Jos olet hyvin väsynyt tai erittäin väsynyt, sinulla voi olla anemia. Anemia on tila, joka ilmenee, kun punasolujen määrä kehossa ei riitä tukemaan normaalia kehon toimintaa. Jos haluat selvittää, onko syynä se, että keho ei tuota tarpeeksi punasoluja, kehon tuhoamia punasoluja tai jokin muu sairaus, mene lääkärin tarkastettavaksi. Lääkärisi suositteleman erikoishoidon lisäksi saatat joutua ottamaan myös lisäravinteita, muuttamaan ruokavaliota ja käyttämään lääkkeitä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ruokavalion muuttaminen ja lisäravinteiden käyttö
Vaihe 1. Lisää raudan saantiasi
Jos otat raudan lisäravinteita lääkärisi ohjeiden mukaan, rautapitoisuutesi pitäisi nousta ajan myötä, mikä voi auttaa raudanpuuteanemian hoidossa. Raudan lisäravinteiden käytöllä on kuitenkin joitain sivuvaikutuksia, kuten tummat ulosteet, vatsakipu, polttava tunne rinnassa ja ummetus. Jos anemiasi on lievä, lääkäri voi vain suositella, että syöt rautapitoisia ruokia. Seuraavat ovat hyviä raudan lähteitä:
- Punainen liha (naudanliha ja maksa)
- Siipikarja (kana ja kalkkuna)
- Meren antimet
- Rautaa sisältävä aamiaismurot ja leipä
- Palkokasvit (herneet, linssit, munuaiset ja valkoiset pavut sekä kikherneet)
- Tofu
- Kuivatut hedelmät (luumut, rusinat ja aprikoosit)
- Pinaatti ja muut vihreät lehtivihannekset
- Luumu mehu
- Lisäksi C -vitamiini voi myös auttaa kehoa imemään rautaa. Joten lääkäri voi suositella juomista lasillisen appelsiinimehua tai syömällä runsaasti C -vitamiinia sisältäviä ruokia yhdessä rautalisän kanssa.
Vaihe 2. Käytä B12 -vitamiinia
Jos anemiasi johtuu vitamiinin puutteesta, ota B12 -vitamiinilisää lääkärisi ohjeiden mukaan. Todennäköisesti lääkäri antaa sinulle B12 -vitamiinin injektiona tai tabletina kerran kuukaudessa. Tämän menetelmän avulla lääkäri voi seurata punasolujen määrää ja määrittää tarvittavan hoidon keston. B12 -vitamiinia saa myös ruoasta. B12 -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat:
- Kananmuna
- Maito
- Juusto
- Liha
- Kalastaa
- Kuori
- Siipikarja
- B12 -vitamiinia sisältävät elintarvikkeet (kuten soijajuomat ja kasvishampurilaiset)
Vaihe 3. Lisää folaatin (foolihapon) saantiasi
Foolihappo on toinen B -vitamiini, jota tarvitaan verisolujen muodostumiseen. Folaatin puute voi aiheuttaa anemiaa. Joten lääkäri suosittelee todennäköisesti lisäravinteiden käyttöä sairautesi hoitamiseksi. Jos oireesi ovat kohtalaisia tai vaikeita, sinulle voidaan antaa folaatti-injektioita tai tabletteja vähintään 2-3 kuukauden ajan. Voit saada folaattia myös ruoasta. Foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita ovat:
- Leipää, pastaa ja riisiä, joka on lisätty foolihapolla
- Pinaatti ja muut vihreät lehtivihannekset
- Tolo pavut ja kuivat pavut
- Naudan maksa
- Kananmuna
- Banaaneja, appelsiineja, appelsiinimehua ja joitain muita hedelmiä ja mehuja.
Vaihe 4. Rajoita alkoholin käyttöä
Alkoholi voi estää kehon verisolujen tuotantoa, mikä johtaa punaisten verisolujen puutteeseen ja verisolujen ennenaikaiseen tuhoutumiseen. Vaikka satunnainen alkoholijuomien kulutus ei aiheuta ongelmia pitkällä aikavälillä, näiden juomien toistuva tai liiallinen kulutus voi aiheuttaa anemiaa.
- Jos olet aneeminen, yritä vähentää alkoholin käyttöä, koska se vain pahentaa terveyttäsi.
- Alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin kansallinen instituutti suosittelee naisille enintään 1 juoman päivässä ja miehille enintään 2 juomaa päivässä. Alkoholin kulutus on luokiteltu "kohtalaiseksi".
Menetelmä 2/3: Lääkärihoito
Vaihe 1. Tee verensiirto
Jos sinulla on kroonisen sairauden aiheuttama anemia, lääkäri voi suositella verensiirtoa. Saat terveen veren veriryhmäsi mukaan IV: n kautta. Tämä hoito annetaan niin, että kehosi voi heti saada paljon punasoluja. Verensiirrot kestävät yleensä 1–4 tuntia.
Lääkärisi voi suositella säännöllistä verensiirtoa sairautesi vakavuudesta riippuen
Vaihe 2. Ota rautaa vähentäviä lääkkeitä
Jos sinulla on usein verensiirtoja, kehosi rautapitoisuus nousee. Korkea raudan määrä kehossa voi vahingoittaa maksan ja sydämen. Joten sinun on vähennettävä raudan määrää kehossa. Lääkäri voi antaa sinulle rautaa vähentävän annoksen tai määrätä sinulle lääkkeitä.
Jos saat reseptilääkkeen, lääketabletti on liuotettava ensin veteen ennen sen ottamista. Yleensä sinun on otettava tämä lääke kerran päivässä
Vaihe 3. Tee luuydinsiirto
Luusi luuydin sisältää kantasoluja, joista voi kehittyä kehosi tarvitsemia verisoluja. Jos anemiasi johtuu kehon kyvyttömyydestä tuottaa toiminnallisia verisoluja (aplastinen anemia, talassemia tai sirppisoluanemia), lääkäri voi suositella sinulle luuydinsiirtoa. Tässä menettelyssä kantasolut viedään verenkiertoon ja luuytimeen.
Kun kantasolut saavuttavat luuytimen ja ne on siirretty, ne alkavat tuottaa uusia verisoluja, jotka mahdollisesti hoitavat anemiaa
Tapa 3/3: Anemian oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Tunnista lievän anemian oireet
Joillakin ihmisillä anemian oireet ovat hyvin lieviä eivätkä välttämättä edes toteudu, vaikka nämä oireet viittaavat anemiaan. Jos sinulla on vain lieviä oireita, varaa aika lääkärillesi. Lievän anemian oireita ovat:
- Väsymys ja heikkous, koska lihakset eivät saa tarpeeksi happea.
- Hengenahdistus, joka osoittaa, että kehosi tarvitsee enemmän happea. Saatat tuntea nämä oireet liikunnan aikana vain, jos anemiasi on lievä.
- Vaalea iho punasolujen puutteen vuoksi, mikä voi saada ihon punastumaan.
Vaihe 2. Tunnista vaikean anemian oireet
Vaikeat oireet osoittavat, että kehossasi on useampi kuin yksi elin, joka on heikentynyt hapen puutteen vuoksi verenkierrossa ja yrittää parantaa verenkiertoa kehossa. Tämä oire osoittaa myös, että vaikuttaa myös aivoihisi. Jos sinulla on vakavia oireita, mene heti lääkäriin. Saatat joutua jopa käymään päivystyksessä, jotta lääkäri voi nähdä sinut välittömästi. Vaikean anemian oireita ovat:
- Uneliaisuus
- Päänsärky
- Heikentynyt kognitiivinen kyky
- Nopea syke
Vaihe 3. Käy lääkärissä ja ota verikoe
Lääkärit voivat vahvistaa anemian diagnoosin yksinkertaisella testillä, jota kutsutaan täydelliseksi verikokeeksi. Tällä testillä punasolujen määrä voidaan määrittää, jos se on liian alhainen. Lääkäri voi myös auttaa määrittämään, onko anemia akuutti vai krooninen. Krooninen tarkoittaa, että sairaus on jatkunut pitkään, mutta se ei vahingoita sinua lähitulevaisuudessa. Samaan aikaan akuutti anemia tarkoittaa, että tämä ongelma on juuri tapahtunut ja se on hoidettava välittömästi, jotta se ei pahene. Kun syy on tunnistettu, asianmukainen hoito voidaan antaa välittömästi.
Lääkäri voi myös määrätä sinut käymään kehon skannauksessa (kuten CT- tai MRI-tutkimuksessa) tai verikokeissa. Jos kaikki testitulokset eivät pysty määrittämään anemian tarkkaa syytä, saatat joutua ottamaan luuydinbiopsian
Vinkkejä
- Kokeelliset lääkkeet voivat olla vaihtoehto vaikeaa anemiaa sairastaville. Muista kuitenkin aina neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin käytät lääkkeitä, joita testataan edelleen tai osallistutaan kliinisiin kokeisiin.
- Älä käytä antasidia samanaikaisesti raudan lisäravinteiden kanssa. Antasidit voivat häiritä raudan imeytymistä elimistöön.
- Voimakkaat kuukautiset voivat myös aiheuttaa raudanpuuteanemiaa. Lääkäri voi suositella hormonaalisen ehkäisyn käyttöä kuukautisten helpottamiseksi.
