Kaikki tuntevat paineen, kun heidän rakkonsa on täynnä, joten he tietävät, että heidän on pissattava. Ihmiset, jotka kärsivät virtsarakon kouristuksista, eivät ole niin onnekkaita, koska paine kasvaa vähitellen, jolloin he voivat ajoittaa tyhjennyksen päivittäisten toimintojensa mukaan. Virtsarakon kouristukset ovat virtsarakon kontrolloivien lihasten tahattomia tai tahattomia supistuksia. Supistukset tapahtuvat ilman varoitusta, aiheuttavat äkillisen virtsaamistarpeen, johtavat yökasteluun ja voivat joskus olla erittäin kivuliaita. Kouristukset voivat aiheuttaa yliaktiivisen virtsarakon tilan tai pakkoinkontinenssin. Onneksi voit ryhtyä tiettyihin toimenpiteisiin virtsarakon hallitsemiseksi.
Vaihe
Osa 1/4: Selviytyminen virtsarakon kouristuksesta lihaskuntoharjoittelulla
Vaihe 1. Vahvista lantion lihaksia
Tee Kegel -harjoituksia, joita kutsutaan myös lantionpohjan harjoituksiksi. Tämä harjoitus voi auttaa vahvistamaan lantion lihaksia, virtsarakkoa tukevia lihaksia. Miehet voivat myös tehdä Kegel -harjoituksia! Aloittaaksesi lantionpohjan lihasten vahvistamisen, sinun on ensin tunnistettava oikeat lihakset.
- Kun virtsat, käytä lihaksia keskivirtauksen lopettamiseen. Jos voit tehdä tämän, olet tunnistanut yhden lantion ja virtsarakon tukeen liittyvistä lihaksista. Älä jatka virtsan virtauksen pysäyttämistä, koska tämä voi lisätä mahdollisuuksia kehittää muita ongelmia, kuten virtsatietulehduksia.
- Toinen tapa tunnistaa oikeat lihakset on kuvitella, että yrität estää kaasun kulkua julkisesti. Puristettavat lihakset ovat lihaksia, joita sinun on harjoitettava lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa
Lääkäri tai fysioterapeutti voi auttaa sinua löytämään muita tapoja tunnistaa tarkasti lihakset, joita sinun on työskenneltävä lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi.
- Kun olet varma, että olet löytänyt oikeat lihakset, varo, ettet supista tai supista muita lihaksia harjoituksen aikana. Jos supistat toisen lihaksen, painat virtsarakkoasi enemmän.
- Älä myöskään pidätä hengitystä harjoituksen aikana.
Vaihe 3. Harjoittele usein eri asennoissa
Jos lääkäri on samaa mieltä siitä, että tämä harjoitusmuoto voi auttaa, tee lantionpohjan harjoituksia kolme kertaa päivässä ja kolmessa eri asennossa.
- Tee harjoitus makuulla, istuessasi ja seisoessasi.
- Pidä jokaista venytystä noin kolme sekuntia ja rentoudu sitten kolme sekuntia. Yritä suorittaa 10-15 samaa harjoitusta kussakin asennossa.
- Kun tulet näihin harjoituksiin mukavammaksi, pidennä supistusten pituutta.
Vaihe 4. Ole kärsivällinen
Voi kestää jopa kaksi kuukautta, ennen kuin huomaat eron virtsarakon kouristusten esiintymistiheydessä tai vakavuudessa.
Muista, että lantionpohjan lihasten vahvistaminen liikunnan avulla voi olla vain osa tehokasta hoitoa virtsarakon kouristusten vähentämiseksi tai eroon pääsemiseksi
Osa 2/4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Toteuta prosessi nimeltä ajoitettu tyhjennys
Tallenna kellonajat, jolloin sinulla on eniten kouristuksia tai sängyn kastelua. Aikataulu koko päivän virtsaamiseen. Pidä tämä aikataulu muutaman viikon ajan varmistaaksesi, että tyhjennät virtsarakon tarpeeksi usein, jotta vältyt kouristuksilta ja yökasteluilta.
- Lisää vähitellen virtsaamisen välistä aikaa. Tämä vähitellen kouluttaa rakkoasi pitämään hieman enemmän virtsaa ja vahvistaa lihaksia kouristusten estämiseksi.
- Vältä juomasta nesteitä kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta virtsarakko pysyy hallinnassa koko yön.
Vaihe 2. Seuraa mitä syöt
Tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia. Kiinnitä erityistä huomiota ruokiin, joita syöt, ja poista elintarvikkeet, jotka näyttävät aiheuttavan sinulle.
- Erittäin happamien elintarvikkeiden, kuten appelsiinien ja tomaattien, sekä mausteisten elintarvikkeiden sanotaan liittyvän virtsarakon kouristuksiin.
- Suklaa ja keinotekoisia makeutusaineita sisältävät elintarvikkeet tai juomat voivat myös aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.
Vaihe 3. Rajoita alkoholia tai kofeiinia sisältävien juomien käyttöä
Juomat, joissa on paljon kofeiinia, kuten kahvi, tee ja virvoitusjuomat, voivat aiheuttaa kouristuksia. Samoin juomat, jotka sisältävät runsaasti happoa, kuten appelsiinimehu.
- Alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat voivat aiheuttaa virtsarakon täyttymisen nopeasti ja laukaista yökastelun ja kouristukset.
- Juomat, jotka sisältävät suuria määriä sitrushedelmiä, voivat ärsyttää virtsarakon ja aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.
- Yritä lisätä juomista koko päivän ajan sen sijaan, että juo suuria määriä lyhyessä ajassa.
Vaihe 4. Vältä porealtaita
Vahvien saippuoiden ja vaahtoavien saippuan ainesosien on raportoitu aiheuttavan virtsarakon kouristuksia.
Saippuan ja kylpytuotteiden ainesosat voivat sisältää voimakkaita tuoksuja tai ainesosia, jotka voivat ärsyttää rakkoasi ja aiheuttaa kouristuksia
Vaihe 5. Seuraa painoasi
Ylipaino lisää virtsarakon painetta. Keskustele lääkärisi kanssa terveellisen laihtumisohjelman perustamisesta virtsarakon kouristusten hallitsemiseksi.
Vaihe 6. Lopeta tupakointi
Tupakointi ärsyttää myös virtsarakon lihaksia. "Tupakoitsijan yskä", krooninen yskä, joka johtuu tupakoinnin aiheuttamasta keuhkojen ärsytyksestä, voi myös laukaista virtsarakon kouristuksia ja johtaa yökasteluun.
Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmasta. Voit myös katsoa vinkkejä tupakoinnin lopettamisesta
Osa 3/4: Lääkärin apua
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä
On hyväksyttyjä lääkkeitä virtsarakon hallintaan. Jotkut aineet estävät sängyn kastumista, kun taas toiset voivat hallita ei-toivottuja lihassupistuksia tai kouristuksia.
- Antikolinergit ovat keuhkoputkia laajentavia aineita, mikä tarkoittaa, että ne estävät tiettyjen lihasten kiristymistä. Virtsarakon kouristuksissa antikolinergiset aineet auttavat vähentämään virtsarakon tahattomia supistuksia. Tähän luokkaan kuuluvia lääkkeitä ovat propanteliini, oksibutiniini, tolterodiinitartraatti, darifenasiini, trospium ja solifenasiinisukkinaatti. Kaikki nämä lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumista ja muita haittavaikutuksia, kuten ummetusta, näön hämärtymistä, sykkeen epäsäännöllisyyttä ja uneliaisuutta.
- Trisyklisiä masennuslääkkeitä voidaan käyttää tietyissä tapauksissa, koska niillä on antikolinergisiä ominaisuuksia. Yleisimmin määrättyjä ovat imipramiinihydrokloridi ja doksepiini. Nämä aineet auttavat hallitsemaan virtsarakon sileää lihaskudosta.
- Alfa -salpaajat Alfa -salpaajia voidaan määrätä vähentämään virtsarakon yliaktiivisuuden oireita vähentämällä virtsarakon supistuksia ja rentouttamalla lihaksia. Yleisiä aineita ovat pratsosiini ja fenoksibentsamiini
Vaihe 2. Työskentele lääkärisi kanssa estääksesi lääkkeiden yhteisvaikutukset
Kaikilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia ja monet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa. Lääkkeiden yhteisvaikutuksilla voi olla vakavia vaikutuksia useimmissa tapauksissa.
Yhteistyössä lääkärisi kanssa nykyinen lääkitysohjelmasi otetaan huomioon, koska lääkäri harkitsee huolellisesti uusien aineiden lisäämistä virtsarakon kouristusten hallintaan
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa ennen vaihtoehtoisten ja yrttiterapioiden kokeilua
Käytä varoen. Ei ole tai on vain vähän todisteita, jotka tukevat yrtti- ja vaihtoehtoisten parantajien tehokkuutta virtsarakon kouristusten hoidossa. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen yrtti- ja vaihtoehtoisten hoitojen käyttöä, koska ne voivat aiheuttaa ongelmia reseptilääkkeidesi ja nykyisen terveydentilasi kanssa.
- Useita inhimillisiä tutkimuksia on tehty mittaamaan vaihtoehtoisten ja kasviperäisten lääkkeiden tehokkuutta virtsarakon ongelmien, mukaan lukien kouristukset, hallitsemiseksi.
- Japanin ja Kiinan lääkekasveista on vähän näyttöä, mutta tulokset ovat edelleen hyvin rajallisia eivätkä riitä tukemaan suosituksia niiden käytöstä tässä ongelmassa.
Vaihe 4. Harkitse akupunktiota
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että erityisesti virtsarakon akupunktio voi lievittää yliaktiivista rakkoa ja kouristuksia. Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan lisensoitua akupunktuuria, jolla on tietoa virtsarakon ongelmista.
- Useimmat Yhdysvaltojen osavaltiot vaativat akupunktiohoitajilta kansallisen akupunktion ja itämaisen lääketieteen sertifiointikomitean (NCCAOM) myöntämän harjoitteluluvan. Lisensoidun akupunktuurin kanssa voit olla varma, että saat asianmukaista hoitoa.
- Kerro aina lääkärillesi vaihtoehtoisista hoidoista, joita yrität. Tällä tavalla kaikki terveydenhuollon työntekijät voivat työskennellä keskenään tarjotakseen sinulle parasta mahdollista hoitoa.
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi sähköstimulaatiolaitteita
TENS -laitteiden kaltaisia sähköstimulaatiolaitteita voidaan joskus käyttää hermojen tai lihasten säännölliseen stimulointiin äkillisten kouristusten estämiseksi. Yleensä tätä hoitomuotoa ei pidetä ensimmäisenä hoitovaihtoehtona.
- Monet näistä laitteista vaativat pienen leikkauksen varsinaisen laitteen istuttamiseksi ja elektrodien oikean asennon löytämiseksi.
- Tämän tyyppistä interventiota käytetään useimmiten virtsarakon ongelmien hallintaan, jotka voivat olla suoraan tai välillisesti yhteydessä kouristuksiin. Sähköisiä stimulaatiolaitteita käytetään yleisesti esimerkiksi yliaktiivisen virtsarakon oireyhtymän, stressinpidätyskyvyttömyyden ja virtsankarkailun vuoksi.
Vaihe 6. Harkitse leikkausta
Kirurgiset toimenpiteet virtsarakon kouristusten tai niihin liittyvien virtsarakon ongelmien hallitsemiseksi perustuvat ongelman perimmäiseen syyhyn. Lääkäri voi antaa sinulle parhaat neuvot kirurgisen toimenpiteen jatkamisen riskeistä ja hyödyistä.
Virtsarakon kouristusten kirurgisia toimenpiteitä suositellaan vain niille, joilla on yliaktiivinen detrusorilihas, mikä tarkoittaa vakavia ja kivuliaita virtsarakon kouristuksia, ja niille, jotka eivät vaihda muihin hoitovaihtoehtoihin
Osa 4/4: Virtsarakon kouristusten syiden tunnistaminen
Vaihe 1. Harkitse mahdollista lihasheikkoutta
Virtsarakon hallitsee useita lihasryhmiä. Näitä ryhmiä ovat sulkijalihakset, vatsan seinämän lihakset ja lisälihas, joka on osa virtsarakkoa. Yleisin syy virtsarakon kouristusten takana on detrusorin sileä lihas, joka on tärkein virtsarakon seinämän muodostava lihas.
- Detrusorilihas koostuu sileistä lihaskuiduista, jotka ovat osa virtsarakon seinämää. Detrusorilihas supistuu yhdessä vatsan seinämän lihasten kanssa tyhjentämään virtsarakon sisältö virtsaputkeen tai virtsateihin. Kaikki lihasryhmät ovat kuitenkin mukana virtsarakon tyhjentämisessä ja voivat olla osa ongelmaa. Joten ota yhteys lääkäriin saadaksesi täydellisen diagnoosin.
- Sulkijalihas kiristää virtsarakon aukkoa estääkseen virtsan vuotamisen. Kun aivot ovat ilmoittaneet lihaksille, että virtsan on aika vapautua virtsarakosta, sulkijalihakset rentoutuvat, jolloin virtsa pääsee virtaamaan virtsaputken läpi.
- Virtsaputki on putki, joka yhdistää virtsarakon ulkopuolelle.
- Vatsan seinämän lihakset rentoutuvat, kun rakko on tyhjä ja virtsarakko täyttyy vähitellen virtsalla. Vatsan seinämän lihakset laajenevat varovasti virtsarakon laajentuessa.
- Vatsan seinämän lihakset ja sulkijalihakset toimivat yhdessä virtsarakon hallitsemiseksi. Kun aivot sanovat, että on aika vapauttaa virtsa, vatsan seinät sulkeutuvat tai kiristyvät ja painavat virtsarakkoa työntääkseen virtsaa virtsaputkeen.
- Lihakset ja hermosto toimivat yhdessä kommunikoidakseen tehokkaasti aivojen kanssa ja hallitakseen virtsarakon tyhjenemistä. Ongelmat minkä tahansa lihasten tai hermojen kanssa voivat edistää virtsarakon kouristuksia.
Vaihe 2. Ole tietoinen mahdollisista hermovaurioista, jotka voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia
Virtsarakon alueelle muodostuvat hermot ovat osa monimutkaista viestintäreittiä, joka lähettää viestejä aivoihin ja vastaanottaa viestejä aivoihin.
- Hermot, jotka ovat osa virtsarakon ja vatsan seinämän alueita, kertovat aivoille, kun rakko on täynnä ja se on tyhjennettävä.
- Tämä viesti tarkoittaa kehotusta kertoa sinulle, että on aika virtsarakon virtsan vapautumiseen.
- Vaurioituneet hermot voivat lähettää signaaleja lihaksille sulkeutua väärään aikaan ja aiheuttaa kouristuksia.
- Tietyt sairaudet, jotka häiritsevät virtsarakon supistumiseen liittyviä hermosignaaleja, ovat diabetes, Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi ja aivohalvaus.
- Muita hermovaurioita aiheuttavia tiloja ovat selkäleikkaus, lantion ongelmat tai leikkaus, selkähäiriöt, kuten herniated -levyt (herniated -levyt) ja altistuminen säteilylle.
Vaihe 3. Paranna infektio
Virtsarakon tai munuaisten infektiot voivat aiheuttaa äkillisiä lihaskouristuksia. Infektion aiheuttama ärsytys merkitsee virtsarakon lihasten supistumista tai supistumista aiheuttaen kouristuksia. Virtsatieinfektiot ovat väliaikaisia. Virtsarakon hallintaan liittyvät ongelmat ratkeavat, jos infektiota hoidetaan oikein.
- Jos epäilet, että sinulla voi olla virtsarakon tai munuaisten tulehdus, hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian saadaksesi reseptin sopivalle antibiootille infektion hoitamiseksi.
- Virtsatieinfektion oireita ovat voimakas ja usein esiintyvä virtsaamistarve, virtsaaminen pieninä määrinä, polttaminen tai kipu virtsaamisen aikana, samea, musta tai näkyvä virtsa, voimakkaasti haiseva virtsa ja lantion kipu.
Vaihe 4. Tarkista lääkärisi kanssa lääkitys
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista lääkkeistä, joita käytät muihin sairauksiin, jotka voivat vaikuttaa virtsarakon kouristuksiin.
- Kaikki hoidot eivät aiheuta ongelmia. Jopa lääke, joka voi aiheuttaa ongelmia yhdelle henkilölle, ei välttämättä aiheuta samaa asiaa toiselle.
- Älä lopeta tai vaihda lääkkeitäsi. Keskustele lääkärisi kanssa virtsarakon kouristuksista ja parhaillaan käyttämistäsi lääkkeistä.
- Jos käytät lääkkeitä, jotka voivat edistää virtsarakon kouristuksia, annoksen muuttaminen lääkärisi ohjeiden mukaan voi olla hyödyllistä pitäen terveydentilasi hallinnassa.
- Esimerkkejä lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa virtsarakon hallintaan liittyviä ongelmia, ovat reseptilääkkeet, jotka auttavat sinua rentoutumaan, hallitsemaan ahdistusoireita, auttamaan sinua nukkumaan yöllä, lihasrelaksantit, diureetit tai lääkkeet, joita käytetään hermovaurioiden hoitoon, mukaan lukien sairaudet, kuten fibromyalgia.
Vaihe 5. Käytä kunnollesi sopivaa katetria
Monissa tapauksissa terveydenhuollon ammattilaisen asettaman tai itse asetettavan katetrin käyttö voi aiheuttaa virtsarakon kouristuksia.
- Kehosi tunnistaa katetrin vieraaksi esineeksi ja supistuu tai kouristaa yrittäessään päästä siitä eroon.
- Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka auttaa sinua valitsemaan mukavimman katetrin, joka on oikean kokoinen ja joka on valmistettu vähemmän ärsyttävästä materiaalista.
Vaihe 6. Ymmärrä, että syitä voi olla useita
Tietyissä tapauksissa virtsarakon kouristuksiin voi olla useita syitä.
- Esimerkiksi lihaksesi voivat heikentyä tai hermosi voivat olla hieman vaurioituneet, mutta sinulla ei ole ongelmia virtsarakon kouristusten kanssa. Ylipaino tai kofeiinipitoisten juomien nauttiminen yhdistettynä heikentyneisiin lihaksiin tai vaurioituneisiin hermoihin voi riittää virtsarakon kouristuksiin.
- Koska useat tekijät voivat aiheuttaa virtsarakon kouristuksia, se auttaa sinua löytämään tien ulos tästä ongelmasta omaksumalla erilaisia lähestymistapoja hoitoon.
