Ripuli ei ole sairaus: se on oire toisesta terveysongelmasta, kuten infektiosta tai viruksesta. Ripuli voi esiintyä myös reaktiona, joka johtuu allergioista elintarvikkeille, lääkkeille, alkueläimille (10–15% kaikista tapauksista), viruksille (50–70% kaikista tapauksista) tai bakteereille (15% tapauksista). -20% kaikista tapauksista) ruoan tai juoman kanssa. Useimmissa tapauksissa ripuli häviää itsestään muutaman päivän kuluessa, mutta tietyntyyppinen ripuli voi aiheuttaa vakavia ongelmia. Akuutti ripuli aiheuttaa yli 150 000 sairaustapausta, jotka edellyttävät sairaalahoitoa vuosittain. Lisäksi ripuli on myös sairaus, joka aiheuttaa viidenneksi suurimman kuoleman ja vaikuttaa 11 prosenttiin koko väestöstä yleensä. Ripuli on kuitenkin kehon tapa huuhdella myrkkyjä järjestelmästään. Usein paras asia, jonka voit tehdä, on antaa sen toimia samalla kun hoidetaan taustalla olevaa syytä ja minimoidaan nestehukkaan ja elektrolyyttitasapainoon liittyvät ongelmat.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Ripulin hoito kotona
Vaihe 1. Juo vettä ja muita nesteitä palauttaaksesi vitamiinien ja kivennäisaineiden tasot kehossa
Kun sinulla on ripuli, kehosi erittää nesteitä, jotka sisältävät kehosi tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita. On tärkeää, että saat nämä mineraalit nesteistä, kuten vedestä tai isotonisista juomista.
- Dehydraation torjunta on tärkein asia, joka sinun pitäisi tehdä ripulin aikana. Jos oksennat myös ripulin aikana, varmista, että juot usein pieniä määriä vettä, älä juomalla paljon vettä silloin tällöin.
- Muita nesteitä, joita voit juoda kuivumisen torjumiseksi, ovat kana- tai naudanlihaliemi, maustettu kivennäisvesi tai nesteytysliuos, kuten Pedialyte.
- Kofeiinittomat juomat ovat paras valinta. Kofeiini on lievä diureettinen juoma, mikä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa nestehukkaa. Jos kärsit ripulista, varmista, että juot vain juomia, jotka eivät pahenna nestehukkaa.
Vaihe 2. Nuku enemmän
Monet ihmiset eivät yleensä ajattele, että uni on jotain, joka auttaa kehoa toipumaan sairaana, mutta uni on jotain, jota todella tarvitaan ripulilla. Koska ripuli on oire, se on hyvä osoitus siitä, että keho taistelee ongelman, kuten viruksen, kanssa. Uni ja lepo ovat joitakin parhaista tavoista vahvistaa immuunijärjestelmää.
Vaihe 3. Vaihda tavallinen ruokavalio BRAT -ruokavalioon
Jos olet lopettanut oksentamisen (tai et ole koskaan oksentanut ripulioireiden aikana), voit palauttaa kehon BRAT-ruokavalion noudattamalla BRAT-ruokavaliota, joka koostuu banaanista (banaanit), riisistä (riisi), omenasosesta (omenakastike) ja paahtoleivästä (leipä)). Nämä elintarvikkeet ovat myös melko lempeitä, joten se ei tee vatsastasi vieläkin pahempaa.
Tähän ruokavalioon sisältyvät banaanit ovat hyödyllisiä korvaamaan ripulia aiheuttavan kehon kaliumia
Vaihe 4. Täytä BRAT -ruokavalio muilla vaihtoehdoilla
Vaikka BRAT -ruokavalio on pohjimmiltaan tehokas ripulin hoidossa, se ei ole tasapainoinen. Myös suolaiset keksit, keitetyt perunat, kirkas keitto, nahaton grillattu kana, keitetyt porkkanat ja muut hieman hellävaraiset ruoat voivat auttaa, jos sinulla on vatsavaivoja.
Jotkut kokeilevat myös jogurttia. Jogurtin laktoosia voi kuitenkin olla vaikea sulattaa vatsassasi, kun sinulla on ripuli. Jos päätät syödä jogurttia, valitse probiootti (elävien bakteeriviljelmien kanssa) korvaamaan vatsasi hyvät bakteerit ja auttamaan toipumisprosessissa
Vaihe 5. Vältä ruokia, jotka voivat pahentaa oireitasi
Niiden elintarvikkeiden tunteminen, joita ei pitäisi syödä, on yhtä tärkeää kuin niiden elintarvikkeiden tunteminen, joita voidaan syödä. Yleensä sinun tulisi välttää rasvaisia, mausteisia tai makeita ruokia, koska ne sisältävät runsaasti kuitua. Maito ja muut maidosta valmistetut tuotteet voivat myös olla vaikeasti sulattavia joillekin ripulia sairastaville. Vältä myös:
- Purukumi, joka sisältää sorbitolia. Sorbitoli on laksatiivinen.
- Mausteinen ruoka, hedelmät ja alkoholi, kunnes ripuli -oireet ovat vähentyneet yli 48 tunnin ajan.
- Kofeiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten suklaa, koska kofeiini voi aiheuttaa nestehukkaa.
Vaihe 6. Ota sinkkilisä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkilisät voivat parantaa ripulin palauttamista. Sinkki on hivenaine, joka auttaa proteiinisynteesissä ja kuljettaa myös vettä ja elektrolyyttejä suolistossa.
Maailman terveysjärjestö suosittelee sinkkivalmisteiden ottamista suun kautta - 10 mg päivässä alle kuuden kuukauden ikäisille imeväisille ja 20 mg päivässä yli kuuden kuukauden ikäisille lapsille. Aikuisten tulee ottaa sinkkivalmisteita lääkkeen valmistajan suosittelemalla annoksella
Vaihe 7. Aloita normaali ruokavalio uudelleen
Noin 24–48 tunnin kuluttua ripulioireesi ovat hävinneet, voit palata normaaliin ruokavalioon. Tuo ruokaa keholle hitaasti parhaan tuloksen saamiseksi.
Käytä tervettä järkeä. Aloita tavallisella keitetyllä kanalla tai kalalla mausteisen sianlihan sijaan
Menetelmä 2/3: Ripulin hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Osta ripulilääke, joka ei vaadi reseptiä
Absorbentti on lääke, joka imeytyy suolen seinämään ja paksusuoleen, jolloin ulosteiden vesipitoisuus vähenee. Noudata pakkauksessa annettuja ohjeita annostusta varten.
Jos käytät imukykyisiä aineita, on tärkeää, ettet käytä muita lääkkeitä muutamaan tuntiin imeytysaineen ottamisen jälkeen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi ota imukykyiset ja muut lääkkeet erikseen
Vaihe 2. Ota reseptilääkkeitä, jotka sisältävät vismuttiyhdisteitä
Yleisissä tuotteissa, kuten Pepto-Bismolissa, esiintyvä vismuttiyhdiste tiedetään sisältävän antibioottimaisen aineen, joka tappaa ripulia aiheuttavia bakteereja. Ei ole selvää, miten vismuttiyhdisteet torjuvat ripulia. Tämä lääke voi olla hyödyllinen vain potilaille, joilla on ripuli matkoilta tai jotka taistelevat H. pylori -bakteeria vastaan.
Vaihe 3. Yritä ottaa liikuntaa lievittäviä lääkkeitä
Antimotiliteettilääkkeet hidastavat suolen ja paksusuolen liikkeitä. Tämä hidastuminen tekee ruoansulatuselimistä rennompia ja antaa siten enemmän vettä imeytyäkseen, jotta ripulin sakeus paranee. Kaksi yleisesti käytettyä lääkitystä ovat loperamidi ja difenoksylaatti. Loperamidia voi ostaa eri muodoissa ilman reseptiä (esim. Imodium A-D).
Ihmisten, joilla on tarttuva ripuli (esim. E. coli -bakteerin aiheuttama), tulisi välttää antimotiliteettilääkkeitä
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset antibiootteja
Jos lääkitys, jonka olet ottanut ravitsevan ruoan ja runsaan veden kanssa, ei paranna ripulia 72 tunnin kuluttua, ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi määrätä antibiootteja bakteerien tai loisten aiheuttaman ripulin hoitoon. Antibiootit eivät paranna viruksen aiheuttamaa ripulia.
- On erittäin tärkeää, että tarkistat lääkäriltäsi, onko vaihtoehto käsikauppalääkkeiden käytöstä osoittautunut tehottomaksi, koska bakteeri- tai loistartunnan aiheuttama ripuli voi todella pahentua lääkitystä käytettäessä.
- Lääkärisi määrää oireillesi tiettyjä antibiootteja tutkittuaan oireitasi aiheuttavien bakteerien tyypin tutkimalla ulosteesi.
Menetelmä 3/3: Ripulin hoito yrttilääkkeellä
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Tiettyjen infektioiden aiheuttaman ripulin osalta kasviperäiset lääkkeet voivat pahentaa ripulia eivätkä parantaa sinua. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin siirryt kasviperäiseen lääkkeeseen.
Vaihe 2. Yritä ottaa probiootteja
Probioottien sisältämät elävät bakteerit lisäävät suolistossa olevien hyvien bakteerien määrää, jotka yleensä häviävät, kun henkilö kärsii ripulista. Korvaamalla suolistosi hyvät bakteerit ruoansulatusjärjestelmäsi voi toipua nopeammin, jotta se voi toimia uudelleen normaalisti.
Probiootteja voi saada ravintolisien ja jogurtin muodossa
Vaihe 3. Juo kamomilla teetä
Perinteisesti kamomilla teetä käytetään tulehduksen hoitoon, mukaan lukien ruoansulatuskanava. Juo pieniä määriä jopa kolme kuppia päivässä, jotta keho imee ne kunnolla.
Huomaa, että kamomilla voi reagoida ihmisiin, jotka ovat allergisia ambroosille, ja se voi myös häiritä joitakin lääkkeitä, mukaan lukien hormonilääkkeet
Vaihe 4. Kokeile psylliumia
Psyllium on liukoinen kuitu (eli se imee vettä). Psyllium voi tuottaa rakenteellisemman ulosteen, kun sitä käyttää joku, jolla on ripuli. Ota psyllium suurella lasillisella vettä.
Tarkista lääkäriltäsi ennen psylliumin ottamista, jos sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus
Vaihe 5. Kokeile vaahtokarkki -juurilisää
Perinteisesti vaahtokarkki on myös yrtti, jota käytetään tulehduksen vähentämiseen. Noudata lisäaineen valmistajan ohjeita.
- Voit myös valmistaa teetä keittämällä tämän yrtin kylmänä laittamalla kaksi ruokalusikallista vaahtokarkkiyrttiä noin 1 litraan vettä yhden yön ajaksi. Siivilöi tee ensin ennen juomista.
- Nämä yrtit voivat häiritä tiettyjen lääkkeiden - kuten litiumin - vaikutuksia, joten tarkista ne lääkäriltäsi ennen niiden ottamista.
Vaihe 6. Kokeile juoda liukasta jalavajauhetta
Perinteisesti liukasta jalavajauhetta on käytetty myös ruoansulatuskanavan tulehduksen vähentämiseen. Noudata valmistajan ohjeita.
- Lisää neljä grammaa liukasta jalavajauhetta 500 ml: aan vettä ja anna vaikuttaa 3-5 minuuttia. Voit juoda tätä seosta jopa kolme kertaa päivässä, kun sinulla on ripuli.
- Jotkut kasviperäiset uskovat, että liukas jalava voi aiheuttaa keskenmenon. Jos olet raskaana tai imetät, kysy ensin lääkäriltäsi ennen liukkaan jalan ottamista.
Vaihe 7. Kokeile juoda omenaviinietikkaa
Omenaviinietikan uskotaan sisältävän antibakteerisia aineita. Kun käytetään ripulin hoitoon, laita kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa yhteen kuppiin lämmintä vettä. Voit juoda tätä seosta useita kertoja päivässä.
Jos käytät omenaviinietikkaa muiden probioottien kanssa, odota muutama tunti omenaviinietikan ja probioottien ottamisen välillä. Yksi esimerkki on jogurtti, joka sisältää hyviä bakteereja ja jonka uskotaan yleensä olevan hyvä ripulin hoitoon. Odota yksi tai kaksi tuntia omenaviinietikan käytön jälkeen ennen jogurtin nauttimista
Vaihe 8. Kokeile yrttejä supistavia aineita
Supistavien yrttien uskotaan auttavan kuivattamaan suoliston limakalvoja, jolloin löysän ulosteen määrää voidaan vähentää. Useimmat yrttejä supistavat aineet löytyvät ravintolisistä tai teistä, mukaan lukien:
- karhunvatukan lehdet
- vadelman lehtiä
- Johanneksenleipäjauhe.
- mustikkauute
- Agrimony
Vinkkejä
- Jos ripuli -oireesi pahenevat, mene lääkäriin tarkistamaan itsesi!
- Jos ripulin oireita ilmenee kuumeessa, jonka lämpötila on 38,6 ° C lapsille tai 38,9 ° C aikuisille, vie potilas välittömästi lääkäriin.
- Täytä kehon veden tarpeet.
- Lepää kotona ja sinun ei tarvitse mennä töihin tai kouluun, ennen kuin ripulioireesi ovat hävinneet, ja pese kädet huolellisesti.
Varoitus
- Soita lääkärille, jos vauvallasi tai pikkulapsellasi on ripulia yli 24 tuntia tai jos sinulla on nestehukka.
- Ota yhteys lääkäriin, jos ulosteessasi on verta, kun sinulla on ripuli, olet kuivunut, olet lopettanut antibioottiannoksen tai ripuli ei poistu yli 72 tunnin kuluttua.
- Muita dehydraation merkkejä ovat väsymys, jano, suun kuivuminen, lihaskrampit, huimaus ja virtsamäärän väheneminen.
