Vilustuminen ja allergiat aiheuttavat liman kerääntymistä poskionteloihin ja nenän kautta, mikä tekee siitä tuskallista ja voi johtaa infektioon. Nenän puhallus on tehokasta vain lyhyesti, kun taas monet lääkkeet aiheuttavat uneliaisuutta ja muita sivuvaikutuksia. Siksi monet ihmiset yrittävät huuhdella poskiontelot (tunnetaan myös nimellä nenähuuhtelu) saadakseen nopean, tehokkaan ja kemikaalittoman ratkaisun. Nenän kastelu voi myös joskus poistaa vieraita esineitä, kuten jauhetta, pölyä ja likaa. Tutkimukset osoittavat, että nenähuuhtelun säännöllinen käyttö vähentää merkittävästi poskiontelotulehdusten vakavuutta niille, jotka ovat alttiita tälle taudille. Aloita poskionteloiden huuhtelu nenän ongelmien hoitamiseksi ja poskiontelotulehdusten oireiden vähentämiseksi.
Vaihe
Osa 1/2: Laitteen valmistelu
Vaihe 1. Valitse kastelutyökalu
Valittavana monenlaisia kastelutyökaluja. Näitä työkaluja voi ostaa apteekeista, naturopaattisista kaupoista ja verkossa. Muunnelmat vaihtelevat koon, muodon ja käyttöiän mukaan (jotkut ovat kertakäyttöisiä). Yleisesti käytettyjä nenän kastelulaitteita ovat:
- Neti -ruukut
- polttimon ruisku
- Purista pullo
Vaihe 2. Käytä turvallista vettä
On suositeltavaa käyttää pullotettua kivennäisvettä tai kiehuvaa vettä, joka on jäähdytetty, koska se on vapaa bakteereista ja mikro -organismeista. Bakteerit ja mikro -organismit vahingoittavat ohuen kalvon poskionteloissa.
- Turvallisen veden käyttö voi johtaa bakteeri -infektioon ja amoebiseen aivokalvontulehdukseen, joka on yleensä tappava tila.
- Tislattu tai steriili vesi on ihanteellisin kasteluun. Näitä vesiä voi ostaa kaupasta, ja pakkauksessa voi olla sanat "tislattu" tai "steriili".
- Voit valmistaa steriiliä vettä itse. Keitä vesijohtovettä 3-5 minuuttia, jäähdytä sitten haaleaksi. Älä käytä kuumaa vettä, koska se polttaa sinuskalvot
- Suodatettua vettä, jonka huokoset ovat yhden mikronin tai pienempiä, on turvallista käyttää. Tämä suodatin on riittävän pieni pitämään mikro -organismeja niin, että suodatettu vesi on puhdasta ja bakteeritonta. Näitä suodattimia voi ostaa rautakaupoista tai verkosta. Lisätietoja tästä suodattimesta on tämän linkin kautta.
Vaihe 3. Osta tai tee suolaliuos
Apteekista voi ostaa kasteluun tarkoitettuja erikoisliuoksia, mutta voit myös valmistaa ne itse keittiössäsi olevista ainesosista.
- Valmista teelusikallinen suolaa. Käytä vain kosher-, säilyke- tai marinoitua suolaa. Älä käytä jodia, hyytymistä estäviä aineita tai säilöntäaineita, koska ne vahingoittavat sieraimia ja poskionteloita.
- Sekoita teelusikallinen suolaa puoleen tl ruokasoodaa (ruokasoodaa).
- Lisää tuoppi lämmintä tislattua, steriiliä, keitettyä ja jäähdytettyä vettä tai suodatetaan standardiksi.
- Sekoita, kunnes suola ja ruokasooda ovat liuenneet veteen. Lisää tämä ratkaisu kastelulaitteeseesi. Älä unohda käyttää steriiliä sekoitinta liuosta sekoittaessasi.
Vaihe 4. Noudata varotoimia
On tärkeää pitää kastelulaitteet puhtaina. Laitteiston on aina oltava vapaa bakteereista ja muista bakteereista, jotka saastuttavat kastelulaitteen ja mahdollisesti pääsevät sinus -aukkoon. Tässä on vaiheet kastelulaitteiden pitämiseksi terveinä.
- Pese kädet saippualla ja lämpimällä vedellä ennen kastelulaitteen käsittelyä ja käyttöä. Kuivaa kädet puhtaalla kertakäyttöisellä liinalla.
- Pese kastelulaite tislatulla, steriilillä vedellä, kiehauta ja jäähdytä sitten, jotta laite ei ole saastunut pesun aikana. Anna laitteen kuivua itsestään tai pyyhi se puhtaalla liinalla.
Osa 2/2: poskionteloiden huuhtelu
Vaihe 1. Täytä kastelutyökalu
Riippumatta siitä, mitä kastelulaitetta käytät, varmista, että se on puhdistettu oikein. Täytä laite suolaliuoksella, joka on ostettu tai valmistettu itse.
Vaihe 2. Ota asento
Jos kastelulaite on täytetty, asentoa on säädettävä vastaavasti. Nojaa pesualtaan päälle, jotta vesi ei roisku (erityisesti vesi, joka on kulkenut poskionteloidesi läpi.).
- Kallista pääsi sivulle pesualtaan päälle. Jotkut asiantuntijat suosittelevat, että päätä kallistetaan 45 astetta, jotta vesi virtaa parhaiten ja vesi ei pääse suuhun.
- Kun olet valmis, aseta kastelulaite varovasti sieraimeen, joka on lähellä kitalaen ("ylempi" sierain, kun pää on kallistettu). Älä työnnä sitä nenään tai väliseinää vasten, koska se voi aiheuttaa epämukavuutta ja vamma.
Vaihe 3. Sinikuopan kastelu
Kun asento ja kastelulaite ovat valmiita, aloita sieraimien huuhtelu liuoksella. Tee se hitaasti ja varovasti, varsinkin jos tämä on ensimmäinen yrityksesi.
- Hengitä suun kautta. ÄLÄ hengitä nenän kautta, koska liuos hengitetään sisään ja pääsee keuhkoihin aiheuttaen tukehtumisvaaran.
- Nosta kasteluvälineen kahvaa hitaasti. Jos käytät polttimo -ruiskua, purista kevyesti suolaliuos pois. Jos käytät nettipottia, kaada liuos varovasti sieraimiin.
Vaihe 4. Vaihda sivut
Kun kastelu yhdeltä puolelta on valmis, on aika kastella sieraimen toinen puoli. Kallista päätäsi vastakkaiselle puolelle niin, että kasteltu puoli on nyt "pohjassa"
Vaihe 5. Tyhjennä poskiontelot
Kun laitteen liuos on käytetty loppuun ja molemmat puolet on kasteltu, hengitä ulos molempien sieraimien läpi ennen kuin hengität ilmaa. Puhalla nenäsi päästäksesi eroon jäljellä olevasta liuoksesta ja nenän limasta.
Vinkkejä
- Tee kastelua pesualtaan yli. Sieraimista tulevan liman määrä on arvaamaton.
- Ruokasoodaa käytetään helpottamaan veden ja suolan liukenemista. Jos sopivaa suolaa ei saada, riittää pelkkä vesi. Suola kuitenkin rauhoittaa sieraimen kalvoja.
- Kastelu voidaan tehdä yhdestä neljään kertaa päivässä. Jos ongelma jatkuu kuitenkin flunssasi paranemisen jälkeenkin, mene lääkärille tarkistukseen.
- Saatat haluta kuulla terveydenhuollon tarjoajaa varmistaaksesi, että nenäsi voidaan kastella. Pyydä lääkäriltäsi apua nenäsi kasteluun.
Varoitus
- Älä käytä ruokasuolaa liuosseoksena. Ruokasuola sisältää enimmäkseen jodia, joka voi aiheuttaa ärsytystä nenän kautta. Kosher tai happama suola on turvallisempaa, koska se ei sisällä sieraimille haitallisia kemikaaleja.
- Sinus -kastelua ei tule suorittaa pikkulapsille, koska on olemassa tukehtumis- tai tukehtumisvaara. Nostril -kastelu on turvallista aikuisille, koska he ymmärtävät, että kastelun aikana hengitystä ei tule tehdä nenän kautta. Tarkista aina lääkäriltäsi tai lastenlääkäriltäsi, ennen kuin käytät netti -astiaa tai muuta laitetta pikkulapsille.
- Käytä VAIN puhdasta vettä. Saastunut vesi on erittäin haitallista sieraimille. Keitä aina vesijohtovettä poistaaksesi kaikki mikro -organismit.
