Sisäjalkapallo on urheilua, joka on sekä hauskaa että fyysisesti haastavaa. Vaikka peruskäsite on samanlainen kuin tavallinen jalkapallo, on joitain eroja, kuten kentän koko, säännöt ja pelitekniikat. Tämä artikkeli opastaa sinua pelaamaan ja kasvamaan sisäjalkapallossa.
Vaihe
Osa 1/4: Sisäjalkapallon sääntöjen oppiminen
Vaihe 1. Ymmärrä tämän pelin tarkoitus
Jalkapallo on yksinkertainen peli ja tavoitteena on vain saada pallo vastustajan maaliin. Aina kun pallo menee vastustajan maaliin, joukkueelle annetaan yksi piste, joka nimetään maaliksi.
- Kentällä on kaksi jalkapallo -ottelua vastakkain olevaa joukkuetta, ja maalit sijoitetaan kentän kumpaankin päähän. Näin ollen pelaajien on kilpailtava ja taisteltava pallon puolesta vastustajan alueella ja lopulta ammuttava pallo tehdäkseen maalin.
- Jalkapallo -otteluihin kuuluu yleensä dribbling (juoksu pallo jaloissa) ja sen siirtäminen joukkuetoverille päästäkseen riittävän lähelle ampuakseen pallon. Vastustajajoukkue yrittää napata pallon niin usein, että ottelu kulkee vuorotellen kahden joukkueen kenttäalueella.
Vaihe 2. Tunne tärkeimmät säännöt
Ehkä jalkapallon tärkein sääntö on, että pelaajat eivät saa koskea palloon käsillään sen ollessa vielä pelissä (paitsi maalivahti).
- Pelaajat eivät myöskään saa kohdistaa, työntää, lyödä tai satuttaa/sabotoida vastustajaa tarkoituksella.
- Jos pallo menee rajojen ulkopuolelle, pallon antanut joukkue antaa vastustajalle oikeuden potkia tai heittää pallo sivulta. Kuitenkin tässä tapauksessa sisäjalkapallo on erilainen, koska (huoneesta riippuen) pallon saaminen kentältä on vaikeaa kenttää ympäröivien seinien vuoksi.
Vaihe 3. Tiedä pelaajan asemat
Jokainen jalkapallojoukkue on jaettu puolustajiin ja hyökkääviin pelaajiin, ja jokaisella pelaajalla on tietty tavoite (esim. Pallon ampuminen tai puolustaminen). Sisäjalkapallossa pelaajien väliset erot eivät ole niin suuria. Vaikka jokaiselle pelaajalle on määrätty asema, he ovat joustavampia ja vapaampia vaeltamaan kentällä kuin tavallinen jalkapallo.
- Kahdelle henkilölle annetaan puolustava asema auttaakseen maalivahtia estämään vastustajan maaleja.
- Kaksi muuta pelaajaa aloittavat seisomalla 60 cm puolustajien edessä ja hyökkääjien asemassa. He ovat vastuussa hyökkäyksestä, joten heidän on yritettävä pelata pallo vastustajan alueelle ja tehdä maaleja.
- Yksi pelaaja pelaa keskikenttäpelaajana ja aloittaa aivan joukkueen kenttäalueen keskellä. Tämän pelaajan tehtävänä on hyökätä ja puolustaa tarpeen mukaan.
- Samat säännöt koskevat kaikkia pelaajia asemastaan riippumatta, paitsi maalivahti (alias maalivahti). Maalivahdit ovat joukkueen viimeinen puolustuslinja, ja he saavat käyttää käsillään kiinni tai estää vastustajan laukauksen pääsemästä maaliin.
Vaihe 4. Ymmärrä, miten peli alkaa ja päättyy
Jalkapallo -ottelu alkaa ensimmäisellä potkulla ja päättyy tietyn ajan kuluttua. Joukkue, joka voi tehdä eniten maaleja, voittaa. Ammattilaisjalkapallo kestää 90 minuuttia, mutta ottelun kesto vaihtelee tyypin mukaan, voivatko molemmat joukkueet tehdä maalin vai eivät.
Aloitus on, kun molemmat joukkueet ottavat paikkoja omilla kenttäalueillaan ja pallo on aivan kentän keskellä, ja kaksi pelaajaa on pallon oikealla ja vasemmalla puolella. Kun erotuomari ilmoittaa pelin alkamisesta, molemmat pelaajat ottavat pallon haltuunsa. Kickoff merkitsee pelin alkua ja aloitetaan uudelleen maalin jälkeen
Vaihe 5. Ymmärtää erotuomarin roolin
Tuomari on henkilö, joka vastaa ottelun valvonnasta ja siitä, että kaikki pelaajat noudattavat sääntöjä. Tuomari myös ilmoittaa ottelun alun ja lopun ja ilmoittaa voittaneen joukkueen.
- Tuomari voi antaa kortin, kun yksi pelaajista rikkoo sääntöjä (jota yleensä kutsutaan virheeksi tai virheeksi). Kun tuomari näkee virheen (esim. Työntää vastustajaa), erotuomari voi antaa rikkoneelle keltaisen kortin varoitusmerkin.
- Jos pelaaja saa kaksi keltaista korttia, kyseinen pelaaja poistetaan pelistä eikä häntä voi vaihtaa. Jos erotuomari päättää, että pelaaja on tehnyt useita virheitä, jotka osoittavat huonoa urheilua, tuomari voi antaa punaisen kortin ja pelaaja poistetaan välittömästi pelistä ilman vaihtamista.
Osa 2/4: Säännöllisen jalkapallon sääntöjen erottaminen sisäjalkapallosta
Vaihe 1. Tunne eri pelaajapaikat
Sisä- ja tavallinen jalkapallo eroavat toisistaan ratkaisevasti (lähinnä pienemmän kentän koon vuoksi), mukaan lukien ero pelaajien lukumäärässä joukkuetta kohti. Sisäjalkapallossa joukkueessa on 6 pelaajaa, mukaan lukien maalivahti.
Pelaajat, jotka yleensä pelaavat etu- ja takapelaajina, muuttuvat joustavammiksi ja voivat pelata hyökkääviä ja puolustavia. Periaatteessa kaikki pelaajat (myös maalivahti) voivat liikkua kentällä, eivätkä ne rajoitu yhteen pelin tiettyyn toimintoon
Vaihe 2. Opi sisäjalkapallon erityissäännöt
Koska sisäjalkapalloa pelataan pienemmällä, suljetulla alueella, on joitain sääntöjä, jotka poikkeavat tavallisesta jalkapallosta. Useimmat näistä säännöistä ovat samanlaisia kuin areenaurheilu.
- Pelaajat voidaan vaihtaa milloin tahansa pelin aikana.
- Esimerkiksi sisäjalkapallo jatkuu ilman rangaistusta tai pelin keskeyttämistä, jos pallo osuu kenttää ympäröivään seinään. Ottelu jatkuu ja jokainen pelaaja jatkaa taistelua pallosta. Tätä käytäntöä kutsutaan "leikkiä seiniltä".
- Vain jos pallo ylittää seinän ja poistuu kentältä kokonaan, peli pysähtyy ja joukkue, joka ei ottanut palloa ulos, saa heittää tai potkia pallon takaisin kentälle (aivan kuten tavallinen jalkapallo). Osa sisäjalkapallosta pelataan kuitenkin täysin suljetulla alueella, joten pallon on mahdotonta poistua kentältä.
Vaihe 3. Tiedä samat säännöt kuin tavallinen jalkapallo
Vaikka sisä- ja tavallisen jalkapallon säännöissä on monia eroja, yleiset tavoitteet ja menetelmät ovat pitkälti samat. Siksi näiden yhtäläisyyksien tunteminen auttaa sinua ymmärtämään sisäjalkapallon mekaniikan nopeammin.
- Esimerkiksi pelaajien välisiä kontakteja koskevat vakiosäännöt ovat voimassa sisäjalkapallossa. Et saa lyödä, potkia tarkoituksella tai fyysisesti estää vastustajasi ottelun aikana.
- Pisteytysmenetelmä on myös sama. Maalin tekemiseksi pelaajan on asetettava pallo vastustajan maaliin maaliviivan yli, tolppien väliin ja poikkipalkin alle.
- Jos erotuomari ilmoittaa virheestä (esim. Yksi pelaajista käyttää kättä), samat vapaapotkusäännöt koskevat myös sisäjalkapalloa.
Vaihe 4. Määritä ottelun pituus
Ammattimaiset sisäjalkapallo -ottelut pelataan 60 minuuttia ja ne on jaettu neljään puolikkaaseen, joiden tauko on 3 minuuttia puoliajojen 1 ja 2 ja puolivälien 3 ja 4 välillä, ja 15 minuuttia puolivälien 2 ja 3 välillä (puoliaika). Säännöllisissä otteluissa ja amatöörisarjoissa peliaika ja lepo ovat kuitenkin erilaisia. Päättele siis ennen kilpailua.
Jos sisäjalkapallo päättyy tasapeliin, peliaikaa lisätään 15 minuuttia x 2 sisävuoro. Peli pysähtyy heti, jos yksi joukkue tekee maalin
Osa 3/4: Sopeutuminen sisäjalkapallon pelaamiseen
Vaihe 1. Valmistele oikeat laitteet
Kuten tavallisen jalkapallon, tarvitset säärisuojat, pitkät sukat ja kengät. Käytetyt kengät ovat kuitenkin erityisesti sisäjalkapalloa (ilman kiinnikkeitä) ja ovat erilaisia kuin tavalliset litteät kengät.
Voit käyttää lenkkaria tai juoksukenkiä, mutta nopeus ja helppo liikkuminen ottelun aikana eivät ole samat
Vaihe 2. Harjoittele sisäjalkapallon kanssa
Jos olet tavallinen jalkapalloilija ja sopeudut pelaamiseen sisätiloissa, varaa aikaa palloon. Jos pelaat astroturfilla (synteettinen nurmikko) tai kovalla, sileällä pinnalla, pallolla on vähemmän vetovoimaa ja sinun on liikutettava jalkojasi nopeammin hallitaksesi kenttää.
Vaihe 3. Pelaa nopeasti
Sisäjalkapallo on nopeampaa kuin tavallinen jalkapallo, mikä pitää sinut kunnossa ja terävöittää pelitaitojasi. Nopeaan pelaamiseen totuttelu vie kuitenkin jonkin aikaa.
- Keskity tekemään nopeita syöttöjä ja pieniä, hallittuja liikkeitä molemmilla jaloilla, kunnes voit pelata nopeasti luonnollisesti.
- Paranna suullista viestintää. Koska peli on nopea ja tapahtuu suljetuissa tiloissa, joudut puhumaan usein joukkuetovereidesi kanssa. Usein sinun on syötettävä pallo vain ollaksesi hyvässä asennossa ja saadaksesi pallon takaisin. Huuda silloin "oper", jotta kollegat tietävät asemasi.
Osa 4/4: Ryhdy loistavaksi sisäjalkapallon pelaajaksi
Vaihe 1. Harjoittele ampumista tarkasti
Sisäjalkapallokentällä tavoite on piilotettu seinään ja on myös kooltaan pienempi. Siksi on tärkeää ampua mahdollisimman tarkasti.
Harjoittele ampumista yksin tai ystävien kanssa. Kokeile erilaisia laukauksia, esimerkiksi aina tähtäys suoraan poikkipalkin alle (joten maalivahdin täytyy hypätä estääkseen sen)
Vaihe 2. Hyödynnä pellon seinät
Ehkä suurin ero sisä- ja tavallisen jalkapallon välillä on seinien esiintyminen. Ammattitaitoiset pelaajat käyttävät muureja päästäkseen vastustajien ohi.
Harjoittele tarkoituksella potkimista seinään siirtääksesi pallon ystävällesi tai vastustajallesi. Ole kärsivällinen, koska tämä taito on melko monimutkainen ja vaatii paljon harjoittelua
Vaihe 3. Paranna kehon kuntoa
Sisäjalkapallo on fyysisesti raskaampaa kuin tavallinen jalkapallo, koska peli on nopeampi ja jokainen pelaaja on aina liikkeellä koko pelin ajan.
Juokseminen (mukaan lukien sprintit), painojen nostaminen ja muut lihaksia rakentavat ja nopeutta lisäävät harjoitukset kehittävät sinua sisäjalkapallon pelaajaksi
Vaihe 4. Opi pieniä liikkeitä huijataksesi vastustajasi
Pienet liikkeet ovat tärkeitä sisäjalkapallossa, koska haluat aina saada edun huijaamalla vastustajia. Muutama temppu parantaa joukkueen peliä ja osaamista.
- Jos esimerkiksi ammut palloa, yritä ampua sormenpäällä. Koska etäisyystekijällä ei ole väliä, pallo hyppää yhtäkkiä ylös ja huijaa vastustajan maalivahtia niin, ettei sitä voida työntää ajoissa.
- Sen sijaan, että siirryit pelaajan paikkaan, siirry huoneeseen, jossa kumppani voi vastaanottaa pallon. Pelaajat näkevät syötön suunnan ja ottavat pallon ennen kuin vastustaja ottaa sen.
- Toinen hyvä taito on Drag Back. Vedä taaksepäin vierittämällä palloa takaisin jalkojesi alle (sen sijaan, että heittäisit sitä eteenpäin) ja lähemmäksi kehoasi. Tällä tavalla suojaat pallon hallussapitoa ja annat myös mahdollisuuden viedä pallon toiseen suuntaan tai siirtää nopeasti ystävällesi.
