Munuaiskivien käsittely voi olla tuskallista ja huolestuttaa sinua. Onneksi on muutamia asioita, joita voit tehdä ollessasi mukava. Jos sinulla on munuaiskiviä, ensimmäinen ja paras asia on käydä lääkärissä. Kun odotat munuaiskivien kulkua, voit käyttää kipulääkkeitä ja kotilääkkeitä kivun hoitoon. Voit myös auttaa kehoasi pääsemään eroon munuaiskivistä noudattamalla lääkärisi ohjeita ja juomalla riittävästi nestettä. Lopuksi voit vähentää munuaiskivien uusiutumisen mahdollisuuksia elämällä terveellisiä elämäntapoja.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kivun hoito munuaiskivistä
Vaihe 1. Mene lääkäriin, jos sinulla ei ole koskaan ollut munuaiskivioireita
Jos olet edelleen epävarma siitä, johtuvatko oireet munuaiskivistä, sinun tulee käydä lääkärintarkastuksessa oikean diagnoosin saamiseksi. Lääkäri voi sulkea pois muut sairaudet tai terveysongelmat, jotka voivat aiheuttaa oireitasi. Lääkärit voivat myös ehdottaa parasta tapaa hoitaa munuaiskiviä.
- Yleisiä munuaiskivien oireita ovat kipu (kehon kyljessä, vatsassa, selässä tai nivusissa), kipu virtsatessa, ruskea tai vaaleanpunainen virtsa, pahoinvointi tai oksentelu, voimakas virtsaamistarve tai tiheä virtsaaminen sekä kuume tai kylmyys (jos sinulla on toissijainen infektio). Saatat myös kokea äkillistä, jatkuvaa kipua selän toisella puolella (tätä kutsutaan munuaiskoliikiksi).
- Vaikka sinulla olisi aiemmin ollut munuaiskiviä, ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on ongelmia tai kysymyksiä.
- Jos lääkäri epäilee, että sinulla on munuaiskiviä, hän voi suodattaa virtsasi munuaiskivien varalta tai määrittää niiden koostumuksen.
Vaihe 2. Hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian, jos sinulla on vakavia oireita
Joskus munuaiskivet voivat aiheuttaa muita komplikaatioita, jotka vaativat välitöntä lääkärinhoitoa (esimerkiksi jos tukos tai infektio ilmenee). Soita hätäkeskukseen tai mene heti sairaalaan, jos:
- Sinulla on niin paljon kipua, että et voi pysyä paikallaan tai et tunne olosi mukavaksi missään asennossa.
- Sinulla on pahoinvointia ja oksentelua, johon liittyy kipua.
- Tunnet kipua, johon liittyy kuumetta ja vilunväristyksiä.
- Virtsassa on verta tai sinulla on vaikeuksia virtsata.
Vaihe 3. Käytä kipulääkettä lääkärisi ohjeiden mukaan
Jos munuaiskivet ovat pieniä, voit lievittää kipua käsikauppalääkkeillä. Jotkut yleisimmin käytetyistä lääkkeistä ovat asetaminofeeni (Tylenol), ibuprofeeni (Motrin) ja naprokseeni (Aleve).
- Ennen kuin käytät tätä lääkettä, kerro lääkärillesi, jos käytät myös muita lääkkeitä tai jos sinulla on terveysongelmia.
- Jotkut lääkärit suosittelevat asetaminofeenin yhdistämistä ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin (NSAID), kuten naprokseeniin tai ibuprofeeniin, lievän kivun lievittämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voitko käyttää molempia lääkkeitä turvallisesti samanaikaisesti.
- Jos kipu on niin voimakasta, ettei sitä voida hoitaa käsikauppalääkkeillä, lääkäri voi määrätä vahvemman lääkityksen.
Vaihe 4. Kävele niin paljon kuin mahdollista
Vaikka et halua siirtää kehoasi, kun kärsit munuaiskivukivusta, aktiivisena pysyminen voi itse asiassa lievittää kipua. Mene hitaalle kävelylle tai tee kevyttä liikuntaa, jos sinulla on siihen varaa. Toinen hyvä vaihtoehto on tehdä kevyttä venyttelyä tai joogaa.
Jos kipu pahenee, kun yrität liikuttaa kehoasi, lopeta tekemäsi. Voit jatkaa harjoittelua, jos se todella auttaa lievittämään kipua
Vaihe 5. Ota kuuma kylpy (voit käydä kylvyssä tai suihkussa)
Vedestä saatu märkä lämpö (kostea lämpö) voi lievittää munuaiskivien aiheuttamaa kipua. Ota kuuma suihku tai liota lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyammeeseen vähintään 20 minuuttia. Varmista, että vesi ei ole liian kuumaa, koska se voi polttaa ihon.
Voit myös levittää lämmitystyynyä tuskalliselle alueelle. Älä makaa lämmitystyynyllä ja aseta aina kangaskerros (kuten pyyhe, viltti tai lämmitystyynyn päällinen) ihon ja tyynyn väliin. Voit käyttää lämmitystyynyä 3 tai 4 kertaa päivässä 20-30 minuutin ajan jokaisella istunnolla
Menetelmä 2/3: Auta kehoa poistamaan munuaiskiviä
Vaihe 1. Juo runsaasti nesteitä
Kehon hydratoituminen voi auttaa poistamaan munuaiskiviä kehosta ja pitämään virtsateiden terveinä. Merkki siitä, että olet juonut riittävästi vettä ja muita kirkkaita nesteitä, on virtsa, joka on kirkasta ja lähes väritöntä.
- Voit juoda muita nesteitä kuin vettä, mutta älä liioittele, kun juot teetä, kahvia tai happamia juomia, koska ne voivat ärsyttää virtsateitäsi ja saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
- Omenamehu ja greippi (suuret appelsiinit) voivat aiheuttaa munuaiskiviä. Jos pidät mehusta, valitse parempi vaihtoehto, kuten karpalomehu.
- Älä juo alkoholia ja soodaa, koska ne voivat kuivata sinut ja mahdollisesti pahentaa munuaiskiviä.
Vaihe 2. Ota alfa -salpaaja, jos lääkäri suosittelee sitä
Lääkärisi voi määrätä sinulle alfasalpaajan, joka rentouttaa virtsateiden lihaksia ja auttaa kehoasi pääsemään eroon munuaiskivistä. Ota tämä lääkitys huolellisesti lääkärisi ohjeiden mukaan.
- Alfa -salpaajat, joita lääkärit ovat yleisesti määränneet munuaiskivien hoitoon, ovat tamsulosiini (Flomax), doksatsosiini (Cardura) ja alfutsosiini (Uroxatral).
- Ennen kuin käytät alfa -salpaajia, kerro lääkärillesi, jos käytät myös muita lääkkeitä tällä hetkellä. Lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa alfa -salpaajien kanssa, ovat kalsiumkanavasalpaajat, beetasalpaajat ja lääkkeet erektiohäiriöiden hoitoon.
Vaihe 3. Nuku kyljelläsi kehon puolella, johon munuaiskivi vaikuttaa
Pidä mahdollisimman paljon kivellä täytetty munuainen alaspäin yöllä, jos tunnet olosi mukavaksi ja kivuttomaksi. Tämä voi auttaa kehoa poistamaan munuaiskiven helposti.
Tutkijat eivät tiedä varmasti, miksi nukkumisasento voi auttaa poistamaan munuaiskiviä. Tämä voi johtua siitä, että kehosi puolella, jolla makaat, on lisääntynyt suodatus ja virtsan virtaus
Vaihe 4. Hanki enemmän tehohoitoa, jos lääkärisi suosittelee sitä
Jos munuaiskivi on liian suuri siirtymään itsestään tai sillä on muita komplikaatioita (kuten infektio tai verenvuoto), saatat joutua käyttämään muita hoitoja. Ota yhteys lääkäriisi sopivimman hoidon saamiseksi. Jotkut hoidot, joita voidaan saada, ovat:
- ESWL (kehonulkoinen iskuaalto -litotripsia). Tämä hoito tehdään lähettämällä ääniaaltoja kehoon murtamaan munuaiskivet pieniksi paloiksi. Sitä käytetään yleensä munuaiskiviin, jotka eivät ole kovia.
- Suorita leikkaus kivien poistamiseksi. Tämä toimenpide suoritetaan yleensä pienellä instrumentilla, joka työnnetään selän pienen viillon läpi. Yleensä lääkärit suosittelevat leikkausta vain, jos ESWL tai muut hoidot eivät toimi. Leikkausta käytetään myös suurten kivien poistamiseen.
- Käytä kiviä ureteroskoopilla. Tämä tekniikka suoritetaan asettamalla pieni kamera virtsaputken ja virtsarakon läpi virtsaputkeen (putki, joka yhdistää munuaisen virtsarakkoon). Kun kivi on löydetty, lääkäri asettaa työkalun virtsajohtimeen kiven poistamiseksi tai hajottamiseksi.
Tapa 3/3: Tulevien munuaiskivien ehkäisy
Vaihe 1. Pidä itsesi nesteytettynä
Juo runsaasti vettä ja muita kirkkaita nesteitä koko päivän. Tämä voi auttaa kehoa tuottamaan virtsaa riittävästi poistamaan kiteitä, jotka ovat kertyneet ja kivettyneet munuaisissa. Useimmilla ihmisillä riittää juoda 3-4 litraa vettä päivittäin.
Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi selville, oletko juonut tarpeeksi vettä. Lääkärisi tekee useita testejä nähdäksesi, tuotatko terveen määrän virtsaa
Vaihe 2. Vähennä runsaasti oksalaattia sisältäviä elintarvikkeita
Nämä elintarvikkeet voivat edistää tietyntyyppisten munuaiskivien, kuten kalsiumoksalaattikivien, muodostumista. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät seuraavia oksalaatteja:
- Raparperi
- Bitti
- Pinaatti
- Sveitsiläinen chard
- Bataatti
- Suklaa
- Tee
- Mustapippuri
- Soijapapu
- Pähkinät
Vaihe 3. Vältä suolaa ja eläinproteiinia
Jos sinulla on koskaan ollut munuaiskiviä, älä syö lihaa ja ruokia, joissa on paljon suolaa. Sekä suola että eläinperäiset tuotteet voivat aiheuttaa virtsaan kertyviä aineita, jotka voivat johtaa munuaiskivien muodostumiseen.
- Älä käytä enempää kuin 2300 mg natriumia päivässä. Lääkärisi voi neuvoa sinua vähentämään natriumin saantiasi suurempaan määrään, joka on noin 1 500 mg vuorokaudessa.
- Rajoita päivittäinen lihankulutus vain yhteen kappaleeseen, joka ei ole suurempi kuin korttipakka.
Vaihe 4. Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kalsiumia
Vaikka liiallinen kalsiumpitoisuus virtsassa voi aiheuttaa munuaiskiviä, kalsium on silti tärkeä ainesosa sinulle. Jotta et kuluta liikaa kalsiumia (samoin kuin täytät tarpeet), valitse elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon kalsiumia, älä lisäravinteita.
- Elintarvikkeisiin, joissa on paljon kalsiumia, kuuluvat lehtivihannekset (kuten parsakaali, kaulusvihannekset ja lehtikaali), maitotuotteet (kuten maito, jogurtti ja juusto) ja tietyntyyppiset merenelävät (kuten säilykkeet ilman luita).
- Kehosi on helpompi imeä kalsiumia, jos käytät myös D -vitamiinia. Etsi ruokia ja juomia, joissa on D -vitamiinia ja kalsiumia (kuten joitain maitotuotteita ja mehuja).
- Ota yhteys lääkäriin, jos et tiedä kuinka paljon kalsiumia ruokavaliosta tulisi kuluttaa. Lääkärisi voi määrittää ihanteellisen kalsiumin määrän useiden tekijöiden, kuten iän, sukupuolen ja yleisen terveydentilasi perusteella.
Vaihe 5. Ota magnesiumkaliumsitraattilisä
Tämä lisäosa voi vähentää munuaiskiviä aiheuttavien aineiden kertymistä virtsaan. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko tämä magnesiumkaliumsitraattilisä sinulle.
Ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi tämän lisäaineen ihanteellinen annos. Yleensä urologit suosittelevat, että käytät yhteensä 1600 mg kaliumsitraattia ja 500 mg magnesiumsitraattia päivässä
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriisi ennen lisäravinteiden ottamista
Jotkut lisäravinteet voivat aiheuttaa munuaiskiviä. Esimerkiksi suuret C- ja D -vitamiiniannokset voivat aiheuttaa munuaiskiviä. Kerro lääkärillesi kaikista lisäravinteista, joita haluat ottaa varmistaaksesi, etteivät ne aiheuta munuaiskivien muodostumista uudelleen.
Jos lääkäri hyväksyy lisäravinteen, kysy tarkkaa annosta, jonka sinun pitäisi ottaa. Lisäravinteet voivat olla terveellisiä pieninä määrinä, mutta voivat olla haitallisia suurina annoksina
Vaihe 7. Lisää antioksidantteja kuluttamaasi ruokaan
Paras tapa tehdä tämä on syödä paljon värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä. Antioksidantit voivat vähentää munuaiskivien riskiä vähentämällä kalsiumoksalaatin määrää virtsassa.
- Hyviä antioksidanttien lähteitä ovat omenat, marjat, appelsiinit, artisokat, paprikat, lehtikaali ja hedelmämehut (kuten granaattiomenamehu).
- Ole varovainen, älä käytä antioksidanttien lähteitä, jotka sisältävät myös paljon oksalaattia, kuten pähkinöitä ja bataatteja.
- Näet luettelon elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja tällä sivustolla:
Vaihe 8. Muuta tavallista nukkumisasentoasi
Nukkuminen asennossa, joka ei muutu koko ajan, voi aiheuttaa munuaiskivien muodostumisen, varsinkin jos nukut kyljelläsi. Munuaiskiviä muodostuu yleensä kehon puolelle, jota käytät kallistamiseen. Jos sinulla on taipumus saada munuaiskiviä kehon toiselle puolelle, yritä nukkua toisella puolella jonkin aikaa.
Jos sinulla on munuaiskivi ja yrität päästä siitä eroon, nukkuminen munuaiskivellä olevan kehon puolella voi olla hyödyllistä. Kun munuaiskivet tulevat ulos, vaihda nukkumisasento kehon toiselle puolelle
Vaihe 9. Harjoittele terveellisiä painonhallintatekniikoita
Terveen painon säilyttäminen voi auttaa estämään munuaiskivien muodostumista. Jos sinulla on vaikeuksia hallita painoasi, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi parhaat menetelmät laihduttamiseen ja pitämiseen.
Munuaiskivet liittyvät insuliiniresistenssiin. Jos olet ylipainoinen, laihduta, jotta kehosi pystyy metaboloimaan insuliinin tehokkaasti
Vaihe 10. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä munuaiskivien estämiseksi
Riippuen siitä, minkä tyyppistä munuaiskiviä sinulla yleensä on, lääkäri voi määrätä lääkkeitä uusien kivien muodostumisen estämiseksi. Jotkut lääkkeet munuaiskivien estämiseksi ovat:
- Lääkkeet, jotka sisältävät fosfaatteja tai tiatsideja kalsiumkivien muodostumisen estämiseksi.
- Allopurinoli estää virtsahappokivien muodostumisen.
- Antibiootit struviittikivien muodostumisen estämiseksi.
Varoitus
- Monilla muilla sairauksilla on samanlaisia oireita kuin munuaiskivien aiheuttamat. Vaikka uskot, että oireesi johtuvat munuaiskivistä, sinun on mentävä lääkäriin.
- Jos epäilet, että sinulla on munuaiskiviä, mene lääkäriin. Lääkärisi suunnittelee hoidon ja päättää, joutuuko sinut sairaalaan vai kotiin. Kun munuaiskivi on kulunut, suodata virtsa kerätäksesi sen. Vie kivi lääkäriin tutkittavaksi.
