Tupakointi sisätiloissa ei ole ihanteellinen tilanne, mutta joskus se on parempi kuin tupakointi ulkona. Joskus on vaikea varmistaa, ettei savu pysy sisätiloissa. Tupakointi sisätiloissa on vieläkin vaikeampaa, jos yrität olla muiden kiinni. Sinun tulee olla tietoinen siitä, että seuraukset, joita voit kokea, eivät ehkä ole sen arvoisia, että olisit tupakoinut sisätiloissa. Vaikka et voi olla varma, ettet jää kiinni tupakoinnista sisätiloissa, voit tehdä asioita vähentääksesi riskiä jäädä kiinni. Hajujen hallitseminen, savun ohjaaminen puhaltamaan ja todisteiden asianmukainen hävittäminen varmistaa, ettet jää kiinni.
Vaihe
Osa 1/4: Oversmart your Situation
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota tupakointiaikaan
Paras tapa välttää painostusta ja vähentää tupakoinnin riskiä sisätiloissa on valita oikea aika, jolloin kiinni jäämisen riski on minimaalinen. Tämä aika on esimerkiksi silloin, kun muut ihmiset ovat poissa tai nukkuvat. Sinun on oltava erittäin varovainen tupakoidessasi, jos muut ihmiset ovat tottuneet tulemaan huoneeseesi ilman varoitusta.
On myös tärkeää estää tupakan savua muiden hengittämästä, jos haluat säilyttää heidän terveytensä
Vaihe 2. Etsi hyvä syy ostaa savukkeita
Yksi tavoista jäädä kiinni on poistua kotoa ilman ilmeistä syytä. Jos joku kotitalouksista epäilee, hän yrittää satunnaisesti seurata sinua ja nukahtaa toimintaasi. Tämä voidaan välttää ostamalla savukkeita, kun olet suunnitellut muita toimintoja, kuten töihin tai kouluun. Näin heillä ei ole syytä kurkistaa toimintaasi, kun tulet kotiin ajoissa.
Vaihe 3. Piilota savukkeet huomaamattomaan paikkaan
Sinun on piilotettava savukkeesi paikkaan, josta sitä ei löydetä. Tämä on tärkeämpää, jos asut vanhempiesi kanssa, jotka usein kurkistavat toimintaasi. Varmista, että et säilytä savukkeita ilmeisessä paikassa. Katso huoneesi ja yritä löytää savukepidike, jota he eivät löydä. Ole kärsivällinen, tämä voi kestää kauan.
Haluat, ettei kukaan muu löydä tupakkavarastoasi, mutta älä yritä piilottaa niitä niin hyvin, että saat melua, kun otat savukkeen. Saat itse asiassa huomion, jos teet melua ottaessasi piilotetun savukkeen
Vaihe 4. Pysy rauhallisena, kun olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa
Tunnet hieman painetta piilottaa asioita muilta kanssasi asuvilta ihmisiltä, mutta sinun on pysyttävä huomaamatta. Jos sinulla on taipumus olla levoton, muut saavat tämän levottomuuden kiinni ja osoittavat, että piilotat jotain. Pahimmassa tapauksessa he ajattelevat, että teet jotain pahempaa kuin tupakointi sisätiloissa.
Osa 2/4: Savukkeiden hajujen peittäminen
Vaihe 1. Avaa ikkuna tai savupiippu
Varmista ennen tupakoinnin aloittamista, että on olemassa kanavia, joiden kautta savu pääsee poistumaan. Ilman avointa ikkunaa tai savupiippua savu pysyy sisätiloissa ja vahingoittaa terveyttäsi. Riippuen huoneesta, jossa tupakoit, melkein aina on avattava ikkuna.
- Savupiiput ovat parempia kuin ikkunat, koska savupiiput on suunniteltu erityisesti imemään ja päästämään savua.
- Tupakointia ei suositella, jos huoneeseen ei pääse ulkopuolelta.
Vaihe 2. Aseta pala märkäpyyhettä oven alle
Sinun on varmistettava, että savukkeiden savu ei pääse muihin huoneisiin. Paras tapa olla varma on laittaa pyyhe (mieluiten jos se on märkä) oven alla olevaan rakoon. Pyyhe peittää raot, joista savu vuotaa helpoimmin.
Märät pyyhkeet poistavat savun tehokkaammin. Älä kuitenkaan käytä sitä, jos olet huolissasi siitä, että ihmiset epäilevät sinua tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Muut ihmiset voivat löytää lätäköitä lattialta ja tulla epäilyttäviksi
Vaihe 3. Käynnistä tuuletin
Ennen kuin aloitat tupakoinnin sisätiloissa, tärkein asia on varmistaa hyvä ilmankierto. Käynnissä oleva tuuletin hajottaa savun heti, kun se muodostuu. Sinun on mukautettava tämä strategia huoneesi muodon mukaan. Pöytätuulettimen pitäisi riittää, jos osoitat sen avoimeen ikkunaan tai savupiippuun.
Kylpyhuoneissa on erityiset tuulettimet, jotka voivat imeä ylimääräistä kosteutta ja hiukkasia. Jos kylpyhuoneessasi on tällainen tuuletin, voit kytkeä sen päälle ja ohjata savun siihen. Se on nopea tapa päästä eroon sekä hajuista että näkyvästä savusta
Vaihe 4. Täytä huone ensin muilla hajuilla
Vaikka haluat lopulta päästä eroon huoneesi savun hajuista, paras tapa peittää savukkeiden haju, kun muut ihmiset ovat talossa, on voimakkaampi haju. Vaihtoehtoja on monia, joista tärkein on valita oikea tuoksu tilanteeseesi.
- Suosittu tapa peittää hajuja on käyttää ilmanraikastinta. Ilmanraikastimesta tulee mieto, ei ärsyttävä tuoksu, joka on suunniteltu poistamaan muut hajut. Hinta on suhteellisen halpa ja helppo saada. Jos sinulla ei ole sitä, voit ostaa sen lähimmästä kaupasta. Jos sinulla on sellainen, suihkuta se koko huoneeseen. Kiinnitä erityistä huomiota kattoon, huoneen kulmiin ja muihin paikkoihin, jotka saattavat vangita savun.
- Jos tupakoit suihkussa, yksi tehokas temppu on kaataa pieni määrä shampoota pesualtaaseen ja sekoittaa se lämpimään veteen. Shampoon tuoksu täyttää nopeasti huoneen ja poistaa savukkeiden hajun.
- Voit myös käyttää suitsukkeita. Suitsuke on yksi sopivimmista vaihtoehdoista savukkeiden hajujen poistamiseksi. Toisaalta sinun on muistettava, että suitsukkeen haju saa ihmiset myös epäilemään. Jotkut pitävät suitsukkeen hajua yhtä ärsyttävänä kuin savukkeiden haju.
Osa 3/4: Tupakointi salaa
Vaihe 1. Suuntaa savu ikkunasta
Yleensä ihmiset tupakoivat sisätiloissa olemalla ikkunan vieressä puhaltaessaan savua ulkona. Näin savu poistuu, eikä sinulla ole myöskään hajua jäljellä. Yleensä ihmiset nojaavat ikkunan viereen ja puhaltavat savun ulos. Miten tämä tehdään, riippuu ikkunan muodosta, sijainnista ja koosta.
- Jos sinulla on kannettava tuuletin, aseta se ikkunan viereen ulospäin. Puhalla sitten savuasi tuuletinta kohti. Tuulettimen siivet työntävät savun ulos.
- Jos seisot ikkunan ääressä etkä halua muiden näkevän sinua, kiinnitä huomiota ympäristöösi ikkunan ulkopuolella. Jos ulkona on ihmisiä, he ihmettelevät, miksi nojauduit ikkunaa vasten. Sinun on oltava tietoinen ja varovainen.
Vaihe 2. Varo, että savukkeiden haju ei tartu kehoosi
Kiinnitä huomiota hiustesi sijaintiin. Sido hiukset, jos ne ovat pitkät. Näin hiukset eivät vangitse savukkeiden hajua.
Ota päällesi vaatekerrokset. Käyttämäsi vaatteet tarttuvat savukkeiden hajuun. Mitä enemmän vaatteita käytät, sitä enemmän altistut savukkeiden hajuille
Vaihe 3. Savu
Lopulta voit tupakoida! Varo ihmisiä, jotka voivat tulla huoneeseesi tai nähdä sinut tupakoinnin aikana. Jokainen kulunut sekunti lisää riskiäsi jäädä kiinni. Tämän kokemuksen tulee olla lyhyt ja nautinnollinen.
Varmista, että on paikka savukkeiden nopeaan hävittämiseen. Jos olet tarpeeksi nopea ja joustava, voit päästä eroon savukkeista kertomatta heille, että tupakoit
Vaihe 4. Katso muiden ihmisten liikkuvan, kun tupakoit
Sinun tulisi kuunnella muiden huoneiden ääniä tai askeleita, jotka liikkuvat huoneeseesi. Jos olet ollut hereillä alusta alkaen, sinulla on muutama sekunti aikaa päättää, oletko kiinni vai et.
Vaihe 5. Suihkuta ilmanraikastinta tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Ei ole mitään vikaa ruiskuttamalla huone tupakoinnin jälkeen, vaikka se olisi ruiskutettu ennen tupakointia. Tällä tavalla ilmanraikastin on huoneen tuorein tuoksu ja muiden ihmisten on vaikea saada muita hajuja kiinni.
Osa 4/4: Todisteiden poistaminen
Vaihe 1. Kostuta savuke kylmällä vedellä
Koska haluat vähentää savukkeen savun määrää, paras tapa sammuttaa se on käyttää vettä. Pidä savuketta kädessäsi ja kastele se vedellä hanan alla. Varmista, että pidät savuketta kädessäsi, koska tuhka voi puristaa vesistöä.
Vaihe 2. Puhdista tuhkakuppi
Tuhkakuppi voi olla minkä tahansa muotoinen riippuen siitä, mihin savuketuhka kaadetaan. Tavallisten tuhkakuppien lisäksi ihmiset käyttävät yleensä pieniä lautasia tai kuppeja. Huuhtele vedellä ja hiukan saippualla, kunnes tuhkat ovat poissa.
Jos tupakoit ikkunassa, heität todennäköisesti tuhkan ulos. Tämä on yleensä hyvä idea, kunhan varmistat, että tuhka ei osu seiniin. Jos tuhka osuu seiniin, ikkunasta tulee musta jälki, joka voi varoittaa ihmisiä tupakoinnistasi. Tämä todiste on erittäin vaikea poistaa
Vaihe 3. Heitä savukkeet pois
Savukkeiden heittäminen wc: hen on paras tapa olla jäämättä kiinni. Ennen kuin huuhtelet wc: n, muista kääriä tupakantumppi vessapaperiin. Näin vähennät mahdollisuutta, että jokin savukkeen osa kelluu takaisin ylös.
Jos haluat olla erityisen varovainen ja huolestua siitä, että jää kiinni, kun heität savukkeet pois, voit laittaa savukkeet vetoketjulliseen pussiin. Kun lähdet kotoa, heitä pussi julkiseen roskakoriin
Vaihe 4. Pese kätesi
Kun olet poistanut savukkeen, sinun on vielä tehtävä muutamia asioita, jotta et jää kiinni. Pese ensin kädet. Varmista, että käytät paljon saippuaa. Käsien pesu vain kuumalla vedellä ei poista hajua.
Vaihe 5. Harjaa hampaasi
Kädesi lisäksi hampaasi haisevat edelleen savukkeilta. Muista harjata hampaasi vähintään kahden minuutin ajan ja kiinnitä erityistä huomiota ikeniin ja kielen alueeseen.
Jos hengityksesi tuoksuu edelleen savukkeilta, pureskele purukumia tai vihermintun purukumia hajujen poistamiseksi
Vaihe 6. Käy suihkussa
Uiminen on tärkeä osa siivoamista tupakoinnin jälkeen, koska savu pysyy kaikilla pinnoilla, joihin se koskettaa. Käytä runsaasti shampoota ja ota puhdas suihku. Kiinnitä erityistä huomiota hiuksiin, sillä hiukset sitovat savun helposti. Kun olet keskittynyt hiuksiin, puhdista kädet, jalat ja muut alueet, jotka eivät olleet vaatteiden peitossa tupakoinnin aikana. Jos saippuaa ja shampoota on runsaasti, kolmen minuutin suihku riittää poistamaan hajua.
Vaihe 7. Vaihda vaatteet
Vaihda vaatteet uimisen jälkeen. Vaikka olisit varovainen välttämään savua, osa siitä tarttuu paitaasi. Vaihda vain uudet housut ja paidat.
Paras on pestä omat vaatteet. Muut ihmiset, jotka pesevät vaatteesi, voivat silti haistaa savukkeita jopa päiviä tupakoinnin jälkeen
Vaihe 8. Pysy rauhallisena ja rento
Vaikka tupakointi sisätiloissa ei itsessään ole stressaavaa, voit silti tuntea painostusta piilottamalla asioita muilta kanssasi asuvilta ihmisiltä. Jos olet helposti hermostunut henkilö, tunnet olosi levottomaksi, kun olet uudelleen tekemisissä heidän kanssaan, koska sinun on pidettävä asiat salassa. Kun lopetat tupakoinnin, tunnet olosi levottomaksi tai syylliseksi, muista, että kova osa on ohi. Jos noudatat kaikkia yllä olevia ohjeita tarkasti, kukaan ei usko tupakoivasi!
Vinkkejä
Jos joudut tupakoimaan säännöllisesti sisätiloissa, kannattaa ostaa vesipiippu. Höyrypohjaisen vesipiippumekanismin aiheuttama savu ja hajut eivät ole samoja kuin savukkeet, ja yhä useammat ihmiset ostavat vesipiippuja yhä tiukempien tupakointikieltojen vuoksi
Varoitus
- Se, että voit, ei tarkoita sitä, että sinun on polttava sisätiloissa. Toiset voivat olla hyvin vihaisia, jos sinut jäädään tupakoimaan sisätiloissa, ja sisätilojen savu on erittäin haitallista terveydelle. Mieti, mitä voisi tapahtua, ennen kuin yrität tupakoida salaa, ja selvitä, onko sillä tarpeeksi sinulle merkitystä.
- Sinun on myös otettava huomioon, että tupakointi sisätiloissa voi vaikuttaa muiden terveyteen. Pahan hajujen lisäksi loukkuun jäänyt savu voi vahingoittaa muiden ihmisten keuhkoja, muuttaa seinien väriä ja aiheuttaa monia muita kielteisiä vaikutuksia kotiin ja sen asukkaisiin. Joskus tupakointi sisätiloissa voi silti olla anteeksiantavaa, mutta yritä kiinnittää huomiota ja rakastaa muita, kun totut siihen.
