Suurin määrä bakteereja suussa löytyy kielestä. Valitettavasti monet ihmiset eivät käytä aikaa kielen puhdistamiseen. Ja jos kieltä ei puhdisteta kunnolla, voi ilmetä kielteisiä sivuvaikutuksia. Vältä pahanhajuista hengitystä, hampaiden reikiintymistä ja huonoa kielen ulkonäköä puhdistamalla kielesi oikein.
Vaihe
Osa 1/3: Kielen ymmärtäminen
Vaihe 1. Tarkista kielesi
Kiinnitä huomiota kielen eri osiin. Kielen pinta ei ole sileä, ja kaikki kuopat ja raot voivat sisältää bakteereja. Puolet suun bakteereista elää kielellä. Nämä bakteerit voivat muodostaa ohuen kerroksen kielelle ja aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Kielen tulee olla vaaleanpunainen. Samaan aikaan värit, jotka näyttävät paljon erilaisilta, on huomioitava ja käsiteltävä. Muista käydä hammaslääkärissä, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- Kielen värjäytyminen, joka näyttää hälyttävältä.
- Kielellä on pinnoite yli kahden viikon ajan.
- Kipu, joka ei mene pois kielellä.
- Kielen pinnalla on valkoisia tai hilseileviä alueita.
Vaihe 2. Tiedä kielen puhdistuksen edut
Kun käytät kielenpuhdistinta, voit paitsi vähentää pahanhajuista hengitystä, myös tuhota kielesi kudoksen estäen karvojen kasvua sen pinnalla. Lisäksi voit puhdistaa myös hampaiden reikiintymistä aiheuttavat bakteerit. Huono suuhygienia liittyy moniin terveysongelmiin, ja suuhygieniaan kuuluu myös kielen hygienia.
- Kielen puhdistaminen voi hallita hampaiden reikiintymistä aiheuttavien bakteerien määrää.
- Voita pahanhajuinen hengitys.
- Parantaa makuaistia.
- Saa sinut näyttämään houkuttelevammalta hymyillessäsi tai nauraessasi.
Vaihe 3. Ota yhteys hammaslääkäriin
Hammaslääkäri voi vastata kaikkiin kysymyksiin. Älä vain istu paikallaan hammaslääkärin tarkastuksen aikana, kysy kysymyksiä aina kun mahdollista. Mikään ei voi korvata hammaslääkärin asiantuntemusta. Hammaslääkäri vastaa myös tiettyihin terveyttä koskeviin kysymyksiin.
Osa 2/3: Työkalun valinta
Vaihe 1. Valitse yksi kielenpuhdistusaine
On olemassa erilaisia kielenpuhdistusaineita. Kaavimet ovat yleisimmin käytettyjä. Äskettäin tunnettua kieliharjaa käytetään myös melko laajalti. "Kielenpuhdistusaine" on hammastettu laite, jota käytetään vetämällä kielen pinnasta.
- Tutkimukset osoittavat, että kaavimet ja kieliharjat torjuvat yhtä tehokkaasti plakkia.
- On myös yhdistelmäharja ja kielen kaavintatyökalu, jonka avulla voit harjata ja raaputtaa samanaikaisesti.
- Kielenpuhdistimella varustettu hammasharja on yhtä tehokas kuin erillinen työkalu.
Vaihe 2. Määritä materiaali
Kielenpuhdistusaineet on valmistettu useista eri materiaaleista. Metalli, muovi, silikoni ovat joitain yleisimmin käytettyjä materiaaleja. Voit mieluummin käyttää yhtä ainesosaa kuin toista. Joten kokeile joitain niistä.
- Ruostumaton teräs ja kupari ovat kaksi yleisimmin käytettyä metallia. Molemmista metalleista valmistetut kielen kaavimet on myös turvallista steriloida kuumalla vedellä.
- Muovista valmistetut kaavimet ovat yleensä halvempia, mutta ne eivät ole kovin kestäviä ja ne on vaihdettava säännöllisesti.
- Silikonireuna voi helpottaa kielen raaputtamista.
Vaihe 3. Vertaa työkalumerkkejä
Monet yritykset valmistavat samanlaisia tuotteita. Joten sinun on kiinnitettävä huomiota pieniin eroihin niiden välillä. Selvitä hinnat, näkymät, käyttäjien arviot Internetistä tai jopa löytää alennuskuponkeja ennen ostamista. Kysy kauppiaalta, mikä merkki on suosituin.
Vaihe 4. Osta kielenpuhdistusaine
Kielenpuhdistuspakkauksia on saatavana useimmista tavarataloista ja apteekeista. Joten voit ostaa tämän työkalun helposti paikallisesta apteekista tai tilata sen verkossa. Kaareva kuparinpuhdistustyökalu on yksinkertainen, erittäin tehokas ja pitkäikäinen vaihtoehto. Tai kysy neuvoa hammaslääkäriltäsi.
Osa 3/3: Kielen puhdistaminen
Vaihe 1. Ojenna kielesi
Näin pääset käsiksi kaikkiin kielen osiin. Muista puhdistaa kielesi mahdollisimman paljon. Kielen nostaminen auttaa myös estämään tukehtumisen.
Vaihe 2. Raaputa tai harjaa kieli takaa eteen
Toista tämä vaihe. Jotkut sanovat, että kielen puhdistus on parasta tehdä aamulla ennen syömistä tai juomista. On suositeltavaa puhdistaa kielesi tällä tavalla vähintään kahdesti päivässä hampaita harjataessa.
- Kielestä lika kertyy laitteeseen. Pese laite ja jatka koko kielen puhdistamista.
- Puhdista kieli varovasti. Älä vahingoita ihoa tai paina liian kovaa.
- Siirrä työkalu takaa eteen.
- Tee se hitaasti.
Vaihe 3. Kurista
Käytä suuvettä ja huuhtele suu huolellisesti poistaaksesi jäännökset kielestäsi ja virkistääksesi hengitystäsi. Yritä liikuttaa suuvettä toistuvasti suussa, jotta voit varmistaa, että kielesi on täysin puhdas.
- Alkoholipohjainen suuvesi voi aiheuttaa suun kuivumista.
- Äärimmäisissä olosuhteissa yritä käyttää suuvettä, joka sisältää vetyperoksidia.
Vaihe 4. Tee siitä tapa
Kun sinulla on kielenpuhdistusaine ja osaat käyttää sitä, puhdista kielesi joka päivä. Tämä on hyvin tärkeää. Ota siis tapana puhdistaa kielesi joka päivä.
Vinkkejä
- Tl on täydellinen kielen raapimiseen.
- Voit halutessasi käyttää hammasharjaa. Ole kuitenkin varovainen harjata suusta. Älä anna kielen lian todella päästä kurkkuun. Käytä pehmeää hammasharjaa, jotta et vahingoita kieltäsi. Hammasharja ei kuitenkaan voi puhdistaa kieltä tehokkaasti, koska harjakset on suunniteltu puhdistamaan kova hammaskiili, ei kielen pehmeitä lihaksia.
- Ole varovainen suuveden valinnassa. Useimmat suuvedet ovat varsin tehokkaita, mutta joskus riskit ovat suuremmat kuin hyödyt, koska ne voivat pistä ja ärsyttää kieltäsi/makuasi ja tulehtua. Osta siis hellävarainen suuvesi.
- Älä käytä alkoholipitoista suuvettä, koska joillekin ihmisille tämä tuote voi aiheuttaa kielen ärsytystä.
- Jos olet tottunut hengittämään suun kautta, hengitä nenän kautta samalla kun puhdistat kielesi estääksesi tukehtumisen.
