Jos jätit hammasharjasi tai unohdit pakata sen matkalle tai tulet töihin tai kouluun pesemättä hampaitasi, voit silti puhdistaa hampaasi pienellä taipumuksella ja luovuudella. Lautasliinat/paperipyyhkeet, puun oksat tai sormet voivat tehdä hammasharjan tehtävän, tai voit syödä tietyntyyppisiä ruokia hampaiden puhdistamiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Vaihtoehtoisten hammasharjojen etsiminen
Vaihe 1. Käytä pientä pyyhettä tai lautasliinaa/paperipyyhettä
Pieni, karkea pyyhe (yleensä kasvojen pesuun) puhdistaa paremmin, mutta paperipyyhkeet ovat käteviä, jos pyyhettä ei ole saatavilla.
- Kääri pieni pyyhe tai paperipyyhe etusormesi ympärille, kastele se ja lisää hammastahnaa, jos sinulla on sellainen.
- Harjaa hampaasi ikään kuin käyttäisit hammasharjaa: aloita ikenistä ja jatka alaspäin puhdistamalla jokainen hammas pyörivin liikkein.
- Älä unohda harjata kieltäsi.
- Kun olet valmis, huuhtele suu perusteellisesti ja sylki vettä edestakaisin.
Vaihe 2. Etsi oksa
Ennen hammasharjan käyttöönottoa useimmat ihmiset harjasivat hampaansa tikulla. Jopa joissakin osissa maailmaa ihmiset tekevät sitä edelleen harjaamalla hampaitaan tammen (tammen), siwakin (arak) ja neemin (neem) oksilla. Tutkimukset osoittavat, että arak -puun oksat sisältävät luonnollista fluoridia ja antimikrobisia ainesosia (aineita, jotka estävät mikrobien kasvua ja aineenvaihduntaa), ja hampaiden harjaus niillä on yhtä tai jopa tehokkaampaa kuin hammasharjan ja hammastahnan käyttö.
- Ota varsi, joka on vielä nuori ja kumimainen, noin 15-20 cm pitkä. Tarvitset yhden varren ilman kovaa kuorta, vain ohuen kuoren.
- Kuori iho ja pureskele puun toista päätä, kunnes kuidut irtoavat toisistaan niin, että pää muodostaa pienen harjan. Käytä hammasharjaa tekoharjalla.
- Voit myös käyttää hammastikkua hampaiden väliin puhdistamiseen, mutta ole varovainen, jotta et vahingoita ikeniäsi ja vuota verta.
Vaihe 3. Harjaa hampaasi sormellasi
Jos sinulla ei ole paperipyyhkeitä, pieniä pyyhkeitä tai puiden oksia, voit käyttää sormiasi. Varmista ensin, että peset kätesi perusteellisesti ja käytä sitten etusormeasi samalla tavalla kuin hammasharjaa: aloita ikenistä ja jatka alaspäin yläkumeille ja ylös ikenille, puhdista jokainen hammas pyörivin liikkein.
- Muista huuhdella sormesi ennen niiden siirtämistä harjataksesi hampaasi ylös ja alas sekä edestä taakse.
- Kun olet valmis, huuhtele suu huolellisesti, suihkuttamalla sitä edestakaisin ja poskesta toiseen vähintään 30 sekunnin ajan.
Menetelmä 2/3: Hampaiden puhdistus ilman harjausta
Vaihe 1. Kurista suuhuuhtelulla
Vaikka suuvettä ei pitäisi käyttää harjaamisen ja hammaslangan (hampaiden välinen puhdistus hammaslankaa käyttäen) vaihtoehtona, niiden on osoitettu tappavan suussa olevia bakteereja ja estävän plakin muodostumista. Laita pieni määrä suuvettä suuhusi ja suihkuta sitä suun ympärille hampaiden puhdistamiseksi.
Vaihe 2. Puhdista hampaasi hammaslangalla
Onneksi voit unohtaa hammasharjasi, mutta muista ottaa hammaslanka mukaan. Monet hammaslääkärit uskovat, että hampaiden reikiintymisen torjumiseksi hammaslankojen hammaslanka on hyödyllisempi kuin harjaus. Hammaslanka auttaa puhdistamaan bakteerit ja ruokajätteet hampaiden välistä ja ikenien ympäriltä. Sen jälkeen huuhtele suu perusteellisesti puhdistaaksesi sen kokonaan.
Hammaslanka voi hallita ikenien verenkiertoa paremmin luodakseen bakteeriesteen tai suojaamaan hampaiden ympärillä olevaa aluetta
Vaihe 3. Puhdista suu suihkulla
Avaa suu ja anna lämpimän veden valua hampaidesi yli. Suihku toimii vedenpoistojärjestelmänä (laite, joka suihkuttaa vettä hampaillesi ruokajätteen ja plakin poistamiseksi), mikä auttaa huuhtelemaan suun ja poistamaan plakin. Yhdistä tämä vaihe hampaiden harjaamiseen sormillasi täydelliseen puhdistukseen.
Vaihe 4. Puhdista hampaasi purukumilla
Sokerittoman purukumin pureskelun on osoitettu olevan yhtä tehokas kuin hammaslanka hampaiden ruoantähteiden ja bakteerien poistamisessa. Purukumi raikastaa myös hengitystäsi. Optimaalinen pureskeluaika on minuutti, enemmän kuin ikenistä peräisin olevat bakteerit palaavat suuhun.
Sokerittoman purukumin pureskelu voi myös luoda optimaalisen syljen pH-tasapainon, joka estää bakteerien kasvua
Vaihe 5. Juo tai huuhtele suusi vihreällä teellä
Vihreä tee sisältää polyfenoli -antioksidanttiyhdisteitä, jotka vähentävät plakkia ja torjuvat ikenien sairauksia. Juo teetä tavalliseen tapaan tai syvempään puhdistukseen käytä teetä kuin suuvettä.
Vaihe 6. Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka puhdistavat hampaasi
Kuituvihannesten luonnolliset hankaavat ominaisuudet voivat auttaa puhdistamaan hampaasi, kun taas niissä olevat vitamiinit ja hapot auttavat valkaisemaan hampaita ja torjumaan onteloita.
- Omenat - Omenat sisältävät C -vitamiinia, joka on välttämätön terveille ikenille, sekä omenahappoa (omenahappo - dikarboksyylihappo, joka edistää joidenkin hedelmien hapan ja hapan makua), joka auttaa valkaisemaan hampaita.
- Porkkanat - Porkkanat sisältävät runsaasti A -vitamiinia, joka vahvistaa hammaskiillettä (kova hammaskerros). Porkkanoiden kuidut toimivat ohuina karvoina hampaiden pinnalla ja hampaiden välissä luoden luonnollisen hieronnan ikenillesi.
- Selleri - Sellerin pureskelu tuottaa paljon sylkeä, mikä voi auttaa neutraloimaan happoa, joka aiheuttaa onteloita hampaissasi.
Tapa 3/3: Vaihtoehtoisen hammastahnan käyttö
Vaihe 1. Käytä ruokasoodaa hammastahnan sijasta
Jos olet unohtanut hammastahnan ja hammasharjasi, voit käyttää ruokasoodaa sen sijaan. Ruokasooda on monien hammastahnabrändien ainesosa, koska se kykenee valkaisemaan hampaita ja poistamaan plakkia. Aseta pieni määrä ruokasoodaa sormellesi, paperipyyhe tai pieni pyyhe ennen kuin hankaat sitä hampaillesi.
Vaihe 2. Kokeile suolan ja veden seosta
Suolalla on luonnollisia antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi vähentää plakkia aiheuttavia bakteereja suussa, jos sinulla ei ole hammastahnaa. Sekoita 1-2 tl suolaa ja yksi kuppi haaleaa vettä ja anna suolan liueta veteen. Upota seuraavaksi sormesi, paperilautasliina tai pieni pyyhe suolaiseen veteen ennen hampaiden pesua. Voit myös käyttää suolavettä suun huuhteluun hampaiden pesun jälkeen.
Älä käytä liikaa suolaa tai käytä tätä menetelmää usein, jos sinulla on metallitäytteitä, koska suola on syövyttävää
Vaihe 3. Tee hammastahna mansikoista
Mansikat sisältävät C -vitamiinia ylläpitämään ikenien terveyttä, voimakasta supistavaa ainetta, joka auttaa poistamaan plakkia, ja omenahappoa, joka valkaisee hampaita. Murskatut mansikat yksin tai yhdessä ruokasoodan kanssa korvaavat erinomaisesti hammastahnan.
