Kun koet oksentelua ja ripulia, kehosi todella yrittää päästä eroon sairautesi juurista riippumatta. Esimerkiksi oksentelu on prosessi, jonka tarkoituksena on poistaa ruoan kautta kehoon joutuneet toksiinit tai päästä eroon mahasta tulevista viruksista. Pahoinvointi ja oksentelu voivat todellakin johtua monista asioista, kuten virusinfektioista, bakteeri -infektioista ja loistartunnoista. Lisäksi häiriö ilmenee myös, jos syöt tartunnan saanutta ruokaa, otat tiettyjä lääkkeitä ja syöt tiettyjä vaikeasti sulatettavia ruokia. Vaikka ripuli yleensä häviää itsestään, sairastuneen keho on vaarassa saada vakavaa nestehukkaa myöhemmin, varsinkin jos ripulista kärsivä on lapsi, lapset ja vanhukset.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Oksentelun ja ripulin hallitseminen ruoan kautta
Vaihe 1. Pidä itsesi nesteytettynä
Juo mahdollisimman paljon vettä korvataksesi ripulin vuoksi kadonneet kehon nesteet. Halutessasi voit myös syödä yrttiteetä, kuten kamomillaa, sarviapilaa tai inkivääriä ja/tai hiilihapotonta inkivääri-olutta pahoinvoinnin lievittämiseksi. Vältä sen sijaan seuraavia juomia estääksesi ripulin pahenemisen:
- Kahvi
- Musta tee
- Kofeiinipitoiset juomat
- Limsa
- Alkoholi voi pahentaa nestehukkaa
Vaihe 2. Syö enemmän kuitua
Ripulin hoitoon lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten ruskean riisin, ohran, täysjyvätuotteiden tai tuoreiden vihannesmehujen (kuten porkkanat tai selleri), kulutusta. Näiden elintarvikkeiden sisältämä kuitu auttaa tehokkaasti kehoa absorboimaan vettä ja tekemään lian koostumuksesta kiinteän. Tämän seurauksena ripulin kehittyminen hidastuu. Toisaalta älä syö rasvaisia, öljyisiä, mausteisia, hapanmakuisia ruokia (kuten appelsiinimehua, tomaatteja, suolakurkkua), suklaata, jäätelöä ja munia.
Haluatko syödä kevyttä ruokaa, mutta runsaasti kuitua? Yritä keittää täysjyvätuotteita kananliemessä tai miso -keitossa. Varmista, että nesteosa on kaksi kertaa niin suuri kuin viljaosa. Voit esimerkiksi kypsentää 100 grammaa ohraa 250–500 ml: ssa kananlientä
Vaihe 3. Ota probiootteja
Osta probioottiravinteita lähimmästä apteekista ja noudata lääkärisi ohjeita tai pakkausohjeita ottaessasi niitä. Sen lisäksi, että pystyy tasapainottamaan mahalaukun bakteereja, probioottien käyttö, kun ripuli on tehokas myös sairauksia aiheuttavia bakteereja vastaan. Jotkut probioottien lähteet, jotka kannattaa syödä, ovat:
- Jogurtti, joka sisältää aktiivisia bakteereja tai viljelmiä
- Hiiva (Saccharomyces boulardii)
Vaihe 4. Käytä Lactobacillus rhamnosus GG: tä, Lactobacillus acidophilusta ja bifidobakteereja (eräänlainen maitohappobakteeri, joka elää ihmisten ja eläinten paksusuolessa)
Vaihe 5. Syö vatsaan sopivia ruokia
Jos ruokahalu on vähentynyt, syö ainakin suolaisia välipaloja tai keksejä pahoinvoinnin ja oksentamistarpeen lievittämiseksi. Kun kehosi on valmis syömään jotain, kokeile BRAT -ruokavaliota. Ruoat, kuten banaanit, riisi, omenakastike ja täysjyvä paahtoleipä, voivat korvata menetetyt kehon ravintoaineet ja tehdä ulosteiden koostumuksesta kiinteän.
- Vältä maitotuotteita, jotka voivat stimuloida suolen toimintaa ja pahentaa ripulia.
- Jos oksennat usein, älä syö kiinteää ruokaa ja soita lääkärillesi välittömästi.
Vaihe 6. Juo teetä
Inkivääritee tai yrtit rauhoittavat tehokkaasti vatsasi ja suolistosi tilaa. Jotkut teetyypit sisältävät jopa antibakteerisia ja antiviraalisia aineita, jotka ovat erittäin hyviä kehon ylläpitämiseksi! Varmista, että valitset aina inkivääriteetä tai -juomaa, joka sisältää aitoa inkivääriä eikä ole hiilihapotonta. Itse asiassa inkivääritee on turvallista naisille, jotka ovat raskaana ja/tai imettävät, sekä alle 2 -vuotiaille lapsille.
- Kokeile juoda teetä, joka on valmistettu mustasta marjasta, mustikasta tai johanneksenlehden lehdistä. Vältä kuitenkin mustikanlehtiä, jos sinulla on ohut veri tai diabetes.
- Kokeile juoda kamomillateetä (lapsille ja aikuisille) tai sarviapilan teetä (aikuisille. Keitä 1 tl. Kamomilla- tai sarviapila-teetä 250 ml: lla kuumaa vettä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi juo 5-6 kupillista teetä päivittäin!
Menetelmä 2/3: Huumeiden ottaminen ja vaihtoehtoisten hoitojen ottaminen
Vaihe 1. Ota ripulilääke
Vaikka ripulin pitäisi antaa mennä itsestään, voit myös ottaa lääkkeitä, jos koet sen todella tarpeelliseksi. Kokeile ottaa käsikauppa-kuitua (psyllium) tai vismuttisubsalisylaattilisää eri apteekeissa. Aikuisille varmista, että käytät vain 2,5–30 grammaa psylliumia päivässä jaettuna useisiin aterioihin.
- Vismuttisubsalisylaatti sisältää lievää antibakteerista ainetta, jota voidaan käyttää matkustajan ripuliksi (TD) tunnetun maha- ja suolistotulehduksen hoitoon.
- Psyllium on turvallinen raskaana oleville tai imettäville naisille.
Vaihe 2. Ota inkiväärilisä
Voit voittaa ruokamyrkytyksen, maha-suolitulehduksen (mahalaukun ja suoliston tulehdus) ja muun tyyppisten vähäisten sairauksien aiheuttaman oksentelun yrittämällä ottaa 1000-4000 mg inkiväärilisää jaettuna neljään kulutukseen päivässä. Ota esimerkiksi 250-1000 mg inkiväärilisää neljä kertaa päivässä, jotta nämä tarpeet tyydytetään. Inkiväärin on osoitettu olevan tehokas hoidettaessa pahoinvointia ja oksentelua, jotka johtuvat erilaisista olosuhteista, mukaan lukien kemoterapia ja varhaisraskaushäiriöt.
Tutkimukset osoittavat, että inkivääri on osoittautunut tehokkaaksi leikkauksen jälkeisen pahoinvoinnin hoidossa. Miksi niin? Ilmeisesti inkiväärin ravinteet pystyvät tukahduttamaan tiettyjä aivojen osia ja vatsan reseptoreita, jotka ovat vastuussa pahoinvoinnistasi
Vaihe 3. Valmista inkivääri teetä
Pese tuore inkivääri ja leikkaa se 5 cm: n pituisiksi. Kuori iho sen jälkeen, kunnes näet vaalean lihan. Sitten hienonnettu tai raastettu inkivääri jopa 1 rkl.; Keitä 500 ml kiehuvaa vettä. Peitä kattila ja hauduta vettä ja inkivääriseosta uudelleen muutaman minuutin ajan. Sammuta lämpö ja keitä inkivääriteetä 3-5 minuuttia. Kaada tee lasiin ja lisää halutessasi hieman hunajaa. Parhaan hyödyn saamiseksi juo neljä tai kuusi lasillista inkivääriteetä päivittäin.
Varmista, että käytät vain tuoretta inkivääriä, ei jauhettua inkivääriä. Suurin osa jauhetusta inkivääristä ei sisällä todellista inkivääriä ja sisältää paljon sokeria. Muista, että vältä keinotekoisia makeutusaineita, jotta pahoinvointi ei pahene
Vaihe 4. Valmista yrttiteetä
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan totuuden osoittamiseksi, joidenkin mausteiden uskotaan pystyvän parantamaan pahoinvointia aiheuttavia virus- tai bakteeri -infektioita. Lisäksi ei ole mitään vikaa syömällä yrttiteetä, jotta keho tuntuu rennommalta. Kuka tietää, sen jälkeen pahoinvointi vähenee, eikö? Yrttiteetä voit valmistaa 1 tl. kuivatut yrtit 250 ml kiehuvaa vettä. Jos et halua syödä katkeraa teetä, älä epäröi lisätä hunajaa ja sitruunaa maun mukaan. Käytä seuraavia mausteita herkullisen ja terveellisen kupin yrttiteetä varten:
- Piparminttu
- Kynsi
- Kaneli
Vaihe 5. Käytä aromaterapiaöljyjä
Laita pieni määrä piparminttua tai sitruunan tuoksua eteeristä öljyä ranteisiisi ja temppeleihisi. Molempia käytetään usein perinteisenä lääketieteenä pahoinvoinnin lievittämiseen! Tutkimukset jopa osoittavat, että tämäntyyppinen öljy voi lievittää pahoinvointia rentouttamalla tai vaikuttamalla aivojen osaan, joka hallitsee pahoinvointia vatsassa.
- Varmista, että sinulla ei ole herkkää ihoa. Siksi tee aina allergiatesti tiputtamalla pieni määrä öljyä ranteesi sisäpuolelle. Jos sen jälkeen osa jättää punaisen tai kutiavan jäljen, se tarkoittaa, että iho on ärtynyt tai allerginen. Vaihda käyttämäsi öljy välittömästi tai valitse toinen turvallisempi menetelmä!
- Varmista, että käytät vain eteerisiä öljyjä kynttilöinä ja muut aromaterapiatuotteet eivät todennäköisesti sisällä todellista piparminttu- tai sitruunaöljyä. Lisäksi kynttilöiden ja muiden aromaterapiatuotteiden öljypitoisuus ei yleensä ole liikaa.
Vaihe 6. Harjoittele syvää hengitystä
Makaa selälläsi ja aseta tyyny polvien ja kaulan alle. Aseta sen jälkeen molemmat kämmenet kylkiluualueen alle ja lukitse sormesi. Kun teet tämän, sinun on helpompi ymmärtää, jos tekemäsi hengitystekniikka ei ole oikea. Vedä sitten syvä, pitkä hengitys palleasi läpi ja laajenna vatsaasi. Hengittämällä palleasi läpi kehosi voi ottaa enemmän ilmaa keuhkoihisi.
Tutkimukset osoittavat, että hallittu syvä hengitys lievittää tehokkaasti pahoinvointia. On myös tutkimuksia, jotka osoittavat syvän hengityksen hyödyt leikkauksen jälkeisen pahoinvoinnin hallitsemiseksi
Tapa 3/3: Oksentelun ja ripulin lopettaminen lapsilla
Vaihe 1. Pidä lapsen keho hyvin nesteytettynä
Itse asiassa pienillä lapsilla on suurempi riski kuivua. Siksi anna lapselle niin paljon nestettä odottaessasi lääkärin vastaanottoaikaa. Koska lapsesi ei todennäköisesti halua juoda vettä, yritä tarjota muita nesteitä, kuten:
- Pienet jääpalat (jos lapsi ei ole enää lapsi)
- Popsicles (jos lapsi ei ole enää lapsi)
- Valkoinen rypälemehu
- Jäädytetty ja ajettu mehu
- Rintamaito
Vaihe 2. Anna ruoalle pehmeä koostumus, jossa ei ole runsaasti mausteita
Jos lapsesi on yli vuoden vanha, yritä antaa hänelle kirkasta kanakeittoa tai kasvislientä. Itse asiassa voidaan antaa myös lihalientä, vaikka se voi pahentaa hänen tuntemaansa pahoinvointia. Halutessasi voit lisätä myös mehua, joka on laimennettu riittävällä vedellä.
Älä anna elintarvikkeita ja juomia, joissa on paljon sokeria, kuten soodaa tai appelsiinimehua, jos et halua pahentaa tilannetta
Vaihe 3. Anna suun kautta annettava nesteytysliuos, joka tunnetaan myös nimellä ORS -liuos
Jos lapsesi jatkaa oksentelua eikä ripuli poistu muutaman tunnin kuluttua, soita heti lääkärille. Todennäköisesti lääkäri suosittelee ORS -liuosta, kuten Pedialyte, joka sisältää mineraaleja kuivumisen estämiseksi. Voit helposti ostaa ORS -nestettä eri apteekeista ja suurista supermarketeista.
- Taaperoille ja pikkulapsille kokeile antaa 1 tl. ORS 1-2 minuutin välein. Jos he voivat jatkaa sen ottamista ilman oksentelua, yritä lisätä määrää vähitellen. ORS -liuos voidaan syöttää lusikalla, tipalla tai kupilla. Pikkulapsille, jotka kieltäytyvät juomasta rinnasta tai pullosta, voit kostuttaa puuvillakankaan ORS -liuoksella ja laittaa sen suuhun.
- Pikkulapsille, jotka juovat edelleen pullosta, varmista, että annat heille laktoositonta kaavaa, koska sokeri ja laktoosi voivat pahentaa ripulia.
- Voit myös antaa Pedialyte -pakkauksen, joka on pakattu popsikkeleiksi lapsille, joilla on vaikeuksia juoda.
Vinkkejä
- Itse asiassa ripuli on jaettu kolmeen ryhmään, nimittäin osmoottiseen ripuliin, joka tekee ruoansulatuskanavan sisällöstä vetisemmän, sekretoivaan ripuliin, joka työntää vettä ulosteisiin, ja erittyvään ripuliin, joka saa ulosteen vuotamaan tai vuotamaan. Eri olosuhteet aiheuttavat erilaista ripulia, vaikka kaikki kolme todennäköisesti parantuvat samalla menetelmällä.
- Vältä voimakkaita hajuja, savua, kuumaa säätä ja liian kosteaa ilmaa. Kaikki tämä voi aiheuttaa pahoinvointia tai oksentelua.
- Jos lapsesi imettää edelleen, jatka imettämistä, vaikka hänellä olisi ripuli. Itse asiassa maito voi auttaa kosteuttamaan ja tekemään lapsestasi mukavamman.
- Jos oksennat tai sinulla on ripuli useita päiviä peräkkäin (tai yli 12 tuntia pikkulapsella, lapsella tai vanhuksella), soita lääkärillesi välittömästi.
- Jos lääkäri suosittelee, anna lapsellesi psylliumlisä. Yleensä 6-11-vuotiaiden lasten on otettava 1,25-15 grammaa psylliumlisää päivittäin jaettuna useisiin aterioihin.
Varoitus
- Pienillä lapsilla on suurempi riski kuivua. Siksi varmista, että lapsen keho on hyvin nesteytetty odottaessasi lääkärin kuulemista.
- Jos sinulla tai lapsellasi on kuumetta yli 24 tuntia, soita välittömästi lääkärille.
- Jos ulosteessasi on limaa tai verta, ota heti yhteys lääkäriisi.
- Älä anna luonnollisia lääkkeitä alle kahden vuoden ikäisille lapsille. Älä myöskään anna luonnollisia lääkkeitä vanhemmille lapsille neuvottelematta lääkärin kanssa. Soita aina lääkärille ja kysy oikeita lääkesuosituksia!
- Soita heti lääkärille, jos lapsesi kieltäytyy juomasta tai virtsaamasta.
