Alhainen virtsavirta voi joskus olla turhauttavaa ja epämukavaa. Onko virtsasi heikko? Onko sinulla vaikeuksia virtsata tai virtsata? Tuntuuko sinusta siltä, että rakkoasi ei voida koskaan tyhjentää kokonaan? Miehillä tämä ongelma johtuu yleensä eturauhasen suurenemisesta. Virtsatieongelmat voivat kuitenkin johtua myös useista muista lääketieteellisistä ongelmista, joita sekä miehet että naiset kokevat. Lääketieteelliset hoidot, lääkkeet ja kotihoidot parantavat virtsan virtausta.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Suurentuneen eturauhasen hoito
Vaihe 1. Käy lääkärissä 50 -vuotiaana eturauhasen tutkimuksessa
Eturauhanen on miehen kehon rauhanen, joka sijaitsee alavatsassa, ja kun se suurenee, se painaa virtsaputkea. Tämä aiheuttaa virtsan hitauden, virtsaamisen aloittamisen vaikeuden, tippuvan virtsan ja heikon virran. Eturauhasen suurentuminen on yleistä yli 60 -vuotiailla miehillä. Tätä tilaa kutsutaan hyvänlaatuiseksi eturauhasen liikakasvuksi tai BPH: ksi, joka on eturauhasen laajentuminen ilman syövän vaaraa. Jos sinulla on virtsaamisvaikeuksia, ota yhteys lääkäriisi BPH -tarkistukseen.
BPH on yleinen tapaus, mutta eturauhassyöpä - vaikkakin harvinainen - voi myös suurentaa eturauhasta ja aiheuttaa virtsatieongelmia. Sinun tulee tarkistaa eturauhasesi säännöllisesti 50 vuoden iästä alkaen (tai aikaisemmin, jos sinulla on eturauhassyöpä sukulaisella)
Vaihe 2. Muuta kylpyhuoneesi rutiinia
Voit tehdä joitain muutoksia kylpyhuoneesi rutiiniin oireiden minimoimiseksi. Voit kokeilla:
- Tee se kahdesti. Yritä tyhjentää rakko kahdesti joka kerta, kun menet kylpyhuoneeseen.
- Rentoudu ja älä kiirehdi. Yritä hengittää syvään odottaessasi virtsan virtaamista. Anna sille aikaa ja älä huoli, jos se kestää jonkin aikaa. Yritä lukea lehteä tai kirjaa odottaessasi.
- Istu alas. Jos virtsaat yleensä seisten, istuma -asento voi auttaa sinua rentoutumaan ja helpottamaan virtsaamista.
- Kytke hana päälle. Juoksevan veden ääni voi rohkaista virtsaamista. Muussa tapauksessa yritä kuvitella juoksevan veden ääntä.
- Pidä kehosi hydratoituna. Saatat olla turhautunut alhaisesta virtsavirrasta ja haluat välttää virtsaamista, mutta jos et juo tarpeeksi, se vain pahentaa ongelmaa. Juo vettä usein ja älä juo ennen nukkumaanmenoa, joten sinun ei tarvitse herätä usein yöllä.
- Vältä kuivumista aiheuttavia aineita. Kaikki, mikä voi aiheuttaa nestehukkaa, vaikeuttaa virtsaamista. Vältä alkoholia ja lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa nestehukkaa tai virtsaamisongelmia. Kysy lääkäriltäsi, jos et ole varma, mikä lääke aiheuttaa ongelman.
Vaihe 3. Juo palmettouutetta
Osta sahapalmunuute apteekista lisäravinteeksi. Saw Palmetto on palmumainen kasvi, jota on käytetty lääketieteellisesti vuosikymmenien ajan. Jotkut miehet kokevat, että tämä lisäosa parantaa BPH -oireita, vaikka sitä ei ole tieteellisesti todistettu. Keskustele lääkkeiden tai lisäravinteiden käytöstä ensin lääkärisi kanssa.
Osta sahapalmuuutetta 160 mg: n kapseleissa ja ota se kahdesti päivässä, ellei lääkäri toisin määrää. Tarkista tarrat huolellisesti ja varmista, että ostat tuotteita, jotka sisältävät”85–95% rasvahappoja ja steroleja”
Vaihe 4. Ota reseptilääkkeitä kohtalaisiin oireisiin
Kohtalaisille oireille lääkärit määräävät yleensä alfa-salpaajia. Tämä lääke voi aiheuttaa matalaa verenpainetta ja huimausta, kun nouset ylös yhtäkkiä. Joten ole varovainen, kun käytät sitä. Esimerkkejä alfa-salpaajista ovat tamsulosiini (Flomax), teratsosiini (Hytrin), doksatsosiini (Cardura), alfutsosiini (Uroxatral) ja silodosiini (Rapaflo).
- Lääkärisi voi myös määrätä alfa-reduktaasin estäjää (eräänlainen antiandrogeeni), kuten finasteridi (Proscar) tai dutasteridi (Avodart) eturauhasen laajentumisongelmiin.
- Jos käytät Viagraa tai muita lääkkeitä erektiohäiriöiden hoitoon, älä käytä teratsosiinia tai doksatsosiinia, ellei lääkäri ole määrännyt.
Vaihe 5. Käy leikkauksessa kohtalaisten tai vaikeiden oireiden varalta
On olemassa useita lääketieteellisiä toimenpiteitä, jotka poistavat tai tuhoavat osan eturauhasesta virtsaputken kautta. Sinulle annetaan anestesia, joten et tunne kipua toimenpiteen aikana, ja joudut ehkä viettämään yön sairaalassa tai menemään kotiin sinä päivänä. Sinä ja lääkärisi päätätte, mikä menettely on paras seuraavista vaihtoehdoista:
- TURP tai eturauhasen transuretraalinen resektio. Osa eturauhasesta poistetaan virtsan virtauksen parantamiseksi. Tämä menettely voi aiheuttaa seksuaalisia sivuvaikutuksia, kuten siemensyöksyn vaikeuksia.
- Eturauhasen ablaatio. Osa eturauhasesta poltetaan lämmöllä tai valolla. Tämä menettely on parempi miehille, joilla on lääketieteellisiä ongelmia, koska se ei vuotaa yhtä paljon kuin TURP.
- Jotkut minimaalisesti invasiiviset toimenpiteet, joilla on vähän sivuvaikutuksia ja jotka voidaan suorittaa yhdessä päivässä, vaikka virtsaamisongelmat voivat toistua myöhemmin, ovat virtsaputken laajentuminen eturauhasen syvillä viilloilla, radiotaajuisen ablaation, mikroaaltouuniterapian tai eturauhasen poiston.
Vaihe 6. Eturauhasen kirurginen poisto
Jos olet yleensä terve ja eturauhasesi on erittäin suuri, yli 100 grammaa tai aiheuttaa vakavia virtsatieongelmia, jotka vaikuttavat elämänlaatuun, voit poistaa eturauhasesi kirurgisesti.
Saatat tarvita leikkausta, jos vuotat usein virtsaamisen yhteydessä, sinulla on usein virtsatieinfektioita, virtsarakon kiviä tai et pysty virtsaamaan
Menetelmä 2/4: Lantion ja virtsarakon fyysinen hoito
Vaihe 1. Tee Kegel -harjoituksia
Naiset ja miehet voivat hyötyä Kegel -harjoituksista, jotka vahvistavat lantionpohjaa ja parantavat virtsan hallintaa ja virtausta. Voit tehdä Kegel -harjoituksia missä tahansa vain noudattamalla näitä ohjeita:
- Kun virtsat, purista lihasta, joka estää virtsan virtauksen puolivälissä. Näihin lihaksiin sinun on keskityttävä. Voit tehdä tämän harjoituksen missä tahansa asennossa.
- Kiristä lihas, pidä sitä 5 sekuntia ja vapauta sitten. Toista useita kertoja.
- Lisää vähitellen aikaa, kunnes voit pitää lihaksia 10 sekuntia, ja lepää sitten 10 sekuntia. Yritä tehdä kolme sarjaa 10 toistoa päivässä.
- Älä kiristä muita lihaksia, kuten vatsaa, jalkoja tai pakaraa. Keskity vain lantionpohjan lihaksiin.
Vaihe 2. Hanki virtsarakon fyysistä tukea
Joskus emättimen synnytys, voimakas yskä tai liiallisen voiman käyttäminen voivat heikentää virtsarakkoa yhdessä pitäviä lihaksia, jolloin virtsarakko työntyy emättimeen tai vatsaan, mikä tunnetaan lääketieteellisesti prolapsoituneena virtsarakkona. Tämä voi vaikuttaa kykyysi virtsata ja voi olla ongelma, jos tunnet täyteyden tai paineen tunteen emättimessä tai lantion alueella, se on pahempaa, kun ponnistelet tai synnytät, sinusta tuntuu, että virtsarakko ei tyhjene täysin virtsaamisen jälkeen, virtsaat pienen määrän virtsaa virtsatessasi, harrastat seksiä tai näet tai tunnet emättimen pullistuman.
- Pyydä lääkäriä antamaan sinulle pessaari, virtsarakon tuki, joka työnnetään emättimeen.
- Vaikeissa tapauksissa saatat joutua leikkaukseen lantion lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi.
Vaihe 3. Käytä estrogeenivoidetta
Useimmilla naisilla, joilla on heikot rakot tai heikot rakot, on vaikeuksia vaihdevuosien jälkeen estrogeenin laskun vuoksi, joka sitten ohentaa ja heikentää ihoa ja kudoksia. Emättimeen tehtyjen estrogeenivoiteiden käyttö voi auttaa vahvistamaan ihoa ja ympäröivää kudosta. Kysy lääkäriltäsi tai OB/GYN -asiantuntijalta, jos ongelmaasi voidaan auttaa "ajankohtaisella" estrogeenillä.
Vaihe 4. Käytä kuumaa pakkaa alavatsaan
Aseta kuumavesipullo tai lämmityspakkaus alavatsalle, navan ja häpyluun väliin. Kuten muutkin lihakset, lämpö voi rentouttaa rakkoasi ja auttaa sinua virtsaamaan paremmin.
Voit myös kokeilla uimista tai liottamista lämpimässä vedessä
Vaihe 5. Keskustele kolinergisistä lääkkeistä
Kolinergiset lääkkeet lisäävät virtsarakon supistumisvoimaa, mikä auttaa virtsaamaan, jos virtaus heikkenee kudosongelmien vuoksi. Yleensä määrätty lääke on betanekolihydrokloridi (urekoliini), mutta se voi aiheuttaa monia sivuvaikutuksia. Joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko tämä lääkitys sinulle.
Kysy lääkäriltäsi tilasi. Esimerkiksi: "Mikä vaikeuttaa virtsaamista?" ja "Mikä lääke auttaa? Liittyykö tähän lääkkeeseen sivuvaikutuksia?"
Tapa 3/4: Virtsan virtausongelmien lääketieteellisten syiden hoito
Vaihe 1. Hanki lääketieteellistä hoitoa heikolle virtaukselle, johon liittyy nivusiin kohdistuva kipu
Eturauhastulehdus, joka on infektion aiheuttama eturauhastulehdus, on syy hitaaseen tai heikkoon virtsan virtaukseen miehillä. Tähän tilaan liittyy yleensä kipua nivusissa tai lantion alueella ja mahdollisesti vilunväristyksiä tai kuumetta. Tarkista lääkäriltäsi, jos nämä oireet liittyvät virtsaamisvaikeuksiin.
Bakteeri -infektion aiheuttamaa eturauhastulehdusta hoidetaan antibiooteilla
Vaihe 2. Hanki hoito, jos virtsatessa on polttava tunne
Virtsatieinfektiot ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Tämä infektio voi aiheuttaa tulehdusta tai turvotusta, joka estää virtsan virtauksen. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on virtsatieinfektion oireita, kuten:
- Vahva virtsaamistarve
- Polttava tunne tai kipu virtsaamisen aikana
- Usein ja vähän virtsaamista tai heikko virtsavirta
- Virtsa näyttää samealta, vaaleanpunaiselta, punaiselta tai ruskealta
- Kipu lantion keskellä
- Voimakkaasti haiseva virtsa
Vaihe 3. Hoitaa ummetusta
Joskus ummetuksen aikana kovat ulosteet painavat virtsaputkea tai virtsarakkoa ja estävät virtsan kulkua. Jos et pysty virtsaamaan tai virtaus on heikko ja sinulla on myös ummetus, yritä käsitellä ummetusta ensin ja katso sitten, pystytkö virtsaamaan paremmin.
- Ummetuksen hoitoon juo paljon vettä, syö kuivattuja luumuja ja vältä maitotuotteita.
- Ota yli-the-counter laksatiivia, kuten Miralax tai Colace, tai kokeile Fleet Enema. Kysy neuvoa apteekista.
Vaihe 4. Tarkista arpikudos
Jos sinulla on ollut leikkaus alavatsan alueella, siihen voi muodostua arpikudosta. Ota yhteyttä lääkäriin arvioitavaksi ja keskustele sairaudestasi, leikkauksestasi tai virtsarakon, munuaisten, virtsaputken, emättimen tai eturauhasen sairauksista. Arpikudos poistetaan joskus pienellä leikkauksella, jotta virtsan virtaus olisi enemmän tilaa.
Arpeutunut alue voidaan avata myös laajentimella, joka venyttää aluetta parantaakseen virtsan virtausta. Tämä menettely on toistettava ajan myötä
Vaihe 5. Lopeta virtsaamista vähentävien lääkkeiden käyttö
Pysy kaukana antihistamiineista, kuten Benadrylistä, ja dekongestanteista, kuten pseudoefedriinistä, joita löytyy monista kylmälääkkeistä. Nämä materiaalit vaikeuttavat virtsaamista.
Menetelmä 4/4: Pidä kehosi hydratoituna
Vaihe 1. Varmista riittävä nestetarve
Jos virtaus on heikko, saatat itse asiassa olla kuivunut. Miesten pitäisi juoda noin 3 litraa nestettä päivässä ja naisten 2 litraa nesteitä päivässä. Juo runsaasti nesteitä, jos hikoilet paljon, harjoittelet tai asut kuumassa ilmastossa. Vesi, mehu ja tee sisältyvät tarvittavaan nesteenottoon.
Jos virtsasi on vaalea ja tumma, saatat olla kuivunut
Vaihe 2. Vähennä ruoan suolaa
Runsasuolainen ruokavalio voi aiheuttaa vedenpidätyskykyä, mikä rajoittaa virtsaamista. Vähennä suolaa välttämällä pikaruokaa ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten siruja ja muita pakattuja välipaloja. Mausta suolan sijasta ruokia yrteillä ja mausteilla.
Vaihe 3. Ota diureetti
Jos sinulla on lääketieteellinen ongelma, joka saa kehosi säilyttämään ylimääräisiä nesteitä, kuten sydämen vajaatoiminta, lääkäri voi määrätä diureettia. Diureetit ovat lääkkeitä, jotka lisäävät virtsaamista. Diureetteja tulee käyttää vain tietyissä olosuhteissa. Keskustele siis virtsaamisongelmasta lääkärisi kanssa ja kysy, voitko käyttää diureettia.
Vinkkejä
Rasvainen ruokavalio edistää eturauhasen laajentumista iän myötä. Joten pysy terveessä, vähärasvaisessa ruokavaliossa, joka on täynnä vihanneksia ja täysjyvätuotteita koko loppuelämäsi
Varoitus
- Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan ja keskustele lääkkeiden tai lisäravinteiden käytöstä lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat niiden ottamisen.
- Kaikissa toiminnoissa on riskejä. Keskustele eri toimenpiteiden riskeistä ja hyödyistä lääkärisi kanssa.
