Terveys
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Joka vuosi noin 20–50 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa sairastuu, loukkaantuu tai joutuu auto-onnettomuuteen. Koska tämä tapaus on melko yleinen, ei ole outoa, jos olet nähnyt sen ja auttanut uhria. Sinun on kuitenkin tiedettävä, miten parhaiten autat liikenneonnettomuuksien uhreja.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Nilkan nyrjähdykset ovat yleisimpiä urheiluvammoja, mutta useimmat ihmiset eivät tiedä miten estää näiden vammojen pahenemista. Nilkan nyrjähdyksen hoito ei ole tärkeää vain urheiluvalmentajille. Pienellä harjoituksella, sidoksella ja siteellä voit sitoa nilkan ja estää tämän vamman pahenemisen.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Ranteen nyrjähdyksiä esiintyy, kun ranteen nivelsiteet ovat venytetty liian pitkälle repeytyäkseen (osittain tai kokonaan). Sitä vastoin ranteen murtuma tapahtuu, kun yksi ranteen luista murtuu. Joskus on vaikea tehdä eroa nyrjähdyksen ja ranteen murtuman välillä, koska tämäntyyppiset vammat aiheuttavat samanlaisia oireita ja johtuvat samanlaisista onnettomuuksista, kuten kaatuminen kädet ojennettuina tai suora isku ranteeseen.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Olkapääleikkaus on vakava lääketieteellinen toimenpide, joka yleensä aiheuttaa kipua, turvotusta ja heikentynyttä liikkuvuutta muutaman kuukauden kuluessa toipumisprosessista. Riippumatta leikkauksen tyypistä - pyörivä mansettileikkaus, labrum -korjaus tai artroskooppinen toimenpide - potilaiden on erittäin vaikeaa löytää mukava nukkumisasento ja nukkua hyvin toipumisaikana.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Inversiohoito on hyödyllinen selkärangan lievittämisessä, joka johtuu selkärangan rappeutumisesta, tyrästä, ahtaumasta tai muista ongelmista. Tämä tila saa hermojuuret kokemaan painovoiman aiheuttaman paineen ja aiheuttaa teräviä kipuja selässä, pakarassa, jaloissa ja jaloissa.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kylmiä pakkauksia, jotka voivat olla kylmään veteen kastetun kankaan muodossa tai valmiita tyynyjä, jotka jäähdytetään jäätymisen tai kemiallisten reaktioiden avulla, käytetään vähentämään turvotusta ja kipua loukkaantuneessa ruumiinosassa. Nämä pakkaukset ovat välttämättömiä pienien jännevammojen hoidossa, ja niiden käyttö on ensiavun kannalta välttämätöntä.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Murtunut varvas on yleinen vamma, etenkin pienelle varpaalle (viides varvas), joka on alttiimpi kompastumaan ja murtumaan. Vaikka ison varpaan murtumat vaativat yleensä kipsiä tai lastan parantua kunnolla, murtunutta pientä varvasta käsitellään yleensä tekniikalla nimeltä "
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kaikki ovat tehneet tämän kerran - juoneet vielä kuumaa kahvia tai syövät pizzan tuoreena uunista ja kieli palaa. Onneksi on olemassa useita tapoja lievittää kipua ja vähentää turvotusta polttavasta kielestä. Vaihe Menetelmä 1/3: Käytä luonnollisia tapoja Vaihe 1.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Plantar fasciitis on yleinen kipu kantapäässä ja jalassa. Plantar fascia on paksu kudos, joka yhdistää kantapään luun ja varpaat. Tämä kudos voi repeytyä, venyä tai loukkaantua ja tulehtua. Tämän kudoksen tulehdusta kutsutaan plantaariseksi fasciitiksi.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Osittaisen anteriorisen ristisidoksen (ACL) repeämän tunnistaminen on melko vaikeaa, koska joskus se ei aina aiheuta valituksia, joita yleensä esiintyy, kun polvessa on ACL -repeämä, esimerkiksi polvinivel irrotetaan tai sääriluu ja reisiluu eivät ole yhteydessä toisiinsa.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Yleisin asia, joka aiheuttaa peukalon siteen, on nyrjähdysvamma, joka johtuu yleensä peukalon taivuttamisesta liian taaksepäin surffaillessa tai urheillessasi, kuten koripallo, lentopallo tai jalkapallo. Jos peukalo siirretään normaalin liikealueensa ulkopuolelle, osa tai kaikki nivelsiteet katkeavat, esimerkiksi vakava nyrjähdys johtuu kokonaan katkennusta nivelsiteestä.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Yksi tuskallisen tuntuisen kipsin käytön vaikutuksista on kutina ulkonäköä valetun ihon takana. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska itse asiassa on olemassa useita vinkkejä, joita voit harjoitella kutinaa vähentämään tai jopa estämään sen esiintymisen!
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Lonkka on ihmiskehon suurin nivel. Lonkat tukevat suurinta osaa kehon painosta ja ovat avainasemassa tasapainon ylläpitämiseksi. Koska lonkanivel ja lonkka -alue ovat niin tärkeitä liikkumiselle, niveltulehdus ja bursiitti tällä alueella voivat olla erityisen kivuliaita.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Aivotärähdys on traumaattinen aivovamma, joka yleensä tapahtuu, kun isku päähän. Aivotärähdyksiä voi esiintyä myös kaatumisista, fyysisestä väkivallasta, törmäyksistä ajon aikana, pyöräillessä tai kävellessä sekä vammoista, jotka ovat aiheutuneet voimakkaista urheilulajeista, kuten rugbysta ja amerikkalaisesta jalkapallosta.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Murtunut käsi on yleinen vamma, joka voi tapahtua kenelle tahansa. Aikuiset voivat kompastua ja kaatua ja yrittää sitten pitää itseään ojennettuna. Näitä vammoja esiintyy usein myös lapsilla pelatessa ja pudotessaan ratsastuksesta, polkupyörältä putoamisen, puusta putoamisen tai onnettomuuden aikana urheilun aikana.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Rintakipu ei aina ole merkki sydänsairaudesta. Yhdysvalloissa joka vuosi 5,8 miljoonasta rintakipuun päivystykseen otetusta ihmisestä 85 prosentilla ei ole todettu sydänsairauksia. Kuitenkin, koska on monia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa rintakipua - sydänkohtauksesta hapan refluksointiin -, sinun on välittömästi mentävä lääkäriin vahvistamaan kärsimäsi häiriö.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Pitkät, väsyttävät harjoitukset voivat ylikuormittaa jalkojen pehmytkudoksia tai lihaksia aiheuttaen jännittyneitä ja väsyneitä polvia. Jos luulet, että sinulla on polven nyrjähdys, on tärkeää tietää, mitä oireita etsiä ja miten diagnosoida ja hoitaa se lääkärin avulla.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä vammoista. Tämä tila on nilkkaa tukevien nivelsiteiden venytys tai repeytyminen. Tämä vamma on yleisin ATF -nivelsiteessä (anterior talofibular), koska se kulkee nilkan ulkopintaa pitkin. Nämä nivelsiteet eivät ole yhtä vahvoja kuin sisäpuolella olevat nivelsiteet.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kouristuksia voi esiintyä missä tahansa kehon lihaksessa, mukaan lukien raidalliset lihakset, kuten vasikoiden, selän, reiden tai käsien lihakset tai sileät lihakset, kuten ruoansulatuskanavan lihakset. Kouristukset ovat äkillisiä tahattomia lihassupistuksia, jotka ovat yleensä seurausta nestehukasta, lihasten liiallisesta käytöstä tai välttämättömien elektrolyyttien puutteesta.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Niskakipu on yleistä, ja sen voivat laukaista erilaiset ongelmat, kuten lihasten ja nivelsiteiden nyrjähdykset, kasvojen nivelten puristus, HNP, puristuneet hermot ja sairaudet, kuten nivelrikko. Niskakivun syy on enimmäkseen huono asento tai kehon asento, olipa se työpöydän ääressä, autolla ajaminen, kuntosalilla harjoittelu tai yöunet.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Ranne-/nyrjähdykset ovat yleisiä vammoja etenkin urheilijoiden keskuudessa. Venytyksiä syntyy, kun ranteen nivelsiteet ovat venytetty liian pitkälle ja voivat repeytyä joko osittain tai kokonaan. Ranteen nyrjähdykset aiheuttavat kipua, tulehdusta ja joskus mustelmia vamman vakavuudesta riippuen (luokka 1, 2 tai 3).
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Harjoitusrutiinin ylläpitäminen jalkasi murtumisen aikana voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Kaikki jalkavammat häiritsevät säännöllistä harjoittelua, mutta voit silti olla aktiivinen ja ylläpitää säännöllistä sydän- ja lihaskuntoa. Yritä pysyä mahdollisimman aktiivisena loukkaantumisen aikana ja ole valmis palaamaan toimintaan (tai ainakin vähitellen), kun vammasi on parantunut ja kipsi, saappaat tai aiemmin käytetyt turvakengät on poistettu.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Mehiläisten pistot ovat tuskallisia, mutta sattuu vielä enemmän, jos jätät piston iholle. Mehiläisten pistot sisältävät myrkkyä, joten mitä nopeammin poistat sen, sitä nopeampi paranemisprosessi on. Opi poistamaan pistos ja hoitamaan oireita haavan ympärillä.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Viistot lihakset sijaitsevat vatsan puolella, lonkan ja kylkiluiden välissä. On olemassa kaksi vinoa lihassarjaa - ulkoiset ja sisäiset - ja molemmat ovat vastuussa kehon auttamisesta kääntymään ja taipumaan samalla kun ne tukevat selkärankaa.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kukkakaalin korva, joka tunnetaan myös nimellä auricle -hematooma, on eräänlainen vamma, joka aiheuttaa sisäistä verenvuotoa ja tulehdusta korvan alueella. Yleensä tila johtuu suorasta iskusta korvaan, toistuvasta liiallisesta kitkasta ja/tai pienestä traumasta.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Murtuneet jalat pilaavat todella hauskanpidon. Jos olet kuitenkin jumissa sen takia kotona, on vielä asioita, joita voit tehdä pitääksesi hauskaa toipumisen aikana. Käytä aikaa sisustaaksesi näyttelijäsi, oppiaksesi jotain uutta tai tehdäksesi jotain luovaa.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Joten, pidä kätesi valettuina seuraavien 1-2 kuukauden ajan ja tunnet jo olosi loukkuun kotona. Vaikka negatiiviset ajatukset on helppo häiritä, tärkeintä on ajatella positiivisesti. Vaikka et voi enää tehdä kaikkea mitä teit ennen, se ei tarkoita, ettet voisi pitää hauskaa!
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Polven nyrjähdys on vamma polven nivelsiteissä, jotka ovat joustavia ja vahvoja ja yhdistävät luut ja nivelet. Nyrjähdys voi vaikuttaa moniin polven nivelsiteisiin repimällä kudoskuituja jättäen sinulle kipua, turvotusta ja mustelmia. Jos sinulla on diagnosoitu polven nyrjähdys, noudata alla olevia yksinkertaisia ohjeita toipuaksesi mahdollisimman nopeasti.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kylkiluunmurtuma on melko yleinen tuki- ja liikuntaelimistön vamma, ja se johtuu yleensä tylpistä voimatraumasta (liukastumiset ja putoamiset, auto -onnettomuudet tai kovat taistelut jalkapallossa), ylikuormituksesta (golfmailan heiluminen) tai väkivaltaisesta yskästä.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Murtuneet luut eivät ole pieni ongelma, varsinkin jos ne häiritsevät harjoitusrutiiniasi. Jos kuitenkin murtat ranteesi, sinun ei tarvitse lopettaa harjoittelua, ennen kuin ranne paranee. Vaihe Menetelmä 1/4: Tee aerobista harjoitusta Vaihe 1.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Puristetut hermot johtuvat hermoihin kohdistuvasta paineesta, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Tämä artikkeli näyttää, kuinka lievittää puristuneen hermon oireita kotilääkkeillä, liikunnalla ja lääkkeillä. Aloita lukemalla alla oleva vaihe 1.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Kuuman veden roiskeiden aiheuttama palovamma on yksi yleisimmistä kodeissa tapahtuvista onnettomuuksista. Erilaiset kuumat vedet, kuten juomat, kylpyvesi tai keitetty vesi, voivat roiskua ja roiskuttaa sinua aiheuttaen rakkuloita ihollesi. Tämä voi tapahtua kenelle tahansa ja milloin tahansa.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Selkäkipu voi olla heikentävää ja häiritsevää elämää. Selkäkipu voi myös rajoittaa kykyäsi liikkua, nukkua ja jopa ajatella. Selkäkipuun on monia syitä, mutta muista, että kivun aste ei aina korreloi positiivisesti sen vakavuuteen. Toisin sanoen pienet ongelmat (kuten ärtyneet hermot) voivat joskus tuottaa voimakasta kipua lyhyellä aikavälillä, kun taas vakavat terveysongelmat (kuten kasvaimet) voivat toisinaan aiheuttaa vähän kipua.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Pieni sormi on jalan pienin sormi, ja sen ulkoinen asento tekee siitä alttiita loukkaantumisille putoamisen, kompastumisen tai esineeseen putoamisen vuoksi. Murtunut pieni varvas voi näyttää turvonneelta ja mustelmalta ja voi olla tuskallista kävellessä.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Voit kärsiä hankauksista sekä pienistä naarmuista jokapäiväisessä elämässäsi. Jos esimerkiksi putoat polkupyörältä, polvi voi raapua. Kyynärpäät, jotka hankaavat kovia pintoja, voivat myös aiheuttaa hankausta. Tällaiset vammat eivät vahingoita ihoa eivätkä yleensä ole vakavia.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Termi "murtuma" ranteessa voi itse asiassa viitata säteen ja/tai kyynärpään distaaliseen luuhun muiden ranteen luiden (ns. Karpaaliluut) lisäksi. Nämä vammat ovat melko yleisiä. Itse asiassa säde luu on käsivarren yleisimmin loukkaantunut luu.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Mediaalinen sääriluun stressi -oireyhtymä tai sääriluu on yleinen vamma juoksijoiden, tanssijoiden ja ihmisten välillä, jotka yhtäkkiä lisäävät harjoituksensa intensiteettiä. Se johtuu säären tai säärin sidekudoksen liiallisesta paineesta. Tämä vamma voidaan estää asteittaisilla koulutusmenetelmillä.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Hevonen, jota kukaan ei halua, on charley-hevonen (jalkojen lihaskrampit)-erittäin kivulias kouristus jalan lihaksissa, joka saa sinut lopettamaan kaiken tekemäsi. Kouristuksia voi esiintyä missä tahansa jalan osassa, ja ne tapahtuvat aina väärään aikaan.
Viimeksi muokattu: 2025-01-23 12:01
Jalkakrampit ilmenevät yleensä äkillisesti ja aiheuttavat terävää ja voimakasta kipua. Tämä kipu kestää yleensä noin kolme minuuttia. Jalat ja sormet ovat usein kouristuksia ja kouristuksia. Jalat pitävät koko kehon painon koko päivän ajan, joskus kävelemällä, seisomalla tai liikkumalla hyvin nopeasti.
Viimeksi muokattu: 2025-06-01 06:06
Juoksijan polvi on melko yleinen vamma juoksijoiden keskuudessa. Tämä vamma voi kuitenkin vaikuttaa myös henkilöihin, jotka käyttävät polviaan liikaa pyöräillen, hyppäämällä tai jopa kävellen. Tämä vamma alkaa kivulla, kun teet yksinkertaisia fyysisiä asioita, kuten kävelet portaita ylös ja alas, ja ne voivat pahentua, jos niitä ei hoideta.