Munuaisvauriot voivat johtua terveysongelmista, kuten korkeasta verenpaineesta tai diabeteksesta. Lisäksi muut sairaudet, kuten syöpä, infektio, vamma tai munuaiskivet, ovat myös alttiita munuaisten toiminnan häiriintymiselle. Monissa tapauksissa munuaisvaurio on pysyvä terveyshäiriö. Potilaat voivat kuitenkin yleensä hidastaa vahinkoa tai jopa hoitaa sen kokonaan! Ole varovainen, vakava munuaisvaurio voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan, mikä edellyttää dialyysi- tai dialyysihoitoa säännöllisesti.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Juo mahdollisimman paljon vettä (jos lääkäri sallii)
Vesi voi auttaa puhdistamaan munuaiset ja pitämään ne terveinä. Yritä tätä varten juoda vähintään 6-8 lasillista vettä (noin 1,5-2 litraa) joka päivä. Niille teistä, joilla on munuaiskiviä, suositeltu vesimäärä joka päivä on 8-12 lasillista vettä (noin 2-3 litraa).
Jos sinua pyydetään rajoittamaan nesteen saantiasi, muista noudattaa lääkärisi ohjeita suositellusta nesteen määrästä
Vaihe 2. Vähennä natriumin saantiasi
Ruoat, joissa on paljon natriumia, voivat myös pahentaa munuaissairauksia ja vaikeuttaa munuaisten toipumista itsestään. Siksi varmista, että alle 51 -vuotiaat kuluttavat vain alle 2300 mg natriumia päivässä. Samaan aikaan niille teistä, jotka ovat yli 51 -vuotiaita, varmista, että käytät vain alle 1500 mg natriumia päivässä. Jos haluat rajoittaa natriumin saantiasi, yritä saada tapana tarkistaa jokaisessa elintarvikemerkinnässä lueteltu ravitsemuksellinen sisältö. Yleensä jalostetut elintarvikkeet sisältävät erittäin paljon suolaa. Vältä siis jalostettuja ja pakastettuja ruokia aina kun mahdollista! Jalostettuja elintarvikkeita, joissa on erityisen paljon natriumia, ovat:
- pizza
- Jalostetut lihat ja pekoni (savustettu liha)
- Pasta
- Pakasteruoka
- Säilykkeet
- Juusto
- Pikaruoka
Vaihe 3. Rajoita kaliumin saantiasi
Itse asiassa ihmisiä, joilla on hyvä munuaisten terveys, suositellaan nauttimaan 3500-4500 mg kaliumia päivittäin. Kuitenkin niille teistä, joiden munuaisten toiminta ei ole hyvä ja joiden on noudatettava vähäkaliumista ruokavaliota, varmista, että käytät vain 2000 mg kaliumia päivässä.
- Kysy lääkäriltäsi, jos sinun on noudatettava vähäkaliumista ruokavaliota.
- Jotkut kaliumipitoiset elintarvikkeet ovat banaaneja, perunoita, tomaatteja, porkkanoita, chayotea, kaalia, kuivattuja hedelmiä, täysjyvätuotteita ja suolan korvikkeita.
- Jos haluat rajoittaa kaliumin saantiasi, tarkista kaikkien syömäsi elintarvikkeiden kaliumpitoisuus ja seuraa aina kaliumin saantiasi.
Vaihe 4. Syö tarpeeksi proteiinia
Varmista ainakin, että proteiini vie vain 20-30% kaloreistasi. Toisin sanoen varmista, että kehosi saa edelleen tarvitsemansa ravintoaineet proteiinista, mutta älä syö liikaa proteiinia, jotta munuaisesi toimivat oikein.
- Pysy kaukana proteiinipitoisista elintarvikkeista, jos munuaisten toiminta ei ole hyvä. Proteiinipitoisten elintarvikkeiden syöminen voi pahentaa munuaistesi tilaa entisestään.
- Valitse vähärasvainen proteiini, kuten kala, nahaton kana, pähkinät ja vähärasvainen juusto.
Vaihe 5. Ota yhteyttä lisäaineiden kulutukseen lääkärin kanssa
Tietyt vitamiinit ja perinteiset luonnolliset lääkkeet voivat myös vahingoittaa munuaisten toimintaa. Siksi varmista, että keskustelet aina lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään terveydellisiä lisäravinteita, vaikka nämä lisäravinteet olisivat valmistettu luonnollisista ainesosista.
Tapa 2/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Varmista, että muut kehon toiminnot ovat hallinnassa
Ole varovainen, jotkut sairaudet ja terveydentilat voivat tehdä kehostasi alttiimpia munuaisongelmille tai jopa pahentaa jo sairastunutta munuaissairautta. Yritä mahdollisimman paljon pitää kehosi terveenä, jotta munuaiset voivat parantaa itseään.
- Jos sinulla on korkea verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka alentaa verenpainetta oikein. Jos sinulla on diabetes, varmista, että käytät mitä tahansa hoitoa kehosi sokeritasojen hallitsemiseksi.
- Perheen munuaissairaus on myös altis altistumaan munuaisten vajaatoiminnalle. Siksi varmista, että olet valppaampi, jos vanhempasi, sisaruksesi tai jopa isovanhemmat ovat kärsineet munuaissairaudesta.
Vaihe 2. Harjoitus
Säännöllinen liikunta voi auttaa ylläpitämään fyysistä terveyttä, estämään painonnousua ja alentamaan verenpainetta. Jos olet tällä hetkellä riittävän hyvässä kunnossa liikuntaan, varmista, että saat vähintään 30 minuuttia liikuntaa viisi päivää viikossa.
- Ennen kuin teet mitään liikuntaa, kysy lääkäriltäsi, onko kehosi tarpeeksi hyvä siihen.
- Löydä mielenkiintoinen laji, joka motivoi sinua jatkamaan sitä. Voit esimerkiksi kokeilla uintia, pyöräilyä, vuorikiipeilyä, tanssia tai jopa näiden urheilulajien yhdistelmää, jos pidät siitä todella.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
Itse asiassa tupakointi vaarantaa verisuonten tukkeutumisen ja vähentää munuaisten verenkiertoa. Koska veri on erittäin tärkeä tekijä kehon terveiden kudosten ylläpitämisessä, tukkeutunut verenkierto voi vahingoittaa munuaisia ja jopa vaikeuttaa munuaisten parantumista myöhemmin. Lisäksi tupakointi lisää riskiä sairastua munuaissyöpään ja muihin terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen.
Kysy lääkäriltäsi, onko olemassa erityisiä ohjelmia ja lääkkeitä, jotka voivat auttaa lopettamaan tupakoinnin
Vaihe 4. Käytä kipulääkkeitä tarpeen mukaan
Jos niitä otetaan liian usein, käsikauppalääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat häiritä munuaisten toimintaa. Jos sinun on otettava nämä lääkkeet päivittäin, yritä neuvotella lääkärisi kanssa muista kivunlievitysvaihtoehdoista.
Jos on ehdottoman välttämätöntä, voit tietysti joskus ottaa käsikauppalääkkeitä. Älä kuitenkaan tee sitä liian usein, jos et halua vahingoittaa munuaisten toimintaa
Vaihe 5. Testaa munuaisten toiminta
Jos olet huolissasi munuaistoimintasi terveydestä tai jos sinulla on geneettisesti suuri riski munuaisten vajaatoiminnalle, pyydä lääkäriäsi tekemään erilaisia testejä munuaistoiminnan testaamiseksi. Näiden testien tulosten perusteella tiedät, onko munuaisvaivoja, jotka on hoidettava mahdollisimman pian ennen kuin ne pahenevat.
Tapa 3/3: Tutkitaan lääketieteellisiä hoitovaihtoehtoja
Vaihe 1. Siirry tarvittaessa vähäproteiiniseen ruokavalioon
Potilaille, joilla on akuutti munuaisvaurio, suositellaan vähäproteiinista ruokavaliota, jotta estetään jätteiden kertyminen vereen. Muista, että proteiini tuottaa jätettä, joka pakottaa munuaisesi työskentelemään lujemmin päästäkseen eroon siitä.
Kysy lääkäriltäsi, jos sinun on noudatettava vähäproteiinista ruokavaliota. Jos se osoittautuu tarpeelliseksi, sinua todennäköisesti pyydetään ottamaan yhteyttä ravitsemusterapeuttiin päivittäisen saannin mukauttamiseksi
Vaihe 2. Mieti, pitääkö sinun noudattaa vähäfosfaattista ruokavaliota
Jos fosfaattitasosi on korkea, lääkäri neuvoo sinua todennäköisesti noudattamaan vähäfosfaattista ruokavaliota. Itse asiassa maitotuotteet sisältävät runsaasti fosfaattia. Muista siis rajoittaa maitotuotteiden ja joidenkin muiden fosfaattipitoisten elintarvikkeiden, kuten munien, punaisen lihan ja kalan, kulutusta.
Jos fosfaatin saannin vähentäminen ei paranna kuntoasi, lääkärisi todennäköisesti pyytää sinua ottamaan fosfaattia sitovan lääkityksen. Tällaiset lääkkeet on otettava heti syömisen jälkeen, jotta osa fosfaatista sitoutuu ruoasta
Vaihe 3. Pyydä lääkityssuosituksia komplikaatioiden hoitoon
Huono munuaisten toiminta voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Varmista siis, että käytät lääkkeitä, jotka pystyvät hoitamaan taudin komplikaatioita. Jotkut terveysongelmat, jotka voivat johtua heikosta munuaisten toiminnasta, ovat:
- Korkea verenpaine
- Kolesteroli
- Anemia
- Turvotus
- hauraat luut
Vaihe 4. Harkitse dialyysiä tai dialyysiä
Jos munuaiset eivät pysty toimimaan optimaalisesti poistamaan jätteitä ja ylimääräistä nestettä kehosta, kokeile dialyysiä. Kaksi dialyysityyppiä, joita lääketieteen yhteisö yleensä tarjoaa, ovat hemodialyysi ja peritoneaalidialyysi.
- Hemodialyysi on dialyysiprosessi, joka suoritetaan koneen avulla jätteiden ja ylimääräisen nesteen suodattamiseksi verestäsi. Yleensä potilaiden on tultava klinikalle tai sairaalaan useita kertoja viikossa tehdäkseen tämän.
- Peritoneaalidialyysi on myös koneavusteinen dialyysiprosessi. Prosessin aikana vatsasi (alavatsasi) täytetään erityisellä lääkinnällisellä nesteellä, joka toimii jätteiden, kemikaalien ja ylimääräisen nesteen poistamiseksi kehosta. Tämän tyyppinen dialyysi voidaan tehdä itse kotona erikoiskoneen avulla, mutta varmista, että teet sen joka päivä.
Vaihe 5. Suorita munuaisensiirto
Niille teistä, joilla on munuaisten vajaatoiminta, mutta jotka ovat haluttomia dialyysihoitoon koko elämän ajan, ainoa vaihtoehto on munuaisensiirto. Uuden munuaisen saamiseksi sinun on löydettävä munuaisluovuttaja tai odotettava, että uusi munuainen on saatavilla sairaalassa.
