Suunsuojat ovat tärkeä väline rugbyssä, jalkapallossa, koripallossa ja muissa urheilulajeissa, joihin liittyy usein fyysistä kosketusta. Itsesäätyvä hammassuojus tekee sen käytöstä turvallisempaa ja mukavampaa. Prosessi ei vie kauan. Katso lisätietoja kohdasta Vaihe 1.
Vaihe
Vaihe 1. Kerää tarvittavat materiaalit
Tarvitset:
- suusi vartija
- sakset
- tarpeeksi kiehuvaa vettä kattamaan suusuojuksen
- kulhoon jäävettä
- pyyhe
Vaihe 2. Säädä suulakkeen pituutta
Sinun on ehkä leikattava päitä varmistaaksesi, että suusuojasi on mukava käyttää eikä ärsytä suun takaosaa. Laita se ensin päälle ennen säätämistä ja leikkaa tarvittaessa päät hieman. Jos suukappale tuntuu lävistävän leuan takaosan tai jos haluat oksennuksen, katkaise se hiukan saksilla.
Suusuojusta käytetään yleensä suojaamaan hauraita etuhampaitasi, ei poskihampaitasi, joten suojasi takaosaan jää joitain aukkoja. Jotkut urheilijat suosivat mukavaa, lyhyttä suojaa, joka peittää ensimmäiset poskihampaat. Valitse mikä on sinulle mukava
Vaihe 3. Liota suusuojasi kiehuvaan veteen
Tarvitset tarpeeksi kiehuvaa vettä suusuojan liottamiseen 30 ja 60 sekunnin ajan. Kiehauta vesi pienessä kattilassa liedellä, tai voit käyttää mikroaaltouunia.
- Pidä suojasuojaasi varovasti hihnoilla, liota se veteen ja anna sen pehmetä. Jos suussuojassasi ei ole kiristysnauhaa tai olet jo leikannut sen, voit liottaa suusuojuksesi ja kaivaa sen ulos lusikalla, jossa on pitkät reiät.
- Jos sinulla on olkaimet tai jotain vastaavaa, keitä vettä noin 30 sekuntia. Haluat, että suukappaleesi istuu tiukasti suuta vasten, mutta ei sovi olkaimien väliin ja vahingoittaa niitä.
Vaihe 4. Ota suojavarusteet varovasti
Kuivaa nopeasti pyyhkeellä ja laita suuhun, mukauttamalla ylähampaita. Se on kätevä.
- Työnnä peukaloilla olkaimet ylös ja taakse poskihampaita vasten. Purra lujasti, kunnes tunnet hampaasi koskettavan suusuojasi alaosaa ja ime suojus ylähampaita vasten.
- Aseta kielesi suun kattoa vasten, jotta paine syntyy, ja suojasi mahtuu tiukasti hampaita vasten. Tämä kestää enintään 15 tai 20 sekuntia.
- Älä pureskele hammasraudoitasi tai siirrä niitä hampaidesi ympärille säätäessäsi niitä.
Vaihe 5. Aseta visiiri jääveteen
Poista visiiri ja kasta se jääveteen. Anna sen jäähtyä minuutin tai kaksi ja yritä kytkeä se uudelleen. Sen pitäisi tuntua tiukasti ylähampaita vasten ilman, että sitä on pidettävä kieltäsi vasten, ja se mukautuu luonnollisesti alempiin hampaisiin.
- Jos haluat leikata hihnat, voit joko leikata ne nyt tai poistaa hihnat, jos ne voidaan poistaa.
- Jos se ei vieläkään tunnu mukavalta, yritä uudelleen, kunnes tuntuu siltä, että se sopii täydellisesti.
Vinkkejä
- Jos se epäonnistuu ensimmäisen kerran, yritä uudelleen.
- Ei ole väliä minkä tyyppistä suusuojaa käytät, nämä vaiheet toimivat useimmilla merkeillä.
- Kokeile puhua hammaslääkärisi kanssa, jos olet huolissasi hammasraudoista.
