Tuskin on mitään ärsyttävämpää kuin pissata bussissa, joka ei lopu heti. Jos sinulla on vielä aikaa valmistautua seuraavaan bussimatkaan, voit tehdä paljon vähentääksesi mahdollisia haittoja. Kuten juomalla vähemmän vettä ennen lähtöä ja opettamalla hallitsemaan virtsaa pitäviä lihaksia. Mutta jos istut jo bussissa eikä sinulla ole aikaa oppia uusia temppuja, yritä venyttää jalkojasi, istua mahdollisimman hiljaa ja lukea jotain viihdyttävää häiritäksesi itseäsi. Viimeisenä keinona, kun et voi pitää sitä enää, on useita vaihtoehtoja, joita voit yrittää hiljentää virtsarakon.
Vaihe
Osa 1/3: Valmistautuminen lähtöön
Vaihe 1. Älä juo liikaa ennen kuin nouset bussiin
Nesteytyksen pysyminen on tärkeää terveydellesi, mutta jos menet bussiin pitkään, on parasta olla juomatta vettä tai muita nesteitä juuri ennen lähtöäsi. Jos et voi sietää janoa, tuo vesipullo ja kostuta suu pienillä siemauksilla matkan varrella sen sijaan, että nieleisi kaiken kerralla.
- Sano ei ylimitoitetulle kahville tai soodalle ennen kuin nouset bussiin! Kofeiini on diureetti ja aiheuttaa virtsaamista tavallista useammin. Jos sinun on juotava aamukahvi, yritä juoda se ennen kuin on aika nousta bussiin, joten kofeiinilla on vielä aikaa kulkea järjestelmäsi läpi.
- Kofeiinia pahempi on alkoholi, aine, joka saa kehosi tuottamaan enemmän virtsaa kuin sama määrä vettä tuottaisi. Vältä kaikenlaista alkoholin käyttöä bussilla ajaessasi.
Vaihe 2. Selvitä, onko bussissa kylpyhuone
Nykyään useimmissa busseissa, jotka matkustavat yli muutaman tunnin, on kylpyhuone. Voit soittaa ja kysyä käyttämältäsi bussiagentilta etukäteen varmistaaksesi. Ongelmana on, että linja -autojen kylpyhuoneet eivät usein ole kovin puhtaita ja pahimmassa tapauksessa erittäin likaisia, koska linja -kylpyhuoneita ei aina puhdisteta jokaisen uuden matkan yhteydessä. Myös täydellä bussilla on usein jono käyttää kylpyhuonetta. Siksi paras lähestymistapa on antaa vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit pitää pissasi mahdollisimman pitkään ja kuvitella linja -kylpyhuoneen varmuuskopiosuunnitelmaksi, jota voit käyttää, jos sinun on todella mentävä.
Vaihe 3. Selvitä, pysähtyykö bussi useilla pysäkeillä
Hyvin pitkillä bussimatkoilla on yleensä yksi tai kaksi pysäkkiä levätä. Vaikka bussissa ei ole käyttökelpoista kylpyhuonetta, löydät lopulta paikan virtsarakon lievittämiseksi. Jälleen soittaminen etukäteen tilanteen tarkistamiseksi auttaa sinua olemaan henkisesti valmistautunut. Jos tiedät, milloin seuraava pysäkki on, on helpompi häiritä itseäsi määrätyn ajan kuluessa. Jos et tiedä milloin saat mahdollisuuden pissalle, pissasi pitäminen voi tuntua loputtomalta kidutukselta.
Vaihe 4. Mene wc: hen, kun sinulla on vielä mahdollisuus
Muistatko, kun vanhempasi kehottivat sinua pissalle ennen kuin lähdit ulos, vaikka et halunnut? Tämä on erityisen tärkeää, kun lähdet pitkälle bussimatkalle, jossa on vain vähän tai ei ollenkaan pysähdyksiä ennen kuin saavut määränpäähän. Ja varsinkin jos bussissa ei ole kylpyhuoneita. Käytä viimeinen tilaisuus käyttää kotona olevaa kylpyhuonetta, jotta bussimatkasi on mahdollisimman vaivaton.
Vaihe 5. Vahvista lantionpohjan lihaksia
Sekä miehillä että naisilla virtsarakosta erittyvän virtsan määrää ohjaavat lantionpohjan lihakset. Taitoharjoitus on harjoitus, jonka tarkoituksena on vahvistaa lantionpohjan lihaksia, jotta voit hallita paremmin virtsaamista. Jos olet bussissa ja sinun on todella pakko pissata, taitotoimenpiteen suorittaminen voi lähettää viestin aivoihisi, jossa kerrotaan, että nyt ei ole oikea aika pissata ja että virtsaamistarve on vähentynyt. Kokeile tehdä tämä ennen matkaa:
- Löydä lantionpohjan lihakset. Nämä lihakset ovat lihaksia, jotka kiristyvät, kun pidät pissasi tai kun lopetat pissan keskellä.
- Jännitä lihaksia ja yski samaan aikaan. Pidä lihakset jännittyneinä, kunnes yskä on valmis, ja vapauta sitten.
- Toista 10-15 kertaa joka päivä bussia kohti lähtöaikaasi.
Vaihe 6. Harkitse tyynyn tai aikuisten vaipan käyttöä joka tapauksessa
Jos sinulla on pitkä matka edessä ja olet ennustanut, että sinun on vaikea pidätellä virtsaamistarvetta, häpeä on suojautua hätätilanteessa! Mene apteekkiin ja osta suojavarusteita, jotta et joudu katastrofiin. Varmista, että asetat aikuisten vaipan päälle ennen bussiin nousua.
- Aikuisten vaipatuotteet on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla on virtsankarkailu, mutta niitä käyttävät myös yleisesti ihmiset, joilla on erilaisia tarpeita. Kuin morsian, jolla on liian pörröinen hääpuku, joten on vaikea ottaa se pois vessasta.
- Voit ostaa pieniä suojapehmusteita, jotka ovat samanlaisia kuin terveyssiteet tai laajemmat, täydelliset peitot, riippuen siitä, mitä luulet tarvitsevasi.
Osa 2/3: Virtsaamistarpeen voittaminen, kun olet jo bussilla
Vaihe 1. Istu jalat ojennettuina
Jos seisot ja tunnet tarvetta pissalle, jalkojen ylittäminen voi auttaa pitämään sen kiinni. Mutta kun istut alas, on parempi suoristaa jalat. Reiden painaminen vatsaa kohti painaa virtsarakkoasi, mikä lisää virtsaamistarvetta. Pidä jalat lattialla ja aseta jalat mukavaan asentoon.
Vältä taipumista eteenpäin samasta syystä. Kallista tuolisi taaksepäin, jos voit. Yritä pitää vartalo suorana ja estää itsesi rypistymästä
Vaihe 2. Löysää tiukat vaatteet
Jos käytät housuja tai hameita tiukalla vyöllä, vaatteesi voivat pahentaa ongelmaa painostamalla virtsarakkoa. Tee olosi mahdollisimman mukavaksi löysällä tiukat vaatteet.
-
Jos käytät vyötä, irrota solki. Avaa housujen tai hameen napit tai vetoketjut.
Virtsarakon hallinta bussissa Vaihe 8 Luoti 1 -
Voit piilottaa vaatteidesi avaamisen vetämällä paitasi alas tai asettamalla puseron tai muun esineen syliisi.
Hallitse rakkoasi bussissa Vaihe 8Bullet2
Vaihe 3. Älä yritä liikkua liikaa
Juokseminen edestakaisin työntää virtsarakon ja aiheuttaa vakavamman tarpeen pissalle. Saatat tuntea poljettavan jalkojasi tai siirtyä puolelta toiselle, mutta tämä vain pahentaa asioita. Yritä olla mukavassa asennossa ja pysy sellaisena.
Vaihe 4. Lue tai katso jotain, joka häiritsee itseäsi
Tämä on yksi parhaista tavoista käsitellä pakko pissata bussissa. Jos seuraavan tunnin tai kahden aikana ei ole mitään paikkaa, missä pissata, käytä tilannetta parhaalla mahdollisella tavalla yrittämällä unohtaa fyysinen epämukavuus. Tartu lukemismateriaaliin tai käynnistä video, joka on tarpeeksi mielenkiintoinen pitääksesi mielesi pois virtsarakon puhdistustarpeesta.
Vaihe 5. Vältä yskimistä tai nauramista
Molemmat voivat tehdä lantionpohjan lihakset hieman heiluviksi, mikä pahentaa kipua. Et ehkä voi tehdä paljon, jos sinulla on yskä, mutta voit varmistaa, että valitsemasi kirja tai video ei ole niin hauska, että se saa sinut nauramaan niin kovasti, että pissat housuihin.
Vaihe 6. Älä ajattele juoksevaa vettä
Vastustamaton tarve pissata on osittain psykologinen. Sitten koskenlaskuun ja geysir -räjähdyksiin ajattelu saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi! Anna mielesi kuvitella tiettyjä aavikoita (ilman miraaseja) ja muuta kuivaa. Jos sinulla on kiukkuinen ystävä, jonka mielestä "Bengawan Solo" -laulu on hauskaa, kun yrität pidätellä virtsaamistasi, kerro hänelle, että kiusaaminen ei ole enää hauskaa, jos pissat hänen vieressään olevalle tuolille.
Vaihe 7. Tiedä, että pissasi pitäminen pitkään ei vahingoita rakkoasi
Virtsarakko ei voi räjähtää vain siksi, että olet pitänyt pissasi pitkään, joten rauhoita mieltäsi. Kun saavut siihen pisteeseen, että kehosi ei enää kestä sitä, rakko lakkaa pitämästä sitä sisällä. Toivottavasti sinä aikana, kun se tapahtuu, olet lepopaikalla! Jos olet huolissasi siitä, että aika on tullut ja istut edelleen bussissa muiden matkustajien ja bussi -ikkunan välissä, lue lisää tästä artikkelista.
Osa 3/3: Tiedä mitä tehdä, kun et kestä sitä enää
Vaihe 1. Keskustele linja -autonkuljettajan kanssa
Selvitä, onko kuljettajan mahdollista pysäyttää bussi lähimmällä pysäkillä, jotta voit käyttää kylpyhuonetta (muut matkustajat todennäköisesti hyödyntävät myös tämän). Varo kuitenkin häiritsemästä linja -autonkuljettajaa. On tärkeää, ettet lisää äänenvoimakkuutta tai tee mitään, mikä voi johtaa vaaralliseen tilanteeseen.
- On hyvä mahdollisuus, että kuljettaja sanoo ei, ja sinun on vain odotettava. Jos bussi on tilausaikataulu, jolla on aikataulu, kuljettaja ei todennäköisesti halua pysähtyä. Kannattaa kuitenkin yrittää.
- Jos kuljettaja sanoo ei, kysy milloin bussi pysähtyy uudelleen, jotta voit ainakin istua alas ja tietää milloin voit pissata.
Vaihe 2. Selvitä, voitko pissata huomaamattomasti astiaan
Kun aika tulee, virtsa tulee ulos, joten etsi jotain tarttumaan siihen. Peitä sylkesi takilla tai muulla esineellä ja pissaile astiaan tai vastaavaan. Valitse kannellinen säiliö, jotta voit pitää muut esineet mahdollisimman puhtaina ja sulkea sen, kun olet valmis.
- Jos vieressäsi oleva henkilö on ystävä, pyydä häntä pysymään edessäsi, kun käytät ikkunan istuinta kuseen hiljaa säiliöön.
- Odota hetki, kun bussi ajaa tasaisilla moottoriteillä, ei kaupunkikatujen ja kuoppien läpi.
Vaihe 3. Vältä pissaamista housuissasi
Et tietenkään lukisi tätä artikkelia, jos luulit housujen pissaamisen olevan kannattava vaihtoehto. On kuitenkin syytä muistaa, että virtsaaminen linja -auton istuimelle on epäterveellistä ja epäkunnioittavaa käyttäytymistä muita matkustajia kohtaan. Jos et voi enää välttää sitä ja sinulla ei ole tarpeeksi kontteja käytettäväksi, pidä pissasi mahdollisimman lujaa, kunnes bussi lopulta pysähtyy.
Vaihe 4. Jos päädyt kuseen housuihisi, yritä pysyä rauhallisena
Jos olet paniikissa, kiinnität huomiota märkiin housuihin ja hämmentät sinua vielä enemmän. Pysy vain istuessasi, kunnes bussi pysähtyy ja odota muiden matkustajien lähtöä, ja kerro sitten kuljettajalle onnettomuus. Jos joku muu bussissa huomaa, että pissat housujasi, älä huoli! Et ehkä koskaan näe niitä ihmisiä enää.
Vinkkejä
- Suunnittele etukäteen, ennen kuin lähdet yli kolmen tunnin bussimatkoille.
- Säiliössä tai vaipassa pissaamisella on haittoja, mukaan lukien se, että vaipat näkyvät vaatteidesi läpi (joten valitse pukeutumisesi viisaasti), muut ihmiset saattavat nähdä, että laitat pullon housuihin, virtsasi voi haista pahalta., Vuotaa, ja virtsaa voi erittyä enemmän kuin astiaan mahtuu, joten tätä menetelmää ei suositella.
