Taipumus kerätä esiintyy ihmisissä, jotka varastoivat tarkoituksellisesti tavaroita ja ostavat tai haluavat jatkuvasti uusia asioita. Tämä käyttäytyminen voi aiheuttaa sosiaalisia, taloudellisia ja terveysongelmia. Ihmiset, joilla on varastointihäiriö, joskus ymmärtävät, että heillä on ongelma, mutta heidän on saavutettava tietoisuus avun tarpeesta ja halusta, jotta he voivat saada hallinnan elämästään. Ilman tällaista tietoisuutta ja aikomusta on vaikea pakottaa varastaja etsimään apua tai päästä eroon varastoiduista esineistään. Jos tiedät kiusaajan, joka myöntää, että hänellä on ongelma, voit tukea ja opettaa häntä, auttaa hänen toipumisprosessissaan ja auttaa puhdistamaan hänen käyttäytymisensä aiheuttaman sotkun.
Vaihe
Tapa 1 /1: Tuen tarjoaminen
Vaihe 1. Kuuntele rakkaitasi
Tärkein asia kerääjän tukemisessa on kuunnella tuomitsematta tai tuomitsematta. Kuunteleminen voi auttaa häntä ymmärtämään ja käsittelemään vaikeita tunteita ja ajatuksia. Sen sijaan, että tarjoaisit spontaanisti ratkaisua, kysy selkeitä kysymyksiä, jotka voivat auttaa henkilöä ajattelemaan itse. Kysy motivoivalla asenteella saavuttaaksesi todellisen ratkaisun tai avun.
Kysy, miksi henkilö haluaa pitää paljon tavaraa. Hoarders usein säilyttää asioita, koska he uskovat tunteelliseen arvoonsa, hyödyllisyyteensä (he luulevat voivansa käyttää niitä myöhemmin uudelleen) ja heidän sisäiseen arvoonsa (he tuntevat olevansa hyviä tai mielenkiintoisia). Esitä kysymyksiä siitä, miksi hän kerää tai säilyttää jokaisen esineen
Vaihe 2. Yritä olla kärsivällinen rakkaitasi kohtaan
Joskus voi olla vaikea ymmärtää, miksi rakkaasi ei voida erottaa joistakin asioista, jotka ovat todella roskaa sinulle. Pidä kuitenkin kielestäsi kiinni ja ole tietoinen siitä, että hän ei ehkä ole vielä valmis erottamaan tavaraa.
Ymmärrä, että jos rakkaallasi on varastointihäiriö (HD), hän tarvitsee aikaa parantua
Vaihe 3.
Harkitse ja kannusta häntä hoitoon.
Jos rakkaasi väittää tarvitsevansa asiantuntija -apua, kysy, haluaako hän apua terapeutin valinnassa. Jos hän on hämmentynyt siitä, että haluaa hakea apua ja pelkää puhua tuntemattomille henkilökohtaisista ongelmistaan, tarjoudu osallistumaan moraaliseen tukiterapiaan.
- Paras apu HD -potilaille on psykologin, avioliitto- ja perheterapia tai psykiatrin hoito.
- Muista, että kerääjä ei ehkä halua tulla hoidetuksi. Älä pakota tätä ajatusta hänelle.
Määritä hoitovaihtoehdot. Yleisin hoitomuoto hoarding -häiriön hoidossa on kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). CBT hoardersille keskittyy muuttamaan ajatuksia, jotka aiemmin pyrkivät jatkuvasti lisäämään varastointia, tavoitteena vähentää negatiivisia tunteita ja vähentää varastointikäyttäytymistä. Kerääjä näyttää yleensä positiivisen vastauksen CBT: hen. Myös useita ryhmähoitovaihtoehtoja on tulossa esiin tällä hetkellä.
- Online -ohje- ja tukiryhmien on osoitettu auttavan ihmisiä toipumaan varastoinnista
- Tutustu käytettävissä oleviin hoitovaihtoehtoihin. Useita huumeita, joita on käytetty reseptilääkkeissä, esimerkiksi, on "Paxil". Kysy psykiatrilta lisätietoja tai vaihtoehtoja psykotrooppisille lääkkeille.
Palautusprosessin kannustaminen
-
Anna lisätietoa kerääjälle. Riittävän tuen osoittamisen jälkeen lisätietoa varastoinnin psykologisesta puolelta voi olla paras ensimmäinen askel rakkaansa auttamisessa. Ymmärrä, että kerääminen liittyy erittäin sotkuiseen kasaan, vaikeuksiin päästä eroon tavaroista ja liialliseen uusien kohteiden lisäämiseen. Tämän kertymiskäyttäytymisen lisääntyneen määrän vuoksi Hoarding Disorder (HD) on lisätty mielenterveyshäiriöiden luetteloon käsikirjan "Diagnosis and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5) viimeisimmässä tarkistetussa versiossa. on perusviite kaikille mielenterveysdiagnooseille.
Auta varastajaa Vaihe 5 - Ensinnäkin varastointi voi aiheuttaa terveys- ja turvallisuusriskejä. Selitä rakkaillesi, että kerääminen on vaarallista, koska varastointi estää meitä pääsemästä uloskäynnille hätätilanteessa, on yleisten palontorjuntasääntöjen vastainen ja voi edistää haitallisen homeen ja bakteerien kasvua kotona. Tämä tapa voi myös aiheuttaa erilaisia komplikaatioita päivittäisissä toiminnoissa, kuten kävely, liikkuminen siellä täällä, tiettyjen esineiden etsiminen, syöminen, nukkuminen ja pyykin tai kylpyhuoneen käyttö.
- Varastoinnilla voi olla vaikutuksia sosiaalisen eristäytymisen, vaurioituneiden suhteiden, oikeudellisten ja taloudellisten ongelmien, velkojen ja asuntovahinkojen muodossa.
- Jotkut ongelmista, jotka liittyvät kerääntymiskäyttäytymiseen, ovat esimerkiksi negatiivisia ajatuksia, jotka eivät ole rakentavia, kuten perfektionismi ja pelko pahoillani siitä, että he heittävät pois olemassa olevat tiedot tai esineet, liian kiintynyt aineellisiin esineisiin, vähentynyt huomion kesto ja heikentynyt kyky tehdä päätöksiä.
-
Käytä kiinteää viestintätapaa. Päättäväisyys tarkoittaa sanomista, mitä ajattelet ja tunnet samalla kunnioittaen ja ystävällisesti toista ihmistä kohtaan. Keskustele tuntemuksistasi rakkaasi kanssa keräämisestä ja kaikista erityisistä huolenaiheistasi heidän terveydestään ja turvallisuudestaan.
Auta varastajaa Vaihe 6 Selitä huolesi ja aseta rajat. Selitä, ettet jatka asumista tai oleskelua talossa, jos talo on vaarallinen tai epähygieeninen (jos tämä on näkyvä tila)
-
Tarjoa apuasi. Kerro rakkaallesi, että olet valmis auttamaan häntä, jos hän on avoin auttamaan. Huomaa, että kerääjillä voi olla erittäin voimakkaita emotionaalisia reaktioita pyydettäessä eroon keräämistään esineistä.
Auta varastajaa Vaihe 7 Arvioi henkilön avoimuus avullesi. Saatat sanoa:”Tiedän, että olet miettinyt tätä varastointitapaa pitkään, ja olen myös ajatellut sitä. Olen täällä auttamassa sinua, jos haluat. Mitä mieltä sinä olet?" Jos henkilö vastaa kielteisesti ja sanoo:”Voi ei. En halua sinun pakottavan minua heittämään pois näitä arvoesineitäni, "sinun pitäisi vetäytyä väliaikaisesti. Jos henkilö sanoo jotain "Kyllä, mietin sitä", anna hänelle tilaa ja aikaa päättää, haluaako hän sinun auttavan häntä. Voit puhua hänen kanssaan uudelleen toisen kerran
-
Auta häntä asettamaan tavoite. Kerääjälle on asetettava tulevaisuudessa tiettyjä tavoitteita, jotta varastointikäyttäytyminen voidaan vähentää onnistuneesti. Tämä auttaa häntä järjestämään ajatuksiaan ja suunnitelmiaan, jotka liittyvät varastojen vähentämiseen. Hoarders tarvitsee apua motivaatiossa, organisoinnissa, uusien esineiden lisäämisen välttämisessä ja kasoista eroon pääsemisessä.
Auta varastajaa Vaihe 8 Kirjoita ylös tietty tavoite, jonka asetit rakkaasi kanssa. Tämä luettelo saattaa sisältää asioita, kuten tavarakasan vähentämisen, liikkumisen olohuoneessa, uusien asioiden ostamisen lopettamisen ja varaston tyhjentämisen
Selvitysvarastot
-
Laadi toimintasuunnitelma. Keräämisen vähentämiseksi sinun on ensin autettava rakkaasi rakentamaan taitoja ja keksimään suunnitelma tavaroidensa järjestämiseksi. Keskustele tästä suunnitelmasta kerääjän kanssa ja tarjoa ehdotuksia, jos hän on siihen valmis.
Auta varastajaa Vaihe 9 - Määritä erityiset kriteerit oppaana päättääksesi säilyttää tai päästä eroon jokaisesta näistä kohteista. Kysy häneltä kriteerit: mistä esineistä hän haluaa päästä eroon ja mitä hän haluaa säilyttää. Sinun pitäisi pystyä sanomaan:”Yritetään keksiä suunnitelma, joka auttaa meitä käyttämään aikamme tehokkaasti. Haluatko tehdä luettelon syistä pitää nämä asiat yhdessä? Millaisia tavaroita sinun on todella säilytettävä? Millaisista tavaroista haluat päästä eroon? " Varmista, että rakkaasi on edelleen avoin auttamaan, ja jos hän hyväksyy tämän ajatuksen, voit jatkaa suunnitelmaa yhdessä.
- Tee luettelo kriteereistä varastoitaville ja hävitettäville tavaroille. Ehkä tämä luettelo näyttää tältä: Tallennettu, jos tätä kohdetta tarvitaan selviytymiseen tai jokapäiväiseen elämään tai jos se on perheen perintö; Heitä pois/myy/lahjoita, jos tätä tuotetta ei ole tällä hetkellä käytetty tai sitä ei ole käytetty kuuden viime kuukauden aikana. Ryhmittele ja lajittele säilytettävät tavarat ja päästä eroon niistä.
- Keskustele tavaroiden säilytyspaikasta ja hävitysjärjestelmästä. Valitse väliaikainen sijainti, kun lajittelet kohteita. Lajittele tuotteet luokkiin: roskakori, kierrätä, lahjoita tai myy.
-
Edistä ongelmanratkaisutaitoja kerääjässä. Varaamiseen tarvitaan erityisiä taitoja, kuten organisointitaitoja ja päätöksentekotekniikoita. Auta kerääjää päättämään säännöistä, joita hänen on noudatettava tavaroiden lisäämisessä, säilyttämisessä ja hävittämisessä.
Auta varastajaa Vaihe 10 Älä vain valitse, mitkä tavarat heittää pois, vaan anna kerääjän tehdä omat päätöksesi koottujen kriteerien perusteella. Jos hän on epävarma, auta häntä katsomaan taaksepäin luetteloa syistä säilyttää tai päästä eroon tuotteesta. Saatat kysyä: "Onko tämä esine välttämätön jokapäiväisessä elämässä, onko sitä käytetty viimeisen kuuden kuukauden aikana, vai onko se perheen perintö?"
-
Harjoittele eroon asioista. Keskity askel kerrallaan. Sen sijaan, että yrittäisit siivota koko talon yhdessä päivässä, aloita yhdestä vähemmän huolestuttavasta huoneesta. Suunnittele järjestää asiat systemaattisesti esimerkiksi huoneen sijainnin tai huonetyypin tai kohteen tyypin perusteella.
Auta varastajaa Vaihe 11 - Aloita helpoista kohteista ja siirry sitten vaikeampiin kohteisiin. Kysy henkilöltä, mistä on helpoin aloittaa, eli missä hän kokee olevansa helpoin työskennellä aiheuttamatta hänelle emotionaalisia ongelmia.
- Kysy aina lupa ensin, ennen kuin kosket johonkin henkilön varastotavaraan.
-
Kysy tai maksa henkilöltä, joka voi auttaa prosessissa. Joskus tavaroiden kasaaminen vie paljon aikaa ja uuvuttavan tunneprosessin. Onneksi on olemassa erikoistuneita palveluja, jotka ovat erikoistuneet siivoukseen, varastointiin ja hävittämiseen. Etsi tietoa paikallisesta lehdestäsi tai tee Internet -haku löytääksesi tällaisen palvelun alueeltasi.
Auta varastajaa Vaihe 12 Jos huomaat, että palvelun hinta ylittää kykysi ja budjettisi, voit pyytää apua ystäviltä tai perheeltä. Pyydä apua kysymällä: "Hän tarvitsee apuamme tavaroiden kasan siivoamisessa. Luuletko, että sinulla on päivä tai kaksi aikaa auttaa siivoamaan talonsa ja heittämään pois jotkut tavarat?"
-
Auta kerääjää välttämään uusien kohteiden lisäämistä. Auta rakkaasi tunnistamaan ongelmat, joita syntyy uusien tavaroiden keräämisessä.
Auta varastoa Vaihe 13 - Työskentele rakkaansa kanssa siirtyäksesi helpommista tilanteista vaikeammin käsiteltäviin tilanteisiin, kuten ajaminen kaupan ohi, seisominen myymälän sisäänkäynnin lähellä, käveleminen myymälän/ostoskeskuksen läpi, katsomassa kauppoja, jotka varastavat tavaroita. haluttu tuote, tulee fyysiseen kosketukseen halutun tuotteen kanssa ja poistuu myymälästä ostamatta sitä.
- Esitä kysymyksiä, jotka voivat auttaa häntä rakentamaan vaihtoehtoisia ajatuksia sen tuotteen hyödyllisyydestä tai hyödyistä, jonka hän haluaa saada. Voit esimerkiksi kysyä:”Aiotko käyttää tätä tuotetta? Voitko elää ilman näitä juttuja? Mitä etuja ja haittoja tämän tuotteen hankkimisesta on?”
- Auta häntä laatimaan säännöt uusien tavaroiden hankkimiseksi, ts. Vain jos ne ovat heti käyttökelpoisia, jos hänellä on tarpeeksi rahaa niiden ostamiseen ja hänellä on tarpeeksi tilaa/tilaa talossa niiden säilyttämiseksi.
-
Auta varastoa siirtymään eteenpäin ottamalla pieni askel kerrallaan toipumisprosessissa. Kun hoito aloitetaan, henkilölle annetaan pieniä tehtäviä itsenäisesti aikataulun mukaisten istuntojen välillä, kuten tietyn huoneen nurkan tai kaapin siivous. Tarjoa apua pitämällä kiinni laatikoista tai pusseista poistettaville tavaroille, mutta älä siivoa aluetta itse. Osa tätä toipumisprosessia on se, että kerääjän on oltava se, joka päättää, mitkä tavarat säilytetään ja mitkä niistä on päästävä eroon.
Auta varastajaa Vaihe 14 -
Tiedä, että joskus tulee vastoinkäymisiä. Varastaja, joka onnistuu tyhjentämään kaapinsa, ei ehkä pysty heittämään mitään pois seuraavana päivänä. Tilasta riippuen toipumisaika voi kestää viikosta vuoteen tai enemmän ennen merkittävää ja tasaista edistystä.
Auta varastajaa Vaihe 15 Lisätietoja säilyttämistendensseistä
-
Tiedä keräämisen mahdolliset syyt. Varastoinnin suorittaa 2–5% yli 18-vuotiaista. Varastointi, joka liittyy alkoholiriippuvuuteen, vainoharhaisuuteen, skitsotyyppiseen häiriöön (haluaa ajatella asioita, jotka eivät ole todellisia/taikauskoisia), välttelevään käyttäytymiseen ja pakko -oireiseen persoonallisuushäiriöön, ryöstön epävarmuuteen ja liialliseen fyysiseen kuriin ennen 16 vuoden ikää. psykopaattinen vanhemman tausta. Varastointikäyttäytyminen voi johtua myös henkilöstä riippuen kohteista, jotka muistuttavat häntä kuolleesta, tai säilyttää erityisiä muistoja menneisyydestä. Varastoinnilla on taipumus esiintyä myös perheissä, etenkin naisten keskuudessa.
Auta varastoa Vaihe 16 Niille, jotka kärsivät varastointihäiriöstä, voi olla aivojen poikkeavuuksia, jotka lopulta vaikeuttavat kohteen todellisen emotionaalisen arvon tunnistamista ja joilla on vaikeuksia saada normaaleja emotionaalisia reaktioita tai hallita tunteita päätöksiä tehdessään (ostettaessa, varastoitaessa tai luovuttaessa)
-
Ole tietoinen keräämisen kielteisistä vaikutuksista. Ihmiset, jotka keräävät rahaa, voivat joutua häädettäväksi tai uhatuiksi karkottamisesta, ylipainoisuudesta, työn ohittamisesta ja lääketieteellisistä ja mielenterveysongelmista.
Auta varastajaa Vaihe 17 -
Muista, että kerääntyminen ei välttämättä poistu kokonaan. Kuten monien sairaustyyppien kohdalla, tavoitteena on oppia hallitsemaan kaaos, ei se, että tämä taipumus katoaa eikä koskaan palaa. Rakastamasi henkilö saattaa aina houkutella keräämään lisää. Sinun roolisi ystävänä tai perheenjäsenenä on auttaa kerääjää havaitsemaan kiusaus tutkimalla hänen impulssejaan kohteen hyödyksi.
Auta varastajaa Vaihe 18
Vinkkejä
- Vaikka monet dokumenttitalletukset käyttäytymisestä osoittavat, että tämän haitan poistamisprosessi voidaan suorittaa nopealla vauhdilla, kunnes ahtaajan koti on täysin puhdistettu merkityksettömistä esineistä, näin ei usein ole. Hoito, jonka tarkoituksena on käsitellä piilotettua perimmäistä syytä, joka laukaisee varastoinnin, on välttämätöntä toipumisprosessissa, ja se voi kestää kauan. Talon siivous on tärkeää, mutta se ei ole matkan loppu.
- Varastaja astuu eteenpäin omaan tahtiinsa. On tärkeää tukea rakkaasi aina, kun hän etenee, eikä tuomita häntä, kun hän menee alas. Kuten monien muidenkin psyykkisten häiriöiden kohdalla, rakkaansa todellisen tuen lisäksi tarvitaan aikaa, terapiaa ja joskus lääketieteellistä hoitoa, jotta nämä käyttäytymiseen liittyvät taipumukset voitaisiin voittaa.
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3474348/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19800051
- https://www.clutterworkshop.com/classes.shtml
- https://psychcentral.com/news/2006/10/25/effective-medication-for-compulsive-hoarding/358.html
- https://www.socialworktoday.com/archive/051711p14.shtml
- https://www.researchgate.net/profile/Jessica_Grisham/publication/8362680_Measurement_of_compulsive_hoarding_saving_inventory-revised/links/09e4150aaf0f9d3358000000.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/David_Tolin/publication/51754681_Diagnosis_and_assessment_of_hoarding_disorder/links/54945ad30cf20f487d29cb83.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Assertiveness.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=482015
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950337/
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.adaa.org/sites/default/files/Steketee_Master-Clinician.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2483957/
- https://www.researchgate.net/profile/David_Mataix-Cols/publication/26748198_Prevalence_and_Hertability_of_Compulsive_Hoarding_A_Twin_Study/links/5440faae0cf2e6f0c0f40755.pdf
- https://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1307558
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018686/
-
-
