3 tapaa tallentaa suhteita

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-19 22:12

Jos sinulla on uppoava tunne, että suhteesi on vaarassa epäonnistua, on aika pohtia parisuhdettasi ja yrittää pelastaa se - jos se kannattaa säilyttää. Jos haluat tietää, miten parisuhteesi voidaan pelastaa, sinun on tarkasteltava suhdettasi uudelleen ja aloitettava ongelmien korjaaminen mahdollisimman hyvin. Jos haluat tietää, miten voit pelastaa suhteesi, toimi seuraavasti.

Vaihe

Menetelmä 1/3: Meditaatio

Vaihe 1. Mieti, mikä meni pieleen

Käytä aikaa kävelylle tai kirjoita päiväkirjaasi miettiäksesi, mikä suhde meni pieleen. Ennen kuin alat puhua siitä kumppanisi kanssa, sinun on otettava hetki aikaa miettiäksesi suhteesi pituutta, miten asiat ovat muuttuneet ja mikä vaarantaa suhteen.

• Tämä voi olla helppoa. Voi olla yksi suuri syy: ehkä sinä tai rakastajasi olit uskoton, ja se muutti suhteen dynamiikkaa. Ehkä poikaystäväsi on myös niin masentunut, että hän menetti työnsä, joten hän ei voi antaa sinulle tarvitsemaasi rakkautta.
• Suurimman osan ajasta ei ehkä löydy yhtä tarkkaa syytä, mutta useita syitä, miksi se ei toimi. Monet pienet asiat voivat alkaa muodostua yhteen - esimerkiksi hän saattaa viettää liikaa aikaa ystäviensä kanssa tai et koskaan varaa aikaa toisillesi ja olet molemmat stressaantunut työssäsi.
• Ehkä te olette alkaneet tulla toimeen. On mahdollista, että olet ollut yhdessä niin kauan, että sinusta tulee eri ihmisiä suhteen aikana.
• Ehkä kiintymyksen tai intohimon puute. Ehkä sinä ja poikaystäväsi eivät ole enää intohimoisia toisilleen.

Vaihe 2. Keskustele rehellisesti rakastajasi kanssa

Kun olet käyttänyt aikaa pohtiaksesi parisuhdettasi, on aika istua rakastajasi kanssa keskustelemaan suhteesi kulusta. Tämä mahdollisuus oli ollut ongelma jo jonkin aikaa, joten hän ei olisi yllättynyt. Joka tapauksessa sinun on löydettävä oikea aika ja paikka avata keskustelu suhteestasi.

• Aloita antamalla rakastajasi puhua. Anna hänen sanoa, mikä hänen mielestään meni pieleen tai väärin, ja keskustele siitä, oletko samaa mieltä vai et.
• Metodinen. Vaikka se sattuu, puhu kaikista asioista, jotka menivät pieleen.

Vaihe 3. Päätä, kannattaako suhteesi korjata

Monet suhteet päättyvät hyvistä syistä, ja sinun on aika päättää, haluatko vielä selvittää asiat ennen kuin siirryt eteenpäin. Ehkä rakastat ja välität toisistasi ja haluat asioiden paranevan - tai ehkä on liian monta ongelmaa käsiteltäväksi.

• Jos jonkun muun uskottomuus on perimmäinen syy, keskustele siitä, voiko kumppanisi todella päästä siitä yli. Vaikka monet ihmiset voivat antaa pettäjille anteeksi, monet muut eivät voi koskaan unohtaa sitä.

• Päättäkää, näettekö tulevaisuuden toisissanne. Kun ajattelet tulevaisuutta, onko rakastajasi siinä? Jos et näe toisiaan yhdessä pitkällä aikavälillä, on ehkä aika lähteä.

  

• Päätä, voitko käydä läpi ulkoisia tekijöitä. Ehkä olet onneton siitä, että joku teistä on toipumassa perheen kuolemasta, työn menettämisestä tai onnettomuudesta elää uudessa ja epäystävällisessä paikassa. Katso, onko tämä aina suuri ongelman lähde suhteessasi vai voitko selvitä siitä.

• Päätä, rakastatko ja rakastatko toisiasi. Jos olet edelleen täynnä rakkautta ja kiintymystä ja haluat korjata sen, on aika aloittaa suunnitelmien tekeminen.

  

Vaihe 4. Tee yhdessä leikkisuunnitelma

On tärkeää, että tämä on kahden hengen prosessi ja että te ja kumppanisi olette sitoutuneet luomaan kestävän suhteen. Kun olet molemmat päättänyt, että haluat pelastaa suhteen, sinun on aloitettava suunnitelmien tekeminen eteenpäin. Kaikki mitä olet tehnyt, ei selvästikään toimi, joten on aika löytää uusi tapa saada suhde toimimaan.

• Päätä, haluatko käydä parisuhteessa. Tämä on loistava tapa saada objektiivinen näkemys siitä, miten asioita voidaan parantaa.
• Päätä, miten alat käsitellä sitä, mikä on parisuhdeongelman ytimessä.
• Varaa aikaa parisuhteen parissa työskentelyyn. Sisällytä”pariaika” kiireiseen aikatauluusi ja muista pitää kiinni rutiinistasi.

Menetelmä 2/3: Kommunikaatioaukon poistaminen

Vaihe 1. Opi avautumaan uudelleen

Monet suhteet epäonnistuvat, koska kumppanit lakkaavat jakamasta ajatuksiaan ja yksityiskohtia päivittäisestä elämästään keskenään. Jonain päivänä saatat päättää, ettet kerro poikaystävällesi jostakin viasta töissä, ja seuraavana päivänä saatat alkaa tuntea, ettei sinulla ole enää mitään puhuttavaa.

• Ole rehellinen. Opi jakamaan pelkosi, ahdistuksesi ja epävarmuutesi jälleen rakkaillesi. Mutta älä unohda jakaa myös positiivisia asioita elämässäsi. Jos olet todella innoissasi uudesta urasta tai uudesta ystävyydestä, älä seiso paikallaan.
• Jaa päivän pienet yksityiskohdat. Anna rakkaasi lempeästi tulla takaisin puhumalla siitä, mitä teit sinä päivänä, kuinka työviikkosi meni tai mitä ystävillesi tapahtui.
• Ota aikaa avautua. Sinulla pitäisi olla aikaa avata itsesi joka päivä, joko yöllä, ennen nukkumaanmenoa tai jopa pitkän keskipäiväisen työmatkan aikana.

Vaihe 2. Yritä tehdä kompromisseja

Monet ihmissuhteet epäonnistuvat, koska molempien mielestä parempi on olla oikeassa kuin onnellinen. Mutta jos aiot pelastaa suhteesi, sinun on työskenneltävä yhteisymmärryksen löytämiseksi kumppanisi kanssa ja keskusteltava tärkeistä päätöksistä tavalla, joka ottaa molemmat huomioon.

• Tee suuria päätöksiä yhdessä. Jos haluat saada asiat toimimaan, älä koskaan tee suuria päätöksiä ottamatta huomioon rakkaitasi.

  

• Keskustele järkevästi ennen suuria päätöksiä. Istu alas ja keskustele näkemyksestäsi ja tee jopa luettelo syistäsi, miksi haluat tehdä tietyn päätöksen. Opi tasapainottamaan toiveesi ja katso, voitko löytää tavan, joka tekee molemmat onnelliseksi. Jos rakkaasi on tiellä, ymmärrä miksi hänen päätöksensä on hänelle tärkeä.
• Varmista, että molemmat osaavat tehdä kompromisseja. Älä ole se, joka aina luovuttaa, äläkä myös se, joka aina häiritsee sinua.

Vaihe 3. Lopeta taistelu

Monet parisuhteet hajoavat, koska parit käyttävät paljon aikaa taistellessaan kaikesta hammastahnabrändin käytöstä aina siihen, miten he voivat viettää aikaa keskenään. Jos aiot menestyä, sinun on opittava lopettamaan taistelut, nostamaan meteli kaikesta ja käsittelemään erimielisyydet rauhallisella käytöksellä.

• Älä huuda. Äänen nostaminen ei koskaan saavuta mitään, mutta saa toisen vihaiseksi.
• Opi puhumaan rauhallisesti ja hitaasti. Pystyt kommunikoimaan ajatuksistasi paremmin, jos et kiirehdi.
• Opi kuuntelemaan. Osa siitä, miksi ihmiset huutavat, johtuu siitä, että he tuntevat, että heidän puolensa tarinasta ei kuulla. Puhu vuorotellen ja ilmaise ahdistuksesi sen sijaan, että puhuisit suoraan kerralla.
• Älä kutsu tappelua. Älä aloita riitaa vain siksi, että olet vihainen jostakin asiasta. Tämä vain pahentaa tilannetta.

Vaihe 4. Älä ole passiivis-aggressiivinen

Jos jokin asia todella vaivaa sinua, puhu siitä sen sijaan, että pidät sitä kiinni. Jos et jaa mitään väärää, teet sen vain pahemmaksi vihastumalla, pysymällä hiljaa ja poistamalla vihasi kumppanillesi ilman, että hän tietää miksi. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa olla salaa vihainen, koska se on helpompaa kuin keskustelu, se ei helpota sinua.

• Jos uskot kumppanisi olevan passiivis-aggressiivinen, kysy häneltä, mikä on vialla. Ole avoin tämän suhteen ja odota hänen kertovan miltä sinusta tuntuu.
• Älä kirjoita tunteitasi muistiinpanoon tai sähköpostiin-tämä on myös passiivis-aggressiivista ja välttää todellista viestintää.

Tapa 3/3: Yhdistä uudelleen

Vaihe 1. Etsi uusi kiinnostuksen kohde yhdessä

Sinun täytyy saada vanha suhteesi tuntumaan tuoreelta, ja yksi tapa tehdä se on löytää jotain täysin uutta, jonka sinä ja kumppanisi voitte tehdä yhdessä, jotta teistä tuntuu siltä, että olette hiipumassa hitaasti parisuhteestanne.

• Voit jopa löytää uusia TV -ohjelmia seurattavaksi; vaikka se olisi vain pieni askel, joka viikon katsominen antaa sinulle jotain odotettavaa ja voit halata toisiasi katsellessasi.

  

• Etsi uusi harrastus yhdessä. Tanssi, maalaa tai jopa karate -luokka ja nauti taitojesi parantamisesta yhdessä joka viikko.

  

• Jos olet aivotyyppi, aloita oma kirjaklubi. Lue uusi kirja joka kuukausi ja tapaa illallisella keskustelemaan siitä.
• Liikuntaa yhdessä. Mene kuntosalille, patikoi tai kävele yhdessä saadaksesi veren pumppaamaan, kun muodostat yhteyden uudelleen.

Vaihe 2. Varaa aikaa romantiikalle

Laita "treffi -ilta" aikatauluusi ja varmista, että näytät hyvältä, haiset hyvältä ja tunnet olosi terveeksi ennen kuin lähdet yhdessä. Sinun pitäisi kokeilla jotain uutta joka viikko treffi -iltana ja käyttää jonkin aikaa halata ja kertoa toisillesi, kuinka paljon merkitset toisillesi. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun pitäisi aina varata aikaa laittaa kipinä takaisin heikkenevään liekkiin.

• Kirjoita toisilleen makeita muistiinpanoja kertomalla toisillesi, miltä sinusta tuntuu vähintään kerran viikossa. Lähde odottamattomaan paikkaan.
• Osa ajan viettämisestä romantiikalle tarkoittaa intohimon palauttamista rakkauteen-yritä rakastua useammin, kokeile uusia asioita ja rakasta, koska todella haluat, ei siksi, että sinun on ylitettävä tehtäväsi lista.

Vaihe 3. Lähde matkalle

Vaikka lomat eivät ole pitkäaikainen ratkaisu jokaiseen suhteeseen, ne voivat olla loistava tapa saada uusi näkökulma rakkauteesi, löytää intohimosi uudessa ympäristössä ja vain saada se pois päältäsi. Lähde matkalle, jota olet pitkään halunnut, tai ota vain nopea viikonloppumatka tyhjentääksesi pääsi.

• Kokeile todella eksoottista paikkaa. Mitä enemmän tunnet olevasi mukavuusalueellasi, sitä enemmän luotat toisiisi.
• Jos pidät pitkän loman, voit muodostaa yhteyden vain istumalla alas ja suunnittelemalla kaikki hauskat asiat, joita teet saavuttaessasi.

Vaihe 4. Tee jotain, josta nautit tekemisestä yhdessä

Vaikka tunteet voivat muuttua, sinun on käytettävä aikaa tehdäksesi jotain, jota rakastit yhdessä tekemiseen, vaikka kuinka typerältä se vaikuttaisi. Jos rakastit kiinalaisen ruoan valmistamista yhdessä, kokeile sitä uudelleen. Jos olet treenannut kerran puolimaratonille, mutta et voi hyvin nyt, sitoudu tähän haasteeseen.

Ehkä pidät vain suosikkibaaristasi kerran viikossa jakamaan olutta ja pelaamaan biljardia. Joka tapauksessa kokeile vielä kerran, miltä se maistuu

Vaihe 5. Lähde matkalle muistireittiä pitkin

Ota aikaa katsella vanhoja valokuvia, puhua vanhoista muistista tai jopa nauraa hullulle ihmiselle, jonka tiesit aiemmin. Jos sinulla on lempibändi, jota et ole kuullut vähään aikaan, soita suosikkikappaleesi. Katso, voitko pitää hauskaa kyseenalaistamalla toisiasi vanhoista muistoistasi.

• Käy vanha muistolaatikko läpi ja puhu kaikista hauskoista asioista, joita sinulla oli ennen.
• Lue vanhoja sähköpostiviestejä, joita lähetit toisillesi paljon, kun olit vielä innostuneempi.
• Jos sinusta tuntuu todella nostalgiselta, lähde matkalle paikkaan, jossa tapasit ensimmäisen kerran, tai käy vanhoissa paikoissa. Se saa silmät sumuiseksi vanhan rakkautesi vuoksi.

Vaihe 6. Aloita jotain uutta

Muistiverkko alas ja kaikkien rakastamiesi asioiden tekeminen auttavat sinua muodostamaan yhteyden uudelleen, mutta lopulta et voi vain vetää menneisyyttä ja joutua työskentelemään yhdessä uuden tulevaisuuden luomiseksi. Kuvittele, millainen ihminen haluat olla yksilöllisesti ja kollektiivisesti, ja työskentele rakentaaksesi uusia suhteita, jotka voivat hyödyntää kaikkia vanhoja asioita, jotka toimivat ja voittaa epäonnistuneet.

Vinkkejä

• Usein paras tapa ratkaista ongelma ei ole pukea sitä sanoiksi, vaan tehdä vain mitä tiedät auttavan. Eli älä lähesty kumppaniasi ja sano "Meillä on ongelma, keskustellaan siitä ja selvitetään se." Vaivaa ennen kuin sanot sen. Ihmiset tuntuvat usein vihaisilta, kun heidän on kohdattava se tosiasia, että teillä molemmilla on ongelma.
• Rakkauden ja kiintymyksen osoittaminen vain auttaa.