Ylähengitystieinfektion tai allergian aiheuttama poskiontelon ruuhkautuminen voi olla ärsyttävää, vaikuttaa kykyysi saada hyvälaatuista unta ja heikentää tuottavuutta työssä. Pitkäaikainen ruuhkautuminen voi johtaa poskiontelotulehduksiin. Tämä tila voi aiheuttaa oireita, kuten nenän tukkoisuutta, paksua mätätä tai vihreää limaa, kasvojen kipua, painavaa päänsärkyä, yskää ja vähäistä kuumetta. Jos sinulla on tukkoinen nenä, voit tehdä monia asioita poskionteloiden puhdistamiseksi.
Vaihe
Tapa 1 /2: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Hengitä höyryä
Yksi parhaista tavoista puhdistaa poskiontelot on höyryllä. Jotta saat riittävästi höyryä, mene kylpyhuoneeseen ja kaada kuumaa vettä kylpyammeeseen ja sulje sitten luukku, jotta höyryä ei pääse ulos. Pysy kylpyhuoneessa kuumalla vedellä 3-5 minuuttia. Nenän eritteet ovat löysät ja valmiita karkotettavaksi nenästä tämän jälkeen. Voit myös laittaa pään suuren kulhon päälle, joka on täytetty kiehuvalla vedellä, ja peittää pääsi pyyhkeellä höyryn saamiseksi. Hengitä tässä asennossa noin 10 minuuttia tai kunnes tukkoinen nenäsi tuntuu paremmalta.
- Jos tunnet huimausta tämän menetelmän aikana, etsi toinen huone raikasta ilmaa varten, istu tuolilla ja hengitä normaalisti. Tämä ratkaisee ongelman. Tämä ei ole huolestuttava asia, ja se poistuu muutamassa minuutissa.
- Voit käyttää suihkussa myös eteerisiä öljyjä, kuten laventelia, eukalyptusta ja piparminttua. Tämä öljy on varsin lupaava, koska sillä on luonnolliset dekongestanttiset ominaisuudet ja se on osoittautunut hyödylliseksi. Eukalyptusöljyllä on osoitettu olevan tulehdusta vähentäviä, antimikrobisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa puhdistamaan poskiontelot ja estämään poskiontelotulehduksia. Sen käyttö on laittaa 5-10 tippaa tätä öljyä kylpyyn tai suureen vedellä täytettyyn kulhoon.
- Pidä eteeriset öljyt poissa lasten ulottuvilta. Tämä öljy voi aiheuttaa vakavia ongelmia ja mahdollisesti kuoleman, jos sitä nautitaan tai käytetään väärin.
Vaihe 2. Osta ilmankostutin
Joskus poskiontelot voivat olla hyvin kuivia, mikä voi johtaa poskiontelon tukkoisuuteen. Kostutin, joka toimii samalla tavalla kuin höyry, voi olla erittäin hyödyllinen. Pidä laite päällä, kun olet sisätiloissa tai nukkumaan mennessä, nostaaksesi nenän kosteustasoa ja helpottaaksesi nenän eritystä.
Lisää noin viisi tippaa eteeristä öljyä, kuten piparminttua tai eukalyptusta, kostuttimen veteen helpottaaksesi tukkeutuneita poskionteloita. Eukalyptusöljyllä on antimikrobisia, dekongestantteja ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tilasi
Vaihe 3. Käytä lämmintä pakkaa
Lämpö voi myös auttaa poistamaan nenän tukkoisuuden ja selkeät poskiontelot. Ota kostea liina ja aseta se mikroaaltouuniin kahden tai kolmen minuutin ajaksi. Lämpötilan tulee olla kuuma, mutta ei liian kuuma ihollesi. Aseta kangas nenän päälle ja anna sen istua siellä, kunnes lämpö haihtuu. Toista tämä toimenpide tarpeen mukaan. Tämä irrottaa eritteet, jotka voidaan poistaa nenästä puhaltamalla.
Ole varovainen, kun irrotat kankaan mikroaaltouunista, ettet vahingoita käsiäsi lämmöstä. Jokainen mikroaaltouuni on erilainen ja voi ylikuumentaa kankaan
Vaihe 4. Tee suolavesisuihku
Suolavesisuihke auttaa lievittämään nenän tukkoisuutta. Tee oma liuos sekoittamalla kulhoon 236 ml lämmintä vettä ja puolitoista teelusikallista suolaa. Jos haluat käyttää sitä, osta tikkari, jossa on pallon muotoinen pohja. Työnnä laitteen pitkä pää vesikulhoon ja vapauta vesi painamalla -painiketta ja vapauta sitten pallo, jotta pallo täyttyy vedellä. Aseta seuraavaksi pieni kärki nenääsi ja levitä kaksi suihketta kumpaankin sieraimeen suihkuttaaksesi nesteen nenän eritteisiin, mikä helpottaa puhallusta.
Voit myös ostaa suolaliuosta (lääkkeettömiä) nenäsumutteita ja pisaroita apteekeista. Sinun ei tarvitse huolehtia tämän suolaliuoksen käyttämisestä muutaman tunnin välein, koska se ei ole lääkkeellinen. Suolavesipisarat nenään ovat erittäin turvallisia ja jopa erittäin tehokkaita vauvoille
Vaihe 5. Käytä nettipottia
Netipannu on pieni teekannu, joka puhdistaa sinuskanavat virtaamalla lämmintä vettä yhden sieraimen läpi ja ulos toiseen. Sitä käytetään täyttämällä neti -astia lämpimällä vedellä, jonka lämpötila on noin 48 celsiusastetta. Kallista päätäsi vasemmalle ja hieman taaksepäin ja aseta verkkopannun kuono oikeaan sieraimeen. Nosta verkkopannu ylös ja kaada vesi oikeaan sieraimeen. Vesi valuu ulos vasemmasta sieraimesta.
Varmista, että käytät puhdasta, steriiliä vettä. Lämmitä se keittämällä ensin vesi ja poistamalla kaikki lika, jos epäilet kotisi veden puhtautta
Vaihe 6. Syö tai juo kuumaa ruokaa
On olemassa useita ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa poskiontelongelmissa. Kokeile juoda kuumaa teetä, jolla on sama vaikutus kuin höyryllä. Teen tuottama lämpö lämmittää poskiontelot ja auttaa puhdistamaan ne. Voit käyttää mitä tahansa haluamaasi teetä, mutta suosittelemme käyttämään piparminttu- ja laventeliteetä, koska niillä on lisäetuna tukkeutuneet poskiontelot.
- Muuta myös ruokavaliotasi. Kokeile mausteista salsaa, chiliä, mausteisia kanansiipiä tai jotain mausteista. Järjestelmään lisättävä lämpö auttaa lämmittämään poskionteloita ja poistamaan eritteitä.
- Voit myös syödä kuumaa keittoa tai lientä, jotta poskiontelot löystyvät.
Vaihe 7. Harjoitus
Vaikka et ehkä halua harjoitella, kun poskiontelot ovat tukossa, tämä liikunta voi auttaa lisäämään liman virtausta poskionteloissasi, mikä auttaa poistamaan nenän eritteet. Yritä tehdä aerobista harjoitusta 15-20 minuuttia, jotta poskiontelot puhdistuvat.
Jos olet allerginen siitepölylle tai muille ulkona oleville aineille, yritä treenata sisätiloissa, kuten kuntosalilla tai sisällä, välttääksesi altistumista ärsytystä aiheuttaville allergeeneille
Vaihe 8. Tee hieronta manuaalisesti
Joskus voit käyttää käsiäsi poskionteloiden puhdistamiseen. Käytä hellävaraista painetta etusormella ja keskisormilla vuorotellen pyörivin liikkein otsaan, nenän siltaan, silmien viereen ja silmien alle. Käytä öljyä, kuten rosmariiniöljyä otsaasi avataksesi poskiontelot.
Voit myös käyttää manuaalista käsittelyä lian hajottamiseen manuaalisesti tai rakenteellisesti ja lämmittää aluetta käden liikkeellä
Tapa 2/2: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Kokeile lääkkeen käyttöä
On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat lievittää nenän tukkoisuutta poskionteloissasi, sekä ilman reseptiä että ilman reseptiä saatavia lääkkeitä. Nenäsumute, jonka voi hankkia ilman lääkärin reseptiä, on Flonase. Sen käyttö on annettava yksi suihke sieraimeen kahdesti päivässä. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on allergioita. Voit lievittää tukkeutuneita poskionteloita myös kokeilemalla Zyrtecia, joka on unelias antihistamiini. Juo jopa 10 mg kerran päivässä. Kokeile myös Claritinia, toista ei-uneliasta antihistamiinia, joka saattaa toimia sinulle paremmin. Juo jopa 10 mg kerran päivässä. Toinen lääke, joka on myös hyödyllinen, on oraalinen dekongestantti, joka sisältää pseudoefedriiniä.
- Jos käsikauppalääkkeet eivät toimi sinulle, kysy lääkäriltäsi tehokkaampia käsikauppalääkkeitä tai muita reseptilääkkeitä, jotka saattavat toimia paremmin sinun tapauksessasi.
- Voit myös käyttää käsikauppalääkkeitä kiputilojen, kuten asetaminofeenin ja ibuprofeenin, aiheuttamien kipujen hoitoon.
- Nenän dekongestantit, kuten Afrin, voivat lievittää nenän tukkoisuutta nopeasti, mutta niitä tulee käyttää vain 3 päivän ajan. Jos käytät sitä pidempään, saatat kokea rebound -oireita (tauti tulee vastustuskykyiseksi kiinteillä annoksilla annetulle lääkkeelle).
- Ilman lääkärin kuulemista raskaana olevat naiset tai sellaiset, joilla on terveysongelmia, kuten sydänsairaus, diabetes, korkea verenpaine tai kilpirauhasen sairaus, eivät saa ottaa näitä lääkkeitä. Ja ota yhteys lastenlääkäriin ennen kuin annat sen lapsille.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi immunoterapiasta
Jos kärsit vakavista kroonisista allergioista, jotka aiheuttavat poskiontelongelmia, voit saada immunoterapian poistamaan poskionteloiden tukoksen. Immunoterapia on prosessi, jossa annat allergisille aineille, kuten siitepölylle, homeelle tai lemmikin hilseelle, pieninä annoksina joko injektiona tai kielen alle. Ensimmäinen askel, jonka sinun pitäisi ottaa, on testata allergologi, joka selvittää tarkalleen, mille kohteelle olet allerginen. Kun lääkäri on määrittänyt, jolle olet allerginen, hän alkaa antaa sinulle allergeenin pistoksena tai asettamalla sen kielesi alle. Lääkäri antaa allergeenin keholle hyväksyttävässä annoksessa, jotta keho sopeutuu allergeeniin, ei enää koe sitä vaarallisena esineenä eikä enää muodosta immuunivastetta, kuten ruuhkia tai vuotava nenä.
- Nämä pistokset tai hoito tehdään viikoittain ensimmäisten neljän tai kuuden kuukauden ajan. Seuraavaksi olet ylläpitotasolla ja tarvitset hoitoa kahden tai neljän viikon välein. Saat vähitellen hoitoa pidemmillä aikaväleillä, kunnes tarvitset sitä vain kerran kuukaudessa. Vuoden kuluttua, kun kehosi on reagoinut myönteisesti hoitoon, oireet häviävät tai etenee merkittävästi. Jos näin tapahtuu, hoitoa voidaan jatkaa 3-5 vuoden ajan, kun olet täysin immuuni allergeenille.
- Immunoterapia lopetetaan, jos kehosi ei reagoi positiivisesti.
- Tämä hoito kestää kauan ja voi olla kallista, mutta monet ihmiset turvautuvat tähän hoitoon, koska se voi poistaa tukkeutuneet poskiontelot ja parantaa heidän elämänlaatuaan.
Vaihe 3. Hakeudu välittömästi lääkäriin
Tietyissä tilanteissa saatat tarvita lääkärin. Jos flunssan oireet eivät häviä yli kahdessa viikossa, mene lääkäriin tarkistamaan vakavampi ongelma, kuten bakteeri -infektio. Jos tavalliset eritteet ja allergiaoireet muuttuvat viikon ajan, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos tilasi ei parane, mutta pahenee seitsemäntenä päivänä.
- Joskus tukkeutunut poskiontelo voi johtaa bakteeri -sinusinfektioon, ja silloin lääkäri voi määrätä antibiootteja. Sinusleikkausta tehdään harvoin kroonisen poskiontelon ruuhkan tai infektion hoitoon.
- Jos poskiontelot vuotavat verenvuotoa, jos poskiontelon tukkoisuuteen liittyy voimakas päänsärky tai siihen liittyy korkea kuume, sekavuus, niskajäykkyys tai heikkous tai jos oireesi pahenevat minkä tahansa kotihoidon käytön jälkeen, hakeudu lääkärin hoitoon mene heti lääkäriin.
- Estettyjen poskionteloiden poistaminen voi laukaista oireita ihmisillä, joilla on astma tai muita keuhko -ongelmia. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on yskää, hengityksen vinkumista, rintakipua tai hengenahdistusta, joka liittyy tukkeutuneisiin poskionteloihin.
