjaksille ja harjaa hampaat tavalliseen tapaan.
Vaihe 2. Tee hammastahna vegaaneille
Tiesitkö, että useimmat markkinoilla olevat hammastahnat sisältävät glyserolia? Koska glyserolia voidaan pitää eläinperäisten tuotteiden johdannaisena, on todennäköistä, että käyttämäsi hammastahna ei ole vegaaniystävällinen, ellei sen glyserolipitoisuus ole kasvipohjaista tai synteettistä. Jos haluat tehdä vegaanisen hammastahnan, sekoita vain 4 rkl. ruokasoodaa, 8 rkl. vesi, 2 tl. kasviperäinen glyseroli, 1/2 tl. guarkumia hammastahnan sakeuttamiseksi ja 5 tippaa piparminttuuutetta.
Kuumenna kaikkien ainesosien seos pienessä kattilassa miedolla lämmöllä koko ajan sekoittaen 5 minuuttia tai kunnes koostumus muistuttaa hammastahnaa
Vaihe 3. Käytä laimennettua saippuaa
Saippuat, jotka on valmistettu luonnollisista ainesosista ja öljyistä, kuten Dr. Bronner, jonka tiedetään olevan luomua, on itse asiassa hyvä vaihtoehto hammastahnasi korvaamiseen. Jotta voit käyttää sitä, sinun tarvitsee vain sekoittaa 1 tl. saippuaa riittävästi vettä ja kasta sitten hammasharjan harjakset liuokseen. Vaikka useimmat ihmiset pitävät piparmintun tuoksuisesta saippuasta, kokeile vapaasti muita tuoksuja, kuten teepuu, manteli, ruusu jne.
Joissakin maissa myydään hampaiden puhdistukseen sopivaa saippuaa, joka maistuu hyvältä ja on valmistettu ilman fluoridia tai muita ainesosia, joiden turvallisuus on edelleen kyseenalaista
Menetelmä 4/4: Oikean ajan saaminen lääkärintarkastukseen
Vaihe 1. Suorita säännölliset hammaslääkärintarkastukset ja -puhdistukset hammasklinikalla
Säännölliset hammaslääkärintarkastukset lääkärin kanssa ovat erittäin tärkeä tekijä suun terveyden ylläpitämisessä. Hammaslääkärit voivat paitsi pitää hampaasi puhtaina, myös tunnistaa hampaiden reikiintymisen oireita ja hoitaa niitä ennen kuin ne pahenevat. Älä unohda neuvotella lääkärin kanssa sopivimmasta hammaslääkärin tarkastusten ja puhdistusten tiheydestä, OK!
- Jotkut lääkärit neuvovat potilaitaan käymään tarkastuksessa 6 kuukauden välein. On kuitenkin myös lääkäreitä, jotka todella suosittelevat vuosittaista tarkastusta. Tietenkin esiintymistiheys kasvaa, jos sinulla on todistetusti ongelmia hampaiden ja suun terveyden kanssa.
- Lääkäri voi suorittaa röntgentutkimuksen havaitakseen piilotettujen ontelojen esiintymisen hampaissa tai muita puutteita ja muita ongelmia, joita on vaikea tunnistaa pelkällä silmämääräisellä tutkimuksella.
Vaihe 2. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos koet hammaskipua tai muita kiusallisia oireita
Muista, että käsittelemättömät hammasongelmat ovat vaarassa aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja muita terveysongelmia. Siksi, jos hammas tuntee kipua, varaa välittömästi aika lähimmän hammaslääkärin vastaanotolle saadaksesi oikean diagnoosin ja hoidon suositukset. Soita myös lääkärillesi, jos sinulla on oireita, kuten:
- Verenvuoto, turvotus tai punoitus ikenien alueella
- Kumin kutistuminen
- Pysyvät hampaat tai aikuisten hampaat tuntuvat löysiltä
- Hampaiden kipu pureskeltaessa tai kulutettaessa kuumaa tai kylmää ruokaa ja juomaa
- Huono hengitys tai huono maku suussa
Vaihe 3. Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on murtunut hammas tai vakava infektio
Ymmärtää, että murtunut tai puuttuva aikuisen hammas voidaan luokitella hätätilanteeseen. Siksi ota välittömästi yhteys lähimpään lääkäriin tai hammashoitoon, jos sinulla on sellainen, vaikka kyseessä olisi vakava infektio, kuten:
- Turvotus leuan alueella tai kielen alla
- Nielemisvaikeudet
- Hammaskipu, joka on niin voimakasta, että heräät jatkuvasti yöllä, eikä se häviä edes särkylääkkeiden ottamisen jälkeen
